我是小小喵
老年人要提高免疫力，要根据老年人自身的特点来选择用什么。
大多数老年人经过几十年的折腾，消化系统都有一定的损坏，消化能力减弱，像蛋白质、脂肪之类的营养成分消化不好，吸收就不好。
这时可以适当补充氨基酸片（口服液也行），不需分解即可吸收，进入人体内，会根据人自身的DNA信息合成人体需要的抗体、免疫细胞、激素等蛋白质种类，对提高免疫力非常有帮助。如果老年人经常感冒，加服维生素C，对提高免疫力效果更好。
老年人对脂肪的消化不好，对脂肪的吸收就差，特别是多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA等，这时可以适当补充鱼油和大豆磷脂，对老年人预防眼睛老化、防止记忆力减退及血管硬化都非常有帮助。
如果有糖尿病的老年人，建议适当补充蜂胶和B族维生素，对提高免疫力及帮助降血糖都有很好的作用。
当然，如果能配合加强户外运动，保证充足的睡眠，保持一个乐观的心态，那就更好了，可能比吃什么都管用。
有赖健谈
其实不止是老年人，进入30岁这个分水岭后，人体的体质就在慢慢下降了，免疫力也越来越差。不过老年人因为消化能力更弱，免疫力也会更加低下。所以，为了增强老年人的免疫力，首先可以从饮食上下手。
1.改变烹饪方法
中国菜是世界公认的好吃，但是因为重油重盐，烹饪方法常常采用的还是炒、炸，导致维生素矿物质大量流失，所以，可以适量改变下烹饪方法，从油炸等转变为水煮、生吃，这样就能保证有充足的维生素矿物质被老年人吸收了。
2.多吃抗氧化元素食物
人体会不断产生活性氧自由基，这对健康的身体并没有什么影响，还具有一定的功能，比如免疫和信号传导过程。但是年龄逐渐增长后，人体就没有足够的抗氧化元素来清除多余的自由基，自由基过多会破坏人体正常细胞和组织，影响免疫力。可以多吃柑橘、西红柿、鱼等富含抗氧化营养元素的食物。
3.补充蛋白质
随着年龄增长，身体的消化能力也逐渐下降，蛋白质的吸收也少了。而蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要组成部分，对人的免疫力有着密切的关系。老年人无法从一日三餐中获取足够的蛋白质时，就可以吃点蛋白粉来辅助。比如汤臣倍健蛋白粉，是动植物双蛋白配方，更易吸收，对老年人更加友好。
此外，除了从饮食上改善免疫力之外，也要让老年人保持积极乐观的情绪，保证睡眠充足，才能更好发挥饮食的作用。
冬卉羿和
老年人因为器官功能减退，容易出现免疫力下降，老年人吃以下东西可以增强免疫力:1.优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、鸡肉、鸭肉、鹌鹑蛋、鸽子肉等，可以提高优质蛋白，利于吸收，从而提高免疫力。
2.新鲜水果蔬菜如西兰花、白菜、菠菜、青菜、丝瓜、芦笋、竹笋、卷心菜、萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、猕猴桃、橙子、橘子、香蕉、柚子、苹果、梨等，补充维生素、微量元素，有助于提高免疫力。
3.菌类食物如香菇、猴头菇、草菇、茶树菇、杏鲍菇、竹荪、松茸等，可提供多糖类物质，提高免疫力。
4.海产品如海鱼、海虾、紫菜、海带、海参等。
5.杂粮类如小米、薏米、玉米、红薯、黑米、黑豆等。
6.具有健脾补肾的食材如山药、莲子、大枣、芡实、枸杞子等，健脾补肾，扶正固本，提高免疫力。
kxfdt呼吸科柯大夫
汤臣倍健蛋白粉的确有增强免疫力的功效，不同的产品它补充的营养不同，当然功效也不同。汤臣倍健蛋白粉大多数的人都在吃，尤其是家里有老人的更适合。这个产品是双蛋白的营养高一些。
Kenneth85
啥都吃，营养均衡就好，再加适当锻炼。
hyp14184323531
海参！
雾里看山66
每一个人身体状况不一样，脾胃功能也不一样，根据自己的生活习惯来调节自己的饮食，首先保障人体所需糖、蛋白、脂肪、维生素、矿物质的供给，每次吃七分饱，多作适活自己的运动，以增加肠蠕动，帮助消化吸收功能。保障充足的睡眠，每天保持好的心情。能提高免疫能力。
吴兴平21
多运动提高的最好。
luo445
人到了老年，机体各脏器功能逐渐降低，新陈代谢减弱，首先是气血耗损而虚少，因而出现皮肤干燥、头晕眼花、心慌失眠、记忆力下降、抗病能力低下等症，诸病丛生。这时期，根据个人体质适当补益气血，是有必要的。饮食以高蛋白质、高维生素和矿物质，低脂肪食物为好。鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆浆、鱼虾等可多吃，增强免疫力。
在老年人保健上，主要补益肝肾，增强脏腑功能。可选用枸杞子、山药、蜂蜜等。
老年人要多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果富含维生素和纤维素，促进消化，增强免疫力。
自然的风在吹
首先应该到大医院营养科掛号咨询医生，检查一下各类生化物理指标，•家属中有何种疾病，再检查一下遗传基因对你的影响有多大，以指标数说话，•以及从事何种职业，到目前为止是否患过何种疾病，平时感冒发烧多少時间来一次，治疗週期多少才能全逾这些都要将向医生讲清楚，医生才能对症下药如何来提高免疫力。
第一你可以在夏季用冷水洗脸，一定要坚持下去，直至冬天也用冷水洗脸可以促使激活免疫功能，提高免疫力。
第二饮水要满足人体需要的补充水分。
第三按照生化指标缺什么补什么。
第四按时吃好三顿饭，荤素搭配，吃饭时慢慢细吃尽量吃下去饭菜是成•粥样形式容易消化吸收
第五最好三顿饭莱自己采购种煮烧，卫生放心
第六心情要舒畅多听好的音乐及快乐的节奏己刺激感官有利于激活免疫功能促使激活免疫力
