金宏云
饮食禁忌：
1、辣，辣椒会剧烈的刺激胃粘膜，使胃粘膜高度充血，引起胃痛，还有可能引起腹痛，腹泻，甚至严重的可以诱发慢性胃炎急性发作。
2、油，油很难消化，加重胃的负担，从而加重慢性胃炎的病情。
3、硬，太硬的食物，会使胃粘膜受伤，加重胃病。也不利于消化，加重胃的负担。
4、冰，冰冷寒凉食物，也会影响慢性胃炎，中医有病症，叫脾胃虚寒。总之，肠胃较弱的人不适宜冰冷食物。
生活保健：
1、生活作息规律，生活作息紊乱，会导致各种疾病的发生，也加剧慢性胃炎。
2、少吃多餐，避免吃多了胃胀，吃少了容易饿，吃饭时，细嚼慢咽，有助于消化。
3、
心情开朗，长期抑郁或烦躁，也会导致慢性胃病的加重。4、运动，现在人坐着的多，很多病都是坐出来的，经常舒展舒展筋骨，有利于强身健体，也有利于祛除心中的郁闷之气。
口腔老于的诊室故事
胃病是临床中极为常见的一种疾病，尤其是在今天，人们的饮食模式发生了很大的变化，与此同时也导致胃病的高发。
有胃病的人应该怎么样饮食和作息？
胃病是一种典型的生活方式疾病，胃病的发生很大程度上与人们长期不当的饮食和生活习惯有关。我们日常的饮食都要经过胃部消化吸收，如果胃病发生，可能会致营养吸收无法满足机体所需，影响人体健康。因此，胃病患者一定要提高警惕。
1、胃病患者的饮食注意事项：俗话说，胃病靠的是“三分治七分养”，对于胃不好的人群而言，饮食调理是关键的一环，这是因为我们每天吃的食物首先要经过胃部消化。
胃病患者需要注意的饮食相关事项包括：首先，要养成一日三餐、定时定量的健康饮食习惯，注意早吃好、午吃饱、晚吃少，必要时可少食多餐，但切记暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿的饮食模式，吃饭注意七八分饱为宜，细嚼慢咽；其次，在食物选择方面，应该以温软、易消化、素鲜的食物为主，尤其要避免食用辛辣、生冷、坚硬、过酸、过烫等刺激性食物，如烟、酒，辛辣的胡椒、辣椒、冷饮、山楂等都要避免食用，以防加重胃粘膜受损，另外还要注意少吃肉食、甜品、油腻食物等高热量食物，以防加重胃部消化负荷，应该多吃一些面食、粥类等有助养胃的食物；除此之外，需要注意饭后一定不要立即休息，也不能进行剧烈的运动，应该稍微活动一会再行坐下或是躺下。
2、胃病患者的作息注意事项：胃不好的人也会因为不良的作息习惯，如长期熬夜、睡眠不足、失眠等睡眠障碍导致胃病复发。另外，睡眠障碍也会导致人们情绪受到影响，出现烦躁不安、压抑、焦虑等不良情绪，而心理因素也是导致胃病复发的高危因素。因此，胃病患者一定要养成良好的作息习惯。
胃病患者要注意养成定时睡觉的好习惯，最好在10点入睡，11点前一定要处于睡眠状态；注意睡觉前一定不要吃东西，不能吃夜宵，让胃部处于夜间休息状态；睡觉前可用热水泡脚，以祛除体内寒气，防止胃部受寒；睡觉时一定要注意盖好被子，尤其要保护好腹部，以防胃部受寒，出现胃部不适。除此之外，胃病患者需注意要学会调节自己的情绪，保持平和的心态，切忌过激的情绪；要加强锻炼，养成运动的好习惯。
黄志艳大夫
胃痛是较常见的病，它是由外感邪气，内伤饮食、脏腑功能失调导致的气机淤滞。该病在脾胃肠病症中最常见，发病率较高。临床症状以胃脘部疼痛为主，同时兼有恶心、胸闷、嗳气、大便不调等症状。
导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过度、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。其中的压力之毒是导致胃痛的主要因素，许多胃痛患者就是学习、工作中心理压力过大，导致胃部的不适，没有食欲，持续下去甚至会导致胃部更严重的疾病，这也是平时原因不明的胃痛、胃痉挛的根源。
2. 胃痛患者饮食要求
胃痛病人日常饮食要养成良好的饮食习惯。多食清淡，少食肥腻及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人应戒烟。
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
注意营养平衡。平时的饮食应供给给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
3. 胃痛排毒食疗方
⑴暖胃止痛方
取胡椒粉2克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱汤，用热姜葱汤送服胡椒粉，或将胡椒粉放入姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。可起到暖胃行气止痛之功效，适用于胃寒痛者。
⑵温胃消食止痛方
取桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁入红糖，调匀即可，趁热服下。可起到温胃消食止痛的功效，适用于胃脘痛症。
