第二个14天，各方面的管理明显比前段时间严了很多，婆婆家在农村，最近也开始封村了，如果有特殊情况要出村一定要去村委会开证明，量体温，各项检查合格才能出村。为了抗击疫情，为了取得最终的胜利，不让前面所有的努力付之东流，我们更应该减少出门，积极配合，如果有机会出门采购，还是要好好考虑一下需要买的东西，买回来既不会浪费，还耐储存，最主要的还要保证营养充足。下面这几种食材，去超市都应该先买一些，俗语说“家里有粮，心里不慌”，宅家1个月不出门都没问题。
一：主食类
俗话说“家里有粮，心里不慌”，米面作为最基本的生活需求，可以提供人体最基本、最主要的能量补给，无论在什么时候，家里都应该储存足够的大米、白面、玉米粉（粗粮）、挂面等，这些都比较耐存放，放上一年半载也是没有问题，而且也不会浪费。
二：蛋类
蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，这类食材营养丰富，易被人体吸收，而且味道鲜美，做法多样，特殊时期应多给家人补充营养，增强抵抗力。
三：肉类
猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等各种肉类，蛋白质含量高，营养全面，可以为人体提供充足的热量，增强机体的免疫力。如果现在还能买到新鲜的肉类可以多买一些保存在冰箱里，实在买不到也可以买一些腊肉、腊肠、腊鸭等也是可以的，甚至买一些品质比较好的火腿也可以。
四：鱼、海鲜类
现在我们这边市场上很难买到新鲜的鱼类或者是海鲜，但是这些海鲜类产品营养丰富，含有多种人体必需的微量元素，如果买不到新鲜的，那么冰鲜的也可以买一些，比如带鱼、冰鲜虾、龙利鱼等，放在冰箱冷冻也比较容易储存。
五：水果类
水果中含有大量的维生素，同时多吃水果可以补充水分，水果中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，特殊时期，可以多吃一些水果来补充维生素和调节肠胃。在买水果时可以选择苹果、梨、橙子等，比较耐放的水果，这样可以吃的时间长一些。
六：奶制品
奶制品被称为“白色血液”，营养非常的丰富，而且极易被人体消化吸收，在采购时可以购买一些鲜奶、酸奶等奶制品。保质期可以从二十天到半年不等，同时也比较容易储存。
七：调味品
俗话说开门七件事“柴米油盐酱醋茶”，在我们的生活中调味品是肯定离不开的，在采购的时候也要买一些，还可以购买一些火锅底料等这样的速食调味品，做起来比较简单方便。
老话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，按照上面的7种食材来选购，再配上一些新鲜的蔬菜，营养是足够的，特殊时期，不是提倡大家去抢购，而是减少出门次数，不要让无数人的努力功亏一篑。
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