这个时代，有太多年轻人，放纵着自己过度的欲望。
看过这样一条朋友圈，感到扎心不已：
“我24岁，没有目标，没有理想。
每天上班没激情，下班抱着垃圾食品玩手机。不想社交，不爱运动，体重飙升，颜值掉线。碌碌无为，每天都很焦虑，卡里只有个位数。我终究活成了自己曾经讨厌的样子。”
而这一切，都是因为无法管理自己，做不到自律。
喜欢垃圾食品，便毫无节制地吃，即使明知道对自己健康有害；
喜欢熬夜，便每天敷着面膜熬到2、3点，即使严重影响第二天的工作效率；
喜欢追剧刷短视频打游戏，便没日没夜地玩，最终把身体弄垮。
一个人没出息的原因之一，便是纵欲过度。
心理学上有个词，叫“饿老鼠效应”，指的是：
适当节制，发展良好；过度放纵，早衰短命。
科学家做过一个实验，那些食物过度充足的老鼠，往往寿命短暂，行动迟缓；
而那些食物不足、适当饥饿的老鼠，却寿命翻了一番，且行动快捷、机能良好。
月满则亏，水满则溢。所谓自由，从来都不是随心所欲，而是自我主宰。
学会节制欲望，做到自律，才能活成自己喜欢的样子。
之前知乎上有人分享的一件事：奶茶店里，几个穿假万斯小脚裤的初中女生在聊天。
其中一个小女孩说：“我以后就玩快手，然后找个社会上的男朋友出钱买衣服化妆品，要是火了就不用读书了，网红都这样。”轻飘飘的话语，却令人细思极恐。
娱乐至死的年代，年轻人们都想做网红。
因为有太多人，沉浸在垃圾快乐之中，无法自拔。
逃避浑浑噩噩的现实，将大部分的时间都奉献给了短视频、明星八卦、游戏、搞笑段子，获得肤浅的快乐。
有这样一个词：“奶头乐战略”，指的是：
如何缓解社会上20%的精英和80%的底层人士之间的矛盾冲突？
很简单，给那80%的人们塞上奶嘴，让他们安于短暂的娱乐快感中，慢慢丧失热情、抗争欲望和独立思考能力。
游戏、短视频、综艺、八卦丑闻、无聊的骂战......
大多数人们沉浸于充满感官刺激的虚拟世界，时间被这种垃圾娱乐所占据。
而那20%的精英们在干吗呢？
他们在学习、健身、拒绝低级的快乐，永远在自我提升的路上。
一个人没出息的原因之二，便是沉浸于垃圾娱乐。
人的内心就像空洞，当没有真正热爱的事物去填补时，低俗的奶头乐就会趁虚而入。
当你把空余时间全都花在垃圾娱乐上，自己离荒废也就不远了。
上班路上，低头刷刷微博，看明星今天又买了什么热搜；
晚上睡前，对着手机屏幕看15秒给你一个刺激的短视频，看不用动脑的沙雕段子。
或喧嚣地忙碌，或孤独地忙碌，唯独缺少一种满足的安宁。
一个人没出息的原因之三，便是放弃了有益的阅读。
2012年联合国调查显示，中国平均每人1年读书不到1本。
2016年进行的第13次全国国民阅读调查显示，中国人均每年阅读量为4.77本。
远低于韩国11本，法国20本，日本40本，以色列64本。
我们不再看书，拒绝学习与成长，生活只剩下了日复一日的碌碌无为。
有一期《圆桌派》中，史航说：
“当一个人跳进水里，真正托起他的，不是接触他皮肤的那些少量的水，而是身下大量你接触不到的水。”把时间花在哪里，你就会收获怎样的人生。
那些你独自努力的时间，都将让你变为更优秀的人。
愿你我，戒掉过度的欲望，不沉迷于肤浅的娱乐。
永远都不要拒绝学习和独立思考。
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