情緒是內心的吶喊

人生不易，生活很操蛋，是不是？

今天我們努力找到一個不再受苦的辦法，既簡單易行，又行之有效。

我儘量少講廢話，少講理論，儘可能多的講故事講案例，講乾貨，儘可能多的胡大家互動，回答大家的問題。您也不用記筆記，用心聽就可以了，所有的大學問、大智慧，都是記在心上的，用心體會來的，而不是隻記在本子上的。

誰都知道，控制情緒是這個世界上最難最難的事，簡直是隻有最難沒有之一，太難做到了。有人說，大道理我都明白，可我就是做不到啊。為什麼做不到，因為大道理不是用來知道的，是用來做的。知易行難，你要是不做，光知道，那確實屁用都沒有。

情緒為什麼老是控制不住？因為方法不對頭啊！兩大原因：

一個是要控制情緒，卻不知道情緒是無法控制的，越控制越持續，情緒只能管理，而不是控制。

第二個是，不知道自己為什麼有這樣那樣的情緒，只能揚湯止沸，不能釜底抽薪；只能像古詩詞說的，野火燒不盡，春風吹又生。

情緒是內心的吶喊

因為情緒不好控制，結果就又出現了一種奇葩現象，北京話叫“說片兒湯話”。

比如說，你想開點兒、想開點兒；你要快樂。

這不廢話嘛，我要是能想開，我還有什麼情緒？我要是能快樂，誰還願意痛苦？大家說，這是不是站著說話不腰疼，本來生八分氣，聽了這些不鹹不淡的勸，結果生了十分氣，越聽越生氣。

方法不對頭，累死也無功啊。要想管理好情緒，只有從腦神經科學的角度，根據情緒產生和發展的內在機理，才真正找到既簡單易行又行之有效的好辦法。

腦神經科學聽起來會不會很高深，不明覺厲的樣子。大家不要擔心，我不會講大道理，保證用最通俗易懂的語言來講解。

很多人問：怎樣才能做到“沒情緒”？很理解問者的心情，也能體諒問者被情緒困擾的處境。不過，“沒情緒”是不可能的。這個問話的核心應該是：我如何覺察自己正在某種情緒中，我怎樣控制自己的負面情緒，不受其影響？“沒情緒”是不正常的。

出路何在

首先看，情緒到底是什麼？

情緒，就是內心的感受經由身體表現出來的狀態。當某些情況出現，就會有相應的情緒出現。比如，當危險出現時，我們會恐懼；失去心愛的事物時，我們會感到悲傷；發現美味的食物時，我們就會覺得開心。

一個正常的人，必然是有情緒的。不僅如此，沒有某些情緒的人，其實是有缺憾、不完整的人。人人都希望每天過得快樂、舒服，不希望有恐懼和悲傷。所謂“負面情緒”，就是那些我們不希望出現的情緒。情緒是一種推動力，它推動我們去做某些行為以改變現狀。

每種情緒都有正面價值：情緒的出現，不是給我們指明一個方向，便是給我們一份力量，或者兩者兼有。

如果我們沒有“不甘心被別人看不起”的感覺，我們便不會如此積極進取；如果我們沒有痛的感覺，我們便不會把手從火爐上抽回；如果我們沒有恐懼，生命會變得多麼脆弱。

比如，憤怒的正面意義是“給我一份力量去改變一個我不願接受的情況”。如果企圖運用這份力量改變世界或其他人，是不會有什麼理想效果的。如果我們運用這份力量去改變自己、提升自己，那麼我們的人生就有可能充滿成功和快樂。

把情緒分好壞、正面和負面，是誤區。情緒是信號，幫助我們認識真正的自己。情緒是推動力，促使我們去改變現狀。修己、安人，是和諧人際關係的根源。

一邊是天堂，一邊是地獄

智者，強者，都是願意接納情緒，並有能力放下情緒的人

如果情緒能被妥善運用，是可以使人生變得更好的。只是要“運用”它，必須先使它臣服，受你駕御。情緒應該為我們服務，而不應成為我們的主人。可惜的是，在今天社會上有很多人都陷入了迷惘苦惱中，不能自拔，成為了自己情緒的奴隸，而不是駕御自已的情緒的主人。

所謂智者，強者，不過是在面對情緒、接納情緒、處理情緒、放下情緒的修為上，遠高於我們凡夫俗子而已。智者不僅瞭解自己的情緒，也瞭解他人的情緒。我輩凡夫俗子，一旦陷入一種情緒的束縛中，就不能發揮自己的能力。

能把自己帶離這種情緒，轉入另一種更有效用的情緒狀態之中，這是有能力的表現。每個人都有可能成為快樂的智者。

與狼共舞

老九根據多年的讀人經驗，和當今世界最先進的腦神經科學、心理學，研創了一套簡單易行、行之有效的三步識人法，和“四步情緒管理法”，特接地氣兒，誰都能做到。感興趣的朋友，你給我私信，暗號是“九哥”，老九私下裡發給你。

世上原本沒有黑暗，只是光的不在；光來了，黑暗就不在。認識自己，就如黑夜中的明燈，能讓我們輕易繞開總是絆倒我們的障礙。衷心的希望每一位九友都能成長為一面鏡子，成為有能力為別人點亮心燈的人，讓自己、也讓身邊越來越多的人，活得更好。

老九就是我，當過主編，企業高管，閱人無數，教訓滿身。關注老九，我們一起解讀人性，一起總結得失，一起快樂成長。