萬航林
我10年讀書的時候開始抽菸的，到16年7月份徹底戒菸 中途因為支氣管發炎戒過一次 然後16年因為談了個對象 對象不喜歡煙味就把煙給戒了，說實話戒菸是什麼感覺呢 戒菸其實就是前三天到一個禮拜之間最重要 只要你能堅持在這一個星期之間忍住不抽菸我相信你一定能戒掉煙 當然過程雖然有點痛苦不過結果是好的 還有呢就是戒菸之後真的是明顯會發胖 我就是最好的例子 168的個活生生長到140斤的大胖子
簡單的阿超
很高興回答你的問題
首先很佩服你，能有這毅力把煙戒了，而且堅持了一年！
我也是個菸民，我從19歲開始吸菸，一直到現在也有十多年的煙齡了！
其實吸菸人都知道，吸菸有害健康，但是想要借掉真的需要很大的毅力！
我也嘗試過戒菸，最長時間是一個月，但是最終還是以失敗告終，而且再抽菸就特別的貧！
對於你說的戒菸多久能恢復正常人的樣子，至少應該在五年所有吧！因為身體的機能需要時間清洗排除吸菸留下的煙油！
所以希望你繼續堅持下去，永遠別再碰煙了！
楊四郎聊劇
我本人33歲，沒戒菸之前我想了好久人的一生最傻的事莫過於每天都做著同樣一件對自己有害又傷財，就是抽菸了，所以2017年5月31號戒的煙.因為那天是特別的日子，世界無煙日，再過一天就是6月1日兒童節，很有意義，戒菸期間，有很多時候想復吸，當每當想復吸的時候多想一想自己為什麼要戒菸，這點事都控制不住以後能做什麼事等..就這樣從那天以後一根菸都沒抽。
堅持面對挑戰
我也是13歲開始抽菸的，但是上學階段抽菸有一搭沒一搭的，17歲差不多就煙不離手了。到17年4月戒菸，一直到現在。有事喝酒也抽一根。一年下來不到20支。最直觀的效果就是不咳嗽，痰少了。只是胖了20斤挺無奈，
咔擦嘣
戒菸一年以後開始慢慢恢復，根據不同的煙齡和體質恢復的也不一樣。就是戒菸也很難恢復已經被尼古丁損傷的肺部，但是戒菸能阻止尼古丁繼續損傷肺部，進而造成更加嚴重的後果。
年輕時候徹底戒菸，肺部有可能恢復正常狀態，但有可能很久，大概十年以上，其中很大部分人的肺部根本無法恢復正常。
戒菸成功的人普遍反應效果明顯，清晨起來嘴裡不苦了，痰也少多了，嗓子也不那麼難受了。家裡人也不會受到二手菸的傷害了。總之既然想戒菸就堅持下去，肯定能成功。
石河小張
只要你沒有想吸菸的想法或者討厭吸菸這種行為。就算成功啦。戒菸是一輩子的事情！這輩子都與煙斷絕關係。
戒菸就是戒心癮，心癮不戒永遠都有復吸的可能！
尤其是無聊煩心事，以及壓力比較大的時候。又或者是在你參加酒宴的時候。這些都是復吸的頭號殺手！
文濤戒菸
我是十年煙齡與12年戒菸到現在7年多了一根不再抽.前幾天非常難受.兜裡就沒斷口香糖.熬過去一個月漸漸也就好了關鍵意志力要堅定.這麼多年過去了也沒有再抽的打算.也不想抽了.
不羈人生路華毅
你現在就跟正常人一樣，但是如果抽下去，遲早一天會跟正常人不一樣...
差一點一點
已經正常啦
幻想與現實20413497
我17歲就開始學會了抽菸 那時不管啥煙都抽 一直抽菸到29歲 煙齡和大多數菸民比起來可能少 但是戒菸真的太難了！ 記得27歲那年戒菸戒了2個月 結果回了一趟家 在朋友和老同學的引誘和自己內心的不堅定所以妥協了 又抽開了。直到29歲那年 混的比較慘 工作難找 兜裡僅剩的錢連飯錢都不夠更別說抽菸了 所以那時也和大多數菸民一樣 寧肯少吃一頓飯那煙也是必須抽的 直到母親高血壓發作因為我的無能給她連降血壓的藥都買不起 直到母親血壓升高進了醫院我連她最後一面也未曾見到 我自責了很久很久。從母親下葬那一刻起我發誓 我要把對母親的虧欠和悔恨都彌補起來 好歹自己就剩父親一個親人了 不能再像以前一樣混蛋了。於是我戒菸了 剛開始確實有點難受 看見別人抽菸 心裡很癢 就想問人家要 但礙於面子還是作罷 一週 兩週 三週之後內心開始厭惡起煙味來 哪怕就是一點點都覺得想吐 。現在已經31歲了 戒菸也有兩年了 快三年了 對煙味也能接受了 但就是不抽 有人長說不抽菸的人心狠 我覺得這話完全不對 只能說有毅力在於堅持和恆心😊
