03.08 人在心情極度低落的時候,該怎麼自我調節?感覺太壓抑了,天天晚上睡不著,黑白顛倒?

小吳掌櫃


每個人都會有心情極度低落的時候,每個人自我調理也不同,心情低落的時候也不想多數話,感覺自己做什麼都不對,有時候還感覺很委屈,有時候很想找個人傾訴,可不知道該找誰,就感覺很壓抑,晚上睡覺腦子就好亂好亂,越想好好睡一覺,就越亂心裡越不舒服。心情不好的時候還是要多出去走走,或者把一些事物看淡一點,多換位思考一下,也可以找自己的閨蜜談談心,逛逛商場。


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