走过那片青草地

根据胎儿发育情况，孕期可以分为3个阶段。孕前期有些孕妈孕吐反应强烈，容易疲倦，因此常有空腹睡觉的情况。而随着胎儿发育速度加快，孕期所需营养也慢慢增加。在胎儿发育正常的情况下，孕后期空腹根本睡不着，不可能出现长期空腹睡觉的情况。

孕前期（0～3个月），有些孕妈妊娠反应严重，胃口不佳，而且容易疲倦嗜睡，因此常有空腹睡觉的情况。这个阶段，胎儿的发育比较缓慢，对各类营养物质的需求并不高，身体里还有怀孕前的能量储备。因此，孕前期空腹睡觉对宝宝影响也不会很大。即使这阶段孕妈身体体重没有增加甚至下降，那也不用太过担心。

但孕前期胎儿不稳，容易发生流产，也是大脑和神经发育的重要时期，因此孕妈一定要坚持产检，注意补充叶酸。

孕中期（3～6个月），胎儿的发育速度要比孕前期快得多，因此孕妇要注意各种营养的摄入。这个阶段，大部分孕妇的妊娠反应会慢慢消失，嗜睡情况也会好转，因此孕妈的胃口也会渐渐好起来，饭量逐渐增加。少数孕妇仍有孕吐反应，但一般不会影响营养摄入。这个阶段，胎儿发育比较稳定，胎儿不会很大，孕妇心情也比较好，如果偶尔空腹睡觉并不会对胎儿有影响。但是如果长期空腹睡觉，那就要努力改善了。

孕妇长期空腹睡觉容易引起贫血、胆囊炎等疾病，容易造成孩子营养不良，发育不健全。所以孕妈一定要重视。

这阶段孕妈可以选择一日少食多餐，多做自己喜欢的营养均衡全面的食物。上班的孕妈可以备点零食，肚子饿了就吃。晚上如果空腹睡着，那半夜饿醒了也要起来吃点东西再睡。这阶段的产检仍不可少，还要注意补钙。

孕晚期（6个月～出生），这个阶段是胎儿发育最快的阶段，也是孕妇营养需求最多的阶段。这时候，很多孕妇会发现自己饭量很大，容易肚子饿，胎儿胎动也很频繁，空腹根本睡不着。所以基本不可能出现长期空腹睡觉的情况。

这阶段的孕妇要吃更多富含蛋白质的食物，最好要采取少食多餐的原则，尤其是仍会孕吐的孕妈。孕妇要多吃些鱼肉鸡蛋等高蛋白食物，多吃些蔬菜水果，主餐间吃些小甜品小零食也可以，睡前可以喝一杯孕妇奶粉。孕期胎儿偏小的孕妇只要吃得下，胎儿发育很快能赶上来。这阶段的产检更加重要，补钙仍要坚持，如果贫血要注意补充铁剂。

如果产检时发现胎儿发育停滞或者出现其它异常情况，一定要遵医嘱，配合医生治疗。

洛洛育儿

怀孕至今26周了，前期体重偏胖，65kg,160cm,在上海工作生活，社区医院的小卡和大卡都在上海长宁区。

因为怀孕前BMI偏高，怀孕前4个月妊娠反应，恶心，嘴里有怪味，胃痛等等，所以胃口一直不是很好。平时肉类，汤类基本不碰。每天吃足够的蔬菜和蛋白质素食，水果适量，糖分较高的水果基本不碰，零食也是几块苏打饼干，一小袋每日坚果，海苔等，坚持每天做适当的家务，晚上快走，基本每天步数10000步以上，一天三餐，晚上临睡前基本空腹，有饥饿感。可能为了刻意控制体重，不要增长太快，22周大排畸检查之前，都是遵循这样的饮食和生活习惯，体重维持的相对较好，长了4斤。直到大排畸检查后，报告显示肠道回声增强一级和胎儿偏小两周，两个指标都明显偏离标准，医生建议挂专家号做产前诊断，顿时慌了，可能医生也是吓人，说是可能染色体问题，前期的唐筛检查也有几率不是很准确。

专家挂号后，检查了B超，还是胎儿偏小2周，肠道回声问题不大，建议再次复查。建议回去两餐之间喝牛奶，一天两瓶（250ML）纯牛奶，每餐增加汤汤水水的量，等后面28周检查，再复查B超。最坏打算，可能要羊水穿刺，吓人啊。。。回去后，按照医嘱和营养师的菜谱，真的有做到每天牛奶，汤汤水水，适当减少运动量，明显感觉腹围有增大，但是建议还是要适当的补充，不是百无禁忌的吃喝，控制好准妈本身的血糖也很重要。

讲真话，怀孕的准妈妈真的真的不容易，从前期的各种不舒服到孕中期的尿频，失眠等等生理上的不适，到后面各种孕期检查，宝宝健康问题的心理压力，尤其还要混迹于繁忙职场的职场孕妈，还得面对一定的工作压力，一路孕期下来，各种闯关，适应，喜怒哀乐，五味杂陈啊！

闲暇时间，讲讲自己的孕期经历，可能也是一种释压。总而言之，无论是备孕，孕中，还是产后的妈妈，一定要对自己好点，该吃吃该喝喝，妈妈心情愉悦，身体健康了，自然宝宝也会健康。

Wendy的魔都日记

孕期晚上吃的很少，临睡前基本空腹，原则上只要孕妇不会觉得饿，并且产检时胎儿也无异常，就没有什么大碍，但是实际上孕期并不建议保持空腹睡觉，因为空腹睡觉会让人时刻保持浅眠状态，可以说，空腹的妈妈基本很难入睡。

孕期空腹睡觉，容易胎动频繁

孕妈如果饿着肚子睡觉，会影响睡眠质量，势必也会对胎宝宝也会造成一定的影响，要知道胎宝宝的营养全有赖于妈妈的饮食，妈妈饿了，胎宝宝同样也会饿，夜晚就会胎动频繁，这时候就需要孕妈及时补充营养。

当然许多孕妈在孕早期阶段会孕吐、冒酸水、食欲不振之类的，就是吃不下饭，虽然我整个孕期吃嘛嘛香，但是和我同期的许多好友却没这么好运了：

• 其中一位因为孕吐严重被安排进医院打营养针；
  

• 一位吃不下油腻荤腥的食物，每日强迫自己喝粥、吃面条，以素食为主；

  
  

• 还有一位因为长期吃不下，但是影响宝宝的健康发育，尽量多吃流食，各种果汁、蔬菜汁、粥类等，保障营养的正常输出……
  

当妈的都不是为了自己而吃，即使身材走形，也一样要按时补充营养。

当然孕期饮食也讲究方法，以下这几点一定要学习哦：

1、建议做一个良好的心理建设，评估以下：身材和孩子，到底哪一个重要，要知道孕妈一张嘴，一方面关乎到身材，另一方面关乎到宝宝的生命，两相比较，孰轻孰重，自己看吧。

2、睡觉不建议空腹，但是也不能吃饱喝足就睡觉，建议在睡觉前1~2个小时内，适量的吃一点东西，除了辛辣刺激性食物、咖啡因、奶茶、烧烤、糖果、香烟、酒类等等不利于胎儿成长的食物，其它的都可以适当的吃一点，记住不要吃太饱。

3、怀孕期间，许多孕妇的口味会有所变化，喜欢吃一些特别的口味，比如：平日里饮食清淡，怀孕却很重口味；平日里喜食甜食，怀孕却爱吃酸……引起这个的主要原因就是孕激素，不要觉得好奇，也不要觉得抗拒，挑自己能吃的下得美食就够了。

4、许多孕妈怀孕期间总是觉得没胃口，这种情况大多发生在孕早期阶段，所以，孕期遇到食欲不振的时候，可以少食多餐，也就是在正常三餐之外适当加餐，比如：

• 早餐和午餐之间，可以适当吃一点水果；
  
• 午餐和晚餐之间，可以适当吃一点糕点或者甜品；
  
• 晚餐与睡觉之间，可以适当吃一点面食类。
  
  

感觉到肚子不饿、不撑，并且每日称重也能感觉到体重在不断的增长，就已经很好了。

5、尽量选择营养价值高的食物，这些营养元素：铁、钙、锌、碘、硒、钾等微量元素的摄取对孕期健康非常重要，所以，大多数孕妈怀孕期间建议严格控制自己的饮食，尽量少吃垃圾食品，但是也有部分孕妈难以控制，比如说冰淇淋、麻辣火锅、小龙虾这些食物，孕妈到底能不能吃？很明确的说，可以少量的吃，但是切记过量。

那么关于刺生该不该吃呢？建议这类生冷食物最好不要吃，毕竟寄生虫也是大家防不胜防的危险生物。另外高糖高脂的食物也一定要注意少吃，能够减少孕期身体代谢的负担。

6、孕期增重是有严格标准的，也就是所谓的孕期体重管理，孕期并不是越重越好，盲目的胡吃海塞，小心胎宝宝过大，增加孕期风险，所以，孕妈要学会运用这个公式：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）

• 孕前BMI>18.5，整个孕期增重12.5~18kg左右即可
  
• 孕前BMI在18.5~24.9之间，整个孕期增重11.5~16kg之间
  
• 孕前BMI在25~29.9之间，整个孕期增重7~11.5kg之间
  
• 孕前BMI≥30，体重增长范围为5~9kg
  

所以，对于肥胖型孕妈来说，孕期体重控制任务是最为严格的。

7、孕期不能靠缩减饮食来达到控制体重的目的，更重要的是结合运动来一起实现，饭后，可以适当的进行一些有氧运动，比如：散步、快走、骑车、孕妇瑜伽、游泳等，来起到减轻体重的作用。

孕期营养合理且充足，既能保证母体和胎儿的营养供应，还可以有效地减少孕妈们营养不良性贫血，妊娠期高血压、糖尿病，骨质疏松症等的发生，妈妈健康，分娩时才更安全，并且，也能为产后的母乳喂养打下良好的基础。

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燕旅聊育儿

菁妈表妹在孕早期时，一天也吃不下什么东西，一般就是一天吃点水果，喝点牛奶，有时候家里煮的东西合适的就吃一些，不合适也不想吃。

而房间时一般都备着苹果，还是牛奶，有时候晚上饿了就吃一下。

怀孕了都要少食多餐，无论是孕早期还是孕中期和孕晚期。

孕早期

孕早期因为我们经常呕吐，胃口不好，吃不下多少食物，所以要要少食多餐，一般家里常备苹果，苏打饼，牛奶，想吃的时候就吃一些，吃得下就吃一些，不讲究一定要三餐到才吃，三餐到点了没胃口就不吃。

一般我们孕早期胎儿主要发育的部位是神经系统，而胎儿的肌肉和脂肪基本还非常少，所以需要的热量也不多，和没怀孕前需要的营养是一样的。

妈妈除了吃什么更要注意的是不吃什么？比较不要乱吃药，不要乱接触化学物品。防止胎儿畸形。

妈妈注意每天补叶酸就可以了。

孕中期：

孕中期我们需要的热量开始增加。

而且一般孕早期的恶心的症状消化了，慢慢的胃口会比较好，这时候要注意的是控制体重，一般那就每周体重的增长最好不要超过8两。我们孕妇长得太快可能也提供胎儿容易营养过剩。

晚上吃得不多，可以在睡前一小时喝一杯牛奶。或者是吃点面条都是可以的。

菁妈当时是喝牛奶，牛奶可以缓解我们的神经，有助于睡眠。

孕晚期

胎儿可能比较大了，会顶着胃，导致胃的空间变少，这时候妈妈或者又会出现胃口不太好的现实还是要注意少食多餐。

吃得少不代表胎儿营养不足

有时候我们觉得吃的少，但是可能已经满足胎儿的营养需求的，只要每次都去做产检，只要胎儿的生长发育正常，无论是双顶径、腹围和股骨长都是符合孕周的要求，那么妈妈不用过于担心，只要胎儿正常，妈妈体重增长不需要太快，一个孕期增长25斤就差不多了。

话题：你怀孕时会觉得饿吗？

菁妈育儿

孕期晚上吃得很少，临睡前基本空腹，长期下去对胎儿有一些影响。

孕期需要的营养物增加，晚上吃得少，睡前空腹，孕早期也许觉得没什么。

但是，随着胎儿的长大，孕妈会觉得饿得快，自己需要的营养就增多。

不少孕妇会饿醒了，饿了会导致睡不着。如果饿厉害了，可能会有呕吐现象。

同样，孕妇饿醒了，那么胎儿也可能会觉得营养不足。

长期如此，可能导致婴儿影响不良。

饿醒了，势必影响孕妇的睡眠，继而导致白天的精神状态较之前差，情绪容易波动。

孕妇受影响了，胎儿也随之受影响，情绪也容易波动。

对于孕妇而已，最好根据孕周期需要的营养物质，而适当添加。

必须保证每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等。

而每餐，根据自己的饮食习惯来，不要吃太饱了，同时不要吃太少，均衡饮食。

以上对您问题的看法，希望帮助到您。

水凝

这个肯定会有影响的。胎儿在孕早期对营养需求量不是很大，主要是通过吸收母体营养发育，准妈妈临睡前空腹带来的影响不大。

准妈妈整个孕期都是空腹入睡，就很有可能影响脐带给胎儿提供充足营养，不利于胎儿健康发育，准妈妈自身也会因为不进食而引发低血糖。

准妈妈在孕期是一个人吃两个人饭，如果晚上长期处于饥饿状态，胎宝宝也会觉得饥饿，可能胎动就会更加频繁，提醒准妈妈要吃饭。

准妈妈如果是觉得腹胀或是没有胃口吃饭，可以吃瘦肉稀粥或是面条，既营养又容易消化。

另外，准妈妈可以喝孕妇奶粉、吃水果和坚果类零食。坚果类如开心果、榛子和核桃等含有大量不饱和脂肪酸，可以促进宝宝大脑发育，提高宝宝智力。

最好，如果准妈妈长期不吃晚饭就睡觉，很容易感觉到饥饿就会失眠或是心慌意乱，严重影响睡眠质量。

如果准妈妈缺乏睡眠和营养就会可能让胎儿发育不良，体重过轻可能会早产。因此，准妈妈为了身体和宝宝，一定要坚持吃晚餐哦，然后坚持饭后散步，促进消化。

悦妈育儿

对于一个女性来说，怀孕的确是人生中的一段特殊时期，又想维持好看的身材，又想要自己宝宝正常发育，这就导致很多准妈妈在怀孕时不敢多吃甚至是不吃东西。

可是吃的少或者不吃真的容易饿，尤其是怀孕时期饿肚子，对胎儿的影响还是很大的。为什么这么说呢？因为胎儿的成长需求完全来自母体，如果母体长期缺乏营养，到严重时可能会导致胎儿发育不良或者发育滞后。另外，对于孕妈妈自身来说，经常性的饿肚子容易导致低血压、低血糖、造成晕厥或贫血，这在怀孕时期也是很危险的。

所以，对于孕妈妈来说，晚上可以少吃点，但是绝对不能空腹入睡，我们可以多吃高蛋白饮食，或者是一些易消化的流质类食物，比如鸡蛋羹，豆浆、五谷粥，都很不错，但是一定要少吃油腻，禁辛辣刺激。如果晚上饿了，可以冲一杯牛奶或者燕麦粥，或者是芝麻糊、藕粉之类的，也可以吃一个煮鸡蛋或者吃个苹果。

总之，宝宝每天都需要营养，而营养都是靠孕妈妈供给的，所以孕妈妈一定要好好照顾自己，这样才能生一个健康又漂亮的宝宝。

落落的夏天

孕妇晚上吃的很少，睡前基本空腹，长期下去对胎儿有何影响？

如果孕妈妈自己感觉不饿的话，对胎儿影响不大，最多也就是有时候胎动异常而已。

对胎儿来说就会营养不良，特别是对胎儿脑神经发育不好，容易引起胎儿宝宝发育缓慢、畸形或者流产。


建议孕妈妈千万不要因为怕胖而吃太少，不要因为怕影响身材而饿着肚子。

你现在是一个人吃，两个人消耗，所以孕妈妈一定要做到营养均衡，荤素搭配，做到少吃多餐。

文海话育儿

只要孕妈不觉得特别饿，对胎儿的影响并不大，但第二天孕妈容易头晕。

孕期晚上吃的很少，临睡前基本空腹，长期下去对胎儿有何影响？

怀孕后不少妈妈的饮食受到影响，尤其是一些妊娠反应强烈的孕妈。但孕期补充营养很重要，因为胎儿的发育需要足够的营养。

孕早期：在孕早期晚上吃的很少，对胎儿影响不大，因为胎儿此时主要从母体的血液吸收营养，孕妈自己不觉得饿就可以了。但空腹太久可能会引起孕吐。

孕中期：晚上建议吃一些好消化的食物，此时胎儿正在快速发育，如果吃的少，很难有足够的营养供给，会影响胎儿的发育情况。

孕晚期：胎儿的发育趋近成熟，此时皮下脂肪正在逐渐丰盈，需要更多的优质蛋白质补充，所以晚上还是要吃点食物，宝宝才能多长一些体重。

孕期晚上吃什么食物好呢？

1、汤类、容易消化而且可以补充营养，比如白菜汤、紫菜汤、疙瘩汤；

2、豆类蛋白质食物，比如豆腐、豆浆；

3、选择体积小、营养价值高的食物，比如动物性食物；

4、少盐，盐分摄入过多会让你晚上口渴。

晚上的饮食不要过量，可以在睡觉前2小时吃下，并且做适当的运动，比如散步，帮助身体消化和吸收。

如果你的食欲不是很好，尽量少吃甜食，这样会影响其他营养素的摄入。

总之，孕期晚上的饮食非常关键，晚上不吃或者少吃，可能 第二天你会头晕，经过一晚上的代谢，可能会出现低血糖的现象。

IF枕边育儿

孕期晚上吃的很少，临睡前基本空腹，长期下去对胎儿有何影响？

许多孕妈在孕期有的时候回遇到胃口不好的情况，有时候晚上不怎么想吃东西，这是很正常的，但是呢，孕妈妈在孕期的生活习惯和饮食营养都与胎儿的健康息息相关，一旦饮食不好会影响到胎儿的生长发育。

孕早期

孕早期很多孕妈妈由于妊娠反应比较严重，晚上吃的很少，只要你觉得不饿，那是没有关系的，对胎儿基本上没有什么影响，孕妈妈不用担心，要顺其自然，保持良好的心态对宝宝的生长发育更好。临睡前基本空腹的话，可能对孕妈妈自己有一些影响，可能第二天早上起来会有些头晕。然后就是要注意补充叶酸，这个阶段，叶酸对宝宝很重要。

孕中期

这个阶段，胎宝宝需要的营养很多，如果孕妈妈晚上吃的很少，长期下去对胎儿会有影响的，会影响到胎宝宝的生长发育。

孕晚期

这个阶段，胎宝宝趋于稳定，而且个头也很大了，会顶着孕妈妈的胃，孕妈妈的胃口也变小了，晚上也有可能吃的少，如果半夜孕妈妈都不饿的话，对胎宝宝没什么大的影响，孕妈妈可以选择少吃多餐，尽量均衡饮食。

吃的少并不代表宝宝不健康

有时候，孕妈妈觉得自己吃的少了，就以为胎宝宝就会营养不良，只要你每次按时产检了，而且产检结果显示胎宝宝很健康，那就啥事都木有，孕妈妈不要过于担心。

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