|点击右上角关注，阅读更多养生知识！
李先生60岁左右, 患糖尿病多年, 后来又有了冠心病。长时间服药, 加上常年的生活习惯不好, 导致他的脾、胃、肾、肝等脏器功能衰退。经诊断是因体内毒素太多淤积所致。人们或许对毒素这个词耳熟能详, 但并不一定了解其真正的含义和防御措施。
毒素为何物?据中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付介绍, 在中医看来, 所谓的毒, 简单讲主要有两种情况:一种是毒邪, 是由外感邪气入侵人体导致的, 例如风寒感冒、上火等, 这种情况一般是直接可见的毒;另一种是由于经气运行不畅, 导致经气阻滞或痰、淤、积滞等。相对来说, 后者常常是由于不当的生活作息和压力引起的。
那么, 毒素是如何堆积、侵害人体的?广安门医院博士后钞建峰说, 人的体内有很多毒素, 凡是不能及时排出体外、会对身体和精神产生不良作用的物质都可以称为毒, 例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。毒有外来之毒和内生之毒之分。外来之毒如细菌、病毒、农药、化肥、药物、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪声污染等。这些物质都会直接或间接地通过呼吸、饮食等方式侵入人体, 从而对人体构成危害。内生之毒系指机体在其代谢过程中, 产生的废物堆积、停滞而再生之毒。人体绝大部分的毒素来自于体内自身的新陈代谢, 产生出各种各样人体所不需要的废物, 比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液等。此外, 现代都市生活节奏快, 工作压力大, 人的精神常处于紧张状态, 压力一旦超过人体自身的调节范围, 就会引起脏腑、气血功能紊乱, 从而产生毒素。很多时候, 人的疾病都是由于体内毒素郁结所致。
类型:辨证分型表现不同
根据不同的形成原因毒素有不同的类型。赵志付说, 毒素大致分为七大类:
一是热毒, 指因各种因素导致的机体阴虚阳亢, 如肝火旺、胃热等。有热毒的人表现为口苦口臭、咽喉疼痛、大便干燥、面部如蒙油垢、易生痤疮、鼻孔出血、痔疮便血、手足汗多等。
二是寒毒, 指各种因素导致的机体阳虚寒盛。寒对人体的影响主要是在血液循环上。人体内的血液得温则流通, 遇寒则凝滞。当体内有寒毒时, 血管中的血液就会流动不畅, 从而使血液黏稠度增高, 血流速度减慢, 引起血液淤滞或血管阻塞等疾病。
三是湿毒, 水湿是机体水液代谢发生障碍所形成的病理产物。湿不仅阻滞气机, 阻碍血行, 而且湿性重浊黏滞, 一旦为病, 病位广泛, 病势缠绵难愈。常见口味甜腻、小便不畅、大便泻而不爽、痤疮、湿疹、黄汗、面色黄胖、身体倦怠、四肢酸重等症状。
四是食积之毒。中医认为, 脾主运化, 胃主受纳腐熟。脾主升清, 胃主降浊。脾升胃降, 共同完成食物的消化、吸收与输布。如果饮食不节, 导致脾胃功能失调, 食物就不易被人体消化利用, 存于体内过久而为食积, 酝酿成毒, 损伤脾胃, 出现食欲不振、胸闷、嗳气、反酸、臭汗、黄汗、小便如米泔、大便不畅、面部生痤疮等一系列症状。
五是淤血之毒。凡是各种因素引起的血液积滞, 都会形成淤血。由于淤血而使血液失去正常功能, 对人体就会产生毒害。
六是虫毒。体内若有寄生虫, 可出现面色萎黄、睡时磨牙、消化功能紊乱等症状。
七是药毒。如长期服用某些药物, 会造成肝脏、肾脏的损害, 危害人体健康。“是药三分毒”, 说的就是这个道理。
人群:年过四十肾精渐衰
人到中年以后, 体内的毒素就会增加。钞建峰说, 阴成形 (人的机体) 、阳化气, 阴阳与健康是密不可分的。“从阴阳则生, 逆之则死, 从之则治, 逆之则乱。”人的正常生存需要阳气支持, 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。阳气强盛, 才能使脏腑的功能强健, 精、气、血、津液才能充实, 机体的抗病能力自然强大。但“年过四十, 而阴气自半也”, 这句出自《黄帝内经·素问》的话, 对进入中老年时期的养生与治疗提出了明示。意思是, 人进入40岁左右中老年阶段后, 肾精渐衰, 阴气逐而变虚。阴气, 是指阴精, 尤其与肾有关, 也可以理解为肾精亏损。自半, 既反映了自然过程, 又有反映肾精衰退的程度。从人体生理角度来讲, 进入40岁以后, 阴精衰少, 肝肾渐虚, 机体功能下降, 多种退行性疾病就会出现。
高血压以肝阳上亢、阴虚化热、损伤津液、肝肾阴虚者多见。糖尿病以阴精亏虚为主要病机。动脉硬化者也以舌红、苔少、脉细多见。冠心病患者中, 阴液不足、气阴两虚类型占很大比例。人的衰老是一个自然规律, 此时应注意休作有度、节欲保精, 同时还需恬淡虚无, 不追名逐利、耗伤精神;应饮食有度, 饥饱适当;注意运动, 强身健体。此外, 也可以适当用中药进行调理。40岁之后身体亏虚, 辅以适当的药饵补养, 有延缓衰老之效。补药应以滋阴填精之品为主, 切忌乱服助阳温补燥烈之物, 以免动欲伤精, 更促其竭。调养:恬淡虚无正气存之
那么, 如何才能避免毒素淤积?赵志付建议, 《内经》中说, “上古之人, 饮食有节, 起居有常, 不妄作劳, 故能形与神俱, 而尽终其天年, 度百岁乃去。”如今, 很多人有饮食不节、起居无度等不良的生活习惯, 助长了疾病的发生和恶化。因此我们提倡四季养生, 即春季养肝, 夏季养心, 秋季养肺, 冬季养肾。俗话说“一方水土养一方人”, 在什么地方就要吃什么地方的食物。要吃应季、应时的食物。其次, 现代社会工作节奏快, 很多人疲惫不堪, 处于亚健康状态。精神和心灵的双重负荷, 如事业的压力、事件引起的精神创伤等, 使身体不能迅速排解应激反应, 影响到了身体的排毒功能。此时一定要学会调畅情志。《内经》讲:“悲哀忧愁则心动, 心动则五脏六腑皆摇。”若要把情志调理好, 必须做到“恬淡虚无, 正气从之”。做到这些, 病安从来?
閱讀更多 中國醫藥養生 的文章
