家中有孩子的，作為父母的應該都為他們操碎了心吧，都說孩子不能輸在起跑線上，除了關注他們的學習外，還得注重他們的身體發育，而且現在的父母，都希望自己的孩子都能長成大高個，所以在他們的飲食方面都著實的關注，那麼在發育階段的孩子該多吃點啥食物才好呢？家裡孩子不長個，多吃這3樣，營養豐富含鈣量高，孩子噌噌往上躥。
首先咱得給孩子補鈣，牛奶就是絕對不能錯過的一種食物，不管是直接給孩子喝，還是將牛奶做成甜點或者小吃，都是不錯的選擇，最好得給孩子喝純牛奶，因為只有純牛奶才含有豐富的鈣物質和維生素。
除牛奶之外，其實也有一種海鮮補鈣十分有效，它就是“蝦”，蝦肉富含大量的蛋白質，蝦殼裡面還含有大量的鈣，有些家長只會給孩子吃蝦肉，而忽略了蝦殼，雖然口感沒有蝦肉好，適量的食用蝦殼也是能給孩子補鈣的，如果介意的話，可以將蝦殼研磨成粉狀，加入麵粉食用，不僅能提高鮮味，還能幫助孩子攝取鈣物質。
如果說以上的這兩種食材對於你來說都太過於平常，那麼這種食物應該是你不太瞭解的，其含鈣量一點都不比前兩樣低，它就是“黑大豆”。這種食物在日常生活中很少有人食用，但其實黑大豆富含蛋白質和維生素，不管是研磨成豆漿來喝，還是將其放入米飯中一同烹飪，都是不錯的選擇，口感和黃豆相差無異，孩子吃起來也會樂於接受。
只有合理地安排好恰當的食物給孩子們吃，才不會一開始就讓他輸在起跑線上哦！
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