黄体酮是女性体内的一种激素，对于女性来说，还是比较重要的。可以帮助女性保养皮肤，对月经的也会产生影响，最重要的一点，就是想要备孕的女性，黄体酮就不能缺少，如果缺少出现不充足的现象，受孕就不太容易成功。如果女性长期处于缺乏的状态，还有可能会影响女性生育能力。女性别不当回事，应多留意身体表现。出现不充足时，会有变化的，及时发现就能及时调理。
女性黄体酮不足时，身体会有何变化？
在生活中，会常常遇到腿抽筋的现象，多数人都会觉得是缺钙的表现，或者是姿势不当导致。也确实会有这两方面的影响，除了两种因素，也有可能是体内的黄体酮分泌太少。分泌量变少，就会影响到激素水平，女性可能就会经常出现腿抽筋的情况。短时间内，总是如此，就需要赶紧的补充了。
有的女性会怕热，温度高了就会容易出汗，这是正常的生理现象，也与个人体质有关，并不用担心。可是明明温度不高，也没做什么活动量大的事情，身体还会有多汗的情况，就要引起注意了，十有八九是激素水平不能达到平衡状态，出现紊乱的现象。黄体酮的分泌变少了，才会让女性有多汗的现象。
女性应该对一句话比较熟悉，就是“一孕傻三年”，这句话想要说的，就是女性在怀孕之后，就会容易变得不聪明，反应力会下降，特别是记忆力会变得很差，很容易忘事。这也不能怪女性，要知道女性在生育之后，体内的黄体酮分泌就会变少，而记忆力是需要它的配合的，不能达到充足状态，记忆力就会受到影响。
女性对自己的容颜还是比较在意的，平时也会做好相关的保养。在做保养的时候，女性不妨观察看看自己的气色，看看脸色如何。一般来说，脸色都是红润有光泽的，也就说明气血是充足的。如果发现气色比较差，显得比较憔悴，可能就是气血不足了。气血不足很有可能就是黄体酮缺少，没有足够的它，身体造血就会受到影响，血液供应也就会出现问题，人的气色看着自然也就不会很好。
女性黄体酮不足，可以多吃“天然黄体酮”
主要的食物来源就会有豆类、蜂蜜、海带、草莓，这几种食物在日常饮食中，可以适当增加。没事吃点，慢慢的就能补充回来，女性的皮肤也会被保养得很好，关键是生育能力也能保持在好的状态。这几类食物，多吃可以刺激分泌黄体酮，还能给身体带来营养元素，适量多吃对身体是有利的。
女性可以对照看看，如果有以上表现，就别忽视了，要赶紧的进行调理了。没有的女性，就值得恭喜了，说明身体保养得很好。年龄越大的女性，越要注意身体上以上几种变化，很有可能会发生的。
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