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肠道是人体最累的器官之一，承担了大量消化食物吸收营养的工作，而且它拥有人体最大的维生态系统，提供者人体70%的免疫力，对人体免疫有着关键作用，是人体健康的屏障。
热心张姐的退休生活
人之所以要关注肠道健康，是因为肠道的健康不仅仅会影响肠道本身，还会影响到身体的整体健康，比如便秘，比如消化不良和吸收不良等，这些问题都会引发身体的疾病，吸收不良会影响营养素的吸收，长期如此会引发营养素的缺乏，会增加疾病的风险，而消化不良会引发腹痛，腹胀等问题，最严重的就是便秘，便秘不紧会影响身体的健康，还会影响情绪的健康。
便秘会导致肠道中的身体代谢的垃圾以及食物残渣无法排出体外，这些垃圾就会在肠道中发酵，继而产生很多有毒有害的物质，这些物质还会重新被吸收入血，损伤机体健康，比如：注意力不集中，烦躁，焦虑，记忆力减退，肥胖，肤色暗沉／长痘／出油，甚至还会增加心脑血管疾病的风险，这些都是一定要注重肠道健康的原因，而如果长期放任肠道的问题不管，还会增加肠癌的风险。
那么在平时尤其是饮食上和生活习惯上一定要格外注意，膳食荤素搭配以及粗细搭配，足量的饮水1500－1700ml，每天适量的运动可以促进肠胃的蠕动，还需要注意避免熬夜，因为熬夜最容易引发便秘，以及还要注意的是少吃刺激性的食物，比如辛辣的，寒凉的以及甜腻的食物，最后要注意少吃零食，以免扰乱肠道菌群，引发肠道疾病。
心理营养师程伟华
肠道是吸收营养物质的器官。人体所需要的营养物质全部来自于胃肠道的消化吸收。
现在研究发现，胃肠道除了消化吸收功能之外，还是一个免疫和内分泌器官，肠道内含有丰富的免疫细胞，是全身免疫系统的重要组成部分。肠道还会分泌一些激素，来调节神经内分泌系统。
心血管病医生李运涛
我们每天吃的东西都要通过肠道消化，然后排出体外，肠道不通畅，皮肤会变得不好，所以，保持肠道健康很重要。
