心悅訪
游泳和其他運動一樣，都屬於健身的範疇，只不過游泳有別於其他健身方式，因為游泳是在水中進行的，而其他健身運動是在陸上進行。
但是，游泳同樣也能夠讓人們的心跳加速，促進人體的血液循環，與此同時促進身體激素分泌，增強人體的新陳代謝，促進養料的供應和廢物的排出。像其他運動一樣，游泳也可以出汗。也可以減肥，也可以提升人體的有氧和無氧能力，能夠提升機肉的力量和耐力爆發力。
所以，游泳強身健體是毋庸置疑的，隨著社會的發展，游泳也正逐漸成為大眾喜聞樂見的健身方式，低損傷高能耗，選擇游泳的朋友大都會愛上游泳。
泳樂圈
游泳的好處
當你持續游泳30分鐘後，至少消耗200~300卡路里的熱量。這相當於兩碗白飯的熱量呢，效果很棒吧！
從熱量上來講，你游泳1英里，就可以消耗對應每磅體重3卡路里的熱量。
游泳屬於水上運動，游泳半小時的活動量，相對一些陸地上的運動，比如跑步、打球等，等於它們一小時的活動量。就是說陸地運動項目一個小時，才頂的上游泳的半小時。
對老年人來說，游泳絕對是不錯的運動，心肺方面的鍛鍊很不錯的。孕婦或者處於傷痛癒合期的人來說同樣適合。
游泳，能夠減少你的關節損傷，因為你是無負重狀態的哦！
一般一週游泳半個小時就可以提高你的體力啦！
對於手臂、腿部腹部上的肌肉，游泳可以完美的進行鍛鍊，而不會最終形成比較誇張的肌肉，一定是很完美的肌肉！
研究表示，每天堅持半小時的游泳，可以長壽哦，對身體很有利！
游泳是一項全身運動，可以促進手臂和腿部血液流動，對血液循環的幫助特別大！
所以，游泳這項全身運動，絕對你選擇的最佳項目，希望大家都愛上游泳哦。但是夏天炎熱，多地出現溺水現象，安全問題一定要注意！
高精剪
游泳是挺好的健身方式，但泳池的水質比較讓人不放心！游泳不能只會一種泳姿，自由泳，仰泳，蛙泳到蝶泳都要會，會在泳池裡撲騰不代表水性就過關。只能把四種泳姿都熟練掌握了，水性也相對好一點！游泳除了健身，更重要的是落水後能自救
EXPANSE
哈哈……
我只會蛙泳，但是，每天遊四五十分鐘，很爽的。
不需要理由3644374
游泳屬於克服水的阻力，達到運動目的的有氧運動。
在水中運動首先要克服水的阻力，一般通過滑水、蹬腿等運動來產生動力。而水的密度是空氣的八百倍左右，想要克服阻力需要發動全身的肌肉來產生較大的動力，所以較小距離就能產生較好的運動效果；水中熱量散失比在陸地快得多，遊100米消耗在陸地上跑步100米3倍左右，可以更好的促進體內的新陳代謝和營養的吸收，
同時在水中運動，胸廓承受中12-15公斤水的壓力，為了保持正常的呼吸，胸廓必須克服這些額外的壓力，這樣心肺功能在呼吸間就得到了更好的鍛鍊，心肺功能也就會日趨強大，增加肺組織的彈性和心臟的擴壓能力。
所以通過游泳訓練可以：
1.增強心血管功能；
2.增強肺活量；
3.改善體質，增強體能；
4.有效保持體型；
5.預防疾病；
6.磨練意志和品質。
無聊人生
游泳可以強身健體，
首先游泳這項運動不像其他運動，他們全身肌肉都會參與的運動，胳膊，腿部都在克服阻力做功，
其次游泳還有其他幾個好處，
第一，游泳的人體態均勻，基礎代謝高
因為在水中水溫低於體溫需要消耗更多的熱量，其次游泳屬於多關節運動，，在水中克服阻力運動多，全身肌肉都在參與，肌肉線條流暢漂亮。
第二，肺活量大，呼吸系統功能強大，
我們都知道游泳屬於有氧運動，尤其是游泳長期在水中換氣，心肺功能得到了最大限度的鍛鍊，他們每次呼吸的攝氧量比普通人高很多，
第三，體溫調節能力強，關節不容易受傷，
由於水溫低，游泳的人群，長期在水中身體機能調節體溫的能力優於其他人群，，而且關節靈活度高，不易受傷
樹人愛上鐵
游泳是一項人們在特定環境——水中進行的運動，人以雙臂划水、打腿或蹬腿產生推動力，推著身體前進。由於人體在水中運動，因此，具有一些對人體的特殊益處。
水的密度比空氣大8百倍左右，因此，人站在齊胸的水中，呼吸時就感到有一股外加的壓力。有人研究，游泳時胸廓受到水的壓力有12－15公斤。為了吸進新鮮空氣，就得克服這額外的壓力，這對呼吸機能是很好的鍛鍊。
游泳時呼吸頻率要和動作有節奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，這就增強了肺組織的彈性和胸廓活動能力，因此游泳能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。
水的傳熱性約為同溫度空氣的28倍，因而在水中熱量散失比陸地快得多。如遊100米的能量消耗是陸地上跑100米所消耗熱量的3倍左右，熱量的消耗增大，必然大大促進體內代謝過程，促進營養物質消化與吸收。
處在長身體時期的少年兒童，經常參加游泳，可促進生長髮育。 游泳時人平臥在水面上，不僅要求四肢肌肉用力活動推動人體前進，而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及緊張度，才能保持合理的泳姿快速前行。這可以全面鍛鍊身體各部分肌肉，使體型勻稱，肌肉豐滿。對於促進人體健美而言，游泳是一種比較理想的運動項目。
游泳時由於冷水刺激，可提高人體體溫調節能力。人體對氣溫變化的適應性增強了，就不易患傷風感冒。
口腔老於的診室故事
游泳是連續不間斷運動，屬於有氧鍛鍊，游泳過程中一般無間歇時間，練習密度較大，鍛鍊效益較高，在游泳中不斷變換各種姿勢的遊法，運用變換練習法進行鍛鍊，有利於提高身體的適應能力和健身效果。 1、 游泳能增強心血管系統的功能，2、增強呼吸系統的功能，3、增強運動系統的功能，4、使身體成分比
例更加合理，5、改善體溫調節機制，6、預防治療疾病，7、磨鍊意志並促進心理和智力發展。
河南貝哥
您好，首先游泳需要靠很多肌肉和關節共同協作，消耗了人體許多能量，人體代謝有所提高，在一定程度上降低了體脂率，使人體保持一個均勻苗條的體形。
其次可以讓肺活量增大，游泳是需要在水中進行氣息互換的，能夠提高人體呼吸機能，在一定程度上加大攝氧量，是人體的呼吸系統能力提高。
同時游泳可以讓心血管機能提高，水的密度比較大，在游泳的時候，人體內的靜脈血比較容易流入心臟，從而加大了靜脈迴流，有利於提高心血管的機能。
游泳全身都在用力 都在活動 對身體的鍛鍊是很好的
體力消耗是比較大的 而且鍛鍊的很全面
對身體好處很多 也是一個生活小技能
建議多多進行遊泳鍛鍊
