数学妈妈俩个娃

孕晚期的体重超标是很多准妈妈都会碰到的问题，因为整个孕期的体重增幅最好控制在25斤左右，哪怕是孕前偏瘦的准妈妈，也不要超过30斤，而整个孕期的体重变化积累到孕晚期，增幅已经相当大，所以，准妈妈到了孕晚期必须认真对待体重问题。此外，即将面临生产，体重超标滋生的各种健康问题（比如妊娠期高血压、高血糖等），不仅不利于孕育健康的宝宝，导致巨大儿的产生，还会增加生产的风险，对自身和宝宝都非常不利。

孕晚期控制体重的难度

大部分准妈妈在孕晚期的胃口不错，因为经历了宝宝在孕中期的高速生长，准妈妈的食量大增，到了孕晚期食量一般都能延续下来，而宝宝在孕晚期的生长速度放缓，需要从母体吸收的营养物质会有所下降，所以，在供过于求的情况下，准妈妈就会面临脂肪堆积、体重飙升的局面。

大部分准妈妈到了孕晚期活动量减少，一方面因为身形臃肿、行动不便，准妈妈活动的难度增加，所以不太想动；另一方面因为即将面临生产，孕期风险再次加大，准妈妈怕活动不当会对宝宝不利，导致前功尽弃，所以不太敢动。在活动量明显减少的情况下，准妈妈每天可以消耗的热量随之减少，自然会导致发胖。

孕晚期如何控制体重

获得家人认可

准妈妈想要控制体重，必须与家人统一想法，因为，传统的理念并不支持孕期控制体重，所以，准妈妈最好把健康怀孕的知识宣传到位，让家人支持并监督自己控制体重，一旦自己思想上出现松懈，就要及时提醒，有了家人的支持，准妈妈控制体重的措施才能真正落到实处。

控制热量摄入

准妈妈想要控制体重，必须严格控制饮食，尤其要避免吃高糖高油的食物，每餐最好以蔬菜、瘦肉为主，不要吃油腻的食物、喝油腻的汤汤水水，减少主食的摄入量，可以吃一些热量较低的粗粮代替。同时，水果也要少食，因为水果的糖分含量较高，可以少量吃一些糖分含量较低的黄瓜、番茄、猕猴桃等。

调整饮食习惯

准妈妈想要控制体重，必须规范饮食习惯，也就是说严格按照一日三餐的方式吃饭，不要随意加餐，包括各种零食，尤其晚上睡前不能吃夜宵，这样可以有效控制住每天的食物摄入量。同时最好把热量高的食物安排在早餐和午餐，也就是说晚餐尽量吃清淡热量低的食物，晚餐主食的摄入量也要严格控制。

适当进行活动

准妈妈想要控制体重，必须增加活动量，当然，不是说拼命运动，而是要在保护措施得当的情况下适量活动，比如，每天饭后在家人的陪同下到室外散步，这样有助于消耗掉食物中的部分热量，散步地点最好选在家附近的路况比较好的地方，有任何问题可以迅速回家，同时，周围最好能有座椅，感觉累了可以坐会儿再走，避免过度疲劳。

结语

孕晚期控制体重虽然存在很多困难，只要准妈妈坚定信念，跟家人沟通好，并采取合理的措施，就能有效控制住体重，为顺利迎来健康的宝宝奠定基础。

陈老师初中数理化

孕晚期是胎儿长肉的时期，在这个阶段，胎儿的皮下脂肪开始储存。孕妇的体重也是在孕晚期长的最快的，标准的增加体重是一周长0.5千克，也就是1斤。但是有的孕妇在孕晚期长体重却非常的迅速，夸张的说，一天甚至能长一斤。当然了，这跟孕妇的饮食有很大的关系。

孕晚期一天长一斤怎么办？

孕晚期虽然孕妇的体重会疯长，但是也不足以到一天能长一斤的地步。孕晚期体重增长的快是很正常的，特别是饮食方面没有多加控制的孕妇。

虽然孕晚期长体重很正常，但是体重长的太多并不是一件好事。孕妇长的太胖对自身和胎儿都没有任何好处。不仅对自身的健康有影响，对以后分娩胎儿也会增加困难。如果孕晚期，真的体重长的很快，甚至于一天长一斤，那么孕妈真的是该管住嘴，控制饮食了。毕竟整个孕期的标准长体重才30斤。

孕晚期一天长一斤怎么办？

1.控制饮食：如果孕晚期孕妈体重增长的过快，那么孕妇一定要控制饮食了。少吃高糖分的水果和高热量高脂肪的肉类，多吃蔬菜。并且在饭量上面也要有所减少，回归到正常人的饭量，一天三顿，不必要因为怀孕的原因而加餐。特别是一些甜的、膨化食品和小吃零食，孕妇能不吃的就不要吃，因为这些食品既没有营养，又容易长胖。孕妇吃了自身会发胖，但是胎儿却吸收不到营养，从而长不到肉。这也是很多妈妈长肉不涨胎的原因。

2.多运动：因为已经到孕晚期了，为了分娩的时候更顺利，孕妇可以多运动帮助胎儿入盆，并且锻炼大腿和臀部的肌肉群，为顺产分娩打下良好的基础。孕妇在孕晚期多运动还可以促进消化，消耗热量，让孕妇少长肉。

3.按时产检：孕妇体重增长的太多，并且难以控制的时候。这种情况下，孕妇一定要按时产检，以免孕妇因为长的太胖而患上妊高症，并且妊高症会带来一系列的并发症，严重的会危及胎儿和孕妇的生命安全。并且，如果孕妇体重增长过快，胎儿发育成巨大儿的可能比较大，对于孕妇将来顺产，可能会带来阻力。如果孕妇体重增长的太快，一天一斤的状态下，胎儿是巨大儿，那么孕妇在分娩的时候，估计只能剖腹产了。

虽然孕晚期孕妇长体重比较快，但是也不会出现一天长一斤的情况，孕妈有点太夸张了吧。孕期体重增长太多，除了会给顺产带来不便，对于产后体形恢复复也是比较难的。并且，有很多孕妇虽然体重长的多，但是胎儿的体重却很小，也就是我们所说的长肉不长胎的，这样的孕妈妈多数是喜欢吃甜食与水果的。所以，孕晚期不想体重长得太快的孕妇，最好不要摄入太多得高糖分食物。

妈妈不好惹

虽然孕晚期（特别是孕28~36周）是胎儿的猛长期，但准妈妈一天长一斤有点太夸张了，如果不注意控制体重，很有可能造成巨大儿，增加难产的风险。

孕晚期一天长一斤怎么办

从孕28周开始就属于孕晚期，怀孕晚期，胎儿皮下脂肪快速增加，准妈妈的体重也会跟着增长，正常情况下，孕晚期一周的时间，准妈妈大概会增长300~400克左右，一周7天，准妈妈一天体重增长应该在50~60克之间。当然了，每个胎宝宝的发育情况都是不一样的，准妈妈每天体重增长超过60克也是正常的现象。但一天就长一斤（500克）真的太夸张了。

1. 严格控制饮食：怀孕晚期建议准妈妈少吃多餐，不要一次性吃得过多。另外，还要少吃太甜和油腻等容易发胖的食物（比如红薯、甜点等等）。
2. 坚持运动：孕期体重增长过快也有可能是缺乏运动造成的，建议准妈妈运动起来，不要整天躺坐在家里。
   
3. 按时产检：孕晚期一天长一斤，建议准妈妈一定要按时产检，最好做个B超检查一下胎儿的发育情况，并评估一下胎儿体重，以此来指导准妈妈的饮食。

总之，孕晚期一天就长一斤，准妈妈一定要控制体重了，平时少吃一点，多锻炼。

学而时习之育儿

孕晚期一天长一斤怎么办？

孕晚期是指怀孕28-40周这段时间，一般来说，孕妇孕早期体重增长最慢，孕中晚期胎儿的发育，孕妇子宫的变大，饮食过于丰富，会导致孕妇体重增长比较快。

然而，怀孕晚期，孕妇一天长一斤，孕晚期仅仅13周已经长了13斤，体重增长过快了。

孕晚期孕妇体重增长多少才合适？

孕早期0-15周，孕妇体重增长2-3斤，孕中期16-27周，孕妇体重增长至15斤，孕晚期28-40周，孕妇体重增长至24-34斤。

然而，如果孕妇孕晚期一天长一斤，而且整个孕期体重增长超过25斤，这样孕妇一定要控制体重。

如果孕妇孕前体重比较瘦，而且怀孕早中期，体重增长比较慢，孕晚期一天长一斤，但是整个孕期体重增长在20-25斤以内，那么也是没有关系的。

孕妇孕晚期如何控制体重？

1.控制孕妇体重。孕妇每周体重增长在500-700克以内是正常的，一个月增长2斤是合理范围。

2.控制胎儿的体重。胎儿的体重控制在6-7斤是最好，胎儿体重超过8斤，会出现头盆不对称，分娩容易难产。

3.适量的运动，能消耗孕妇体内多余的能量和脂肪，让孕妇的体重增长速度变慢。

4.调整孕妇的饮食。高脂肪，高能量的食物，孕妇要少吃，饮食尽量清淡，做到均衡营养。

星星妈育儿说

孕晚期一天长一斤？

这个增重速度实在太快了，建议孕妈去医院做个检查，看看身体各方面是否正常。

在正常情况下，如果怀孕之前孕妈的身材适中的话，整个孕期增重10--12.5Kg是比较合适的，在孕早期适合增重2公斤左右，孕中期和孕晚期各增重5公斤。如果孕妈体重较轻可以适当多增加几斤，可在13--18公斤内，相反，如果孕妈孕前体重就偏重，整个孕期体重最好不要超过9公斤。

在怀孕28--36周时，是胎儿生长速度最快的时候，也是大量需要营养的时候，所以这个时候最好每周增重0.8斤左右，不超过1斤，一个月增重3斤左右是比较合适的，最好不要超过4斤，到了孕38周以后胎儿体重就增加得很慢了，每个星期大概50克左右，孕妈每次去产检称体重时就应该心里有数了。

懒妈妈怀二胎时在孕中期增重比较快，孕早期因为孕吐厉害，体重没有增加，反而轻了几斤，到了孕中期之后一下子就补回来了，体重增加非常快，整个孕中期一共重了20斤。当时懒妈妈去做了营养监测，医生说我是脂肪摄入过高，之后也一直在调整饮食，整个孕晚期整重了2斤，这2斤是在怀孕七个月的时候增加的，也就是说最后三个月我的体重是完全没有增加过，宝宝出生的时候7.2斤。

一天长1斤怎么办？

1.加强运动，就算在孕晚期也不能光吃不动，在身体情况允许的条件下多运动，增加运动量，消耗掉多余的能量。但是要注意，孕晚期运动主要以在平地散步为主，可以做做瑜伽。增加运动量以少做多次为宜，也就是说，如果原来每天是早晚各散步半个小时，那么现在开始每天再增加两个30分钟的运动量。

2.调整饮食。

①饮食不能以精细的食物为主，应该以高纤维的食物为主，比如说玉米，荞麦，高粱，小豆，黑米等，总之意思就是说多吃粗粮，让肚子有饱腹感，又没有什么多余的营养，这样没那么容易发胖。

②少吃淀粉类的食物，比如说米饭，面粉类食品，包括包子，煎饼，馒头等。可以用粗粮代替，也可以多吃青菜，以青菜为主。

③少吃甜食，甜食是很容易引起发胖的，蛋糕，巧克力，甜品等，一律忌食。水果的含糖量也非常高，一定要选择性食用。

④油腻食品不吃，比如说一些鸡汤，骨头汤，肥肉等。在孕期很多人都喜欢煲骨头汤，鸡汤来喝，因为这样有营养又可以补钙，但是我们在喝这些汤的同时，发胖比补钙更厉害，想要营养，可以喝牛奶，吃瘦肉，鸡蛋，想要补钙可以喝紫菜鸡蛋汤，打汤的时候再加一点小虾米或虾壳粉，补钙效果也很好的。

⑤帮助长胎食物要忌，比如说孕妇奶粉，红薯，榴莲，这些食物都是帮助长胎的，孕妈现在体重增加得这么快，这些食物是大忌。

⑥少吃多餐，切忌暴饮暴食，饮食应该以清淡为主。

⑦毕竟在孕晚期，胎儿正在迅速生长发育，适当吃一些有营养的食物，比如说瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼等，蛋白质含量高，脂肪含量低的食物。

一天长1斤这个速度确实有点吓人，孕妈最好去跟产检的医生沟通，找到一个比较合适的方案，既能满足胎儿的生长需求，又可以让孕妈妈避免体重爆增，除了能避免胎儿长成巨大儿，对于孕妈产后恢复也很有帮助的。

懒妈妈的带娃生活

你好，非常高兴为你解答问题，孕晚期孕妇体重增加约5-6kg，即每周约增加0.4—0.5kg。

孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重增加。 妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢，妊娠最后两个月孕妈体重大约增加2--3公斤左右。

这段时间孕妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现生理性水肿，直至生产前大约增加5～6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此时胎儿的身体重要零件都已长成，这一阶段孕妈的体重增长应控制在每周500g左右。

孕晚期的你，每天长一斤，长的太快了，你要检查一下是否是水肿引起的体重增加，同时要控制饮食，合理运动，如果是病理性水肿引起的体重增加过多，一定要在医生指导下治疗。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

怀孕29周开始就是怀孕晚期，孕晚期共有3个月，如果一天长一斤，那一个月就长28斤，3个月要长80多斤。如果照这样增加体重，简直另人难以置信。

虽然说孕晚期是胎儿生长发育最快的时间段，因为胎儿已经开始脂肪储备，骨骼和肌肉也都在快速发育。但是胎儿每天体重增长也只有20～30克左右，这是比较正常的发育规律。

一般来讲，根据孕前MBI体重指数可大致估计出孕妇最佳的体重增长趋势。比如说孕前MBI小于18.5（体型偏瘦），那么孕晚期每周应该增加0.5～0.6公斤左右；

如果孕前MBI指数比较正常（18.5～24.9），那么孕晚期每周只需增长0.39～0.45之间；如果孕妈本身是体重超标或偏胖人群，那么孕晚期体重增长应该控制在每周0.2～0.3公斤。

孕晚期每天体重增长1斤，这个数值是不太正常的。首先应该检查一下是不是有妊娠糖尿病或高血压。妊娠糖尿病可伴有羊水过多，体重通常超过90公斤，巨大儿和胎儿畸形率也是正常孕妇的7～10倍左右。

而如果孕妈患有妊娠高血压，由于蛋白从血管渗出的原因会导致孕妇全身性水肿，同样对胎儿构成发育异常的风险。比如说胎儿发育畸形、胎膜早破、胎盘早剥等风险增加。

孕晚期如何合理地控制体重呢？

1、饮食上控制：

首先要求孕妈少食多餐，避免一次吃得过饱然后让血糖上升太快；其次，孕妈每天杂粮要占到30％左右，蔬菜每天一斤，增加膳食纤维的摄入量。尽量减少白米细面和馒头面条。

2、坚持每天运动：

除了饮食上控制，孕妇避免妊娠糖尿病和妊高症的方法还要每天坚持运动。运动能消耗身体多余的脂肪，避免脂肪堆积过厚。每天至少保持1～2次运动，每次30分钟，并始终坚持下来。

3、积极寻求帮助：

妊娠糖尿病和高血压一般都是一过性的，但是如果控制不好的话，产后也可能会继续复发。所以孕妈应积极配合医生产检和听起医生的建议，必要时可以请营养师为您制定专门的食谱。

如有疑问，请留言。祝你好孕！

爸爸不讲理

怀孕前135斤，整个孕期涨了12斤，是斤不是公斤哦。宝贝生下来6.6斤，一切健康！基本上我本身没怎么长肉。主要两点，控制饮食，增加运动。根据营养师的食谱吃，吃完正餐后散步30分钟以上！所以体重控制的比较好。但是那个食谱，一般人很难坚持下去的！

提拉的风景

题主也是人才，一天长一斤，你是把人家一周的任务在一天里完成了呀。厉害了，我的小主。

在回答这个问题前，我们先来了解一下孕晚期的定义，孕晚期指的是孕周大于28周以后到分娩前的时间段。假设我们暂且估计到预产期分娩，那么整个孕晚期按题主的长法至少要重84斤，如果加上孕早中期的，估计整个孕期体重要增重100斤了。

上面也玩笑话，题主估计是最近吃的多，没有运动，所以才会出现一天长一斤的事情。正常情况下，孕晚期合理的增重应该是每周500克左右，如果过分的增重会导致两种情况，一种胎儿长胖，会导致难产，巨大儿等情况，另一种情况则是一个孕期宝妈胖成猪。对于控制体重，奉上两句话，管住嘴，迈开腿。

总结，孕晚期从孕28周开始，每周体重增重不宜超过500克。对于控制孕期体重的方法就是，管住嘴，迈开腿。祝好孕。

产科俞医生

孕晚期是妊娠29-40周，是胎儿生长发育最快的阶段，胎儿体重的增长约为初生时的70%。在孕晚期，除满足胎儿生长发育所需要的营养外，准妈妈和胎儿体内还要存储一些营养。因此，很多准妈妈孕晚期都会食欲非常好，看到什么都会想吃。但是需要提醒的是，最好每天增加体重不超过100克。

孕晚期一天长一斤怎么办？

准妈妈还是要结合自身的情况来看，因为孕晚期是给宝宝冲刺的最后阶段，一般来说，如果准妈妈体重还有增重的空间（根据相关研究考证，孕期准妈妈体重增加最好控制在18公斤以内），那么就可以想吃就多吃一些。如果体重增加已经达标，并且检查测算到胎儿体重比较大，就恰当调整饮食，控制体重。

很多人都会建议准妈妈要节食来控制体重过多增长，其实这样是不对的。有美国学者研究得出，如果准妈妈在临产前节食挨饿，会增加宝宝出生后肥胖症的机率。

准妈妈可以通过调整饮食结构来达到控制体重的目的，比如少吃高糖、高脂肪、高能量的食物，一些甜点、巧克力、香肠等就不要吃，可以多吃一些纤维素含量较高，容易消化的食物。

如果准妈妈身体没有特殊情况，可以每天都做一些适宜的运动，比如每天吃完饭后，在丈夫的陪伴下到楼下小区散散步，增加夫妻感情，而且这样活动开筋骨对日后分娩也有很大好处。

最后，如果这位准妈妈确实是每天增加一斤的体重，建议您去医院咨询下医生，是饮食上增加的体重，还是其他病理上导致的问题。

關鍵字: 准妈妈 怀孕 孕晚期