5372天离

有些传言如“平时小病不断，大病不范……”

我认为太片面了。

如果一个人平时不患发烧、感冒这种所谓的小病，就只能代表一个人不发烧也不感冒。

对于疾病，可以减少，但不可避免。如果长期不生病，人体的抵抗力反而削弱，平常伤风感冒等小毛病，是要有的；但是多了却也不行，而且我们也不希望自己生病。有些慢性病，更是影响人的寿命。总之有些矛盾，临界线不明确。

总之有一点可以肯定的是：

平时不重细节，小问题不在意才引发大问题的。很多病尤其是慢性病都是天长日久的不良生活方式导致的。

就拿高血压来说吧，高血压不是一下子就血压高了，即使有遗传的因素在里面，我家五口人四个都是高血压，唯独我现在不是，所以我特别注重生活中的细节。

我是这样做的：

1.不熬夜，保证每晚睡眠时间8小时。

2.不吸烟、不喝酒。

3.低盐高钾饮食：

盐主要成分就是钠，食盐＜5克，钠＜2000毫克1克钠=2.53克食盐

少吃味精、苏打、酱油、酱咸菜、腌制食品等高钠食物限制高钠的加工食品

蔬菜：每天5个品种以上水果：每天2个品种以上主食：多吃杂豆、杂粮、薯类

4.限制能量，维持健康体重：

衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数BMI（身高m÷体重kg ²）.

成年人正常体质指数为 18.5-23.9kg/m²，在 24-27.9kg/m²为超重，提示需要控制体重；

BMI³28kg/m为肥胖，应减重。

丢掉爱吃甜食，油炸食物的习惯，减少在外面就餐。

5. 运动：每天30分钟，每周至少5次。

6.释放压力，保持愉悦的心情。

如果你已经是高血压的患者，在配合药物的同时，能做到以上几点，血压也会很平稳，也不会轻易出现脑出血或脑梗塞这么严重的问题的。

小病不在意才会引发大问题，不要忽视身体一些细微的问题,有个好的生活方式，身体素质自然会好，也就不爱生病了。

/执业中药师/衡膳学院一级讲师

营养百事通

人长期不生病，到底是好事还是坏事？身边不管是朋友还是亲人感冒发烧，我都会祝贺他们！

为什么说感冒发烧要祝贺他们？因为其实发烧一点也不可怕，关键是我们应对的方式。发烧的病理根源，是因为身体受到细菌病毒入侵，或者自身毒素积累到一定阶段，我们的身体为了自保，不惜一切代价来提高体温，消毒杀菌。这个时候只要我们处理得当，大量的喝温水，喝3000毫克VC，加点蛋白粉补充，温度会在数小时内恢复，快速的解决问题。退烧后，只要安心的休养，注意下饮食，身体基本是可以自愈的了。

而如果是转变成了低烧，一方面是身体已经采取措施处理，但是由于体能不够，温度无法快速上升，就需要更加强力的营养支持，维生素B加到较大量，目的就是为了帮助体内能量的转换，VC的量也要比3000毫克多一些，用来解毒，增强身体免疫能力。身体处理完成，低烧也就退了，经过合理休养。身体反应是会比没生病前更有活力。

我们做的就是跟身体配合，跟体内的自然规律配合。若果是通过药物降烧的方式，把烧降下来的做法，搞定的不是身体的有毒有害物质，搞定是自身的自愈免疫能力。当烧退下来，你会发现，食欲开始下降，体能开始下降，因为有毒有害物质得不到有效的处理，从而进入身体内部。接下来的一段时间内，进入到过敏，慢性炎症。凡是有过敏症状的人，至少几年都没有发烧了。

谈到小孩感冒发烧，很多家长就怕。因为，有太多的文章上面都在讲，高烧会烧坏脑子，变成白痴。于是大部分家长，只要一发现小孩子发烧就会紧张。而反观我的弟妹通过我的教导，小朋友感冒发烧，通过合理的物理降烧以及营养干预，该怎么做就怎么做。身体变得有活力，也很活泼。反之隔壁邻居家的孩子，跟我侄女一样大（1岁6个月），经常动不动感冒就去医院。一个月去医院最少2~3次！想想这是在害孩子还是在帮孩子？

本来通过发烧，几下就解决的事情，因为药物降烧，使得伤害从血液开始进入组织器官内部，变得隐蔽而更难处理。这种伤害会孕育出各种各样的慢性疾病。所以对于 这一部分的病人看到肯定会深有感受的！

一旦过敏，慢性疾病的出现，没有及时调理，就会发生一系列的症状，从病例学来讲疾病发展七个阶段：乏力，血毒症（发烧）,过敏，炎症，溃疡，结硬，癌症。身体正是通过这七个策略，来阻挡各级入侵的有毒有害物质。

感冒发烧的好处是可以激发人体的免疫力，一年内感冒不足一次的人，比一年内感冒几次的人，得癌症的机会要高5倍。人体每经历一次感冒，免疫系统就得到一次锻炼与充实，实力得到增强，有利于人体抗癌能力的提高。

再来看看长期不生病的人，表面看起来身体很好，但相对于有些小病的人来说抵御外在或者内在的有毒有害物质的防火墙会比长期不生病的人来说会强！因为已经有很多案例在发生，经常会有人说，隔壁村的谁谁谁，身体很好，都不生病，居然死了。而经常有点小病的人，居然活到了90多岁！所以当中的一些好与坏，只有自己身体最清楚！

小孩子发烧的营养处理方案：

榨汁机，苹果或者猕猴桃（果汁的作用相当于输液）口味根据小孩子的需求来，不间断喂食。

营养支持，爱维特C（温水冲泡，酸甜的口味适合小朋友，也很喜欢喝）维生素B，益生菌，多种维生素矿物质。

注意：有过多次药物降烧的人，尽量咨询认识的专业营养师。切勿自行处理！

黎老师说健康

人长期不生病，说明身体倍棒，身体免疫功能比较强，当然是好事，不过任何事情都有两面性，常言道:小病不断大病不来，小毛病会刺激机体，使得免疫系统处于一种兴奋的状态，相当于主动免疫，这就好比军人平时的训练就是为了抵抗突然的大事件，如果你的身体很久都没有经历过对战状态了是很容易倦怠的，这样再病就不是简单的毛病了，同样的感冒，可能症状会比其他人重，感觉会更难受一些。

长期不生病的人，会失去对疾病的重视，对于健康体检通常是不屑一顾，总觉得自己自带光环，身体天生好。偶尔生个小病，也不会去及时就诊，等待它自然恢复，如果肆无忌惮，可能有些小病会慢慢演变成大病。有些肺癌病人住院的时候，会委屈的说，我活了几十年，身体好得很，从没住过院，这一生病就是大病。每个人活在同一片天空下，吃着五谷杂粮，不可能从不生病，只能说明他平时不把小毛病当回事，也不去检查，自以为身体好，扛一扛就过去了。

经常生病的人会更在意自己的身体微小变化，经常性的与医生沟通调理，所以更注重保养，会更加自律的保持良好生活习惯和饮食习惯。这些对身体是非常有益的。比如长期高血压，糖尿病的人，一般都在家里自备血压表，血糖仪，经常自我监测，只要严格控制好血压、血糖，不出现严重并发症，这类病人的寿命完全和其他人一样。而很多年轻人，平时身体很好，连感冒都很少发生，但经常性的熬夜加班，生活无规律，透支健康，近年来不少年轻人发生心源性猝死，这个与不良生活习惯及忽视自身身体状况有关。

不管是常年不生病的人，还是体弱多病的‘’药罐子"都要保持良好的生活习惯，远离烟酒，坚持锻炼，毕竟随着年纪的增长，身体的各项机能都会逐步下降，免疫力也会逐渐降低，不能因为从不生病而始终抱侥幸心理，任何疾病的发生，发展都是需要一个长期的过程，所谓的病来如山倒，其实只是从量变发现到了质变。

胡洋

提高免疫力的食物：

苏子油

欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸，缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡，产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素，因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病。

世界卫生组织（WH0）和联合国粮农组织（FAO）于1993年联合发表声明，鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状，决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸。

苏子油和深海鱼富含欧米伽3，尤其是苏子油中欧米伽3亚麻酸含量高达60%，是深海鱼类的十几倍，是最好的欧米伽3补充剂。每天食用2-5毫升苏子油就能满足人体一天的需要。 经常食用苏子油，有助于提高人体免疫力。

蜂蜜

在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜中含有不同浓度的多酚物质，这些成分是抗氧化剂，除此之外还含有多种酶和矿物质，当它们发生了协同作用后，可以提高人体免疫力。

健体有利身心

有一句老话叫“长期不生病，一生就是大病。”

回答这个问题可不能耍流氓，DrX来给你说一说，必须要一分为二的看。

准确的说就是看生什么病：

1.如果你长期有高血压、糖尿病，这样的疾病，长期不控制，肯定会慢慢的出现各种并发症，让人后悔莫及；

2.对于心脏病、哮喘、老慢支、癫痫，这样的疾病每次发病之后都对身体造成损害，疾病会越来越重，症状越来越难控制，难以逆转。

3.有些疾病是自限性的，比如普通感冒、病毒感染、水痘、流行性腮腺炎，这一类很多即使不治疗，都会好转，大部分不会留下后遗症，有些还可以带有免疫力。

对于前两种疾病，肯定是越发病越重，而第三种，是争议的焦点！

比如疫苗问题就引起过讨论，疫苗确实起到了预防疾病的作用。尤其是新生儿，几乎每个月都要去打一次。什么麻疹、风疹、腮腺炎、白喉、百日咳、破伤风、结核、流感、乙肝，不胜枚举。而对于个体来说，虽然短时间内获得了针对某种疾病的免疫力。但是，个体的免疫系统会不会变的越来越弱呢？

本来依赖自身产生的免疫应答，我们交给了疫苗。长此以往，免疫系统会变得不堪一击。就像我们大规模的推广剖腹产，很多女性都逐渐失去了自己分娩的能力。

未来，如果我们不打疫苗，我们会不会什么疾病都抵抗不了呢？

更有人说，我们只是关闭了某种可见的疾病信号。各种病原体成为了人体内埋藏的各种炸弹，我们关闭了计时器，关闭了预警灯，而并不是拆除了炸弹。炸弹的导火索悄悄的燃烧，直到有一天，轰的爆炸，让我们措手不及。那时候再想唤起自身的免疫力，已经为时已晚了。

你是怎么认为的呢？欢迎在评论区和我交流。

DrX健康科普

人长期不生病，对人来说是一件坏事，因为长期不生病的人，一但生病，就会引起大病，甚至失去生命。有的人年轻的时候不生任何疾病，自我感觉身体不错，就在饮食及生活习惯方面不进行注意，也不注意锻炼身体。比如经常吃一些辛辣刺激生冷油腻的东西，平时喜欢抽烟、喝酒、赌博，经常熬夜等，导致身体发胖，平时也不注意锻炼身体，经常吃完饭后就睡觉，白天长睡不起，晚上熬夜熬到很晚，时间长了，身体体质就会越来越差，结果随着年龄的增长，身体各个系统及机能退化，新陈代谢减慢，进而导致各种疾病都出来了，比如血压升高导致高血压、血脂升高导致高血脂，血糖升高导致糖尿病，甚至年轻轻的就出现脑出血、脑梗死（导致长期瘫痪在床）或者心源性猝死很快失去生命。

而有的人，天生体质不好，身体差，经常容易生病，为了防止疾病的发生所以处处小心，比如很少吃辛辣刺激生冷油腻的东西，经常吃一些容易的消化而且有营养的食物，平时注意休息，很少熬夜，不抽烟、不喝酒，不赌博，经常锻炼身体，时间长了，身体体质也就慢慢好起来了，年龄大了也就很少出现疾病。

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医学慕课

英国曼彻斯特免疫学教授丹尼尔戴维斯表示“人类中的某些个体遗传了对病毒的搞笑免疫系统”这被称为“超人健康力”（Super-Healthy）

我们免疫系统是高度个性化和复杂性。所以对于正常人而言，“超人健康力”不太现实。那么如何增强我们的免疫力？

生命不止，运动不息

阿巴拉契亚州立大学人类行为实验室主任Nieman博士说：运动是对疾病最好的未雨绸缪。

尽管科学家们并不确定具体原因。但研究表明，运动可以增强免疫系统。研究显示：一周每天运动30到60分钟的人与那些不运动的人相比，疾病天数减少了46％。

勤洗手

研究表明你每小时大约16次触摸你的脸部 - 嘴巴，眼睛和鼻子。这降低了病菌迁移的难度。

性行为

性行为可以促进免疫球蛋白A的分泌。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员发现，每周一到两次之间的大学生有较高的IgA水平。也更少感染感冒。

吃出来的健康

特定的营养素或食物成分确实被证明与保持健康有关。

非淀粉类蔬菜如：西兰花，番茄，蘑菇可以为身体提供抗氧化剂，能增强身体的免疫力！

根据一项研究，绿茶可以增加一种调节性T细胞的数量，这是一种重要的免疫细胞。

英国营养学杂志最近的一项研究表明，益生菌如酸奶中的“乳酸菌”可以帮助维持体能正常的菌群活力，是你的身体更加健康。

美容觉不仅仅是美容

根据美国国家睡眠基金会的数据，健康状况和生活质量都非常好或极好的美国人每晚平均睡眠时间为7-8小时。

兔肉菌

长期不生病，说明这位同志保养的很好，饮食很健康，生活很规律，不抽烟，不喝酒，不熬夜。也说明这位同志身体素质很好，抵抗力，免疫力很强，一些普通的细菌，病毒等微生物，不能侵犯他的身体。所以，我认为，长期不生病，是一件好事。从各个方面说明这位患者的身体很棒。

但是，长期不生病，容易给人造成一个错觉，自认为自己的身体是百毒不侵，当身体真的生病的时候，自认为自己的身体很好，认为是小病，能够扛过去。小病不看，最后可能会变成大病，造成很严重的后果。例如简单的结肠息肉，变成结肠癌。

人体的对一些病毒和细菌的免疫力，是要靠细菌和病毒来刺激的，只有细菌不断的刺激，人类才能够对这些细菌产生免疫力。举个例子，一直生长在温室里面的花朵，如果哪天环境突然改变了，就有可能无法生存。我记得以前有一个新闻，德国有一所学校爆发食物中毒，所有的德国人都中招了，只有几名中国留学生幸免。说明我们对这些细菌已经有免疫力了。所以，有时候生一些小病，也是有一定好处的，在与病毒作斗争的过程中， 完成升级，提高自己的免疫力和抵抗力。

所以，如果一个人长期不生病，是一件好事，也是一件坏事。无论你是不是经常生病，都需要保持良好的生活习惯，注意自己身体的变化，定期检查身体，防范于未然。

普外科曾医生

中国民间有一句话，意思是说，有的人从来不生病，一生病就是大病。这是不是说明平时从来不生病的人，其实反而不好，也就是说，长期不生病，是坏事。

一个人长期不生病，到底是好事还是坏事？当然是好事，不生病还不好啊，难道谁愿意生病，想生病？那为什么那些平时从不生病的人，一生病就是大病？其实，这里面有几个“原因”。

1、平时从不生病的人，其实也不一定真的就没生过病，只不过他的体质好，身体健康良好，一点小小的感冒之类的小病，根本不需要去处理，很快就好了，别人需要一个星期，他可能一两天就好了，而且症状很轻，似乎没有什么感觉，无论是别人还是他自己，都感觉没生过病似的。这是一种假象，长期一点小病都没有的人其实是没有的。

2、人体的免疫力是需要煅炼的，极少生小病的人，免疫力没有得到煅炼，真到了关键时刻，反而可能就倒了，这其实主要是针对儿童青少年，免疫系统还在生长发育阶段，成年人的免疫力已经完善，则一般不存在这个问题。这其实就像是，部队长期不打仗，一旦真打起来，就不行。

3、正当壮年的成年人，本来就极少生病，一点小病也根本不用去医院，很多人所说的某某某从不生病，其实并不是真的他从来不生病，而是指他从来没去过医院，这个倒确实不少，年轻力壮的人，本来就极少上医院。

4、很少生病的人，容易有麻痹心理，自以为自己身体好，于是各种“作”，任性吸烟酗酒……终于有一天，大病来了，倒下了。

肿瘤专科医生

长期不生病到底好不好？

这个问题我是这样认为的:长期是多长？是一年之内还是三年之内？是十年还是三十年还是更长时间，如果再长一百年都不生病无疑是值得庆贺的一件事了！

记得我在以前的回答中说过，人的一身之体有时和一台机器、一部车子是一样的！现实中我们见过太多的这样事例，有的机器三天两头出故障，一修就好，一用就坏！大故障没有小故障不断，这和那些三天两头打针吃药的人一样，大毛病不犯小毛病不断！

有的人一年至底看不到他喝一颗药，身体健硕如牛，可一旦病倒就是要命的病！这和那些一概不出故障的机器和汽车一样，一旦抛锚就得大修，与其这样还不如那些隔三差五出点小毛病的机器和汽车，最起码一修就灵！最起码用不着大修！

可话还得说回来，无论是机器还是人，都应该经常体检和检修，即使没有故障，即使没有抛锚，定时维检、定期保养还是有必要的！有条件的单位定期组织干部职工体检，我认为就是一项提高全民身体素质，确保全民身体健康，科学有效预防疾病的一项重要举措！同样定时维检、定期保养是延长机器使用寿命的一项有效手段！

人体有病要早治！机器有毛病要早修！我认为未雨绸缪是预防疾病确保身体健康长寿的最有效手段！至于题头提到的长期不生病到底好不好，我认为大家也应该辩证地去看！对有些人来说也许是好事，对有些人来说就未必了！一句话无论有病没病做好平时预防、实施定期体检，早发现早治疗是最科学的方法，也是最明智的办法！

關鍵字: 健康 生活 感冒