純情小火雞之舌戰群儒
我有親身體會，吸菸十幾年公司體檢三高，當時看到體檢報告心理有點緊張就想把煙戒了鍛鍊身體，剛開始戒菸人很煩躁就手裡好像缺點什麼東西的感覺，在室外走走或逛街感覺還好一點，回到家玩電腦或看電視時無聊就想起來吸菸了要是吃完飯那是更想來一支，俗語不是說嘛飯後一支菸賽過活神仙，剛開始戒菸飯後也會來一支，一支菸一般抽不完頭就有點暈，要說多久戒菸不難受大概也要五六個月，確切的說不應該是難受應該是說煙癮多久可以徹底戒掉，戒菸好戒，癮不好戒，吸菸的人都有這個感覺，別人在你身邊吸菸或從口袋裡掏煙你在不在意，會不會影響到你。我當時就平時不吸菸了可別人在我身邊吸菸或從兜裡掏煙我就想抽菸。到什麼時候你沒有了這個感覺了，別人在你身邊抽菸或從口袋裡掏煙你視而不見這才是徹底把煙戒掉了。
江南213611655
我曾經是個老菸民，抽菸夠狠的，一天兩包半，嘗試過戒菸，長達60天，還是戒不掉，繼續抽。後因胃病住了9天醫院，9天未抽一根，出院時還是忘不了抽菸，但點上火吸2口就作乾嘔，只好扔掉，過不了十幾分鍾又想抽，又抽出一支點上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反覆進行幾天，只好強制不抽了，硬是大約三個月後才忘記了“煙”。所以，根據我的親身經歷：戒菸要100天左右後，才真正的沒有煙癮了。
老學生夏志禮
18歲開始抽菸，後來好幾次想戒，都是最多幾天就受不了。25歲開始戒了兩年後來因為工作被安排在賭場上班整天烏煙瘴氣又開始抽菸。2015年來了廈門又開始戒菸！那天生日孩子們不像往年一樣送我禮物，我突發奇想跟他們說爸給你們一個禮物，他們說好啊好啊。我說我戒菸。但是你們長大也不能抽菸🚬他們說好呀。就這樣我又開始了艱難的戒菸。第一天好難受，但是我不停跟自己說堅持吧，小目標就定個一天....好不容易一天過去了。第二天還是很難受我繼續堅持，嗯，那我就把小目標定了三天。加油！三天過去了我就把目標定為一個星期！艱難的7天過去煙癮幾乎沒了，突然好自豪，朋友們遞煙給我跟他說了句“謝謝我沒有抽菸”哈哈是多麼爽的事。但是你千萬不能鬆懈，你只要在後面一個月內對自己心軟，比方說偷偷躲到洗手間抽一根然後跟自己說“就這一根下不為例”（我之前有過[捂臉]），那對不起你戒菸不成功。現在2019年底了，自己開了個小超市給老婆去經營開始賣煙了，但是已經不敢抽菸了，而且討厭抽菸的人。
鍋少粥
我1990年開始吸菸，快30年了。
2003年8月曾經戒過一次，三個月後復吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。
今年（2019年）中秋節又開始戒菸，這次採取斷崖式戒菸，至今已70多天，一直一隻煙未吸，戒菸後一個多月後就沒什麼煙癮了，只是偶爾做夢吸菸，夢中就埋怨、悔恨自己沒有毅力，然後突然醒來，發現是夢。現在既使別人在我面前吸菸我也沒有想吸的想法。
堅持一支菸不吸，戒菸肯定成功。
天馬行空146672987
大家好我今年31歲。我從10年就開始抽菸，後來越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網打遊戲的時候一天兩三包，抽的真是醉生夢死！大約抽到15年左右，併發症出來了老是咳嗽一直不好。估計是咽炎吧！後來工作中聽朋友說看了一部小說煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。果斷試一試看了一半的時候我也把煙戒了，本來以為戒菸很麻煩很費事[大笑][大笑]！今天我把這本小說告訴大家希望想戒菸的可以試試真假！這本小說名字：這本書能讓你戒菸。
賀霞的幸福生活
戒菸就是再不停的戒與抽之間反覆。我抽菸大概有十年了，中間也戒過，但是有過多種原因又開始抽。我感覺戒菸有很重要的幾點。1.戒菸期間不要幹太有壓力的工作，壓力太大不容易控制自己的情緒，鬱悶的很厲害的時候不只不覺就摸到煙開抽了。2.戒菸期間周邊的環境也很重要，如果你周圍的朋友幾乎都不抽菸，還有一起工作的同事對你的影響也很大，他們都不抽的話對你是種幫助，如果他們都抽菸的話對你來說真是地獄式闖關。3.最重要的應該是神經系統的戒菸，再你養成習慣的情況下怎麼把這習慣改掉是最難的。就好像打野的一直習慣藍開，突然有一局紅開，這一局都找不到節奏一樣。一天不抽菸就感覺少了很多東西一樣。精神戒菸最重要！
生活日記馮子
頭條真神了，我正好在戒菸，已經一個多月了，就給我推送這個新聞，煙齡14年，最近胃有點不舒服，有時頭痛，不知道是不是戒菸的反應，其實戒菸真是要靠個人的意志力，雖然只有一個多月，現在別人給我煙，我都會條件反射的說：我不抽菸，謝謝。感覺還不錯，前兩個星期每天咳嗽，吐的痰都有點黑，現在好了，痰不黑了，我感覺我能戒掉，因為已經感覺到了不抽菸帶來的好處
死亡騎士76761326
30年煙齡的我戒酒快一年了，回看我的感受記錄，大概兩個月左右，沒那麼難受。大概三到四個月，煙癮的感覺逐漸縮小，雖然偶爾也會莫名地對香菸需求，但只是一念之間，瞬間就過了。所以戒菸的頭一個月至一個半月，是最關鍵的時期。
蟲振江湖319
戒菸一般要二年多後才能不想煙，我戒菸是很快的，那天因有朋友約會抽了一包多，睡覺到後半夜感覺難受的要命，第二天早晨醒來決定永遠不抽菸了，剩下的半包煙就放在胸前的口袋裡，還帶著打火機，一直至今戒菸已四年半了，沒抽過一支菸。
探索者li
抽菸的人可能都知道，菸民裡面分為兩類人，一類是抽噴煙的，就是吸菸以後，不經過肺部直接從鼻孔裡面噴出來，另一類是真吸菸的，煙是實打實的經過肺部，然後再噴出來。
第1類人吸菸，一般沒有什麼煙癮，充其量只是行為的一種習慣而已。這種人戒菸是很好戒的，所謂的困難只是習慣上不適應而已，沒有造成實際的煙癮，所以過個個月20天，就能把煙戒了。第2種人，如果吸菸時間過長，屬於老煙齡的菸民，戒菸就會相對困難一些，因為煙癮是一種頑固的東西，必須有超強的意志力才能制服它。以我的經驗，一般在過去一週之後，戒菸的人才感覺真正的難受，但要堅持過三個月，就算是往成功的路上邁進了一步。
還有一種戒菸的方式，那就是得了重病之後，比方說心腦血管方面的病，人是會自覺戒菸的，不用誰勸，不用誰鼓勵，自己就能把煙戒掉，也沒有什麼煙癮難受之類的說法了。因為現實已經告訴他，再把煙抽下去會是怎樣的結果！想戒菸的朋友可以學學這種方式，逼著自己戒菸，才能真正把煙戒掉!
