熊本熊本熊笨
買了私教課的人就一定比不買私教課的人練得更好？
來回答這個問題，這個當然不是絕對的，主要還是看你自己怎麼練，有沒有堅持訓練，就算你買了課，不去練不也是白搭嗎？所以說買不買課是其次的，主要是在於你能否堅持下去訓練。
再來從另一個角度去看，同樣堅持訓練的買課與不買課，哪個練習的會更好？
這一點看教練的水平，以及你自己接受的水平，一個好的教練當然可以能給你正確訓練與方法帶你進步，當然這個是建議在教練的授課水準上的。
另一個就是你自身接受的水平，還有你自身的條件，比如：天賦！
所以說不要糾結於買課或者是不買課：自身經濟條件允許，而且想要更快的進步，提高自身的訓練效率當然可以買課（前提這個教練專業，認真，負責，有乾貨，你可以從它他的身上學到動作）。
如果你感覺這個教練不靠譜，本身自己就不想買課，那大可不買，自己練自己，從網上學習健身知識提升自己，也是不錯的選擇。
健身房裡還有哪些套路？
健身房的套路無非就是以買課為基準的套路，從體測到你整個訓練，都充斥的各種套路。
其實這種也是屢見不鮮，都是為了錢,比如：給你免費做個體測
說你這有問題，那有問題，全身上下都是毛病，說你這要改，那也要改，說一些你聽不懂的詞語，整個很高大上，其實真正有毛病的很少，都是以買課為準而已，如果你感覺那裡不舒服，建議醫院找醫生做康復治療，而不是去找這些所謂的“健身教練”，
在你訓練的時候，說有免費指導，然後你就去了，之後又是一大堆的問題，還是叫你買課。
這麼說呢？小白很容易上當，所以說“健身先健腦”不僅是為了自己的訓練，也是為了防止有些水貨教練來忽悠你。
就算當你去選擇一個私教的時候建議你從以下標準入手：
1.簡單的說話方式
教人主要的是人明白你表達的東西，如果一個教練整天說一些你聽不懂的專業名詞，太愛炫耀自己的知識儲備的話，（知識儲備很重要，但是你的目標是解決問題）不要弄太複雜，讓學員明白自己問題在哪裡。
教練應該懂得如何讓用你可以聽懂的話簡潔明瞭的進行講解。
2.設置正確的訓練目標
如果一個教練說：“買了他的課一定就會瘦，20節課保證你瘦10斤，多少天保證你練出腹肌”等這類的話語，建議你還是要好好的考量一下，這類目標通常取得都很不容易，通常他們買課會捏造這些太過肯定“幻想”好讓你掏腰包。
其實一個好的教練知道如何設立現實目標，幫你努力的去完成，而不是打保票一定可以，畢竟這個決定性因素還是在於你自己。
3.易於溝通
這點就是它的講課水準了，就像上學那會有的老師的課你就非常喜歡聽，有的老師你就特別不喜歡他講課，這就是兩者溝通的問題，一個好的教練應該知道迎合你的個性，像你的朋友一樣，可以敞開心扉和他交流。
4.多傾聽，不是多說教
一個好的私教之所以優秀，就是因為他們會傾聽，而不是一味的說教，從瞭解你的飲食習慣，認識你的困擾，清楚你力量訓練的水平等，這些都是通過你的傾訴傳達的，他會根據你的傾聽給你制定屬於你的計劃，而不去千篇一律的計劃模板給你。
5.和你一同進步
一個好的教練是陪伴與你一同進步，陪同你訓練，指導你的動作！
以上就是關於健身私教的問題，希望可以幫助到你！
小方愛舉鐵
很高興回答您的這個問題！（本人8年鍛鍊經歷，4年專業健身教練，現在自己開一家鐵管！）
首先健身房有很多會員都是大神，或者轉行的教練，因為熱愛，他們都會比教練練的好！
然後對於初次接觸健身的人群來說，還是建議請個教練的，會少走很多彎路，打個比方，請教練3個月能達到的健身理解，不請教練的可能需要1-2年（我指的是同一水平），除非他自己很認真的去鑽研，去鍛鍊，去學習（你可以想象都是學英語，一個請了家教，一個沒有請家教卻每天苦教5個小時，最後這個沒有請家教的可能會比請家教的學的還要好），但是這會付出很多時間成本！所以私教是屬於知識付費的服務，有錢人願意去付費，因為他把這個時間放在別的上面會賺的更加多！
最後說說我個人對教練的理解！我認為教練領進門，鍛鍊靠個人，一個好的教練教他的學員，前期應該是保證安全，教動作的標準性，幫助找到發力感，鼓勵會員堅持下去，一些健身的理論和飲食的安排，中期是陪伴和監督，後期是讓他養成一個運動健身的習慣，還有各種訓練方法（比如出差該怎麼鍛鍊？一週只有一次該怎麼鍛鍊，二次怎麼練，減脂怎麼練怎麼吃，增肌怎麼練怎麼吃！）然後就可以脫離教練單獨訓練了，我一直認為健身是一件孤獨又需要貫穿終身的事情，沒有誰會陪伴你健身到永遠（土豪隨意！）
對於我的會員來說，就算課上完了，只要我還在這個健身房，他有什麼問題依然可以問我，我也會很開心的去回答他，畢竟這就像每個老師都希望學生越來越好一樣！一般來說，教練都會和會員成為朋友的！
至於套路，無非就是用盡各種方法讓你去買課，因為這是商業健身房的做法，因為老闆不會去考慮你有沒有錢，需不需那麼多課，他只會考慮他怎麼樣能賺更多！所以會不停的逼下面教練，有時候下面教練也沒有辦法，為了生存！
如果您想健身，可以考慮一下自己的時間成本，看劃不划算，前期還是建議請個教練領進門！
最後說一下教練的選擇，一般鐵管和工作室的教練都比較靠譜，至於商業健身房的教練，很簡單，臂圍38，同時有腹肌，達到這兩個要求的，一般專業都不會太差！
附我們鐵管劉教練和我的健身照！
陳子龍czl
我目前是接觸健身兩年的健身愛好者。
有沒有健身教練的幫助和你鍛鍊的效果不存在直接的聯繫。虛心一點你周邊都是能教導你的夥伴。我也是在健身房裡面認識了好多朋友。一起進步一起學習。一起糾正錯誤。
但是相對於小白來說。有一個人帶著訓練是最好的。這樣不容易走入誤區。反而練傷了自己。我的肩袖肌群就是被我自己整壞的。
不過經歷了兩年終於從110增到140了。很艱辛也很開心。這是對自己努力最大的認可。
希望大家一起努力。加油！
鍾大帥1111
這是我自己練的，套路不套路的很簡單啊，你需要很快達到效果，卻又不知道怎麼練，這時候教練來了，買課吧包教包會，你信以為真，…其實這些東西完全可以自己學習查找資料的！僅此而已！我也有心動過，不過我沒辦！我相信自己，多跟練的好的人交流！總結總結！
基健狂魔
鍛鍊效果的好壞我個人覺得跟請私教關係不大，關鍵是在於個人的努力，只要你能堅持、有毅力、有恆心最終會有個令人羨慕的身材同時體質也跟著提高。
盧運飛
一、練不練的好，與買不買私教沒有任何關係。
首先我來總結一下什麼樣的人適合買私教：
1、健身小白，剛開始接觸鍛鍊，也沒有時間潛心研究自己的身體狀況，針對性怎麼練、怎麼吃、如何練盲目，平時也不關注健身方面的知識內容；
2、沒有毅力堅持，如果沒有同伴陪同或者別人督促，寧願找一萬個理由也不願意去健身房；
3、因自己鍛鍊方式不對，導致身體出現各種異常或病變，可找專業私教進行糾正和理療；
4、比較重要一點，就是願意為健身投資，畢竟私教課很貴，如果只購買一個月效果也不大，且私教也是銷售高手，你買了一個月，就有辦法讓你買3個月、半年…
5、想更加系統、安全、針對性去減脂的人群
二、我來說一下，沒有私教，自己怎麼練能達到很好的效果：
1、小白在健身前要了解自己的身體狀況和健身目的，你要知道自己的身體情況，你屬於大體重人群還是普通體脂人群，你有沒有一些阻礙健身的身體疾病？你的重點是想減脂還是想增肌，還是兩者兼有；確定目標後要設定減肥計劃並遵照執行；
2、注意各類健身項目都有正確的姿勢、配合正確的呼吸、發力點、組合組數、間隔等才能發揮真正的效果，姿勢不正確的健身會損害身體健康；
3、初期鍛鍊的人要多嘗試各種運動項目，然後找1～2個自己熱愛並且能夠堅持下來的有氧項目，熟悉身體各個部位的拉伸姿勢，配合著keep軟件上的徒手訓練效果事半功倍；
重點：想達到最佳效果，健身順序很重要：鍛鍊前要先拉伸10分鐘（建議瑜伽拜日式或偉大拉伸）——再無氧運動20分鐘——有氧運動不低於40分鐘——如果你還有體力再來20分鐘無氧運動——最後拉伸10分鐘。這個組合效果是最棒的，私教和運動員也是這麼訓練的。
三、健身房有哪些套路？
1、偽教練太多，有很多證書培訓一週就能拿證，還有的給錢就能拿證，對於這種教練你最好敬而遠之，不然他會把你推入無底深淵；
2、賣痛點，剛上來就說你的毛病，製造你的恐慌感進而買課，然後給你做各種計劃，其實那些“計劃”就是背好了的PPT模板；
3、天天叫你去上課，只有你去了，他才能拿到提成，你沒去這個錢就是健身房的；
4、三個課程下來你基本也懂做什麼姿勢、什麼系統訓練能針對性減脂了，當他沒有價值時，他會在私教課時和你搞好關係，讓你覺得不買他的課都不好意思；
5、給你安排的姿勢都是他在你才能完成的、比如對抗訓練、輔助訓練等，讓你無法獨立的完成一個系統訓練，這簡直就是最狡詐的存在了…
太多了，說不完了。
總結：如果你有能力自己健身，我是不建議你請私教的，畢竟私教套路多，小白架不住。我建議從最基礎的keep入手，多重視錯誤姿勢、重視發力和呼吸、重視系統訓練配合合理的飲食。如果做到這幾點，沒有教練，你也可以練的非常好。
最後放幾張我的健身照，我鍛鍊8年，從未請過一次教練，全靠自己。
青松享瘦
首先個人認為，如果這個私教，專業水準和素質各方面都是合格的，那麼上大課一段時間以後，只能說動作要領方面，相對的要比不上市教的人掌握得更加的精確，至於說練得更好，還真的不一定，更何況現在健身房裡的私教
說一句不好聽的話，百分之七八十都是濫竽充數，水得很，最最關鍵的是私教課很貴，所以說到這裡相信小夥伴們應該明白了，私教課到底有沒有必要買，還要擦亮你的眼睛。
軒子有著七年的鍛鍊經驗，健身房換了也有四五個了，其中只有一家健身房的教練是讓軒子覺的很專業的，為什麼這樣說？因為那是一家無錫市健身協會會長家開的健身房，裡面的教練都是參加過省級比賽或者是國家級比賽的，整個人的專業和素養就是不一樣，而且裡面的教練不會主動的讓學員去買課程，只要你願意學，都會手把手的教，軒子在哪裡練了三年，當然後來關門，否則也不會換健身房。至於說為什麼會關門，在這裡就不說了。絕對不是因為說生意不好。
上面做了一些鋪墊，下面開始切入主題，先說說健身房套路的事，一般新手剛去某一個健身房辦卡時，一般會有某個會籍顧問，（說白了就是一些賣卡的）過來接待然，先給做一些介紹，當然了過程中還會和你聊天，說白了就是想方設法摸清處理的工作，因為從工作上可以判斷從你這個人的消費能力，然後後面會給你做一個身體體能的測試，例如體脂啊，肌肉強度等等，結果出來以後，後面便會過來一個教練模樣的人，說出一大堆專業的術語，循序漸進地誘導你去買他的私教課程，這是套路之一。還有的就是，會根據性別的不同，尤異性的教練來接待，這裡充分地運用了異性相吸的道理。
大夥都懂得，健身房的私教在顏值上，都是相當不錯的，特別是女教練，身材凹凸有致，衣服簡直就像第2層皮膚，當然一般接待男性會員都是以女性為主。這也是套路之一
最後要說的是，買了私教的課，不一定就比沒買的練的好，無論什麼運動，都是貴在堅持，特別是器械運動增肌方面，不是說上了幾節私教課，你就比別人強，還有私教課真心不便宜一節課要300/400左右吧，個人呢並不太建議買私教課，以上只是個人的建議。
也歡迎大夥關注軒子謝謝。
軒子vlog
我鍛鍊倆個月，請了私教.效果非常明顯，體重下降10kg，總結下私教的好處.
第一：專業指導，很多人減脂就在網上看攻略，只學會了有氧運動（跑步機橢圓機）類似keep減脂動作對於小白來說根本堅持不下來，那就只能有氧了，剛開始可以，後面成果慢慢衰退，跑步越來越乏力.堅持不了相應的時長.多半是背部肌肉力量不夠支持有氧運動.所以這類指導是必須的.
第二：提升，教練帶著你可以幫你提升身體技能，例如一套動作你自己只能完成90%，但是在教練的帶領下可以提升一些.幾次之後就能超越自我.當然你也得吃的起苦.
第三：方法，身體會有適應期，需要變換運動方式來刺激身體.幫你突破一個個平臺期.
總結：減脂七分靠吃，三分靠練（我個人感覺十分靠吃，十分靠練，得付出200%的努力才能持續減脂）.
經驗分享：1準備一個耳機給你激情的同時不讓你那麼無聊，健身房多交朋友多聊天.2配備左旋等補劑，增強效果和耐力.3:做好飲食規劃，我現在180斤的胖子一頓飯量和我六歲的女兒一樣多，吃點就滿足了.這是我一個多月養成的習慣，再次強調減脂吃才是關鍵.你每次賣力的訓練脂肪就只能消耗200g，一頓大餐就能吃回來.
唧唧歪歪的胖子
主要看教練水平吧。
如果教練水平到位，學員可以少走彎路，學到很多，減少受傷幾率，運動持續性有了，成功就不遠了。
如果教練僅僅是為了賣課，混子教練，那還是自求多福吧。
我初入健身房，沒有直接進入力量區，咱也不懂也不敢問，最主要的是沒一個看的上眼的像樣的教練🙈 所以是跟著操課練起來的，主要有墊上普拉提，槓鈴操，動感單車。（我個人對瑜伽不太感興趣） 因為喜愛，所以堅持，一點都不假。只要有這些課，我都會去上，絕不偷懶。慢慢有了些力量，心肺也有所提高，再慢慢摸索上力量，相對簡單點。
運動貴在堅持，當然如果要想要肌肉線條，飲食方面的搭配確實不容忽視，包括休息。
有條件的話，遇上好教練還是可以花錢請教一下的。但碰上水平有限，只想讓你花錢續課的，還是算了吧。
BONNIESUNQD
這個訓練的好壞跟這個請沒請私聊沒有關係，主要還是在於自己的努力程度。練的很努力飲食設計的又合理自然體型出的就快，否則不好說了😂
在一個就是說說健身房的套路。
1.健身卡的價錢
這個是大家最關心的問題了，你會發現這個價錢變化很快，有的3000，有的我2000，有的更便宜😄這就說明一個問題“不規範”，尤其是私教費，如果遇上黑私，價錢更不用說了！
再就是被換私聊，想必大家都應該遇見過，實在是不舒服，不同意還不行畢竟交完私教費了！
2.辦卡
想用更低的錢辦卡唯一途徑就是轉卡，所以健身房都會收入高額的轉卡費。至於怎麼破這個問題😄目前沒什麼好辦法，也許你比老闆更強硬會好點😊。
3.會籍顧問再辦卡錢以有教練指導為由，促使你繳費
對於一些小白來說，辦卡前會籍顧問都會說有專業教練指導，但是從來不說指導收費的問題🤔
以上這些你遇到幾個？
