天氣轉暖，有事沒事帶娃出門遛遛，在遛娃聚集地，經常會聽到“這孩子胖乎乎，養得真好”“寶寶有點瘦，是不是營養不足啊”類似的話。
太多家長認為寶寶胖是一件特別值得自豪的事情，覺得小孩子越胖越好，甚至有嬰兒肥才是身體健康的象徵。
但寶寶真是越胖越好嗎？看完這篇文章你就不會這樣想了！
兒童期肥胖不斷增加已成為全球矚目的公共衛生問題。全球近1/10的學齡兒童超重，其中 1/4肥胖。
統計數據表明，我國大中城市兒童單純性肥胖檢出率達到14%，平均年增長率高達9.1%。
近20年，我國城市學齡兒童超重和肥胖率上升了近10倍，肥胖已經成為兒童青少年最嚴重的流行病。
寶寶體重過胖的危害
小時候胖，增加得重大疾病的風險
當體重超過標準值會增加寶寶心肺功能負擔，短期對健康沒有影響，但會增加成年期得慢性疾病的幾率。如：心臟病、糖尿病、高血壓、脂肪肝等30多種。
多數成年疾病都是由嬰兒期的肥胖發展而來，所以心肺功能的保健一定要從嬰幼兒抓起。
小時候胖，可能引起性早熟
一方面，性早熟會讓寶寶提前停止生長髮育，影響成年後的身高；女寶在成年後可能出現月經週期不規律，甚至影響生育。
另一方面，性早熟會提前出現第二性徵，不止讓寶寶覺得尷尬困惑，更容易被同齡人排斥嘲笑，影響情緒和行為。
小時候胖，可能會缺鈣&營養不良
你認為胖是因為營養過剩，事實並非如此！胖只能表示能量過剩，並不代表營養過剩。世界衛生組織多次強調肥胖和營養不良並存！
小時候胖，長大變胖子概率非常高
很多人認為寶寶小時候胖，並不是真的胖，長大就不胖了！
科學研究表明：引起肥胖主要有兩個因素：脂肪細胞數量，和每個脂肪細胞的大小。脂肪細胞的數目在0~1歲之間增加最快，到青春期時數量會達到巔峰。未滿1週歲的胖寶寶，如果不及時改善，學生時代會繼續肥胖，到了成人階段就會發展成肥胖症。
很容易就變成傳說中的“喝涼水都長肉“的“易胖體質”！
寶寶肥胖的原因
■遺傳因素
科學研究證明，遺傳在孩子生長髮育中起著重要的作用，父母雙方都胖的，孩子胖的可能性比較大，父母一方胖的，孩子也可能胖。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性大。
■能量攝入過多
能量攝入過多是肥胖的主要原因。如今，快餐、膨化食品、煎炸類食品、燒烤類食品、含糖飲料、零食等攝入過多，導致孩子飲食不均衡，脂肪攝入過多，多餘的能量轉化為脂肪儲存在體內，形成肥胖。
另外孕母攝入過多，選擇性剖宮產興起，巨大兒出生增加，導致早期超重和肥胖增多。
■活動量過少
不愛運動，經常看電視，吃完飯後喜歡靜臥，這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查，平均看電視時間每增加一小時，肥胖症的概率增加1.5%。
■其他
如進食過快，或飽感中樞和飢餓中樞調節失衡以致多食；精神創傷（如親人病故或學習成績低下）以及心理異常；父母大吃大喝的飲食習慣以及“吃得多才能長得壯”“越胖越健康”的錯誤觀念，均可導致小兒的過食行為。
你家寶寶有下面的致胖習慣嗎？
喜歡吃甜食、油膩食物、暴飲暴食、經常吃零食、飯後靜臥、缺乏運動、愛看電視、玩遊戲？
兒童肥胖怎麼辦？家有“胖墩”必看！
飲食療法
飲食療法建立在保證兒童正常生長髮育的基礎上。限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入。多食含粗纖維的食品，減慢用餐速度，三餐合理分配，晚餐後不加點心。
對於處在生長階段的孩子來說，每日一杯牛奶是補充蛋白質和鈣的必要條件。在孩子大約2歲的時候，可以用脫脂牛奶代替全脂牛奶。
在提供健康飲食的同時，還需要家長限制孩子進食高熱量的食物，比如含30%脂肪的食物以及含有額外糖分的食物，大多數孩子愛吃的甜食例如巧克力、冰激凌等。
鍛鍊運動
需要和飲食治療一起長期堅持不懈，才能收到療效。鼓勵孩子多運動和玩耍，幼兒也不例外。
有條件就到戶外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體遊戲，從小培養勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養多種娛樂活動興趣，幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等。
教育對象包括家長和孩子，內容包括：①改變家庭不良飲食習慣，減慢進餐速度。②糾正不愛運動的生活習慣並養成有規律的運動習慣。③定期測體重，以檢驗減肥效果，有成績就應予以鼓勵，以增強減肥的信心。充足的穀物和果蔬能夠保障孩子攝入足夠多的纖維，促使身體達到一個健康的狀態，打下良好發育的基礎。
自測一下，你家寶寶體重超標了嗎？
一般來說，以同性別、同年齡為參照人群，當寶寶的體重在一般標準體重±標準體重×10%以內的體重範圍都稱為正常體重。
超過“標準體重＋標準體重×20%”就是輕度肥胖，超過“標準體重＋標準體重×50%”就是重度肥胖。
低於“標準體重-標準體重×15%”就是輕度消瘦，低於“標準體重-標準體重×25%”就是重度消瘦。
6個月以內的寶寶：標準體重(千克)＝出生體重(千克)＋月齡×0.6
7～23個月的寶寶：標準體重(千克)＝出生體重(千克)＋月齡×0.5
2～7歲的寶寶：標準體重(千克)＝年齡×2＋8
胖寶寶不一定就是好的，身體健康才是最重要的。媽媽們千萬不要為了追求“大胖小子”，而害了孩子！
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