5372天離

有些傳言如“平時小病不斷，大病不範……”

我認為太片面了。

如果一個人平時不患發燒、感冒這種所謂的小病，就只能代表一個人不發燒也不感冒。

對於疾病，可以減少，但不可避免。如果長期不生病，人體的抵抗力反而削弱，平常傷風感冒等小毛病，是要有的；但是多了卻也不行，而且我們也不希望自己生病。有些慢性病，更是影響人的壽命。總之有些矛盾，臨界線不明確。

總之有一點可以肯定的是：

平時不重細節，小問題不在意才引發大問題的。很多病尤其是慢性病都是天長日久的不良生活方式導致的。

就拿高血壓來說吧，高血壓不是一下子就血壓高了，即使有遺傳的因素在裡面，我家五口人四個都是高血壓，唯獨我現在不是，所以我特別注重生活中的細節。

我是這樣做的：

1.不熬夜，保證每晚睡眠時間8小時。

2.不吸菸、不喝酒。

3.低鹽高鉀飲食：

鹽主要成分就是鈉，食鹽＜5克，鈉＜2000毫克1克鈉=2.53克食鹽

少吃味精、蘇打、醬油、醬鹹菜、醃製食品等高鈉食物限制高鈉的加工食品

蔬菜：每天5個品種以上水果：每天2個品種以上主食：多吃雜豆、雜糧、薯類

4.限制能量，維持健康體重：

衡量超重和肥胖最簡便和常用的生理測量指標是體質指數BMI（身高m÷體重kg ²）.

成年人正常體質指數為 18.5-23.9kg/m²，在 24-27.9kg/m²為超重，提示需要控制體重；

BMI³28kg/m為肥胖，應減重。

丟掉愛吃甜食，油炸食物的習慣，減少在外面就餐。

5. 運動：每天30分鐘，每週至少5次。

6.釋放壓力，保持愉悅的心情。

如果你已經是高血壓的患者，在配合藥物的同時，能做到以上幾點，血壓也會很平穩，也不會輕易出現腦出血或腦梗塞這麼嚴重的問題的。

小病不在意才會引發大問題，不要忽視身體一些細微的問題,有個好的生活方式，身體素質自然會好，也就不愛生病了。

/執業中藥師/衡膳學院一級講師

營養百事通

人長期不生病，到底是好事還是壞事？身邊不管是朋友還是親人感冒發燒，我都會祝賀他們！

為什麼說感冒發燒要祝賀他們？因為其實發燒一點也不可怕，關鍵是我們應對的方式。發燒的病理根源，是因為身體受到細菌病毒入侵，或者自身毒素積累到一定階段，我們的身體為了自保，不惜一切代價來提高體溫，消毒殺菌。這個時候只要我們處理得當，大量的喝溫水，喝3000毫克VC，加點蛋白粉補充，溫度會在數小時內恢復，快速的解決問題。退燒後，只要安心的休養，注意下飲食，身體基本是可以自愈的了。

而如果是轉變成了低燒，一方面是身體已經採取措施處理，但是由於體能不夠，溫度無法快速上升，就需要更加強力的營養支持，維生素B加到較大量，目的就是為了幫助體內能量的轉換，VC的量也要比3000毫克多一些，用來解毒，增強身體免疫能力。身體處理完成，低燒也就退了，經過合理休養。身體反應是會比沒生病前更有活力。

我們做的就是跟身體配合，跟體內的自然規律配合。若果是通過藥物降燒的方式，把燒降下來的做法，搞定的不是身體的有毒有害物質，搞定是自身的自愈免疫能力。當燒退下來，你會發現，食慾開始下降，體能開始下降，因為有毒有害物質得不到有效的處理，從而進入身體內部。接下來的一段時間內，進入到過敏，慢性炎症。凡是有過敏症狀的人，至少幾年都沒有發燒了。

談到小孩感冒發燒，很多家長就怕。因為，有太多的文章上面都在講，高燒會燒壞腦子，變成白痴。於是大部分家長，只要一發現小孩子發燒就會緊張。而反觀我的弟妹通過我的教導，小朋友感冒發燒，通過合理的物理降燒以及營養干預，該怎麼做就怎麼做。身體變得有活力，也很活潑。反之隔壁鄰居家的孩子，跟我侄女一樣大（1歲6個月），經常動不動感冒就去醫院。一個月去醫院最少2~3次！想想這是在害孩子還是在幫孩子？

本來通過發燒，幾下就解決的事情，因為藥物降燒，使得傷害從血液開始進入組織器官內部，變得隱蔽而更難處理。這種傷害會孕育出各種各樣的慢性疾病。所以對於 這一部分的病人看到肯定會深有感受的！

一旦過敏，慢性疾病的出現，沒有及時調理，就會發生一系列的症狀，從病例學來講疾病發展七個階段：乏力，血毒症（發燒）,過敏，炎症，潰瘍，結硬，癌症。身體正是通過這七個策略，來阻擋各級入侵的有毒有害物質。

感冒發燒的好處是可以激發人體的免疫力，一年內感冒不足一次的人，比一年內感冒幾次的人，得癌症的機會要高5倍。人體每經歷一次感冒，免疫系統就得到一次鍛鍊與充實，實力得到增強，有利於人體抗癌能力的提高。

再來看看長期不生病的人，表面看起來身體很好，但相對於有些小病的人來說抵禦外在或者內在的有毒有害物質的防火牆會比長期不生病的人來說會強！因為已經有很多案例在發生，經常會有人說，隔壁村的誰誰誰，身體很好，都不生病，居然死了。而經常有點小病的人，居然活到了90多歲！所以當中的一些好與壞，只有自己身體最清楚！

小孩子發燒的營養處理方案：

榨汁機，蘋果或者獼猴桃（果汁的作用相當於輸液）口味根據小孩子的需求來，不間斷餵食。

營養支持，愛維特C（溫水沖泡，酸甜的口味適合小朋友，也很喜歡喝）維生素B，益生菌，多種維生素礦物質。

注意：有過多次藥物降燒的人，儘量諮詢認識的專業營養師。切勿自行處理！

黎老師說健康

人長期不生病，說明身體倍棒，身體免疫功能比較強，當然是好事，不過任何事情都有兩面性，常言道:小病不斷大病不來，小毛病會刺激機體，使得免疫系統處於一種興奮的狀態，相當於主動免疫，這就好比軍人平時的訓練就是為了抵抗突然的大事件，如果你的身體很久都沒有經歷過對戰狀態了是很容易倦怠的，這樣再病就不是簡單的毛病了，同樣的感冒，可能症狀會比其他人重，感覺會更難受一些。

長期不生病的人，會失去對疾病的重視，對於健康體檢通常是不屑一顧，總覺得自己自帶光環，身體天生好。偶爾生個小病，也不會去及時就診，等待它自然恢復，如果肆無忌憚，可能有些小病會慢慢演變成大病。有些肺癌病人住院的時候，會委屈的說，我活了幾十年，身體好得很，從沒住過院，這一生病就是大病。每個人活在同一片天空下，吃著五穀雜糧，不可能從不生病，只能說明他平時不把小毛病當回事，也不去檢查，自以為身體好，扛一扛就過去了。

經常生病的人會更在意自己的身體微小變化，經常性的與醫生溝通調理，所以更注重保養，會更加自律的保持良好生活習慣和飲食習慣。這些對身體是非常有益的。比如長期高血壓，糖尿病的人，一般都在家裡自備血壓表，血糖儀，經常自我監測，只要嚴格控制好血壓、血糖，不出現嚴重併發症，這類病人的壽命完全和其他人一樣。而很多年輕人，平時身體很好，連感冒都很少發生，但經常性的熬夜加班，生活無規律，透支健康，近年來不少年輕人發生心源性猝死，這個與不良生活習慣及忽視自身身體狀況有關。

不管是常年不生病的人，還是體弱多病的‘’藥罐子"都要保持良好的生活習慣，遠離菸酒，堅持鍛鍊，畢竟隨著年紀的增長，身體的各項機能都會逐步下降，免疫力也會逐漸降低，不能因為從不生病而始終抱僥倖心理，任何疾病的發生，發展都是需要一個長期的過程，所謂的病來如山倒，其實只是從量變發現到了質變。

胡洋

提高免疫力的食物：

蘇子油

歐米伽3是人體普遍缺乏的一種多不飽和脂肪酸，缺乏歐米伽3是導致人體脂肪酸攝入不均衡，產生心臟病、肥胖、高血脂、高血壓等慢性疾病的重要因素，因此補充歐米伽3能夠預防心臟病和慢性病。

世界衛生組織（WH0）和聯合國糧農組織（FAO）於1993年聯合發表聲明，鑑於α-亞麻酸的重要性和人類普遍缺乏的現狀，決定在世界範圍內專項推廣α-亞麻酸。

蘇子油和深海魚富含歐米伽3，尤其是蘇子油中歐米伽3亞麻酸含量高達60%，是深海魚類的十幾倍，是最好的歐米伽3補充劑。每天食用2-5毫升蘇子油就能滿足人體一天的需要。 經常食用蘇子油，有助於提高人體免疫力。

蜂蜜

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。因為蜂蜜中含有不同濃度的多酚物質，這些成分是抗氧化劑，除此之外還含有多種酶和礦物質，當它們發生了協同作用後，可以提高人體免疫力。

健體有利身心

有一句老話叫“長期不生病，一生就是大病。”

回答這個問題可不能耍流氓，DrX來給你說一說，必須要一分為二的看。

準確的說就是看生什麼病：

1.如果你長期有高血壓、糖尿病，這樣的疾病，長期不控制，肯定會慢慢的出現各種併發症，讓人後悔莫及；

2.對於心臟病、哮喘、老慢支、癲癇，這樣的疾病每次發病之後都對身體造成損害，疾病會越來越重，症狀越來越難控制，難以逆轉。

3.有些疾病是自限性的，比如普通感冒、病毒感染、水痘、流行性腮腺炎，這一類很多即使不治療，都會好轉，大部分不會留下後遺症，有些還可以帶有免疫力。

對於前兩種疾病，肯定是越發病越重，而第三種，是爭議的焦點！

比如疫苗問題就引起過討論，疫苗確實起到了預防疾病的作用。尤其是新生兒，幾乎每個月都要去打一次。什麼麻疹、風疹、腮腺炎、白喉、百日咳、破傷風、結核、流感、乙肝，不勝枚舉。而對於個體來說，雖然短時間內獲得了針對某種疾病的免疫力。但是，個體的免疫系統會不會變的越來越弱呢？

本來依賴自身產生的免疫應答，我們交給了疫苗。長此以往，免疫系統會變得不堪一擊。就像我們大規模的推廣剖腹產，很多女性都逐漸失去了自己分娩的能力。

未來，如果我們不打疫苗，我們會不會什麼疾病都抵抗不了呢？

更有人說，我們只是關閉了某種可見的疾病信號。各種病原體成為了人體內埋藏的各種炸彈，我們關閉了計時器，關閉了預警燈，而並不是拆除了炸彈。炸彈的導火索悄悄的燃燒，直到有一天，轟的爆炸，讓我們措手不及。那時候再想喚起自身的免疫力，已經為時已晚了。

你是怎麼認為的呢？歡迎在評論區和我交流。

DrX健康科普

人長期不生病，對人來說是一件壞事，因為長期不生病的人，一但生病，就會引起大病，甚至失去生命。有的人年輕的時候不生任何疾病，自我感覺身體不錯，就在飲食及生活習慣方面不進行注意，也不注意鍛鍊身體。比如經常吃一些辛辣刺激生冷油膩的東西，平時喜歡抽菸、喝酒、賭博，經常熬夜等，導致身體發胖，平時也不注意鍛鍊身體，經常吃完飯後就睡覺，白天長睡不起，晚上熬夜熬到很晚，時間長了，身體體質就會越來越差，結果隨著年齡的增長，身體各個系統及機能退化，新陳代謝減慢，進而導致各種疾病都出來了，比如血壓升高導致高血壓、血脂升高導致高血脂，血糖升高導致糖尿病，甚至年輕輕的就出現腦出血、腦梗死（導致長期癱瘓在床）或者心源性猝死很快失去生命。

而有的人，天生體質不好，身體差，經常容易生病，為了防止疾病的發生所以處處小心，比如很少吃辛辣刺激生冷油膩的東西，經常吃一些容易的消化而且有營養的食物，平時注意休息，很少熬夜，不抽菸、不喝酒，不賭博，經常鍛鍊身體，時間長了，身體體質也就慢慢好起來了，年齡大了也就很少出現疾病。

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醫學慕課

英國曼徹斯特免疫學教授丹尼爾戴維斯表示“人類中的某些個體遺傳了對病毒的搞笑免疫系統”這被稱為“超人健康力”（Super-Healthy）

我們免疫系統是高度個性化和複雜性。所以對於正常人而言，“超人健康力”不太現實。那麼如何增強我們的免疫力？

生命不止，運動不息

阿巴拉契亞州立大學人類行為實驗室主任Nieman博士說：運動是對疾病最好的未雨綢繆。

儘管科學家們並不確定具體原因。但研究表明，運動可以增強免疫系統。研究顯示：一週每天運動30到60分鐘的人與那些不運動的人相比，疾病天數減少了46％。

勤洗手

研究表明你每小時大約16次觸摸你的臉部 - 嘴巴，眼睛和鼻子。這降低了病菌遷移的難度。

性行為

性行為可以促進免疫球蛋白A的分泌。賓夕法尼亞州威爾克斯大學的研究人員發現，每週一到兩次之間的大學生有較高的IgA水平。也更少感染感冒。

吃出來的健康

特定的營養素或食物成分確實被證明與保持健康有關。

非澱粉類蔬菜如：西蘭花，番茄，蘑菇可以為身體提供抗氧化劑，能增強身體的免疫力！

根據一項研究，綠茶可以增加一種調節性T細胞的數量，這是一種重要的免疫細胞。

英國營養學雜誌最近的一項研究表明，益生菌如酸奶中的“乳酸菌”可以幫助維持體能正常的菌群活力，是你的身體更加健康。

美容覺不僅僅是美容

根據美國國家睡眠基金會的數據，健康狀況和生活質量都非常好或極好的美國人每晚平均睡眠時間為7-8小時。

兔肉菌

長期不生病，說明這位同志保養的很好，飲食很健康，生活很規律，不抽菸，不喝酒，不熬夜。也說明這位同志身體素質很好，抵抗力，免疫力很強，一些普通的細菌，病毒等微生物，不能侵犯他的身體。所以，我認為，長期不生病，是一件好事。從各個方面說明這位患者的身體很棒。

但是，長期不生病，容易給人造成一個錯覺，自認為自己的身體是百毒不侵，當身體真的生病的時候，自認為自己的身體很好，認為是小病，能夠扛過去。小病不看，最後可能會變成大病，造成很嚴重的後果。例如簡單的結腸息肉，變成結腸癌。

人體的對一些病毒和細菌的免疫力，是要靠細菌和病毒來刺激的，只有細菌不斷的刺激，人類才能夠對這些細菌產生免疫力。舉個例子，一直生長在溫室裡面的花朵，如果哪天環境突然改變了，就有可能無法生存。我記得以前有一個新聞，德國有一所學校爆發食物中毒，所有的德國人都中招了，只有幾名中國留學生倖免。說明我們對這些細菌已經有免疫力了。所以，有時候生一些小病，也是有一定好處的，在與病毒作鬥爭的過程中， 完成升級，提高自己的免疫力和抵抗力。

所以，如果一個人長期不生病，是一件好事，也是一件壞事。無論你是不是經常生病，都需要保持良好的生活習慣，注意自己身體的變化，定期檢查身體，防範於未然。

普外科曾醫生

中國民間有一句話，意思是說，有的人從來不生病，一生病就是大病。這是不是說明平時從來不生病的人，其實反而不好，也就是說，長期不生病，是壞事。

一個人長期不生病，到底是好事還是壞事？當然是好事，不生病還不好啊，難道誰願意生病，想生病？那為什麼那些平時從不生病的人，一生病就是大病？其實，這裡面有幾個“原因”。

1、平時從不生病的人，其實也不一定真的就沒生過病，只不過他的體質好，身體健康良好，一點小小的感冒之類的小病，根本不需要去處理，很快就好了，別人需要一個星期，他可能一兩天就好了，而且症狀很輕，似乎沒有什麼感覺，無論是別人還是他自己，都感覺沒生過病似的。這是一種假象，長期一點小病都沒有的人其實是沒有的。

2、人體的免疫力是需要煅煉的，極少生小病的人，免疫力沒有得到煅煉，真到了關鍵時刻，反而可能就倒了，這其實主要是針對兒童青少年，免疫系統還在生長髮育階段，成年人的免疫力已經完善，則一般不存在這個問題。這其實就像是，部隊長期不打仗，一旦真打起來，就不行。

3、正當壯年的成年人，本來就極少生病，一點小病也根本不用去醫院，很多人所說的某某某從不生病，其實並不是真的他從來不生病，而是指他從來沒去過醫院，這個倒確實不少，年輕力壯的人，本來就極少上醫院。

4、很少生病的人，容易有麻痺心理，自以為自己身體好，於是各種“作”，任性吸菸酗酒……終於有一天，大病來了，倒下了。

腫瘤專科醫生

長期不生病到底好不好？

這個問題我是這樣認為的:長期是多長？是一年之內還是三年之內？是十年還是三十年還是更長時間，如果再長一百年都不生病無疑是值得慶賀的一件事了！

記得我在以前的回答中說過，人的一身之體有時和一臺機器、一部車子是一樣的！現實中我們見過太多的這樣事例，有的機器三天兩頭出故障，一修就好，一用就壞！大故障沒有小故障不斷，這和那些三天兩頭打針吃藥的人一樣，大毛病不犯小毛病不斷！

有的人一年至底看不到他喝一顆藥，身體健碩如牛，可一旦病倒就是要命的病！這和那些一概不出故障的機器和汽車一樣，一旦拋錨就得大修，與其這樣還不如那些隔三差五出點小毛病的機器和汽車，最起碼一修就靈！最起碼用不著大修！

可話還得說回來，無論是機器還是人，都應該經常體檢和檢修，即使沒有故障，即使沒有拋錨，定時維檢、定期保養還是有必要的！有條件的單位定期組織幹部職工體檢，我認為就是一項提高全民身體素質，確保全民身體健康，科學有效預防疾病的一項重要舉措！同樣定時維檢、定期保養是延長機器使用壽命的一項有效手段！

人體有病要早治！機器有毛病要早修！我認為未雨綢繆是預防疾病確保身體健康長壽的最有效手段！至於題頭提到的長期不生病到底好不好，我認為大家也應該辯證地去看！對有些人來說也許是好事，對有些人來說就未必了！一句話無論有病沒病做好平時預防、實施定期體檢，早發現早治療是最科學的方法，也是最明智的辦法！

關鍵字: 健康 生活 發燒