歐陽在家鄉

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身體條件不錯的準媽媽一般會選擇在這個時間點休息待產，因為37周以後出生的寶寶就可以算作足月了，當然，這兩年又有新的說法是39周以後，也就是說寶寶隨時都有可能發動，所以準媽媽最好提前在家休息待產，為順利生下寶寶作最後的準備。

孕37周在家待產怎麼安排作息時間

雖然休息在家不用上班，準媽媽最好堅持有規律的作息時間，養成早睡早起的好習慣。

早上7點之前起床，吃過早飯可以到小區的活動場所散個步，呼吸一下新鮮空氣、活動一下筋骨、曬曬太陽補補鈣，當然，最好有家人陪同，活動量和活動幅度不要太大，感覺累了就坐下來歇歇腳。如果是夏天，可以把時間再提前半小時，找樹蔭底下的地方活動。

中午12點之前吃午飯，飯後在家或到戶外活動一下促進食物消化，結束以外可以安排睡個午覺，因為孕晚期的晚上睡眠質量不高，睡午覺可以作為一種睡眠補充，也可以緩解下肢水腫的不適感，午睡1小時左右就可以了。

晚上6點半之前吃晚飯，飯後在家人陪同下到戶外散步，時間不用太長，半小時就差不多了，上床睡覺時間儘量不要超過十點，哪怕沒睡著，躺在床上聽聽音樂也是一種調養生息的方法，只有安靜下來，才能有助於醞釀睡意，直至安然入睡。

孕37周在家待產可以做什麼打發時間

1、按時產檢，每週一次的例行產檢必須按時參加，基本都要佔據半天以上的時間，必須遵醫囑採取措施，為生產作最好的準備。

2、學習知識，抓住最後的時間再瞭解一些生產過程、產後護理和照顧新生兒方面的知識，這樣可以減輕對生產的恐懼感，堅定順利生產的信念，對於產後出現的各種問題也能保持淡定，積極想辦法解決。

3、整理待產包，雖然懷孕9個月之前已經把待產包準備齊全了，此時，還需要把提前清洗的衣物重新放到太陽底下暴曬，並對待產包中的物品作最後的整理，準備順產的準媽媽必須作兩手打算，剖腹產需要準備的物品也一起準備好。寶寶和準媽媽的物品分別存放，並將物品分門別類打包，可以讓老公幫著整理，這樣在取用物品的時候不用打擾產後虛弱的準媽媽。

4、佈置產後回家的事宜，把準媽媽坐月子的物品、新生兒的物品都擺放到位，當然最好在家人陪同下一起準備，因為月子裡的準媽媽以休息為主，只有讓照顧準媽媽的人瞭解這些物品的擺放順序，才能在取用時不會出現翻箱倒櫃的局面。

5、適量運動，無論準備順產或剖腹產的準媽媽，產前的運動都是必不可少的，最好每頓飯後在家人的陪同下散個步，時間不要超過半小時，感覺累了就停下來休息，適量的運動可以增強準媽媽的體力和抵抗力，為生產過程和產後恢復作準備。

6、與家人溝通，準媽媽在生產前必須與照顧月子的家人提前做好溝通，最好大家能在產後護理和照顧新生兒方面達成共識，形成一個主導意見，以免在照顧過程中出現意見分歧，對於產婦和寶寶的照料都非常不利。

7、密切關注胎動，孕晚期的胎動非常重要，因為產檢只能做到一週一次，不能第一時間發現胎兒的異常，而胎動是胎兒在準媽媽肚子裡生存狀況的直觀體現，如果胎兒在肚子裡缺氧就會胎動異常，在生產前的這段日子裡，準媽媽最好早中晚都用一個小時數一下胎動，如果發現異常胎動必須立即就醫。

8、與胎兒交流，生產前的胎兒已經可以跟外界進行互動了，準媽媽可以在胎動活躍的時候，比如：每天晚飯以後到睡前這段時間，跟胎兒說說話，讓寶寶熟悉爸爸媽媽的聲音，或者播放一些輕音樂，讓寶寶享受舒適音樂的胎教。

總之，準媽媽在產前的最後幾周需要調整心態和身體狀況，為生產做好思想和體力上的準備，同時也要為產後的事宜提前規劃，當然，關注胎兒安全及與胎兒互動也是這個階段的重點，只要做到這幾點，就能順利迎來健康的寶寶。

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很多孕媽媽都說專心在家待產會覺得無聊，不知道應該怎麼打發時間，其實在懷孕期間也有很多事情可以做，懶媽媽一胎的時候也是提前了一個月開始請產假在家待產，那時先生要上班，自己在家裡和公公婆婆生活也沒有覺得很無聊，其實在懷孕期間可以做很多事情來打發時間。

懷孕37周可以怎麼打發時間？

1.每週一次的產檢。已經懷孕37周，其實已經沒有很多多餘的時間讓孕媽媽打發了，在孕36周開始，孕媽媽每個星期去一次產檢，每次去產檢的時候掛號，交錢，等醫生，檢查過程包括稱體重，測量血壓，測量宮高腹圍，檢查胎位，胎心監護等，沒有大半天時間是完成不了的。因為婦產科的醫生都非常忙，每天都有很多孕媽媽在排隊，有時候做胎心監護都要等上一大段時間，如果胎監不過關，還要重複排隊交費，重新做胎監，直到過關為止。遇上要做尿常規，血常規的話可能上午完成不了，下午還要去醫院。

2.數胎動。胎動的重要性就不多說了，總之，孕媽媽必須每天堅持數胎動，每天光數胎動最少就要花掉三個小時的時間。要是遇到寶寶比較懶，或者寶寶過於興奮，胎動頻率和次數發生改變，孕媽媽還要重新再數，這樣每天就會花掉不少時間。

3.運動時間。如果沒有特殊情況，比如說前置胎盤，孕媽媽最好每天進行一定量的運動，正常的話每天運動一個小時，早晚各半個小時，如果孕媽媽覺得體力可以，還可以適當延長時間。在進行運動的時候還會遇上一些親戚朋友，聊聊天，吹吹牛半天的時間又過去了。

4.休息。孕媽媽除了每天適量運動，也要每天休息好，千萬不能勞累，過於勞累會影響胎兒生長。所以孕媽媽最好每天中午小睡一會兒，晚上早睡，早上早起。

5.無聊時可以看看書。學習一些分娩知識。已經懷孕37周，胎兒很快就足月了，隨時都有可能發動分娩了，孕媽媽可以提前學習一些分娩知識，這樣在有分娩前信號的時候不至於太慌張，能夠冷靜對待和處理。也可以看一些自己喜歡看的書，專業書籍，故事書，小說什麼都可以。

6.聽聽音樂。孕媽媽在空閒的時候也可以聽聽音樂，緩和自己緊張的心情，也能順便給寶寶做個胎教。

7.看電視。看電視真的是一個非常好打發時間的節目，現在各種各樣的連續劇，綜藝節目都非常多，也很好看，孕媽媽喜歡看什麼就看，不過一定要注意時間，長時間保持一個姿勢對胎兒不好，如果對腹部的壓迫厲害容易造成胎兒缺氧。

8.再次檢查待產包。如果還沒有收拾好待產包，就一定要趕緊收拾好了，如果已經收拾好可以重新檢查一遍，看看有什麼漏掉的，把待產包都打包好，只要等胎兒發動就可以派上用場了。

孕媽媽還可以不時的約上一些朋友，閨蜜出來聊聊天，喝喝茶，時間都是很容易過的。其實孕媽媽現在已經孕37周了，說不定哪天就分娩了，也已經不適合去較遠的地方，就算出門散步也最好有家人陪同，所以不會太無聊的。就算沒有人陪同，自己有空的時候也可以去附近一些比較安靜的商店裡坐坐，換一種心情，緩解焦慮。

從現在開始，孕媽媽就要注意看看自己有沒有見紅，破水或者陣痛的徵兆了，如果出現這些徵兆，說明胎兒就快出生了，那就要抓緊時間上醫院了。

懶媽媽的帶娃生活

孕37周已經足月，隨時都可能生產發作。這個時候不要出遠門了，有很多事情需要做的:

1.儘早把去醫院的東西準備好，寶寶新衣服什麼的，都洗洗曬曬

2.多去孕婦學校聽聽課，掌握更多的待產育兒知識

3.瞭解一下將要入住的醫院、以及醫保、辦出生證明相關事情

4.取好一些寶寶的名字備用

5.通知好家裡陪產的親人

6.在家裡搞一次大衛生（生完就沒有時間了，乾淨的環境，寶寶生病少）

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