一贫如洗陈道长
有人说快乐的反义词是悲伤，而抑郁的反面则是活力，而活力是什么呢？是看不见的生命力还是躯体的上的活跃程度？在百度百科上的解释中，活力是指旺盛的生命力，行动上、思想上或表达上的生动性。而生活中不乏有表现出有如此活力状态的人，甚至有很多人跟自己相处中，自己会感到很愉快，但却隐约的无法去建立更深的交流。虽是如此，也无法去相信对方的内心中会是很多的痛苦。正如那句：你的笑只是你的保护色。
在抑郁障碍的人群中，有很多是无法执行的，想要去做一件事情对其而言是很困难的。丧失了对生活及其各类事物兴趣；疲惫整天的在冲击着身体；不受控制的记忆力衰退；想死的念头不断的涌起，如海浪般不断涌来；无来由的绝望悲伤。谁知道这会持续多久呢？
这种体会在常人眼中或许难以想象，甚至会告诉：“你不要想太多，你就是想得太多才会这样。多想想那些快乐的事情啊，你看这个多么好笑。你得多出去走走。”可这些在他们眼中起不了什么波澜，不仅会感到不被理解，还会感到不说有没有意义，连有点意思都很难感到。
艰难并且努力的生活着，也想变得好，也想好好的工作，也想高兴的时候就大笑，也想好好的与人交流，而这似乎都是那么的遥不可及。躲起来默默的对抗抑郁，在他人面前努力的表现出“艰我很好”。努力久了，也随之成了面具，面具下的痛苦也只能自己看见。为了不让他人增加负担，不愿给身边的人添麻烦，把笑脸给他人，悲伤留给了自己。
那么我们该如何在抑郁的时候振作起来呢？
这其实是一个态度上的观念，有人对抑郁症躲避不及，有人把抑郁症这几个字往自己身上套，还有些人拿抑郁症开玩笑。对抑郁症的态度是很重要的事情，甚至现在很多人都认为心理治疗师自己有问题，去看心理的人有问题，而自己没问题。这也是一个认识上的问题，对于医生而言，疾病是一件很正常的事，因为对疾病的认识会比较清晰。对艺术家而言，行为艺术是一件很正常的事，因为对艺术有清晰的认知。所以说，心理症状其实是一件很正常的事情，人们之所以对心理症状那么害怕，就是因为对心理缺乏了解。
避免标签化。这也是个很重要的地方，实在是有太多人喜欢给自己贴上标签。心情低落的时候就去查了百度，发现说：哎，怎么都这么吻合。逐渐的把自己扩大化，越发认为自己有严重问题。这里有一个叫做巴纳姆效应，指的是人们对于似是而非、广泛的事情，很容易相信，并且认为说的就是自己。所以说，在没有经过系统的学习，就依靠一些不怎么靠谱的东西给自己下诊断，是很容易出现差错的。并且，在我们心理治疗中，最怕的就是来访者给自己贴上了标签，然后就拿不下来了。所以说治疗师是不轻易下诊断的。
例如，抑郁的标签上，一旦给自己贴上了抑郁标签，就会不自觉的往标签上的内容去靠拢。然后整天把自己搞的情绪低迷，自己有些高兴的时候，想到自己有抑郁，没法高兴起来，刚翘起的嘴角又放了下去。其实不管是什么症状，它并不是时时刻刻的都到位。有一些精神障碍患者，也分发病期与平复期。在发病期间会有症状的表现，但在平复期间内与普通大众没有任何两样。试想，原本就一两个小时的发病时间，在套上标签后，硬是延长到一整天，那该是要有多大精力才能做到啊。
药物治疗。现在的药物发展不再像过去那样有很大的副作用，现在的药物在症状的缓解调节上有更加针对性的作用，虽然目前对大脑上的研究还不够很清晰，但相比过去实在是进步了太多太多。药物治疗可以减轻持久且有害的症状，缓解生物学症状或生物调节紊乱。对饮食、睡眠等均能有所改善。
心理治疗。不可否认的是，有心理障碍的人群大部分都会伴有自主神经功能或躯体神经功能上的紊乱，这些在医学上能够进行调节，但心理治疗却有无可替代的作用。心理治疗提供了理解、支持和全新的经验。药物治疗是症状出现后的现象，心理治疗是在症状之前，也就是症状的形成原因及维持等。不可能说症状突然的就出现，它必定有前面形成的基础上，长久的积累后，在出现诱因后发作。这也是我们为什么心理治疗与药物治疗搭配起来，会更具有疗效的原因。
希望我的回答对您有所帮助。
宏志工作室
第一步，判断抑郁程度
如果抑郁程度太重，重到听不进去亲朋好友的话，无法心平气和地和心理师谈话，那么就应该直接上抗抑郁药物，一般是五羟色胺再摄取抑制剂，常见的有舍曲林、帕罗西汀等。声明一点，此类药物不构成成瘾性，但是不可自己上网购买私下服用，一定要找到专业的心理医生，在医生的指导下服药，因为心理问题服药一定要考虑心理因素，在这种情况下，用药要有艺术性。
一般是心理治疗为主，需要时才辅以少量的药物，但需要结合运动、营养，还需要家人的积极配合。治疗抑郁症的常用心理疗法有：认知行为治疗、催眠治疗、家庭疗法等，心理治疗方法有上千种，但是在治疗效果上因人而异，资深的心理师会根据你个性化的特点，给予个性化的治疗方案。适合抑郁症患者的运动有：唱歌、慢跑、游泳、爬山等。同时还应注意搭配营养膳食，贫血也会导致抑郁哦。
第三步，坚持到底
一时的抑郁容易驱散，长期的抑郁难以消散。有些抑郁症状可能在好转几天后重新出现，而且无法预测会持续多久，但不要害怕。在恢复期间，要有耐心和善待自己。请记住，抑郁症不是自己的错，不要放弃，一定会好转，只是需要时间。
大家好，我是顾亚亮心理医生，聚焦于焦虑、抑郁、强迫、恐惧、睡眠等问题的治疗与科普，非常乐于帮助大家，如果你觉得还不错，请关注我吧。
顾亚亮心理医生团队
精神病人和抑郁症几乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一种表现形态。
幻听幻觉，都是鬼作祟。一般精神病人会被好几个鬼控制，严重的会和鬼对话，会看到鬼的幻境和幻象，甚至会陷入幻境和幻象中不能自拨。
因此，我们经常看到精神病人自言自话，自己手舞足蹈，自说自笑，或不言自笑。这些现象，都是鬼在编谎话，演幻境剧，与鬼沟通的具体表现。
抑郁症是鬼利用患者脑袋比患者手脚运动量多的特点，强化患者的心理阴影，使患者感觉生活没有意义，使患者感觉生命没有价值，使患者感觉人间没有爱，使患者产生活着没有意义，使患者感觉死也可能是一个不坏的选择？的想法和尝试。
家人开导有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最亲的人，很难与患者沟通，因为双方都不可能在同一频率上沟通，你说东？他讲西。你踹狗？他捉鸡。你根本不知道怎么与患者沟通？你讲的再好，患者根本没有任何反应？
家人和朋友的这些鸡鸡肠子，根本逃不出鬼的手心。你就算是心理专家？患者根本听不进去。
患者更相信鬼所编的故事和鬼的谎言。家人和朋友很难和患者沟通时，能说到点上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。
鬼是一种只有灵和魂两个组成部分的生命，鬼没有肉身，因此，鬼不会受肉身的束缚。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不过是一个有思想的木偶，鬼操纵人就象玩手机一样方便。
人如果有破口？就会很容易被鬼附体。
什么是破口？破口是指人的负能量，指人的负面情绪，指人的负面言语，指人的负面行为，指人的自我为是，指人的自我为义，指人的自我为善，指人的反人类行为和逆天行为。
精神病人会看见鬼穿墙而入，穿墙而出的。鬼会扮演者成精神病人认识的人，或者是精神病人不认识的人，和精神病人对话，讲故事，讲是非，使精神病人陷入鬼所编织的故事中，而信以为真，而不能自拨，而不能摆脱鬼的控制。
由于鬼只有灵和魂，没有肉身，故，鬼喜欢附体于人，附体于动物，附体于偶像，附体于画象，附体于树木，附体于石头等。
鬼喜欢幽暗阴森和不卫生的环境。所以，精神病人一般的居所都是属于这样的阴、暗、潮、湿、甚至脏的环境。
现在的人，不知道鬼的厉害，往往买佛象，观音、小鬼回家供养，这种行为是很容易招鬼入屋的。
有的人喜欢买有人头骨图案的衣服穿，都是很危险的。
虽然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和权柄，人有给鬼命名的权柄。比如：色鬼，烟鬼，饿鬼，酒鬼等，都是人对鬼的命名，相应的鬼也会承认人对他们的命名。
害人，忽悠人是鬼的本性。
“鬼压床″，抑郁症，岀马仙，部分精神等都是鬼作祟。
讲人是否以佛有缘？是否以佛无缘？也是鬼忽悠人的鬼话。因为，真理就象太阳一样，既照有缘人，也照无缘人。只照有缘人的？不可能是太阳，只可能是手电筒。
鬼不怕佛，更不怕菩萨。鬼不怕法术，更不怕狗血和鸡血。鬼不怕和尚，更不怕道士。
鬼怕权柄。要钱的赶鬼都是骗子。真正的赶鬼是不要钱的。
人以稻麦为食，鬼以香火为食。稻麦多的地区，人囗众多，这是为什么14亿中国人集中在平原地区和沿海地区多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，灵异事件发生频繁，灵异事件发生频繁的地方，人才流失会发生，经济和民生会走下坡路。所以千万不要带儿童和孕妇去寺庙道观坟场等阴阴森森的迷信场所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。
鬼是一种没有身体的生命。在没有人类和动物之前，鬼已经存在了。
所以，鬼不可能是死人和动物变的。哪些说什么冤亲债主？哪些说什么鬼是死人或者动物变的，都是骗人的鬼话。
鬼由灵和魂两个部分组成，鬼没有肉身，因此鬼不属于物质界，鬼属于灵界的生命。所以，以物质作为研究对象的科学，不可能了解鬼。
精神病是灵界的病，药物治疗很难根治，只有寻找造物主。如果造物主亲自来医治是可以全愈的。
精神病和抑郁症一般都是鬼控制人的现象，而且，不只是一个鬼，有大鬼小鬼，控制人。
精神病患者，很在意别人的眼光，很在意别人对他的眼神，对人的眼神非常敏感。
这是一个病愈的精神病患者告诉我的，她告诉我，她患病时，因为有攻击性，医院将她用铁链子锁起来，现在全愈了，脚和手还留下深刻痕迹。她告诉我，是造物主界入将鬼赶走，她才好的，这些鬼有时也想回来，但是，这些鬼现在并不敢再进入她的身体了。
她还告诉我，精神病患者有一个特点，就是，比一般人懒。
如果患者家属，儿女，在这样的鬼控制的环境里生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口进入，很难摆脱，却使不是精神病的情度，也是自卑、恐惧的情度。却使不遗传，也是有影响的。
除非造物主界入，使患者的儿女都得到深层次的释放和医冶。
得精神病，得抑郁症，单单依靠药物很难医治，要根治？必须寻找造物主。必须远离一切迷信活动。
lihuazhang2017
抑郁其实质是对不良事件夸大，担心，纠结，郁闷，夸大对后果的恐惧而不能自拔。解决的根本方法只有用豁出去不怕死的思维才能走出心理困境！
用户3430707910264
要为自己确立目标 确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。 (2)发挥自己的长处 人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。 (3)做事要有计划 世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。没有计划的人永远被工作撵着走 (4)做事不拖延 在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先)轻易不要放弃 信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。 爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他并没有放弃实验，而是继续努力，最终找到最适宜做灯泡的灯丝，获得了成功。所以，我认为，坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。毛泽东在《论持久战》中说 ：“战争的最后胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。”坚持是获得成功必不可少的品质。居里夫人曾经说过：“生活对于任何一个男女都非易事。我们必须要有坚韧不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对一件事情具有天赋的才能，并且无论付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说已经尽我所能了。一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。” (6)学会自我激励 人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事能做。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。当然，这种激励只是一种临时的办法，要想长期在自己的内心建立自信，那就需要不断地激励自己，直到形成习惯。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”.所以，学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。 (7)不要让自己成为别人 凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，特别是从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是让你成为真正的自己。千差万别、各具特色面孔的本身，就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以，任何雷同，都会使其中的一方失去其存在的意义，所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信
