超脫丶丶
新手小白增肌有沒有必要去健身房？如果有條件，建議去健身房更好。
健身房裡設備更齊全，進行力量訓練的槓鈴，啞鈴以及固定器械設備非常多，槓鈴都是標準產品，重量從0.25kg到25kg都有，可以根據自己的需要任意調節。
啞鈴的重量也很齊全，一般從2kg到50kg都齊備。做夾胸或平舉類的孤立動作時可以用小重量，做推舉類的動作時可以用大重量，這種優勢只有健身房才有，自己不可能準備這麼多啞鈴。
固定器械就更是多種多樣，針對股四頭肌的坐姿腿彎舉，針對膕繩肌的俯臥腿彎舉，針對胸肌或三角肌的蝴蝶機，針對胸肌的坐姿平推等等器械，自己是不可能購買這麼多器械的。
另外還有史密斯機和龍門架，這兩種器械也是不可或缺的，尤其是史密斯機是新手的最佳訓練器械之一，安全性非常高，不需要訓練夥伴的保護，自己一個人就可以完成訓練。
增肌訓練也是需要訓練有氧運動訓練的，健身房裡邊的有氧訓練設施非常多，跑步機，橢圓運動機，動感單車，爬樓機，游泳等一應俱全。
健身房裡的訓練氛圍是不可替代的。在健身房裡，許多健身愛好者在一起訓練，可以在力量訓練時互相保護，健身老鳥們也是新手學習的榜樣！
如果在家裡一個人鍛鍊，先不說訓練效果，就單單是能堅持就很難！在健身房裡大家相互鼓勵，堅持下去的動力更足！
健身房裡有專業的教練可以幫助進步。健身房裡有巡場教練，他們對不會使用器械的會員進行指導，講解基礎的動作，這些對於健身小白來說非常重要。
另外，也可以請私教，對訓練動作進行細化培訓，傳授基礎運動知識，親自帶學員訓練，這樣提高是很快的，少走彎路，減少傷病。當然要花點錢，但只要找一個好教練，絕對物超所值。
在健身房裡可以交到很多志同道合的朋友，拓展朋友圈，助力事業發展。能經常去健身的人，通常都是勤快，樂觀，事業有成的人。能有大把時間，去健身房辦會員，請私教的一般都是經濟條件比較好的人，這些人的人脈關係，事業發展都是非常優秀的。能和這些人成為朋友，對自己也是一種資源的儲備。
有這麼多好處，誰不願意去健身房呢！
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