巧小爱
怀孕加速女性变胖吗？反正我是变胖了。两胎都是孕期长了30斤，二胎怀孕前是98斤，生的时候128斤，出月子119斤，现在四个月了102斤，还有4斤恢复到孕前，也没节食吃的很多，因为母乳喂养怕宝宝没饭吃。
由于怀孕以后身体内激素的变化，容易使孕妈妈肥胖，孕期体重增加25斤到30斤最为理想。孕期过度肥胖也不是一件好事，容易造成妊娠高血压，高血糖等，也不利于产后身材的恢复，那怎样做才能保持理想体重？
1.合理饮食
每天按时吃饭，含淀粉和糖多的食物要少吃，多食用鱼，蛋，奶，鸡脂肪含量低的食物。
2.蔬菜水果的补充
吃完主餐之后，很多孕妈妈会感到饿，可以在两餐之间加蔬菜水果，这样既补充了维生素又控制了体重。
3.锻炼身体
吃完饭后不要立刻休息，可以散步半小时，加速能量的消耗，身体条件允许的做家务都可以，并不是吃完就躺床上养胎。
孕期控制好体重不仅利于分娩，也有利于产后身材恢复。
琮妈育儿
先说说孕检，我知道自己怀孕后就锁定了国妇婴，去排队争取建卡的那一天还历历在目，验血咯憋尿B超咯，步骤多的吓死人。
👉11.1第十三次产检来袭，由于都在国妇婴普通门诊，每次医生都不同，这样的感受不是很好。那天，幸运地碰到了一位口音类似台湾的女医生。“下周一住院吧，如果这期间你自己发动就带好东西去隔壁急诊收你。”她很淡定说着，最后，在商量之后同意我周二住院。为什么会提前收我，因为我糖耐没过，被贴高危产妇，要提前干预生产。
👉11.7一早，家人送我大包小包的来到国妇婴住院部办理手续，到了6F护士台，护士长亲切的问我有啥要求吗？我的亲妈说二人间即可。第一天各种类似于产检检查，并没有医生来理我。
👉11.8上午，主治医生终于露面了，摸了摸我的肚子，助理医生对我进行了产道检查，妈呀，我被吓坏了，一整只手伸进去探底一样。她说要是顺，期间要经历无数次内检。她判断下来，我的产道情况并不理想，主任医生叫我不要慌，先去做B超看看宝宝现在多大了，自己生的话可能产程在15个小时以上。临近中午，医生给我选择题了：
1，自己生下午就打催产素；
2，剖腹产（由于我是高危可以选择剖）。此时，我真的慌乱如麻，我一直以来都是奔着顺产来的，老公说，自己生最顺利15个小时你吃得消吗？我，意志力瞬间瓦解，还怎么自己生，医生那么明显的暗示我还听不懂吗？剖，最安全的选择了！医生好心让我在8号生说日子好，但要等到晚上9点手术室才有空，我想了想还是9号吧…这一夜，我睡得很踏实。
👉11.9 我被安排在了中午的手术，大概5点多就有护士来给我备皮换衣服，术前不能进食我渴得要命，唯有等待。12点刚过，推车大叔来了把我运走了！真的，插导尿管、打麻药，听医生的话放松就真的都不疼。说来奇怪，一躺到手术台我居然很安心，听着医生们边聊天边手术，麻醉师在旁边和我讲解步骤。宝宝很快就被拎出来了，哇，哭得好响亮！这是我第一次见到他，红红的很饱满，像极了我！医生问我弟弟还是妹妹，我说我很早就知道是儿子啦！主刀的黄医生说还好没有自己生吧，大胖儿子哦！称重的医生报道：4130克，13:03分！嗯，在那一刻我觉得人生挺美好的！
孕期坚守这三个底线，产后一路瘦到底
1.合理的规划自己的饮食
孕早期的时候它还生长缓慢，需要的营养不多，这时候准妈妈只需要在普通的膳食中增加一些含有维生素和矿物质的食物就可以了，可以多吃一点粗粮。孕中期的时候，胎儿的生长发育比较快，需要的营养比较多，这个时候准妈妈可能胃口有所好转，反应饭量也会增加此时的肠胃活动会减慢，脂肪会堆积，所以要控制自己的饮食。孕晚期的时候，孕妇需要大量的营养，才能满足胎儿肌肉骨骼大脑的发育，但是此时不需要暴饮暴食，要合理的进行膳食，才能够维持体内需求。
2.进行适量的运动
有很多女性觉得怀孕之后是不适合运动的，恐怕胎儿出现危险，其实只要医生没有叮嘱，没有先兆流产的孕妇，孕期做适量的运动不但可以帮助胎儿生长发育，而且对自己的体质也会有所加强，还能够避免肥胖。在孕中期她胎盘比较稳定的时间，只要没有特殊的反应就可以早晚散步30分钟，条件好的孕妇还可以做一下孕期瑜伽，孕期游泳等，对于保持孕期身体苗条和产后修复都有很好的效果。
3.水果好吃要适量。
孕姐之前见过一位孕妈妈在怀孕的时候很爱吃水果，而且她一直觉得水果每天要吃3种颜色，这样才会对胎宝宝好，但是最后的结果就是吃成了孕期糖尿病，孕姐觉得在怀孕的时候经常吃水果是没有什么问题的，但是一定要多和医生去沟通交流，现在很多医院的产科医生都会告诉孕妈妈每天吃多少水果才是最好的，而不是吃的越多越好，因为有的水果中糖分太高，很容易让孕妈妈发胖。 
产后及时收复
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个收腹套装用了后，简直神器好不好，
第一，体型马上就改观了，收腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！ 这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！
其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 邰苑博
你好，我是暖小夕，怀孕中的二胎妈妈。
孕期变胖是正常的，怀孕期间大多数孕妇体重增加10-20公斤之间。其中包括宝宝、胎盘、血液中多余的液体、羊水、乳房及其附属物。
我怀一胎时，到生一共重了28斤左右，目前二胎怀孕28周，体重已增加15斤左右。
孕期控制体重，我认为要坚持这几点:
一、饮食规律，均衡营养。
饮食坚持低脂低油低糖选择，多吃一些富含优质蛋白的食物，不吃高热量的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、薯片等等。粗细搭配，控制米饭、面食等，可以杂粮饭、全麦饭代替。
二、少食多餐。可以用小番茄、核桃、牛奶、红枣作为加餐，用蔬果代替零食，但要控制含糖量高的水果
三、适当运动
饭后适当运动，可适当做一些家族之类，也可适当散步、瑜伽等。
对孕妇来说， “管住嘴，迈开腿”，这样才能将体重控制在合理水平，又保证充足的营养。
暖小夕
孕期要坚守胖25斤左右的原则，产后才容易恢复身材。
怀孕生子对女性影响最大的就是身材，很多宝妈顺利分娩后，体重由2位数狂飙到3位数，从此在减肥路上不断奔波。但是产后恢复不了身材，是因为孕期没有坚守胖25斤的原则，吃下大量食物，导致脂肪堆积多过，产后也很难恢复身材。
准妈妈整个孕期需要控制体重，方法如下：
一、坚持运动
准妈妈控制体重最好的办法是运动，运动可以促进肠胃蠕动，促进消化，减少体内脂肪堆积。准妈妈适宜的运动方式有散步和练瑜伽球。准妈妈最好是在家人特别是丈夫陪伴下外出散步，放松心情同时也能增强体质。
二、少吃多餐
准妈妈一个人吃两个的饭，就容易感到饥饿。准妈妈如果吃下大量的食物，胎儿只吸收一小部分的能量，其余都会转化成准妈妈身上的脂肪。因此，准妈妈要坚持少吃多餐的原则，不会饿到自己也不会吃太多导致肥胖。
三、不盲目进补
有些准妈妈为了让胎儿发育得更好，就进食大量有营养的食物，但是胎儿需求量比较少，食物绝大部分营养都是给母体吸收，准妈妈孕期的体重严重超标，产后很难恢复身材。
四、少吃热量高和含糖高的食物
准妈妈怀孕后，口味会发生改变，可能会偏爱烧烤和各类甜食等高卡路里食物。但是为了控制体重增长速度，准妈妈尽量不要吃太多高卡路里的食物。
以上都是准妈妈需要注意的小细节，准妈妈要注意调整饮食结构哦。
悦妈育儿
控制自己在孕期的体重，切记暴饮暴食，不要贪吃，即使是自己喜欢的食物。然后是少食多餐，孕妇饿的快，可以在两餐之间吃一些自己喜欢的零食(杂粮粗纤维的)或者水果，这样在吃饭的时候就没那么饿可以少吃点，另外呢，孕期可以坚持运动，只要不是剧烈的都可以的，这个可以在专业老师的指导下进行，比如孕期瑜伽啊！都是很不错的选择，最后呢，要少吃高脂肪高蛋白高油脂的东西，多吃杂粮，营养要均衡，孕期太胖不仅产后恢复不好，而且也不健康对宝宝来说也有压力，避免巨大儿，祝您好孕！
