用戶4192063058560

我們都知道母乳的營養很高，還有很多抗體，會把身體最好的養分轉化為乳汁提供給寶寶，通過餵奶，是可以消耗脂肪，起到瘦身的作用。

餵奶越來越瘦，主要從這兩方面找原因：

第一、媽媽是否胃口不佳，飲食營養搭配沒有跟上，母乳媽媽需要均衡營養，不能刻意節食減肥，油炸高熱量食物偶爾滿足一下即可；

第二、是否帶孩子太過操勞，如果一個人又帶孩子、又要兼顧做飯做家務，媽媽的體能消耗還是非常大，帶孩子也會睡不好覺，這樣久而久之就會逐漸消瘦。

因此寶媽餵奶期間，飲食需要均衡搭配，並且要保持心情愉悅，儘量不要太勞累，家務活可以和家人商量，互相承擔一些。如果吃不好睡不好心情不好，也會影響奶量，寶媽的身體也會吃不消。

希望我的回答能對你有所幫助，歡迎關注我，育兒育己，我們一起成長。

母乳指導黃老師

在回答這個問題之前，就我的個人經歷來說，我沒有懷孕之前，體重110斤，懷孕前6個月因為妊娠嘔吐導致體重根本沒有增長，後3個月胃口好了點，體重直接飆升到160斤，卸完貨之後第一時間就是去上稱，稱體重。當時體重有155斤，看著鏡子裡的自己都不太相信，明明生了孩子，為啥體重還是沒有下去，當時都不敢照鏡子。生完當天晚上，我家婆告訴我要餵奶，從這裡開始，就開啟了我一年的當奶牛的生活。

不過餵奶真的可以減肥，而且特別容易餓，估計就是一個人吃的飯，最後消化後是2個人吸收導致的。我清楚的記得我當時做月子的時候，還沒有到家婆弄飯的時候，我就餓的抓狂，長那麼大，都沒有聽到自己的肚子咕咕叫，因為一餓就會去找吃的。但是做月子就要顧忌太多了，尤其是要顧及到孩子，沒有辦法出去找吃的。所以一出月子，我就瘦了20斤，我家寶寶由原來的6斤6兩長到了13斤。果然，身上的肉就是這樣成功的過渡給孩子了。

我覺得餵奶會瘦，不僅僅只是媽媽身上的營養分給了小寶貝，還有以下3個方面，也會導致消瘦。第一個方面：帶孩子是一件體力活，尤其是1歲前的小寶貝，不會走路，你到哪裡都是要抱著孩子的，一個10多斤重的孩子，天天抱在手裡，是一定會消耗媽媽不少體力的，而且媽媽是抱孩子最長時間的那個人。第二個方面：晚上休息的時候，孩子的腸胃容納量小，下次吃的不夠他一個晚上的消化，所以新生兒尤其是2歲以前，晚上要醒很多次，你還要餵奶給孩子，所以休息不好，也會讓媽媽消瘦。第三個方面：餵奶的媽媽，若攝入的營養不足，當我們自身的機能在供給的時候，還要供給給孩子，這個也會使媽媽變瘦。所以媽媽在哺乳期間，也要注意攝入足夠的營養，不僅僅只是為了你自己，更多的也是為了寶貝。

小花小米小日子

大寶是純母乳餵養，

生之前體重130，出了月子110.

這之後，一個人帶娃，再加上寶寶在吃奶，

瞬間90斤。

這種情況一直持續到寶寶22個月斷奶，

但也沒胖，因為那個時候依舊是一個人帶娃。

再後來，寶寶2歲多，上了幼兒園，

我也可以稍微輕鬆點了，

這才慢慢的稍微胖一些，

對了我生之前100斤，

到大寶兩歲半的時候，我一個夏天胖了十來斤，

又變成了110左右。

懷二寶的時候，又開始胖，一下竄到140.

出了月子130.純母乳餵養。

這之後，有刻意的減肥，

慢慢的，瘦了一些，現在體重一直維持在110左右。

瘦不了了。也不敢控制飲食，

太控制了寶寶就沒奶吃了，

想想省下的奶粉錢，和為了寶寶的健康著想，

還是努力的母乳餵養吧。

希望我會越來越瘦，

這個夏天，讓我瘦的飛起來吧。

老徐說事999

我覺得是真的哎 而且我們家這裡的老人都是這樣說的 說吃一個人的飯兩個人吸收 怎麼會不痩 我沒懷孕前不到95斤 160高 生完大寶後120可能是大寶女孩不太能吃吧 我到戒奶還有110斤 都沒瘦 是後來上班了才瘦下來 然後生二寶出月子也是120斤現在二寶特能吃 還得貼奶粉 現在快一歲了 可能跟我吃的食譜有關吧 七個月以後直接體重到98斤

可可快樂123

我說說自己的經歷，懷孕前最重120斤，懷孕時最重165斤，生完155斤，坐月子沒秤，生完一年後150斤。

記得有次打颱風，當沒風時推小孩在小區花園走，忽然打暴風，離家不到一百米，我跑得特別吃力，感覺跑不動，費了九牛二虎之力才回到家[捂臉]，把自己累得不行。

後來家婆過來住了兩個月就成了140斤。這個重量又維持了兩年，又等到我家婆過來，心情不好，加上跳繩減肥就輕了到125。但兩年後的今天又成了135了。

最近跳繩減肥，晚餐不吃，只是到了130，半個月沒掉秤了。

特別說的是，我小孩是母乳喂到兩歲，但也不是省事的主，睡覺會鬧，一晚能哭鬧好幾次，一歲半之前我沒睡過超三小時的覺，兩歲多才睡超五小時的覺。他還有吃飯困難等，反正就是各種不省事。我就靠著仙氣活了下來的，但該胖的還是胖，沒瘦，我身邊也有一個寶媽跟我一樣的，累，母乳餵養，可就是胖。我們叫做壓力胖[笑哭]。

但也有生完就瘦的寶媽，這真的是各人體質問題。

臺楓語

先說說自己的體驗:

①我以前餵奶那會，我媽、我婆婆一直叨叨，讓我放心吃，說是女人餵奶不會胖的，反而還能瘦下來。可是這在我身上並沒有實現，就因為她們總叫我放心吃，我女兒體重增長的確實好，可我的體重也增長的驚人，到現在還在5歲多了，我還是那麼胖。

②我有個朋友生3個孩子，一次比一次胖，按道理帶3個孩子是很消耗精力和體力的，她自己也說每天很辛苦，吃的也不多，可這體重就是不減反增，餵母乳期間也不敢大吃大喝，斷奶後還是沒瘦一斤。

③我小姑子孕前98斤，生完寶寶是112斤，現在母乳餵養寶寶4個多月，她已經瘦到100斤了，問題是她吃的不比我少，而且也不愛動，就是莫名的瘦下來了。

所以，我想說的是，餵奶的人未必全部都瘦，也是有很多媽媽瘦不下去的，這主要跟個人體質有關係。

餵奶的人，越來越瘦是什麼原因？

1.新媽媽分泌出來的乳汁主要是靠平時攝入的營養和水分得來的，寶寶喝了媽媽的母乳，就可能幫助媽媽消耗掉大部分的脂肪和營養，新媽媽自然就能瘦了。

2.有的新媽媽雖然在餵母乳，但她們每天還是堅持做運動的，這樣也能消耗一部分脂肪，只要腹部看起來沒那麼大，整個人就不感覺有多胖了。

3.有的寶寶非常不好帶，半夜喝奶的次數非常多，新媽媽總是睡眠不足、體力不支等，長期這種方式也是容易讓人瘦下來的。

所以，新媽媽如果想要以最快的時間瘦回孕前體重，那最好的方式就是餵母乳，但如果短時間沒瘦下來也不要著急，有可能是體質問題，說明你消化吸收能力強，等斷奶後可通過運動鍛鍊瘦下來的。

來看看餵母乳的好處

1. 有利於新媽媽身材的恢復
2. 促進親子關係
3. 增強子宮收縮，幫助排惡露
4. 喝母乳的寶寶不容易生病
5. 經濟實惠，不用擔心奶粉質量問題
6. 母乳溫度適宜，寶寶隨時隨地都能喝
   

阿布提說育兒

生小孩前98斤，懷孕一共長了27斤，娃娃7.6斤，產後一個月恢復到98斤。主要原因是我奶量太大，我感覺我整個人吸乾了，雖然瘦得快，但是皮膚明顯變成幹皮，是巨幹那種。然後因為每隔2-3小時就要擠奶，所以休息也成問題，過度勞累。再有，剛生完一個月，基本沒有大補，吃豬腰豬肝麻油湯等幫助排惡露，一週之後才開始喝雞湯魚湯。總之再也不想經歷第二盤，真的是被累瘦的。

懵懵小tank

在孕期的時候，孕媽的體重直接就飛上去了，直接胖了幾十斤，但是產後母乳，運動比較跑，反而瘦下來了，很多的明星產後一兩個就恢復到自己的閃電的身材，而我們老百姓也是一樣可以的。

我記得自己懷孕的時候，胖了了20多斤，但是產後一個月就瘦下來了，身材也會恢復了很好，肚子上的“泳圈”沒有了，也不用什麼束身衣，就是堅持母乳餵養，準時給寶寶餵養，然後排空乳房。

寶媽每天餵養母乳大概6-8次，這個看自己寶寶情況來，每個寶寶都不同，而寶寶吸收的母乳，相當於寶媽消耗500卡路里的熱量，相當於寶媽跑了2-3公里，運動10-20分鐘，這個時間的鍛鍊可以讓寶媽快速瘦下來。

堅持母乳餵養只是瘦下來的第一步，母乳餵養相當我們在肚子上幫一個震動器，幫我們消耗能量的，寶寶就是吸收我們的能量，吸收我們身上脂肪的能量，脂肪是存貯能量的，為什麼瘦的人會比較怕冷，就是因為身上的脂肪太少，能量太少了，能量消耗太快，所以胖的人不怕冷，不是他皮厚，而是脂肪多。

第二步就是哺乳期的進食，如果想不要那麼胖，那麼下奶神湯就要控制，不是喝得越多，就會有很多的母乳，奶水的多少決定在於乳腺管多少和外界的刺激，喝下奶神湯是為了讓奶水更加有影響，想要奶水多，還得讓乳腺管通暢，還有寶寶的吸吮，這樣才可以更刺激乳房，分泌更多泌乳素。

太油膩的湯反而造成堵奶，喝湯藥適當，多吃蔬菜，把油膩的油脂吸收了，這樣也有利於消化，太油膩反而容易拉肚子，因為都是油水。

想要瘦下來，那麼在哺乳期，就不能吃太多肉，但是營養要全面，而且不能吃垃圾的食品，什麼辛酸辣更加不能吃，一是寶寶受不了，還有對寶媽身體健康不好。

第三步就是運動，寶媽在哺乳期需要運動，因為運動不僅僅可以把肚子的肥肉甩掉，還可以把產後的後遺症恢復，孕媽生完孩子，骨盆變大、恥骨分離、盆底肌功能差，所以會經常漏尿，產後需要做提肛運動，恢復盆底肌功能，不然對以後大笑或者運動一下就漏尿。

哺乳期運動需要寶媽堅持，不是一天打魚曬網三天，這樣就沒有效果，整合月子期間，運動比較少，肌肉已經沉睡了但是在哺乳期的時候，偶爾於喚醒肌肉，沒有什麼效果的。

明星產後可以恢復很快，第一就是他們有營養師，給她們搭配飲食，保證營養全面，而且沒有多餘的能量，第二就是他們堅持運動，他們有壓力，如果產後他們恢復不到原來的身材，那麼她們就很難接到通告，就相當於失業，新人每天都那麼多，如果不對自己狠一點，那麼就會被取代，所以她們運動量夠，飲食全面，所以很快就瘦下來了。

藝跡育兒

餵奶的時候是我瘦的巔峰期。。生完孩子120多斤，一年餵奶瘦到100斤左右，還是那種頓頓吃好多還能瘦。。。真好真懷念，斷奶了又漲回來了，媽個蛋。。瘦的時候帶著孩子逛超市買東西，因為買的少被大姨說就買這麼點難怪你們一家三口都瘦呢。是我聽過最好聽的懟人的話，一點不生氣[捂臉][捂臉]

愛人如己2919

我覺得應該是累的，除了月子裡胖了十斤起來，後來一直瘦，瘦了三十斤下來，吃的也挺多的，感覺都變成母乳了，然後帶孩子特別累，孩子一歲三個月的時候我已經瘦到85斤了，然後斷奶，斷奶後一年立刻長了十斤起來，現在就一直維持這個體重，當然一直在運動，主要生完孩子後太辛苦，抵抗力下降了，必須運動增強抵抗力！

關鍵字: 育兒 餵奶 頭條