03.08 我感觉我活在一个自己的世界里,如何打破?

邪恶V叔


首先问问自己为什么会活在一个人的世界?为什么会把自己封闭起来?其中最根本的原因就是你的思想,没有人能限制你,是你的思想让你画地为牢,一直活在自己的世界里。同时你渴望与人沟通交流,但是你一方面想起别人总是浮现负面思想,别人不喜欢你怎么办?别人不接受你怎么办?内心中有自卑感的一部分,其实这些来自外在的评判是你执着,你为什么对别人会评判这些想法这么自信呢?问问自己这些是事实还是只是停留在脑袋里的想法?这是100%真的吗吗?我是被他们干扰还是被他们引起的想法干扰?仔细想想,你会发现一切都是你在头脑里创造出来的,不是事实,你可以向积极正面的方向思考,这样会越来越喜欢自己,当你喜欢自己,展示自己的时候你与外界就一体啦,你会自然的融入外界。谢谢你,希望能帮到你


在滚滚红尘中修心


我是一名心理咨询师,主攻方向家庭心灵看护、心理与行为综合调整。很高兴能够参与回答你的问题。

首先我认为一个内心世界和外部世界统一起来的人,才算是相对健康的人。长期封闭自我,活在自己世界里的人,容易让你变得敏感,脆弱,孤僻,情绪低落,以至于孤立无援。你能够提出这个问题,应该是这种心理状态已经严重影响但你的工作生活。

通常一个活在自我世界里的人,思维方式比较感性,内心世界特别丰富,情绪压抑,可能特别在意生活中的负性情绪。要打破这种思维方式,你需要培养坚持理性的认知和积极正向的信念。

可以试着这样做:

1.学会自我内心对话,让自己的情绪有宣泄的出口,对照生活中的具体事件学会自省,找出自己不理性的思维。每天坚持写心情日志,记录情绪变化,行动情况。

2.走出去主动关怀你身边的亲人和朋友,用全身心的爱,给予他们关心和帮助。一个人只会在乎自己的感受,可能没有办法知觉他人的感受,是一个不懂得爱自己,感受他人的爱的人。通过和外部世界链接,增强你和他人互动的频率,让你走出自我世界。

3.找到生活的意义,培养健康的兴趣爱好,让自己的生活充满乐趣,通过一些集体活动让你主动接触各式各样的人。

当然每一个人成长的经历不同,你内心具体的情况不能单凭一个问题去判定,如果你的问题严重影响到你的工作生活,务必要接受专业的辅导。



石榴花心灵小屋


应该如何打破,还要看你是否愿意去打破目前这个状态。也许你是因为经历了太多世界冷漠的一面,也许是你的情感在作祟。方法很简单,只要你想去改变,就不是什么困难的事。

一、多出去走动,好比一个人整天宅在家玩游戏,社会动态也不去关注,人的思维就会退化,游戏只能火一段时间,而你人生的路还很长。去旅行是个不错的方法,在旅行的过程中,你可以体验到大自然的美,慢慢地,你的心结就会被打开。

二、阅读,不仅是一种文化和知识的输入,更是提升一个人思维的好方法,阅读的时候可以选择去图书馆,因为那儿认真学习的人有很多,我不相信你看到那么多人在为自己的人生而努力学习却不为所动。通过阅读,你才能够认识这个世界的美妙,才更容易接受这个世界,世界是温暖的,只要你用心去体会。自然,你便可以一层层打破自我世界的桎梏。

三、做一个乐观积极的人,多为他人着想,这种事不能一蹴而就,你可以慢慢来,比如你可以学着安慰一个人,或者经常保持着微笑,多接纳这个世界,听听音乐,多做运动,感受生命的美好。

所以,要想打破现在这个状态,那从现在开始就请认真对待生活吧,你要这样想——没有什么事儿是不过去的。


天堂筷子


怎么破解你这问题,关键是要找到问题的根源。是否是刺激性带来的,还是性格决定的。通常来说,活在自己的世界里是说你不怎么看重和别人的关系,但我们自身有和别人交往的需要,所以别人觉得你过于关注自己不关注和别人的关系时,就说你活在自己的世界里,就算是内向的人,也不能隔绝和人的相处。

活在自己的世界里,没有对与错,好与坏之分,关键看怎么看待。



自己是最好的心理医生


哈哈!同道中人

本人也有类似这种症状

我有太多的药方子

首先放下你现在手头上的工作

来一场漫无目的旅游 寻找到认为这个世界最美一景物

放下自我

用自身的能力去帮助需要帮助的人 帮助越多人越好不限大小事情

你会得到无数的人对你从内心发自肺腑的感谢!

从中找到自我的存在感或价值

...


北斗七哥开阳


活在自己的世界里,那么就意味着与外界的交流比较少,朋友比较少,心态也很封闭。不愿意走出去,不愿意交朋友,不愿意和陌生人交流。

如何打破呢?那就是强迫自己走出去。这个过程肯定是一个痛苦的过程,但也是一个蜕变的过程。经历了痛苦蜕变的过程之后,那么你的自我世界就被打破了,你的生活状态也会变得越来越好。

所以说从某种某些方面来说痛苦是好事情。痛则通,不痛则不通。

我们要学会拥抱痛苦。痛苦是黎明前的黑暗,是个人成长成功道路上的必经之路。

最后祝愿你早日走出自我的世界,早日找到属于自己的快乐和幸福[玫瑰]


爱自己是最好的修行


活在自己的世界里,在你的成长经历中的某个阶段(或者延续到现在)应该对你有益,否则这种行为保持不下来。

如果想要走出来,你得明白你封闭的获益是什么。是否现在仍旧获益?可有什么替代性的解决方案?

如果你的情况由来已久,也请做好心理准备,冰冻三尺非一日之寒,对自己还是要缓和一点,客观一点。


覃小珊心理咨询


我曾经也是这样的人,感觉很害怕社交,害怕热闹。其实这个属于自我封闭的一种形式,可以出去公园或者外面散散心,去比较热闹的地方观察别人的聊天方式。然后慢慢疏导自己的心走出这个小空间。慢慢适当的学会接触别人,你就发现生活其实真的很美好


5233猪宝儿


活在自己的世界里,想改变这种状况的话,可以看书看电视,看电影,交朋友,可以走出去和人多交流,多参加一些活动,多学习。读万卷书,行万里路,也可以有时间,有机会,有经济实力的话,出去多走一走,多看看外面的世界,增长见识,慢慢的就会走出你自己。


精神家园001


有自卑心里了!先出去玩游!好山好水的地方去玩!或则逛街给自己买套漂亮衣服!打扮的美美的!学的和陌生人主动去说话!和朋友多聊天!慢慢的就改变过来了!


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