神奇巴马
减肥的循序渐进，一切的单纯药物或节食减肥都会带来严重的负面效果。药物减肥不是排除脂肪，而是排除你体内的水分，拉得人体脱水。节食减肥，造成人体营养摄入不足，贫血，女性内分泌失调，月经紊乱等等都会出现，更严重的节食会出现厌食症，看到任何东西都想吐。最后骨瘦如柴。最正确的减肥方法是体育运动加上合理的饮食调整。你的确定你是要减脂肪，而不是体重，体重的概念里包含的是水分加脂肪的重量，大多数的减肥产品都是忽悠你的。个人建议，你可以采取不使用器械的锻炼方法，如跑步，游泳等。饮食控制，早餐鸡蛋加谷物（面包等）以及牛奶。中午谷物（主食）加动物性蛋白质（肉类）蔬菜黄瓜、番茄，依据个人口味，水果不建议吃糖分多的。晚餐的话比午餐适当减量。基本上一个月就会有效果，或许没有一周16斤这么夸张，但是是实实在在的减脂肪，不是排水分。
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