情绪是内心的呐喊

人生不易，生活很操蛋，是不是？

今天我们努力找到一个不再受苦的办法，既简单易行，又行之有效。

我尽量少讲废话，少讲理论，尽可能多的讲故事讲案例，讲干货，尽可能多的胡大家互动，回答大家的问题。您也不用记笔记，用心听就可以了，所有的大学问、大智慧，都是记在心上的，用心体会来的，而不是只记在本子上的。

谁都知道，控制情绪是这个世界上最难最难的事，简直是只有最难没有之一，太难做到了。有人说，大道理我都明白，可我就是做不到啊。为什么做不到，因为大道理不是用来知道的，是用来做的。知易行难，你要是不做，光知道，那确实屁用都没有。

情绪为什么老是控制不住？因为方法不对头啊！两大原因：

一个是要控制情绪，却不知道情绪是无法控制的，越控制越持续，情绪只能管理，而不是控制。

第二个是，不知道自己为什么有这样那样的情绪，只能扬汤止沸，不能釜底抽薪；只能像古诗词说的，野火烧不尽，春风吹又生。

情绪是内心的呐喊

因为情绪不好控制，结果就又出现了一种奇葩现象，北京话叫“说片儿汤话”。

比如说，你想开点儿、想开点儿；你要快乐。

这不废话嘛，我要是能想开，我还有什么情绪？我要是能快乐，谁还愿意痛苦？大家说，这是不是站着说话不腰疼，本来生八分气，听了这些不咸不淡的劝，结果生了十分气，越听越生气。

方法不对头，累死也无功啊。要想管理好情绪，只有从脑神经科学的角度，根据情绪产生和发展的内在机理，才真正找到既简单易行又行之有效的好办法。

脑神经科学听起来会不会很高深，不明觉厉的样子。大家不要担心，我不会讲大道理，保证用最通俗易懂的语言来讲解。

很多人问：怎样才能做到“没情绪”？很理解问者的心情，也能体谅问者被情绪困扰的处境。不过，“没情绪”是不可能的。这个问话的核心应该是：我如何觉察自己正在某种情绪中，我怎样控制自己的负面情绪，不受其影响？“没情绪”是不正常的。

出路何在

首先看，情绪到底是什么？

情绪，就是内心的感受经由身体表现出来的状态。当某些情况出现，就会有相应的情绪出现。比如，当危险出现时，我们会恐惧；失去心爱的事物时，我们会感到悲伤；发现美味的食物时，我们就会觉得开心。

一个正常的人，必然是有情绪的。不仅如此，没有某些情绪的人，其实是有缺憾、不完整的人。人人都希望每天过得快乐、舒服，不希望有恐惧和悲伤。所谓“负面情绪”，就是那些我们不希望出现的情绪。情绪是一种推动力，它推动我们去做某些行为以改变现状。

每种情绪都有正面价值：情绪的出现，不是给我们指明一个方向，便是给我们一份力量，或者两者兼有。

如果我们没有“不甘心被别人看不起”的感觉，我们便不会如此积极进取；如果我们没有痛的感觉，我们便不会把手从火炉上抽回；如果我们没有恐惧，生命会变得多么脆弱。

比如，愤怒的正面意义是“给我一份力量去改变一个我不愿接受的情况”。如果企图运用这份力量改变世界或其他人，是不会有什么理想效果的。如果我们运用这份力量去改变自己、提升自己，那么我们的人生就有可能充满成功和快乐。

把情绪分好坏、正面和负面，是误区。情绪是信号，帮助我们认识真正的自己。情绪是推动力，促使我们去改变现状。修己、安人，是和谐人际关系的根源。

一边是天堂，一边是地狱

智者，强者，都是愿意接纳情绪，并有能力放下情绪的人

如果情绪能被妥善运用，是可以使人生变得更好的。只是要“运用”它，必须先使它臣服，受你驾御。情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。可惜的是，在今天社会上有很多人都陷入了迷惘苦恼中，不能自拔，成为了自己情绪的奴隶，而不是驾御自已的情绪的主人。

所谓智者，强者，不过是在面对情绪、接纳情绪、处理情绪、放下情绪的修为上，远高于我们凡夫俗子而已。智者不仅了解自己的情绪，也了解他人的情绪。我辈凡夫俗子，一旦陷入一种情绪的束缚中，就不能发挥自己的能力。

能把自己带离这种情绪，转入另一种更有效用的情绪状态之中，这是有能力的表现。每个人都有可能成为快乐的智者。

与狼共舞

老九根据多年的读人经验，和当今世界最先进的脑神经科学、心理学，研创了一套简单易行、行之有效的三步识人法，和“四步情绪管理法”，特接地气儿，谁都能做到。感兴趣的朋友，你给我私信，暗号是“九哥”，老九私下里发给你。

世上原本没有黑暗，只是光的不在；光来了，黑暗就不在。认识自己，就如黑夜中的明灯，能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。衷心的希望每一位九友都能成长为一面镜子，成为有能力为别人点亮心灯的人，让自己、也让身边越来越多的人，活得更好。

老九就是我，当过主编，企业高管，阅人无数，教训满身。关注老九，我们一起解读人性，一起总结得失，一起快乐成长。