隨性的薇薇
很高興尚形君來解答這道問題.
健腹輪是一種可鍛鍊核心肌肉的一種健身小工具。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛鍊腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位，由於鍛鍊時所需要的場地簡單， 便於居家使用。
健腹輪能夠直接提升核心力量，因為在進行健腹輪時，輪子是缺乏一定的穩定性，會左右滾動，這就導致核心必須保持緊張才能夠維持穩定，並且在練習腹肌的時候也是用於自重來負重的，尤其在於全程收縮上比其他普通動作都要好，而且還能夠有很多變式以鍛鍊到不同部位，是一個核心全面發展的一項運動，在核心方面比任何腹部鍛鍊都要好，但是對於其他方面比如腹直肌維度方面就有所欠缺，因為健腹輪缺乏負重，自重就已經處於極限了，但像卷腹就可以負重做，還有懸垂舉腿。
所以健腹輪並不是萬能的，雖然功能強大，作用多，但是在某些特定要求還是顯得力不從心。
謝謝查閱，更多精彩請關注尚形健身。這裡有海量的健身冠軍課程等你來漲知識哦。
分享到:
