不少人对于健身的固执印象中，像对于健身增肌存在着一种错误的理解，认为健身增肌的作用就只有提升我们的肌肉维度，改变我们的身材，但是对于身体并没有其他的积极作用，但是事实上健身不管是减肥或者是增肌，虽然都是带有目的性的影响，但是对于身体素质也有一个积极影响，那么今天说一下健身对我们的改变，除了体型，还有哪些积极的影响？
对减肥的影响
虽然在老一辈的眼里，年轻人吃胖点不是坏事，但是吃太胖的话，不管是对你的外貌还是身体，都有不好的影响，而引起肥胖的原因往往就是因为每天的摄入的热量过多，而身体不能消耗，就导致热量成为脂肪堆积到我们的身体内。
而健身除了可以帮助我们减肥之外，最好的作用就是可以提高我们的肌肉含量，使我们身体的代谢率提升，举个例子来说，你平时吃一碗米饭就会胖，但是肌肉含量提升后，吃一碗米饭就不会胖，也就是饭量增加了，但是更不容易胖了，所以如果你是爱吃的人又不想太胖，那么就开始健身训练。
改变骨质质量
同样身高和体重的两个人，健身的人往往看上去更瘦一些，除了是因为脂肪和肌肉的比例不同之外，还因为骨头的质量不同，我们身体在进行健身训练时，能够让骨质中的钙量元素增加，而这样长期增加堆积，我们的骨骼密度就会不断提升，会改变你的骨质质量和强度，也就是说健身的人骨头会更重一些，像对于很多上了年纪的人来说，经常健身的话，确实不错。
延缓衰老
其实健身能够延缓衰老这件事情，在很多人看来都是不可能的事情，像很多人会认为身体运动过度，会使身体更容易衰老，但是事实上，健身训练确实有延缓衰老的作用，像很多老年人确实是通过健身训练，让自己的身体更加年轻化，最起码和同龄人相比，他们的身体状态更好，面容更加年轻漂亮，而娱乐圈里通过健身或者瑜伽冻龄的明星也不在少数，当然这里绅士要插一句嘴，如果你在20岁之前开始健身，那么健身训练可能会让你更成熟，而如果你是在30岁之后开始健身，那么健身可以让你更年轻。
对你生活的影响
在日常的生活中，健身似乎产生不了太大的影响，最起码绅士是这样认为的，并不会觉得自己健身后，生活就会越来越好了，还是要上班工作，还是要赚钱养家，只不过相比一些同龄人来说，在他们每天喊累的时候，我还没有觉得太累，当他们觉得生活太痛苦的时候，我觉得这些和健身训练比起来确实不算什么。
你要问我，健身后生活到底发生了哪些改变，可能每个人都有自己不同的感受吧，但是绅士相信这些对于生活的影响，大多数都是积极的影响，对于我们普通健身者，我们不求健身带给我们事业或者金钱上的收获，但是健身带给我们的收获，往往是这些比不了的。
你觉得健身给你带来了哪些改变呢？
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