邓高生
一天摄入3000卡，我认为算暴食。
从热量上看
减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，增长一公斤脂肪需要多摄入7700千卡。一天3000千卡， 一个月可以形成11.5公斤的脂肪。
从长胖速度看
普通身材成年女性基础代谢为1200千卡，日常热量消耗约为1900千卡。每日摄入热量3000千卡，盈余1100千卡热量。 每个月可以增加4公斤的脂肪。
普通身材成年男性基础代谢为1400千卡，日常热量消耗约2200千卡，每日摄入热量为3000千卡，盈余800千卡热量，每个月可以增加3公斤脂肪。
从减肥时间看
在保持每日饮食摄入热量与日常热量消耗500千卡的热量缺口时，减去3000千卡热量需要6天时间，一个月能减去15000千卡，也就是不到2公斤脂肪。增肥的速度远远快于减肥的速度。
从运动消耗看
根据薄荷网的数据，3000千卡热量，8公里/小时跑速要跑6小时，快走要走12小时，快速跳绳要跳4个多小时。
对于普通的人群而言，一日摄入饮食3000千卡，的确可以算是暴食。对于减肥人群就不用说了。对于肌肉含量很高的健身人士或运动员虽然谈不上暴饮暴食，但是热量的摄入也是超标的。
思陌谈减肥
如果你当天消耗的多，那么身体需要的摄入自然多。一天摄入3000卡不用怕，接下来几天增加锻炼或者是增加卡路里消耗量就没问题了。而且你摄入3000卡，被吸收的还不一定有3000卡呢，每个人的吸收能力不一样的。哦，不要忘记，当你运动时消耗的卡路里其实也不是你总共消耗的卡路里，比如你在跑步机上慢走一个半小时，当时只消耗了300卡，但是当天由于你的新陈代谢速度增快，你在睡觉的时候反而燃烧了900卡。
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3000大卡会导致恶性肥胖，诱发三高。
运动医学硕士谈瘦身
这个要看是谁，我认为不算。
晒一张我的inbody测试图。测试那个时候本人身高164体重59.3，体脂率24.3。
那么看右侧基础代谢率1339千卡，建议每日热量摄入2095千卡。
如果是一个年龄25岁体脂率15的男士，身高180体重160，这样的肌肉男基础代谢率是很高的，一天吃3000大卡不算暴饮暴食！撇开身高体重年龄基础代谢率谈摄入，扯淡！
读书健身写作
如果是增肌阶段应该算不上暴食，脂肪生长需要能量，肌肉生长也需要能量，做力量训练也需要能量，也与人的体重有关。
增肌阶段应严格控制饮食，保证蛋白的摄入，保证能量的摄入。也会不可避免的伴随着少量脂肪的增加。
