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您好，我來回答一下：
1．你的身體距離球檯約45釐米左右。右手持拍的朋友，右腳稍後，左腳稍前，前後距離半個腳掌，上身略向前傾、收腹。兩腿要有彎曲，讓重心下壓；
2．拍面要有所傾斜，拍面的傾斜角度約75-80度；
3．手臂也要有夾角，在90度到120度之間；
4．大臂與身體的夾角約35度，一個拳頭左右；
5．身體帶動手臂去引拍。引拍時重心壓在右腳，揮拍向前時右腳蹬地，轉腰揮臂向前，揮臂速度要快，擊球后收拍，重心壓轉移到左腳上；
6．擊球的時機要選擇來球的高點期；
7．擊球時要擊球的中上部；
8．揮拍時肘部不要夾得太緊，手臂呈半圓形揮動，收小臂於左眼附近。
等這個基礎的攻球練習熟練後，就可以練習發力，動作也可以擴大了，希望可以幫到您，謝謝！
楠月乒乓
乒乓球的初學者都會從正手攻球開始練習，這個動作也是後期你得分的重要基礎。開始接觸時不要急於打球，要先練好握拍、站位姿勢和攻球動作，形成一個固定的姿態，攻球動作要多加練習。


初學者可能會覺得動作已經練的很好了，而且還很到位，但是打球的時候總是打不好，不妨試試“打吊球”，把乒乓球扎兩個小洞，上下各一個，兩個洞之間是中線，然後把球用棉線穿透繫好吊起來，記住關鍵點在於吊的高度，是你打徒手動作剛剛好的高度，擊打時不要發力，只需把動作打到位，球打出去會自己蕩回來然後再打第二板，反覆進行練習千次萬次，形成最直觀的肌肉記憶，功夫不會辜負有心人的，你的進步就是最好的證明。
橙色考垃
初學乒乓球要注意事項如下：
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，儘量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
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