謝京瀚
建議：一、多看NBA比賽，看他們怎麼打球的包括：1.運球、傳球、投籃的姿勢。2、怎麼跑位拉出空擋的，比如換防，擋拆以後大打小。3、多練習，看來比賽之後再看教學視頻，勤練習運球、投籃，已經要鍛練身體，有一身腱子肉才有對抗，多進行有氧訓練，畢竟有技術沒有體力也是不行的。4、多思考，比如說保羅為什麼可以傳球這麼精準，庫裡投籃為什麼那麼精準，帶著問題去看比賽，視頻。5、凡事貴在堅持，堅持一段你就可以橫掃小學籃球場，一直堅持，你就可以制霸野球場了。想看更多問題請關注小編哦[呲牙]
倔強的Kshen
想要練好打球，無外乎一下幾點
勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的
S愛吃魚的貓S
基本功，基本功還是基本功
1、首先是體能要好，跑步，跳繩，拉伸等動作必不可少。
2、練習運球能力，原地運球，胯下運球，跑步運球，左右手同時練。
3、投籃。先要掌握正確的投籃動作姿勢，三個九十度很重要，投球手和扶球手的關係。跳投，點投，多投多練，自己體會動作的發力感覺和出手感覺，兩分，三分一定要多練。
4、結合著投籃練習動作，變相，後撤步，拜佛，急停，後仰等等。
5、建議三步上籃，舔籃，歐洲步，拋投，拉桿等等
籃球沒有捷徑，只有大量的練習基本功，紮實的基本功是提升籃球水平的保障。
而立青年籃球雜談
分享一點心得體驗
1. 身體素質
不管是什麼運動身體素質都是最基本也最重要的一環，特別是對於喜歡籃球的人的來說，彈跳、運球、投籃、這些都是可以後期訓練加以提升的，但都是建立在優秀的身體素質這個基礎上的。
這裡說的身體素質並不是特指詹姆斯威少那樣恐怖的肌肉線條和低脂率，而是你的耐力和爆發力，這些事可以通過長期的訓練來加強的，最簡單的訓練方式就是長跑，有很多喜歡打野球的人一到正式賽場或者全場發揮就大不如前，就是因為體力丹限制，全場攻防幾個回合下來就已經氣喘吁吁，這也是很多業餘愛好者和正式球員最大的不同，體力不支時你都投籃會變形，節奏會變亂，防守跟不上對手的腳步。所以，當你的對手比你先累的時候你就已經贏了。
2. 基本功
有幸打過校隊，當年的訓練就是基本功，傳接球、折返跑、干擾投籃、翻來覆去的練，一開始也是很不解，為什麼不是去學習艾佛森、歐文那樣華麗的過人技術，或者是庫裡那樣變態準的三分投籃，後來打多了比賽才知道，基本功是這一切的基礎，在大學球場不乏看到有些球風很華麗的同學，真正跟我們校隊打的時候，一上防守就會頻頻出現失誤，歸根結底還是基本功不夠紮實。
那怎麼樣去練習基本功呢？可以推薦看一些例如加農貝克的教學視頻，雖然不夠華麗但確實有效，能一步過人的絕不拉回來運二次，簡單的招式才是最有效的招式，當你的基本功夠紮實了，在這基礎上可以做一些深入，crossover這種大殺器是肯定要學的，具體怎麼學習和練習有很多視頻可供參考，無它，唯手熟耳。
3. 心態
第三點說一說球場上的心態，很多人會忽略 這一點，特別是野球場上，見過太多尼克楊一樣的單打王，自己玩開心了，隊友一臉無奈。詹姆斯說過一句話“我更願意創造機會讓我的隊友得分，這樣觀眾會有兩次掌聲，一次給我的隊友，一次是給我”一個好的進攻組織者能得到更高的成就感，白巧克力、納什、基德這些傳球大師利用傳球同樣能將比賽的氣氛推到高潮，站在了球場上就要去享受這項運動，不管是得分還是助攻都同樣令人激動，有時候做一做綠葉也是不錯的，前提是你得調整你的心態去享受這個過程
國士無雙62738454
很高興能夠回答您的問題！對於如何快速提升打籃球的水平？這個問題，我有如下幾個方面的建議:
第一，練好基本功。基本功包括運球、傳球、三步上籃、投籃。運球時重心要低，切記掌心不能觸球。運球時要用力，大力出奇跡，這樣可以保持我們的肌肉記憶。運球要高低結合，左右手都要訓練，這樣可以增加我們的球感。傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，重心要穩。可做俯臥撐增強自己的手臂和力量。三步上籃訓練要反覆地練習同一個動作，不斷尋找並熟悉上籃的節奏。另外腳步一定要快，平時可多訓練腿部肌肉。投籃訓練要姿勢正確，一個正確的投籃姿勢可以一定程度上提高命中率。找投籃感覺，堅持每天投300個投籃，體力允許可增加到500個或更多。要使用槓鈴和臂力器等訓練器材來提高自己的手臂和手腕力量。
第二，身體素質很很重要，要不斷提高體能。可進行折返跑訓練，以最快的速度衝刺，每次3組。加強核心力量，可以對臂肌、腹肌、小腿肌進行針對訓練。進行深蹲訓練，增強彈跳力。另外還要注意休息時間，養成良好的作息習慣，注意飲食。
第三，要經常參與實戰，不可紙上談兵。可以多找人單挑，單挑可以提升自己的單打能力。在場上善於發現自己的不足之處並加以改善，以免下次再犯錯誤。
第四，吃得苦中苦，方為人上人。訓練是一個艱難的過程，必須堅持每天反覆地訓練，要有堅持不懈的精神，迎難而上，要想成功，貴在堅持。
以上是我的回答，希望我的回答能夠幫助到您！
小盧的籃球分享
籃球是我們喜愛的一項體育運動項目，尤其對於絕大部分男生來說打球就像吃飯一樣每天都必須來一點。籃球對於中國人來說天賦要比歐洲黑人差得多，從目前NBA球員情況可以明顯看得出來。那麼是什麼原因讓中國籃球的發展一直比不上別人呢，是天生的資質嗎還是後天的努力不夠。中國籃球奧運會取得最好的成績是亞軍，不過近三十年來八強都很少打得進去了。我認為最終的原因還是我們球員努力得不夠，我們黃種人本不比黑人差。缺乏鍛鍊是我們最大的缺點，國家體質制度也是影響籃球發展的重要原因。國家缺乏從小培養國家隊球員的習慣，總是在青年隊伍裡挑選培養對象，結果往往是恨鐵不成鋼。
對於熱愛籃球而技術又不怎麼厲害的我們怎麼快速提高打籃球水平呢？第一我覺得除了勤練還是勤練，沒有什麼捷徑可以走的。但努力是有選擇有目標的從來不是盲目求成，注意方法是能達到事半功倍的效果。要快速提升首先要有一位老師來教你，一位自己喜歡的老師來指導。比如跟著老師學投籃，學突破，學擋拆。自己那裡地方做得不好可以當面讓老師指出來，自己學會尋找錯誤的原因。
第二個嘛就是找到自己喜歡的偶像，我們知道偶像的力量是很大的。 他可以讓你在低迷時堅強起來，可以讓你迷茫時給你指引方向。只要追求偶像得當不盲目追星那他是可以給帶來光給你熱量的。喜歡偶像你就會學習他優美的動作，學習他場上的淡定從容。你可以觀看他場上的比賽然後分析他的戰術，這樣那會快速提升的。
第三制定嚴密的訓練計劃，早上起床想著籃球晚上睡覺想著籃球，吃飯當然也可以想著你的籃球。一旦計劃制定好就要付出行動不能三天打魚兩天曬網，有了良好的計劃你才不會被其他娛樂時間影響到你練球。當你做得好時給自己一些獎勵做得不好時自然也接受處罰，假以時日你的籃球技術一定快速提升的。加油吧，你們還有什麼快速提升的方法歡迎評論留言哦，大家一起分享打籃球的樂趣。
彩蛋只為了更精彩
學會馬躍南主教練十六字訣，幫你提升籃球水平
馬躍南在2013--14賽季擔任四川金強男籃主教練，賽季結束離開成都之前，來到四川師範大學看望他在八一隊時候的隊員、川師女籃主教練，並給全國冠軍川師女籃進行指導，我也有幸觀摩了馬指導的這節訓練課。
訓練課最後，馬指導說了信息量極大的16個字，現在與大家分享： 先內後外、先遠後近、能傳不運、能運不停 馬指導說把這四點做好，就是一名比較成熟的球員，下面我們把它簡單理解一下：
1、先內後外：在外線來回傳導球，無法改變防守站位，更無法使防線收縮製造多打少，因此，應該將球打到內線去，這樣外線才能出現空位機會，常見的方式是交給內線攻擊點或者突破，例如姚明在火箭隊的打進打出配合以及詹姆斯的突破分球。
2、先遠後近：這是強調快攻一傳，一定先看最遠端，如果沒有傳球機會，再交給最近的後衛去組織進攻。在過去的訓練和文章中，我們一直強調快攻是成功率最高的進攻方式，一定要果斷堅決，鄧肯、樂福等都是很出色的“先遠後近”執行者。
3、能傳不運：大家常說傳球比運球快，傳球的直接作用以及分享帶來的積極心態會讓整個球隊受益，特別是全場比賽有24秒進攻限制的時候，教練不會允許你無休止地運球。2014年奪冠的馬刺隊就是能傳不運的典範，當年熱火極具壓迫性的外線防守，使得對手的運球很容易失誤，但馬刺幾乎人人都手不停球，讓具有歷史頂級防守反擊能力的熱火隊慘敗。另外，這句話很重要的一點，是發生在破全場緊逼的時候，利用傳球破全場緊逼是最佳選擇，而不是運球，後衛球員多想一想。
4、能運不停：控球隊員盲目停球，只能選擇投或傳，很容易被夾擊出現失誤，因此只要能繼續運球，就一定不要停球，而水平較差的隊員面對突然緊逼防守，下意識就會停球，這是必須要改正的。如果這樣的隊員運球破全場緊逼，那麼就等著不斷被打防守反擊吧。
籃球胡侃員
想打好籃球需要基本功，要日積月累的練才能出好效果。
①先練習拍球。拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。
②練習轉球。轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要有耐心的練習，一開始轉的慢沒關係，時間長了就好了。
③學習標準投籃姿勢。標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
④變化技巧運球。運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。
⑤多練習。掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
有些人打了很多年的籃球，都不是很清楚自己的優勢在哪裡，劣勢在哪裡。其實，打籃球也是一個不斷學習、不斷總結的過程，多發現一下自身的特點，你的身高、體重、靈活性等在很大程度上決定了你適合場上的哪個位置。同時多分析自己的突破能力、中投能力、三分球能力、個人單打能力等，對自己的在籃球方面的各項能力有個客觀清晰的認知。
在更進一步瞭解熟悉自己後，可以多看看NBA，尋找適合自己的模仿對象。小個子，可以學習艾弗森的交叉步變向過人，學習託尼帕克如何打時間差出手拋投，學習吉諾比利的歐洲步;高個子，可以模仿諾維斯基的投籃，鄧肯在禁區附近的背身單打，學習其步伐的移動;當然，還可以學習科比的後仰跳投、麥迪的幹拔等等去模仿NBA的球星，但很重要的一點是，要將這些動作轉化為自己進攻得分的一種手段，模仿不僅僅是模仿，多去嘗試、多去練習將這些動作，讓動作變成自己的習慣，甚至還可以將這些動作結合自己的特點與習慣進行優化。
木易超人丶
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分步閱讀
要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
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要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
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打籃球不是一個人的運動是一個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
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小編個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
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接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每一個方位的力度和技巧。
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上籃也是一個必須練習的項目，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
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基礎的問題都學會的時候就要勤加練習了，當然籃球也是有很多技術和戰略的，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都瞭解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。學會了這些之後慢慢的你可能就會成為一個籃球高手好像籃球練起來吧。
西楓穆
想要提高籃球水平就要知道需要訓練什麼內容！大框分為：籃球基本功，戰術體系和身體素質，籃球意識！
籃球基本功包括：運球，上籃，投籃，防守，對抗！練好每一項為以後提高水平打下基礎！
籃球意識：籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面裡面包括：傳、接球意識。投籃意識。突破意識。跑動掩護意識。防快攻意識。協同配合防守意識。搶籃板球意識。
籃球戰術體系:三角進攻，擋拆配合，跑轟戰術等應熟知在比賽中運用！
最後一個就是身體素質：
1.速度素質 在籃球場上,速度素質對於籃球運動員來說是尤為重要的。如進攻中的快攻上籃
2.耐力素質 在國際比賽中,籃球比賽的時間為40分鐘,NBA為48分鐘。
3.彈跳素質 良好的彈跳力是完成投籃、上籃、蓋帽、搶斷的重要因素之一
4.力量素質 力量在賽場上是中鋒球員的代名詞,因為三秒區是肢體接觸最多的地方。
5.靈敏素質 在球場上,快速變向、急停、擺脫搶位都需要良好的靈活性與協調性。
等等，想要專業聯繫籃球應該參加正規的訓練營！
