梦隐晨
首选要了解孕妇的饮食注意事项
孕妇禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼
由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的呢？这里让我们详细道来。
传统谬误： 1.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢！
这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。
2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”？
羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。
3.多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白？
胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定，与怀孕期的饮食无关。
4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感？
如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。
有医学根据的饮食禁忌
1.不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
了解这些我们就知道孕妇要多喝什么汤好了。
现在介绍几款适合孕妇的汤附具体做法，包括有1、西红柿牛腩汤（孕妇版）
2、浓香黄辣丁豆腐汤
3、孕妇食用山药海参排骨汤
西红柿牛腩汤（孕妇版）的做法 ：
牛腩 250克
西红柿 1个（大：接近500g）
蕃茄酱 1大勺
盐，酱油 适量
黄豆 200克（泡发好）
姜，葱花，香菜 适量
1、牛腩焯水，和泡发好的黄豆，到点酱油，姜，料酒一起进去压力锅，加水3-4厘米高就可以了！
2、西红柿开水烫去皮，切碎！牛腩压好，起锅，盛一点牛肉汤放入锅里，倒入西红柿，蕃茄酱翻炒！西红柿炒倒，倒入压力锅里的肉喝个汤！加入少量盐！炖，直至汤粘稠即可，撒点葱花香菜！开吃吧！
浓香黄辣丁豆腐汤(特别适合孕妇小孩)的做法：
黄辣丁 2条
豆腐 1块
小葱 2根
老姜 少许
盐 少许
猪油 少许
准备好食材，黄辣丁杀好洗净(一般超市都杀好了的，只需拿回家清洗一下就好了，检查一下肚子里内脏是否去除)，滴掉多余的水
1、起锅烧油，放入一点点猪油(我熬汤喜欢放猪油，没猪油放平时炒菜的油就可以)，油热后倒入黄辣丁，两面翻炒1分钟左右，加入汤盆一盆多水(一般想要多少，就加1.5倍的白水，多放水就多熬一会儿，越熬汤越白)，放入老姜丝，和小葱白，大火烧开转小火一直熬，至少20分钟
2、20分钟后差不多汤就很白了，加入豆腐，继续熬5-10分钟，水多就多熬一会儿，汤越来越白，感觉差不多了就放入适量的盐，不要太咸，然后装汤盆里，撒上葱花就可以了。
山药海参排骨汤的做法 ：
排骨 500克
山药 1根
葱 1根
盐 适量
白萝卜 少量
海参 1只
1、新鲜的通排用锅简单焯一下水，然后放入炖锅中，中小火慢慢炖，水多一点没关系，炖到排骨出香味儿之后放入海参，水不够就再加点水，然后放入适量盐继续中小火炖
2、20分钟之后加入山药，少量白萝卜，白萝卜可加可不加，也可以换成其他蔬菜，例如胡萝卜，我是刚好有现成的所以一起放进去了，味道不会太单一。放好之后一直炖到山药能用筷子插烂就好了，再撒上一点葱，好了，出锅。我没放味精鸡精酱油等等那些调料，因为是孕妇吃，味道清淡些，但是口感真的很棒。喜欢喝清淡点的汤的可以参照做下，全程1个多小时就OK了。
