不少人對於健身的固執印象中，像對於健身增肌存在著一種錯誤的理解，認為健身增肌的作用就只有提升我們的肌肉維度，改變我們的身材，但是對於身體並沒有其他的積極作用，但是事實上健身不管是減肥或者是增肌，雖然都是帶有目的性的影響，但是對於身體素質也有一個積極影響，那麼今天說一下健身對我們的改變，除了體型，還有哪些積極的影響？
對減肥的影響
雖然在老一輩的眼裡，年輕人吃胖點不是壞事，但是吃太胖的話，不管是對你的外貌還是身體，都有不好的影響，而引起肥胖的原因往往就是因為每天的攝入的熱量過多，而身體不能消耗，就導致熱量成為脂肪堆積到我們的身體內。
而健身除了可以幫助我們減肥之外，最好的作用就是可以提高我們的肌肉含量，使我們身體的代謝率提升，舉個例子來說，你平時吃一碗米飯就會胖，但是肌肉含量提升後，吃一碗米飯就不會胖，也就是飯量增加了，但是更不容易胖了，所以如果你是愛吃的人又不想太胖，那麼就開始健身訓練。
改變骨質質量
同樣身高和體重的兩個人，健身的人往往看上去更瘦一些，除了是因為脂肪和肌肉的比例不同之外，還因為骨頭的質量不同，我們身體在進行健身訓練時，能夠讓骨質中的鈣量元素增加，而這樣長期增加堆積，我們的骨骼密度就會不斷提升，會改變你的骨質質量和強度，也就是說健身的人骨頭會更重一些，像對於很多上了年紀的人來說，經常健身的話，確實不錯。
延緩衰老
其實健身能夠延緩衰老這件事情，在很多人看來都是不可能的事情，像很多人會認為身體運動過度，會使身體更容易衰老，但是事實上，健身訓練確實有延緩衰老的作用，像很多老年人確實是通過健身訓練，讓自己的身體更加年輕化，最起碼和同齡人相比，他們的身體狀態更好，面容更加年輕漂亮，而娛樂圈裡通過健身或者瑜伽凍齡的明星也不在少數，當然這裡紳士要插一句嘴，如果你在20歲之前開始健身，那麼健身訓練可能會讓你更成熟，而如果你是在30歲之後開始健身，那麼健身可以讓你更年輕。
對你生活的影響
在日常的生活中，健身似乎產生不了太大的影響，最起碼紳士是這樣認為的，並不會覺得自己健身後，生活就會越來越好了，還是要上班工作，還是要賺錢養家，只不過相比一些同齡人來說，在他們每天喊累的時候，我還沒有覺得太累，當他們覺得生活太痛苦的時候，我覺得這些和健身訓練比起來確實不算什麼。
你要問我，健身後生活到底發生了哪些改變，可能每個人都有自己不同的感受吧，但是紳士相信這些對於生活的影響，大多數都是積極的影響，對於我們普通健身者，我們不求健身帶給我們事業或者金錢上的收穫，但是健身帶給我們的收穫，往往是這些比不了的。
你覺得健身給你帶來了哪些改變呢？
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