谢京瀚
建议：一、多看NBA比赛，看他们怎么打球的包括：1.运球、传球、投篮的姿势。2、怎么跑位拉出空挡的，比如换防，挡拆以后大打小。3、多练习，看来比赛之后再看教学视频，勤练习运球、投篮，已经要锻练身体，有一身腱子肉才有对抗，多进行有氧训练，毕竟有技术没有体力也是不行的。4、多思考，比如说保罗为什么可以传球这么精准，库里投篮为什么那么精准，带着问题去看比赛，视频。5、凡事贵在坚持，坚持一段你就可以横扫小学篮球场，一直坚持，你就可以制霸野球场了。想看更多问题请关注小编哦[呲牙]
倔强的Kshen
想要练好打球，无外乎一下几点
勤学苦练。
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
找个好师傅。
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
运球方面。
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
传球方面。
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
投篮方面。
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
配合方面。
篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的
S爱吃鱼的猫S
基本功，基本功还是基本功
1、首先是体能要好，跑步，跳绳，拉伸等动作必不可少。
2、练习运球能力，原地运球，胯下运球，跑步运球，左右手同时练。
3、投篮。先要掌握正确的投篮动作姿势，三个九十度很重要，投球手和扶球手的关系。跳投，点投，多投多练，自己体会动作的发力感觉和出手感觉，两分，三分一定要多练。
4、结合着投篮练习动作，变相，后撤步，拜佛，急停，后仰等等。
5、建议三步上篮，舔篮，欧洲步，抛投，拉杆等等
篮球没有捷径，只有大量的练习基本功，扎实的基本功是提升篮球水平的保障。
而立青年篮球杂谈
分享一点心得体验
1. 身体素质
不管是什么运动身体素质都是最基本也最重要的一环，特别是对于喜欢篮球的人的来说，弹跳、运球、投篮、这些都是可以后期训练加以提升的，但都是建立在优秀的身体素质这个基础上的。
这里说的身体素质并不是特指詹姆斯威少那样恐怖的肌肉线条和低脂率，而是你的耐力和爆发力，这些事可以通过长期的训练来加强的，最简单的训练方式就是长跑，有很多喜欢打野球的人一到正式赛场或者全场发挥就大不如前，就是因为体力丹限制，全场攻防几个回合下来就已经气喘吁吁，这也是很多业余爱好者和正式球员最大的不同，体力不支时你都投篮会变形，节奏会变乱，防守跟不上对手的脚步。所以，当你的对手比你先累的时候你就已经赢了。
2. 基本功
有幸打过校队，当年的训练就是基本功，传接球、折返跑、干扰投篮、翻来覆去的练，一开始也是很不解，为什么不是去学习艾佛森、欧文那样华丽的过人技术，或者是库里那样变态准的三分投篮，后来打多了比赛才知道，基本功是这一切的基础，在大学球场不乏看到有些球风很华丽的同学，真正跟我们校队打的时候，一上防守就会频频出现失误，归根结底还是基本功不够扎实。
那怎么样去练习基本功呢？可以推荐看一些例如加农贝克的教学视频，虽然不够华丽但确实有效，能一步过人的绝不拉回来运二次，简单的招式才是最有效的招式，当你的基本功够扎实了，在这基础上可以做一些深入，crossover这种大杀器是肯定要学的，具体怎么学习和练习有很多视频可供参考，无它，唯手熟耳。
3. 心态
第三点说一说球场上的心态，很多人会忽略 这一点，特别是野球场上，见过太多尼克杨一样的单打王，自己玩开心了，队友一脸无奈。詹姆斯说过一句话“我更愿意创造机会让我的队友得分，这样观众会有两次掌声，一次给我的队友，一次是给我”一个好的进攻组织者能得到更高的成就感，白巧克力、纳什、基德这些传球大师利用传球同样能将比赛的气氛推到高潮，站在了球场上就要去享受这项运动，不管是得分还是助攻都同样令人激动，有时候做一做绿叶也是不错的，前提是你得调整你的心态去享受这个过程
国士无双62738454
很高兴能够回答您的问题！对于如何快速提升打篮球的水平？这个问题，我有如下几个方面的建议:
第一，练好基本功。基本功包括运球、传球、三步上篮、投篮。运球时重心要低，切记掌心不能触球。运球时要用力，大力出奇迹，这样可以保持我们的肌肉记忆。运球要高低结合，左右手都要训练，这样可以增加我们的球感。传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，重心要稳。可做俯卧撑增强自己的手臂和力量。三步上篮训练要反复地练习同一个动作，不断寻找并熟悉上篮的节奏。另外脚步一定要快，平时可多训练腿部肌肉。投篮训练要姿势正确，一个正确的投篮姿势可以一定程度上提高命中率。找投篮感觉，坚持每天投300个投篮，体力允许可增加到500个或更多。要使用杠铃和臂力器等训练器材来提高自己的手臂和手腕力量。
第二，身体素质很很重要，要不断提高体能。可进行折返跑训练，以最快的速度冲刺，每次3组。加强核心力量，可以对臂肌、腹肌、小腿肌进行针对训练。进行深蹲训练，增强弹跳力。另外还要注意休息时间，养成良好的作息习惯，注意饮食。
第三，要经常参与实战，不可纸上谈兵。可以多找人单挑，单挑可以提升自己的单打能力。在场上善于发现自己的不足之处并加以改善，以免下次再犯错误。
第四，吃得苦中苦，方为人上人。训练是一个艰难的过程，必须坚持每天反复地训练，要有坚持不懈的精神，迎难而上，要想成功，贵在坚持。
以上是我的回答，希望我的回答能够帮助到您！
小卢的篮球分享
篮球是我们喜爱的一项体育运动项目，尤其对于绝大部分男生来说打球就像吃饭一样每天都必须来一点。篮球对于中国人来说天赋要比欧洲黑人差得多，从目前NBA球员情况可以明显看得出来。那么是什么原因让中国篮球的发展一直比不上别人呢，是天生的资质吗还是后天的努力不够。中国篮球奥运会取得最好的成绩是亚军，不过近三十年来八强都很少打得进去了。我认为最终的原因还是我们球员努力得不够，我们黄种人本不比黑人差。缺乏锻炼是我们最大的缺点，国家体质制度也是影响篮球发展的重要原因。国家缺乏从小培养国家队球员的习惯，总是在青年队伍里挑选培养对象，结果往往是恨铁不成钢。
对于热爱篮球而技术又不怎么厉害的我们怎么快速提高打篮球水平呢？第一我觉得除了勤练还是勤练，没有什么捷径可以走的。但努力是有选择有目标的从来不是盲目求成，注意方法是能达到事半功倍的效果。要快速提升首先要有一位老师来教你，一位自己喜欢的老师来指导。比如跟着老师学投篮，学突破，学挡拆。自己那里地方做得不好可以当面让老师指出来，自己学会寻找错误的原因。
第二个嘛就是找到自己喜欢的偶像，我们知道偶像的力量是很大的。 他可以让你在低迷时坚强起来，可以让你迷茫时给你指引方向。只要追求偶像得当不盲目追星那他是可以给带来光给你热量的。喜欢偶像你就会学习他优美的动作，学习他场上的淡定从容。你可以观看他场上的比赛然后分析他的战术，这样那会快速提升的。
第三制定严密的训练计划，早上起床想着篮球晚上睡觉想着篮球，吃饭当然也可以想着你的篮球。一旦计划制定好就要付出行动不能三天打鱼两天晒网，有了良好的计划你才不会被其他娱乐时间影响到你练球。当你做得好时给自己一些奖励做得不好时自然也接受处罚，假以时日你的篮球技术一定快速提升的。加油吧，你们还有什么快速提升的方法欢迎评论留言哦，大家一起分享打篮球的乐趣。
彩蛋只为了更精彩
学会马跃南主教练十六字诀，帮你提升篮球水平
马跃南在2013--14赛季担任四川金强男篮主教练，赛季结束离开成都之前，来到四川师范大学看望他在八一队时候的队员、川师女篮主教练，并给全国冠军川师女篮进行指导，我也有幸观摩了马指导的这节训练课。
训练课最后，马指导说了信息量极大的16个字，现在与大家分享： 先内后外、先远后近、能传不运、能运不停 马指导说把这四点做好，就是一名比较成熟的球员，下面我们把它简单理解一下：
1、先内后外：在外线来回传导球，无法改变防守站位，更无法使防线收缩制造多打少，因此，应该将球打到内线去，这样外线才能出现空位机会，常见的方式是交给内线攻击点或者突破，例如姚明在火箭队的打进打出配合以及詹姆斯的突破分球。
2、先远后近：这是强调快攻一传，一定先看最远端，如果没有传球机会，再交给最近的后卫去组织进攻。在过去的训练和文章中，我们一直强调快攻是成功率最高的进攻方式，一定要果断坚决，邓肯、乐福等都是很出色的“先远后近”执行者。
3、能传不运：大家常说传球比运球快，传球的直接作用以及分享带来的积极心态会让整个球队受益，特别是全场比赛有24秒进攻限制的时候，教练不会允许你无休止地运球。2014年夺冠的马刺队就是能传不运的典范，当年热火极具压迫性的外线防守，使得对手的运球很容易失误，但马刺几乎人人都手不停球，让具有历史顶级防守反击能力的热火队惨败。另外，这句话很重要的一点，是发生在破全场紧逼的时候，利用传球破全场紧逼是最佳选择，而不是运球，后卫球员多想一想。
4、能运不停：控球队员盲目停球，只能选择投或传，很容易被夹击出现失误，因此只要能继续运球，就一定不要停球，而水平较差的队员面对突然紧逼防守，下意识就会停球，这是必须要改正的。如果这样的队员运球破全场紧逼，那么就等着不断被打防守反击吧。
篮球胡侃员
想打好篮球需要基本功，要日积月累的练才能出好效果。
①先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。
②练习转球。转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样能练习手感，转好球不容易，一定要有耐心的练习，一开始转的慢没关系，时间长了就好了。
③学习标准投篮姿势。标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
④变化技巧运球。运球是篮球的重要技巧，练习运球时，要综合使用变向运球、胯下运球、背后运球等等，这样对自己的突破很有用，要一步步的练习，不要太急于求成了。
⑤多练习。掌握练习方法能熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
有些人打了很多年的篮球，都不是很清楚自己的优势在哪里，劣势在哪里。其实，打篮球也是一个不断学习、不断总结的过程，多发现一下自身的特点，你的身高、体重、灵活性等在很大程度上决定了你适合场上的哪个位置。同时多分析自己的突破能力、中投能力、三分球能力、个人单打能力等，对自己的在篮球方面的各项能力有个客观清晰的认知。
在更进一步了解熟悉自己后，可以多看看NBA，寻找适合自己的模仿对象。小个子，可以学习艾弗森的交叉步变向过人，学习托尼帕克如何打时间差出手抛投，学习吉诺比利的欧洲步;高个子，可以模仿诺维斯基的投篮，邓肯在禁区附近的背身单打，学习其步伐的移动;当然，还可以学习科比的后仰跳投、麦迪的干拔等等去模仿NBA的球星，但很重要的一点是，要将这些动作转化为自己进攻得分的一种手段，模仿不仅仅是模仿，多去尝试、多去练习将这些动作，让动作变成自己的习惯，甚至还可以将这些动作结合自己的特点与习惯进行优化。
木易超人丶
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分步阅读
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。
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要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
3/7
打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。
4/7
小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。
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接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是最重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。
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上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。
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基础的问题都学会的时候就要勤加练习了，当然篮球也是有很多技术和战略的，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。学会了这些之后慢慢的你可能就会成为一个篮球高手好像篮球练起来吧。
西枫穆
想要提高篮球水平就要知道需要训练什么内容！大框分为：篮球基本功，战术体系和身体素质，篮球意识！
篮球基本功包括：运球，上篮，投篮，防守，对抗！练好每一项为以后提高水平打下基础！
篮球意识：篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面里面包括：传、接球意识。投篮意识。突破意识。跑动掩护意识。防快攻意识。协同配合防守意识。抢篮板球意识。
篮球战术体系:三角进攻，挡拆配合，跑轰战术等应熟知在比赛中运用！
最后一个就是身体素质：
1.速度素质 在篮球场上,速度素质对于篮球运动员来说是尤为重要的。如进攻中的快攻上篮
2.耐力素质 在国际比赛中,篮球比赛的时间为40分钟,NBA为48分钟。
3.弹跳素质 良好的弹跳力是完成投篮、上篮、盖帽、抢断的重要因素之一
4.力量素质 力量在赛场上是中锋球员的代名词,因为三秒区是肢体接触最多的地方。
5.灵敏素质 在球场上,快速变向、急停、摆脱抢位都需要良好的灵活性与协调性。
等等，想要专业联系篮球应该参加正规的训练营！
