芳姐说

猝死，是指短时间内的突然死亡，目前发生猝死的人数正在逐渐年轻化。

喝酒，是我们现在人的生活中很难避免的一件事。

但是据统计，我国每年因为饮酒而导致猝死的人数超过了数十万。

这是因为喝酒以后其实是有一些禁忌的，如果不注意，随时会威胁人体的健康。

酒后常做“四件事”，会引起猝死，还有三种酒不能喝，具体指什么？

酒后常做“四件事”，会引起猝死：

第一件：酒后仰头睡觉

在喝酒以后，难免困意会上来，此时要睡觉，也不是不行，但是不建议喝醉的人仰头睡觉。

因为喝酒后人的神经反应是迟钝的，如果此时醉酒者发生了呕吐的情况，自己并不能及时的察觉和处理。

一旦仰头睡觉，呕吐物很容易会堵塞气管和呼吸道，这样一来身边没有人及时发现，就很容易导致人体窒息死亡。

第二件：酒后剧烈运动

我们在喝完酒以后，人体需要给身体解酒，此时大量的血液会流向肝脏和肾脏气管。

此时身体中储存的血液会想对少一些，如果此时进行运动，心脏需要将大量的血液输送到身体的各个器官，在这个过程中心脏的压力很大。

一旦剧烈运动过度，到了心脏难以承受的极限，就会造成心脏骤停。引发猝死，或者其他方面的心脑血管疾病。

第三件：酒后洗澡

晚上应酬完，迷迷糊糊的，很多人都会先洗澡，去去一身的酒气，然后再睡觉，但是在洗澡的时候发生猝死的机会很大。

这是因为，酒后立即洗澡，酒精进入人体后，会直接刺激血管，并且引起胆固醇，甘油三酯的合成，导致动脉硬化的发生。

并且如果水温过高或者是过低，这些水还会刺激血管，造成血管收缩痉挛。

这样，不仅会引起眼花，眩晕，严重还会导致血管狭窄，导致脑梗的发生！

第四件：酒后吃药

我们日常生活中有一个常识性的问题，就是吃了头孢等一类的药物的时候是不能喝酒的。

但其实，在饮酒以后，也是不建议吃药的，这同样会在身体中造成反应，引起不适症状。

酒后服用药物，会发生化学反应，可能会导致药效无法吸收，甚至有毒副作用，很容易发生危险。

所以，饮酒后千万不要服药，尤其是感冒药、降压药、降糖药、安眠药等。

另外，想要健康，还有三种酒不能喝：

一、不能喝快酒

很多人在酒桌上讲求大口吃肉，大口喝酒，但其实从健康的角度来讲，这种喝酒方式是不可取的。

喝酒总是为了增加感情，不用太过火的，适宜就可以了。

喝酒太快，不仅容易醉，并且还会让身体来不及代谢和吸收，从而会导致身体受损。

二、不能喝空腹之酒

在喝酒以前，建议尽量还是要先吃点东西，因为如果是空腹的状态，酒精进入身体中以后会损伤胃黏膜和肠道。

并且如果是不善饮者，如果空腹喝酒，还会引起酒精上头，导致心跳加速。

就算是那些平时很能喝酒的，也最好别空腹喝，以防意外。

三、不能喝混搭酒

白酒+雪碧，洋酒+红茶等等，酒饮混搭，也是很多人喜欢的方式。

但是，不论哪一种混搭，对人体危害都会更大。

这样“混搭酒”，会加速酒精在全身的渗透作用，很容易导致“酒精中毒”。

因此，喝酒的时候，只喝一种酒，才是最好的选择，切莫“轮番上阵”。

肝癌是被就“泡”出来的，喝酒者保肝，做好四件事：

第一件：补点α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

此外，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，稳定胆汁分泌，对养护肝脏、防治脂肪肝也很有帮助。

α-亚麻酸无法自身合成，只能通过食物获取，其中紫苏仁油的α-亚麻酸含量最高，可达66.7%左右，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到清血降脂、养护肝脏的作用。

第二件：喝酒时吃点“红配绿”

想要尽量的减轻喝酒对身体的伤害，下酒菜的选择也非常的重要。

西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；

黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况；

所以在酒桌上可以多吃点这些 蔬菜，来达到解酒的目的，从而还可以起到减轻肝脏损伤的作用。

第三件：保证睡眠

晚上长时间熬夜，睡眠不足的人，患上肝脏疾病的几率很大，因为晚上的11点至凌晨3点是肝经旺盛的时候，各个脏腑的血液都经过肝。

如果此时不睡觉，肝脏就得不到正常的汝养，也就会增加发生肝病的可能性。

因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。

平时也不要过度的劳累，要懂得自己保养。

第四件：增加运动

研究发现，自身体重超标者，会增肌肝脏的负担，所以想要肝脏好，首先要保持体重。

运动就是一个不错的选择，建议尽量持有氧运动，慢跑、打太极拳、游泳等；

每日活动量不小于30分钟，每周运动不少于5天即可。

芳姐说

酒是把“双刃剑”，少量怡情，多饮伤身。

奈何，酒桌上，经常是喝着喝着就多了......

那么，喝酒后，下面这几个“短命事”，不能做，否则就是在拿生命开玩笑。

01：醉酒后，不要仰面而睡

很多人，觉得醉酒的人，不发酒疯，直接睡觉，是再好不过了。

也正是因为如此，很多人，对于醉酒者睡觉，都不会格外的在意。

然而，喝酒后，胃内往往存有大量食物，此时，容易发生呕吐，防止误吸，是“重中之重”。

一旦仰面而睡，呕吐时，胃内容物易进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎。

此外，还可刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停跳。

对于醉酒者，睡眠姿势，最好选择右侧卧，家人最好在身边照顾，以免发生意外。

02：喝酒后，不要“办事”

这一点，相信也有很多人中招。

然而，不论怎样，一定要克制，切莫太着急。

喝酒后，对人体心脏、肝脏、肾脏等器官，都会受到不同程度的损害。

一旦，酒后“办事”，会导致神经系统高度兴奋，大量充血，会使身体严重“透支”。

此时，则十分容易发生心脑血管等疾病，诱发猝死，一定要高度警惕。

03：酒后剧烈运动

之前就有过报道，酒后跑步回家，导致猝死的事情。

酒精，能抑制心肌收缩，酒后跑步，或者是剧烈运动，就会加重心肌负担，对心脏不利，容易诱发急性心梗。

因此，酒后，不要剧烈运动，一定要格外警惕。

04：酒后吃药

很多人，都知道，吃了头孢类药物，就不能喝酒。

其实，喝酒后，也同样不能吃药。

酒后服用药物，会发生化学反应，可能会导致药效无法吸收，甚至有毒副作用，很容易发生危险。

所以，饮酒后千万不要服药，尤其是感冒药、降压药、降糖药、安眠药等。

喝酒者，想健康，少喝三种酒

1、少喝快酒、冲酒

喝酒，要小口慢慢喝，切莫过快，喝冲酒。

喝快酒容易醉，即伤肝又伤心，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。

2、少喝过头的酒

喝酒最忌讳酒后失德，出了洋相。

在酒桌上，一定要量力而行，倘若自己有一斤的酒量，那喝六两就行了，这所谓“酒喝六分，饭吃七分”。

为了避免酒桌上被人恶意劝酒，不妨再席前就声明自己的酒量，也不要硬劝其他人喝酒。

喝酒，最重要的是开心，而不是喝多，切记。

3、少喝混搭酒

啤酒惨白酒，洋酒加红茶，再来点雪碧......

这样的喝酒方式，很多年轻人都习惯，但对身体的伤害可以说是1+1＞2。

这样很容易导致“酒精中毒”。

各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。

喝酒者，想健康，多喝三种水

1、代茶饮，护肝暖胃

酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，如，

蒲公英根茶，泡水喝，可保肝护肝。

蒲公英，药食两用，入肝、胃经，尤其的蒲公英根，护肝，排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

金蓝菊根茶，泡水喝，可对抗酒精性肝损伤。

金蓝菊根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。

科学证实，金蓝菊根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！

酒后泡上一杯，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝，是不错的选择！

2、蜂蜜水，缓解头痛

酒后可以喝点蜂蜜水，有助于缓解头痛！

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

3、鲜榨果蔬汁，缓解醉酒

果蔬汁，可以帮助缓解醉酒的症状。

鲜榨的果蔬汁内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排泄。

另外，果蔬汁中含有的果糖能加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。

比如榨点橙汁、白萝卜汁、西红柿汁都不错的选择。

小马嘚啵嘚

所谓“无酒不成席”。在源远流长的酒文化中，喝酒是一件很讲究的事情。

酒后不想猝死，四件事不能做：

01：酒后倒头就睡

有的人喜欢喝得大醉后，倒头就睡，这是很危险的。

喝酒以后，人的神经处于迟钝的状态的，对于外界环境的变化感知就不会那么明显。

有部分人会出现大脑疼痛症状，如果在这个时候直接倒头就睡，将会使得人体的大脑受损更加严重。

02：酒后洗澡

很多人都习惯喝完酒，冲个澡，清醒清醒。

但是对于有高血压，心脏病的人，酒后洗澡很容易发生猝死，

喝酒影响人体的血管，而当洗澡的时候，水温控制不好，很容易造成心梗，脑梗等发生。

酒后洗澡，血糖也得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状。

03：酒后催吐

酒后催吐，相信是很多人惯用的手法。

催吐方式，能够解酒，而且吐后还可以继续喝。

而催吐首先对胃会产生极大的危害，导致胃出血，急性胰腺炎等急性表现。

而且呕吐物很容易堵塞气管，造成呼吸困难等危险的发生。

04：酒后剧烈运动

喝酒后，如果立刻跑步，或做其他剧烈运动，会使心率加快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态。

剧烈的运动的时候，会使心脏压力增加，血管收缩异常，很容易产生心梗，脑梗的发生。

酒精也会引起肌肉疲劳，肌肉大量产生乳酸，导致四肢酸痛。

喝酒过度会伤身，记住这3种喝酒方式会“短命”：

一：左手烟、右手酒

“左手烟、右手酒”已是见怪不怪的事情，虽然这种情况在聚餐上常见。

但要知道喝酒时，最好避免吸烟，因为酒精会扩张血管，吸烟会收缩血管。

且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官粘膜上，起到双重损害。

二：混着喝

经常有人喝酒，要“全宴”，啤酒、白酒、红酒，甚至洋酒一起来。

这样不同酒混在一起喝，虽在表面丰富了，但这样混搭后会增加身体危害。

研究显示，酒精与肝癌关系密切，饮混合酒患肝癌的机会比饮单一酒或不饮酒的几率更高。

感情深一口闷。

这种喝酒方式会导致酒精快速流入血液中，导致血液中酒精浓度升高，很容易出现醉酒情况。

喝酒宜慢不宜快，慢慢喝酒，体内有充分的时间将酒精分解掉，也会将肝损伤降到最低。

1、喝酒不空腹

空腹喝酒，易醉酒，更伤肠胃，又会加速酒精吸收，危害肝脏。

空腹喝酒会增加酒精的吸收，损伤胃粘膜，同时增加肝脏的负担，所以空腹喝酒很容易喝醉因此，喝酒不要空腹，哪怕只是喝点酸奶、或者牛奶，或者先吃几口菜，再喝酒，也是好的。

2、酒前五分饱

喝酒之前，不要过饱，五分饱即可。

最好在喝酒之前，吃一点油质的食物，利用食物中脂肪不易消化的特点，来保护胃部，防止酒精渗透胃壁。

这通常也是，饮酒不醉的主要诀窍，因为这样，可使乙醇在体内吸收时间延长。

3、喝酒吃菜两不误

喝酒时，多吃菜，不但可缓解酒精对胃粘膜的损害，还可延缓酒精吸收，减少危害。

蔬菜中含有大量的维生素，矿物质等物质，有促进身体的代谢解毒的作用。

此外，喝酒时，吃点红绿搭配的食物，还可帮助分解代谢酒精，降低酒精对人体的伤害。

如，黄瓜，西红柿等，一边喝酒，一边吃菜，才是喝酒者最佳选择。

4、酒后喝杯护肝茶

喝酒伤肝，在酒后，喝点养肝茶水，一方面加速酒精代谢。

另一方面还可以养肝护肝，对健康有益。

硕参赤玫茶，泡水喝，护肝养胃，对抗酒精肝。

取硕参、蒲公英根、桂花、刺玫花，四者搭配在一起，泡水喝。

硕参，是一种药食两用的小植物，具有清肝利胆、健胃消食等功效。

研究表明，它对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

蒲公英根，入肝经，能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,是促进肝肾活动的佳品，能增强肝脏的再生能力。是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品；

刺玫花，性质温和，可疏肝理气，养胃止痛，对于喝酒喝，护肝养胃，十分有益。

桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不错的茶饮选择。

5、按摩关冲穴，解酒防醉

喝酒后，可以按摩一下关冲穴，有助于预防醉酒！

关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。

具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。

健康小蜜蜂

这个问题，我是最有发言权的，因为我是一名喜欢喝酒的医生，所以对于喝酒方面的禁忌，虽然不能说了如指掌，但大部分可能出现的危险都有一定程度的了解。

其实猝死确实有些夸张，但饮酒过后确实有些事情应该尽量避免，否则会影响健康，甚至出现其他问题！

1，酒后饮用浓茶、咖啡

茶水和咖啡确实有提神、醒脑的作用，在理论上也存在醒酒作用，但在现实生活中需要禁止，因为酒精进入血液循环系统后需要分解，加重肝脏负担，在这个过程中，会与胃、心脏、肾、肝脏接触，如果这时候在喝点茶、咖啡，会使神经支配系统迅速兴奋起来，影响血管的状态，损害心肌血管，诱发高血压、心脑、肾脏疾病。

2，酒后强行催吐

酒量不好，为了让自己能多喝点，赶紧跑到卫生间扣嗓子眼，然后将酒和胃里的食物吐出，这是很多人熟悉的行为，但实际上，这种做法非常危险，需要禁止。

这种强行催吐的行为会增加急性胰腺炎的患病几率，这是因为当我们扣喉咙的时候会人为使腹部压力增加，让胃部食物倒流而出，在这个过程里，可能会使异物误入胰管和胆管内部，导致胰管被异物堵塞，发生危险，危及生命。

3，酒后进行剧烈运动

经常喝酒的人，都会感觉酒后容易口渴，这是因为酒精进入血液后，需要补充大量的水分进行稀释，而当我们运动时，同样会造成水分的流失，二者相加就会出现脱水现象，导致疲劳、无力的现象，甚至出现其他不适。

4，酒后别吃任何药物

药、酒同服非常危险，不仅仅是吃药后不能喝酒，喝酒后也同样不能吃药，首先酒精会降低药效，达不到原本预期的药物效果，另外酒精可以和多种药物发生化学反应，产生“毒”性反应，不仅可能出现不适，更可能发生危险。

如何想问酒的种类，我可能回答不了，但如果是什么饮酒方式有害，我倒可以说一说！

1，光喝酒

不管在怎么爱喝酒，我们也不能否认喝酒伤身（肝）的事实，如果不吃其他食物，我们会感觉醉的特别快，这是因为酒精的吸收过快导致的，而乳制品、淀粉的摄入可以延缓这个吸收的速度进程，给我们的肝脏争取充足的时间，减少对身体的伤害。

2，掺着喝

酒桌文化是国粹，国人常在酒桌上谈事，尤其是一些年轻人，想要达到工作目的，就必须陪好客户，有些人可能会故意难为的情况出现，这时候为了增加难度，就会将红、白、啤酒混合，更可能加入一些功能类饮料，这种成分复杂的酒一旦喝下，很可能会使心脏无法负担，出现胸闷、胸痛的症状。

3，使劲喝

任何东西都需要考虑量的问题，哪怕再好的东西也一样，更何况喝酒伤身是公认的，但不知道什么时候起，“生死局”这个名词开始风靡，越来越的人喝酒目的发生了改变，不是为了爱喝才喝，而是为了喝醉才喝，这样会使胃黏膜受损，发生胃肠道疾病，如果其本身存在高血压等疾病，还有很大几率出现脑溢血的悲剧。

我虽然喝酒，但前提条件是身体健康，大家在喝酒前需要三思，我们必须明确一点“喝酒有害身体健康”，这是毋庸置疑的，不要谈什么治病保健，这只是一种爱好，但如果需要在喝酒和生命之间进行选择的话，我希望大家能做出明智的决定。

罗民教授

对于常喝酒的人来说，最怕染上肝病，因为酒精中的乙醇90%都会在肝脏中进行代谢，一旦饮酒过量，很容易患上酒精肝，而酒精肝若不加以控制，还会演变成肝硬化，甚至是肝癌。

酒后不想猝死，四件事不能做

1、酒后洗热水澡

专家指出，酒后洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。

事实上，酒后心跳会加快，身体 产生热量增加，如果这时候洗热水澡，会直接造成体内热量大量积聚，心脏负担增加，血管扩张。

脑血管脆弱的甚至会引发血管破裂等一系列的心脑血管疾病。

2、酒后不能剧烈运动

喝完酒以后，特别是啤酒，很多人会上很多次厕所，其实这不仅仅是因为喝进身体的水太多，也是因为酒精有利尿的作用。

所以酒后身体中的水分大量的流失，容易发生脱水，此时运动会加重脱水的危险。

并且酒后运动还会增加心脏的的负担，引发猝死。

3、酒后不能吃药

很多人都知道吃药了就不能喝酒，但是很容易忽略酒后吃药也是不行的。

酒精与药物同时摄入，会产生化学反应，也会产生有害的化学物质，对疾病治疗毫无益处，反而可能会伤害肝脏。

破坏血压的平衡，产生不良的反应。

4、酒后不能立刻睡觉

喝酒以后很多人都喜欢倒头就睡，但其实这样是不好的。

喝完酒以后进入睡眠的状态，会使人体的 新陈代谢减慢，而酒精是需要肝脏来消化的，人已睡着，对肝脏的伤害就大。

并且如果仰头睡觉的时候，身边没人，就容易引起呕吐物堵塞气管，造成窒息死亡。

想健康，三种酒别喝

一、红白啤混掺

很多爱喝酒的人现在喝酒的战术就是红白啤混掺，先来白的，喝高兴之后来点啤酒，晚上回去红酒继续。以为这样很潮流，但是殊不知，这样喝酒的方式是最伤身体的，而且十分容易引起酒精中毒。

虽然啤酒的酒精度数很低，但是当中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以后喝白酒，会加速酒精全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害。

二、喝急酒

喝急酒会导致肝脏的处理速度低于喝酒的速度，会伤害肝脏。肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

三、空腹喝酒

很多场合都会有人喜欢上来就自罚或者是罚酒！一点东西还没吃就先干几杯酒，甭管白的还是啤的，就是个干！

其实空腹饮酒时酒精进入血液的速度非常快，饮酒5分钟后血液中就能检测出酒精成分。并且会无形中给肝脏增加了很多的负担。

此外，空腹饮酒，酒精会直接刺激胃壁，容易引起胃炎，严重时还可能导致吐血，经常空腹饮酒还会引起溃疡病。

“会喝酒”的人，平时都是这样做的：

一：不贪杯，就喝一小杯

“适量”饮酒才是最最重要的一点，切不可贪杯饮酒过量，平均每天的饮酒量，女性不超过1个饮酒单位、男性不超过2个饮酒单位，而且在一天之内，女性不超过3个饮酒单位、男性不超过4个饮酒单位。

1个饮酒单位是指含有约18毫升酒精的酒，大致相当于355毫升啤酒，或者45毫升40度白酒（如果是60度白酒，则只有30毫升），也就是一小杯的量。

二：喝白酒，先烫后饮

因为，白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此还有醛，饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。

可是醛的沸点低，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会少一些。　　

切记，酒也不能烫的太热，否则会伤肺。

正确的饮酒方法，就是要在酒不冷不热时饮。古人有“温酒”、“暖酒”之说，其原因也就在此。

三：酒前一杯奶、酒后一杯茶

喝酒前喝一杯酸奶，可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。

喝酒后，喝一杯“茶”，护肝暖胃，需要注意的是，此茶并非传统茶（传统茶不宜酒后饮用），而是有养生功效的花草茶，酒后泡上一杯饮用，舒服又健康。

婆婆丁山刺玫茶

取婆婆丁和山刺玫花茶，按照3:1的比例，做成婆婆丁山刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。

婆婆丁和山刺玫花，都是药食两用的草药植物，不同于传统茶，适合酒后饮用，可以护肝暖胃。

现代科学证实，婆婆丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。婆婆丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

山刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利并且可以暖胃、养胃。

送你几个“解酒方”

方一：蜂蜜，治酒后头痛

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

方二：西红柿，治酒后头晕

西红柿也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。

方三：新鲜葡萄，治酒后反胃、恶心

葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。

提醒：醉酒后，千万不要“抠喉咙催吐”

日常应酬中，不少人采用的“秘诀”就是喝多了之后到卫生间“抠喉咙”催吐，呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒。

但专家指出，这属于“危险动作”。

抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。

其次，剧烈呕吐会导致腹内压增高，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症。

养生小百科

生活中喝酒是屡见不鲜的事情，无论在应酬还是宴会喝酒是避免不了的。但经常应酬和喝酒的朋友们要注意的是，酒后有很多事情是不能做的！

酒是调节气氛的良品，但酒后稍不注意，就容易出问题，特别是经常喝酒和年纪较大的中老年朋友，一喝忘形就容易断片。喝酒的方式不对容易对身体造成无法修复的损伤。特别是有些事情酒后千万不能做，除非你在玩命。

一、酒后跑步

酒后跑步的危害是有目共赌的，其原因如下：

1、 酒精会引起大脑皮层兴奋，之后产生抑制，使人出现嗜睡和反应迟钝的现象；

2、酒精能抑制心肌收缩，酒后跑步会加重心肌负担，对心脏不利；

3、酒精会引起肌肉疲劳，肌肉大量产生乳酸，导致四肢酸痛；

4、酒后马上运动会加速血液循环，大量血液流到四肢，胃肠道和肝脏的供应减少，肝脏无法及时解酒，损害胃肠道功能；

5、酒后跑步，心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

二、酒后“办事”

很多人认为酒精有调情作用，喝酒后“办事”更快活。实际上，这样做很危险。

喝酒后，血液循环会加快，血管膨胀，酒精使大脑迟缓，意识模糊，可能会引起性功能障碍。

三、酒后催吐

很多人为了保持更好的战斗力，在中途会选择去厕所抠喉咙催吐。

专家表示，催吐确实有一定的醒酒作用，但非常危险。

因为喝酒后，人处于意识模糊状态，如果指甲比较长没控制好力度，可能抠破咽喉部；如果把吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息。

此外，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

四、酒后服药

酒精可能会跟药物产生，轻者降低药效，重者还可能引起不适。

常见的会跟酒精产生反应的药物有甲硝唑、头孢类、氯霉素、华法林和胰岛素等。

3种酒不能随便喝

1、药酒是药不是酒，别乱喝

药酒属于中药的一种剂型，自然有它的好处，比如服用起来也方便，吸收比较快，口味比汤药好，每次喝的剂量少等。虽然大多数药物通过酒精提取，有效成分都能被提炼出来，但是也可能析出有毒成分。

所以，喝药酒要在医生的指导下，不要自行配制药酒，不知道药性的药酒，也决不能乱喝。

2、闷酒不消愁，却是慢性自杀

人在情绪低落期间，人体内各个系统的功能就随之处于低下状况。这个时候，如再喝闷酒，不仅轻易醉酒，而且对身体的危害更大。

由于这时，肌体内部对酒精的解毒功能已经减弱，尤其是精神刺激很大，苦闷忧愁难以排解的时候，还从“一醉解千忧”的心情出发，低着头喝闷酒，则即是慢性自杀。切勿一个人喝闷酒，时刻保持一个良好的心态。

3、烈酒爽口，最是伤肝

喜欢喝酒的人中，不少人是喜欢喝烈酒的，爽口畅快。可烈酒的酒精度高， 乙醇浓度就高，这样就使烈酒要比普通的酒更伤肝。

乙醇的中间代谢物乙醛是高度反应活性分子，能与蛋白质结合形成乙醛-蛋白复合物，后者不但对肝细胞有直接损伤作用，而且可以作为新抗原诱导细胞及体液免疫反应，导致肝细胞受免疫反应的攻击。

常喝酒的人，要如何养护肝脏健康？

人在世上走，难免要喝酒。常喝酒的人，要如何养护肝脏呢？4个方法送给你！

一、食物补肝

1、苦瓜

寒性味甘之品，可清热解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的作用。

注意事项：

苦瓜中含奎宁成分，会引发流产，故孕妇慎食。

2、芹菜

性凉味甘，可平肝除烦，清热凉血。亦可调节体内水分平衡，改善睡眠。

注意事项：

芹菜叶，不可丢。叶中富含维C、维E和胡萝卜素，比茎中多。

二、茶饮护肝

1、金蓝菊根茶

功效：养护肝脏、修复肝损伤

金蓝菊根味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。

金蓝菊根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

研究表明，金蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

2、刺玫菊茶

功效：疏肝理气、改善黄疸

刺玫菊就是野生小玫瑰，拥有更多有效成分，药用价值很高。

刺玫菊有疏肝理气的作用，同时，刺玫菊中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

刺玫菊中含有的精油成分有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。

三、情志养肝

中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。

长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。

四、起居调肝

中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。

因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。

平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

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健康雨来

青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝！

本想小酌几口，却喝着喝着就“多”了。

然而，酒，是一把“双刃剑”，虽能怡情，却也伤身损命。

除了长期大量酗酒伤身以外，喝酒后做的一些事情，也和健康息息相关

提醒：酒后有4件“短命事”，最好试都不要试，切记！

第一件：酒后洗澡

酒后立即洗澡，十分危险！

喝完酒马上就洗澡，会小浩大量葡萄糖，加上酒精抑制了肝脏的正常生理活动，导致体内葡萄糖贮存的恢复，因此容易造成机体疲劳，出现低血糖而休克，甚至危及生命。

加之热水促进了血液循环，往往容易引起醉酒，加上酒精对皮肤血管的扩张作用，还有可能使人发生虚脱或休克，严重的甚至会死亡。

第二件：酒后跑步

酒精能抑制心肌收缩，酒后跑步会加重心肌负担，对心脏不利。

酒精会引起肌肉疲劳，肌肉大量产生乳酸，导致四肢酸痛。

酒后跑步，心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

第三件：酒后“办事”

醉酒后“办事”可能引发性功能障碍。

饮酒后，酒精会刺激中枢神经系统，从而增强男人的性欲，但大量饮酒后，大脑局部变得麻木，会降低性器官敏感度，最终导致性功能障碍等问题。精子质量也会受到影响，可能危及下一代。

酒精蓄积在体内，人体心脏、肝脏、肾脏等多器官都会受到不同程度的损害。

第四件：酒后催吐

实际上，催吐确实有一定的醒酒作用，但非常危险。

因为喝酒后，人处于意识模糊状态，如果指甲比较长没控制好力度，可能抠破咽喉部；如果把吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息。

此外，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

喝酒的你，这三种酒，尽量少喝，否则危害加倍

第一种：混搭酒

白酒+雪碧，洋酒+红茶等等，酒饮混搭，也是很多人喜欢的方式。

但是，不论哪一种混搭，对人体危害都会更大。

这样“混搭酒”，会加速酒精在全身的渗透作用，很容易导致“酒精中毒”。

因此，喝酒的时候，只喝一种酒，才是最好的选择，切莫“轮番上阵”。

第二种：高度酒

喝酒，主要是酒精对于人体的损害。

因此，酒精度越高，对人体危害也就越大。

因此，喝酒，尽量不要喝高浓度的酒。

第三种：空腹酒

这一点，相信很多酒友会有所感受。

空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。

并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。

因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒。

喝酒者，出现4个异常，不适合继续喝酒了，除非在拿命开玩笑

1、酒量突然下降

人体，对于酒精的耐受性增强，便会导致“越来越能喝”。

然而，一旦突然间，酒量下降，易喝醉，则警惕肝严重受损了。

肝脏受损，导致无法分解酒精，则会导致易醉，此时，要戒酒了。

2、血压出现异常

有些人，喝酒后，由于酒精引起血管扩张，降低了血管的阻力。

此时，可能会出现血压下降的情况。

然而，这样的情况不会持续太久，不少人在第二天就会发现，血压持续增高。

这是由于血管重新开始收缩，血管阻力逐渐增加，血压就出现了反弹性增高的原因。

一旦血压开始异常，就不要再逞强喝酒了，以免发生脑出血。

3、酒后脸色发白

喝酒脸白，是体内高活性的乙醇脱氢酶，和乙醛脱氢酶少，主要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化，靠体液来稀释酒精。

这类人，一旦喝酒，便会加重肝脏负担，同时，心脏的跳动也加快。

此类人，要注意及时戒酒，以免导致心脏猝死等。

4、经常发热，低烧

酒精肝，会导致发热、低烧的症状。

主要是，发热激活物作用于机体，进而导致内生致热原的产生并入脑，作用于体温调节中枢，进而导致发热中枢介质的释放，继而引起调定点的改变，最终引起酒精肝者出现发热的症状。

喝酒者，要警惕发热的情况。

想要喝酒少伤身，尽量这样做：

01：喝前，吃点东西

喝酒前，喝一杯酸奶，或者牛奶，甚至吃点小馒头等点心。

这样一来，胃中有了食物，可以保护胃黏膜，减少酒精对胃黏膜的直接损害。

02：喝酒时，吃菜喝汤

喝酒吃菜，这一点，要切记。

最好是吃点红绿搭配的蔬菜，如西红柿，小番茄、黄瓜等。

西红柿、小番茄，可以很好的

分解乙醇，加快其代谢，降低其对人体的损害。

黄瓜，有助于缓解喝酒后，脸发红、发热，血压升高等情况。

此外，多喝点汤水，尤其是淡淡的蔬菜汤，可以很好的保护胃部，稀释酒精，帮助更好的代谢酒精。

03：酒后，喝护肝茶

酒后，泡上一杯护肝茶，十分有必要。

白鼓丁苦兰菊茶，不同于传统茶，不含咖啡因等，非常适合酒后护肝饮用。

自己动手，用白鼓丁，搭配苦兰菊，一起泡水代茶饮，可预防肝损伤。

白鼓丁，俗称婆婆丁，大家都比较熟悉，随处可见，具有很高的药食两用，中医讲，其入肝、胃二经。

酒后，用白鼓丁泡水，不仅可护肝，还有可养胃，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤，增强肝脏再生能力，有很好的帮助。

而苦兰菊，是从欧洲引入的一种药食两用植物，被收录到《药典》，可清肝利胆。

科学研究表明，苦兰菊，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

酒后泡上一杯，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝，养护胃部健康，是不错的选择！

04：左手烟，右手酒，危害加倍

在酒桌上，一边喝酒，一边抽烟，十分常见。

这也被很多人认为，是十分豪爽、惬意的表现。

然而，烟酒齐下，危害大无边，1+1＞2。

边喝酒，边吸烟，因酒精而扩张的血管，又因吸烟而收缩，会给心脏带来负担。

而且，溶于酒精的焦油，会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。

所以，喝酒的你，一定要注意，尽量控制自己，不吸烟，实在无法控制，也要注意，少抽一点烟。

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一生的感悟

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

中国的酒文可谓是源远流长，我们常说无酒不成席，相信我们在生活中都听过这样的话：“感情深，一口闷，感情浅，舔一舔”，“路见不平一声吼，你不喝酒谁喝酒”等等，真的是这样么？

在生活中，我们每个人都避免不了饮酒，陪上司同事，亲朋好友聚会，这样的饭桌数不胜数，但是喝酒后哪些事情绝对不能做，这一点是我们必须了解清楚的。

一 .喝酒后不能吃药，这这一般有两种原因：

1.当我们饮酒后，酒精是在肝脏代谢成乙醛（这种物质有毒性），乙醛继续被转化为乙酸排出体外，如果酒后我们服用药物，某些药物会和乙醛发生反应，使得乙醛在体内大量堆积，从而中毒，医学上将这种反应称为“双硫仑反应”，患者出现面部潮红，恶心呕吐，呼吸停止等，不要小看它，有不少人都死于双硫仑反应。常见的药物包括头孢类抗生素（酒后服用头孢，少数可以致死）、退烧药。

2.酒精会影响药物的排泄速度，加快药物代谢或者减慢药物代谢，当加快药物排泄时，会使得药物不能产生相应的作用。当减慢药物代谢时，会使得药物在体内堆积，从而增加药物的副作用。

二 .无论身体多么健康，酒后不能运动和游泳：

当酒精吸收入血后，会抑制心脏，使得心脏射出的血液减少，而锻炼本身就会增加心脏负担，这样会对健康极其不利，另外。喝酒后，身体的肌肉很容易出现痉挛，也就是大家平时说的抽筋，如果这个时候我们在游泳极其危险的。

三．心血管疾病的病人饮酒后不能洗热水澡：

很多人喜欢在酒后去洗热水澡和蒸桑拿，认为这可以帮助醒酒，其实这是及其危险的。当我们饮酒后，体内的血糖会下降，在泡热水澡时，此时全身体温增加，加速血糖代谢，同事血压增高，当我们本身就有心脑血管疾病，此时很容易产生低血糖，心血管意外。从而引起猝死。

四．饮酒后不要用手催吐：

相信我们都遇到过必须一醉才能休的饭局，此时我们为了更好的应对你来我往，会把手伸进喉咙，试图刺激喉咙引起呕吐，其实这是很危险的，这一般有3个原因：

1.当我们大量呕吐时，很容易引起食物误吸进入气管，导致窒息死亡。

2.当我们用手催吐时，有一定的几率引起贲门（贲门是食管和胃的连接处）撕裂，从而引起血管破裂大出血死亡。

3.反复的饮酒后催吐，会引起胆汁和消化液反流，从而大大提高急性胰腺炎的发病率，急性胰腺炎是一种特别凶险的疾病，重症胰腺炎可以出现多器官衰竭，死亡率高。

既然在生活中我们都不可避免的会饮酒，那么为了健康，有哪三种酒不能喝呢？

1.空腹酒不能喝：我国的许多酒制品酒精含量是很高的，刺激性很大，当我们空腹饮酒时，此时不仅容易很快醉倒，而且酒精还会对胃肠道产生伤害，刺激胃黏膜，引起胃炎，胃溃疡，胃出血。并且有研究表明，空腹饮酒会增加大肠癌的发病率。所以在喝酒前我们应该进食一些食物，比如牛奶，肥肉等，这些食物会保护胃黏膜，并且使酒精在体内吸收缓慢，不容易醉酒。

2.醉酒不能喝：很多人逢喝必醉，其实这没有一点好处，在我们与同事，亲朋好友举杯时，喝不喝醉与感情的深浅无关，“感情深，一口闷”，不过是劝酒的说辞。但是当我们真正醉酒时，不仅会口出狂言，误事，耽误前程，甚至还会丢了性命（比如酒驾，醉驾）。这样就得不偿失了。

3.不要喝劝酒：中国人做事都讲究个度，这一点同样适用于喝酒，当我们在酒桌上时，应该清楚的知道自己的酒量，适当的拒绝别人的劝杯。如果经不住劝杯，不小心超量了，不仅自己身体难受，还有失风度。

最后小结：既然我们在生活中都避免不了饮酒，但是我们还是要明白哪些酒不能喝，酒后哪些事不可以做，毕竟饮酒再好，还是要以自己的健康为重。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

医者良言

猝死，是指短时间内的突然死亡，目前发生猝死的人数正在逐渐年轻化。

喝酒，是我们现在人的生活中很难避免的一件事。

但是据统计，我国每年因为饮酒而导致猝死的人数超过了数十万。

这是因为喝酒以后其实是有一些禁忌的，如果不注意，随时会威胁人体的健康。

酒后常做“四件事”，猝死很容易找上门，具体指什么？

第一件：酒后仰头睡觉

在喝酒以后，难免困意会上来，此时要睡觉，也不是不行，但是不建议喝醉的人仰头睡觉。

因为喝酒后人的神经反应是迟钝的，如果此时醉酒者发生了呕吐的情况，自己并不能及时的察觉和处理。

一旦仰头睡觉，呕吐物很容易会堵塞气管和呼吸道，这样一来身边没有人及时发现，就很容易导致人体窒息死亡。

第二件：酒后剧烈运动

我们在喝完酒以后，人体需要给身体解酒，此时大量的血液会流向肝脏和肾脏气管。

此时身体中储存的血液会想对少一些，如果此时进行运动，心脏需要将大量的血液输送到身体的各个器官，在这个过程中心脏的压力很大。

一旦剧烈运动过度，到了心脏难以承受的极限，就会造成心脏骤停。引发猝死，或者其他方面的心脑血管疾病。

第三件：酒后洗澡

晚上应酬完，迷迷糊糊的，很多人都会先洗澡，去去一身的酒气，然后再睡觉，但是在洗澡的时候发生猝死的机会很大。

这是因为，酒后立即洗澡，酒精进入人体后，会直接刺激血管，并且引起胆固醇，甘油三酯的合成，导致动脉硬化的发生。

并且如果水温过高或者是过低，这些水还会刺激血管，造成血管收缩痉挛。

这样，不仅会引起眼花，眩晕，严重还会导致血管狭窄，导致脑梗的发生！

第四件：酒后吃药

我们日常生活中有一个常识性的问题，就是吃了头孢等一类的药物的时候是不能喝酒的。

但其实，在饮酒以后，也是不建议吃药的，这同样会在身体中造成反应，引起不适症状。

酒后服用药物，会发生化学反应，可能会导致药效无法吸收，甚至有毒副作用，很容易发生危险。

所以，饮酒后千万不要服药，尤其是感冒药、降压药、降糖药、安眠药等。

另外，想要健康，还有三种酒不能喝：

一、不能喝快酒

很多人在酒桌上讲求大口吃肉，大口喝酒，但其实从健康的角度来讲，这种喝酒方式是不可取的。

喝酒总是为了增加感情，不用太过火的，适宜就可以了。

喝酒太快，不仅容易醉，并且还会让身体来不及代谢和吸收，从而会导致身体受损。

二、不能喝空腹之酒

在喝酒以前，建议尽量还是要先吃点东西，因为如果是空腹的状态，酒精进入身体中以后会损伤胃黏膜和肠道。

并且如果是不善饮者，如果空腹喝酒，还会引起酒精上头，导致心跳加速。

就算是那些平时很能喝酒的，也最好别空腹喝，以防意外。

三、不能喝混搭酒

白酒+雪碧，洋酒+红茶等等，酒饮混搭，也是很多人喜欢的方式。

但是，不论哪一种混搭，对人体危害都会更大。

这样“混搭酒”，会加速酒精在全身的渗透作用，很容易导致“酒精中毒”。

因此，喝酒的时候，只喝一种酒，才是最好的选择，切莫“轮番上阵”。

肝癌是被就“泡”出来的，喝酒者保肝，做好四件事：

第一件：补点α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

此外，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，稳定胆汁分泌，对养护肝脏、防治脂肪肝也很有帮助。

α-亚麻酸无法自身合成，只能通过食物获取，其中棕苏子油，棕亚麻籽油的α-亚麻酸含量很高，可达55%左右以上，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到清血降脂、养护肝脏的作用。

第二件：喝酒时吃点“红配绿”

想要尽量的减轻喝酒对身体的伤害，下酒菜的选择也非常的重要。

西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；

黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况；

所以在酒桌上可以多吃点这些 蔬菜，来达到解酒的目的，从而还可以起到减轻肝脏损伤的作用。

第三件：保证睡眠

晚上长时间熬夜，睡眠不足的人，患上肝脏疾病的几率很大，因为晚上的11点至凌晨3点是肝经旺盛的时候，各个脏腑的血液都经过肝。

如果此时不睡觉，肝脏就得不到正常的汝养，也就会增加发生肝病的可能性。

因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。

平时也不要过度的劳累，要懂得自己保养。

第四件：增加运动

研究发现，自身体重超标者，会增肌肝脏的负担，所以想要肝脏好，首先要保持体重。

运动就是一个不错的选择，建议尽量持有氧运动，慢跑、打太极拳、游泳等；

每日活动量不小于30分钟，每周运动不少于5天即可。

董师爷说

一：酒前或酒后不能吃头孢，吃了头孢头孢里的成分就会和酒的成分交合，会产生出一种致命的毒性，

二：不能吃葡萄，喝过酒后吃葡萄会增加酒的酒精度

三：工作压力太大工作量过重的时候不能喝酒，

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