猝死往往是突然性的死亡，发生之后，致死在一瞬间，大多数的人，都无法被救治回来。
今年46岁的孙大姐，就是因为凌晨猝死，而第二天才发现，导致不治身亡的。
孙大姐的家属完全不能接受这个事实，都哭着说是她丈夫害的，那么这到底发生了什么事情？
原来，孙大姐的家庭环境很好，和丈夫是白手起家，共同打拼出来的一片天。
现在也是有自己的房子，车，孩子们也都有自己的家庭，表面看来，孙大姐可能是很幸福的人。
但是家家有本难念的经，表面的很风光，其实孙大姐这几年没有一天是开心的。
以前家里没那么富裕，但是家人都是一条心，奔着幸福的生活，没有其他的想法。
家里的生意做的好时，孙大姐就不管了，年龄也大了，每天就打打麻将。
但是这几年生活好了，孙大姐就发现自己的丈夫有些不对，回家的次数越来越少，而且每天不停打扮自己。
而且有人和孙大姐说，看见自己丈夫带这个年轻漂亮的女人逛街，刚开始也是没收钱，卡，这几年年龄大了，孙大姐明知道但是也不管了。
就因为这事孙大姐就患上了高血压，心脏也不好了。
就在前几天，一天晚上孙大姐刚从儿子家回来，就觉得这心跳的快，有些头晕，快12：00想给丈夫打电话，没想到是个女的接的。
孙大姐知道这事，老公也就是玩玩，都是一些为了钱的女人，但是没想竟然敢接电话，而且还说了一些难听的话。
孙大姐挂了电话，越想越生气，结果就含着眼泪晕了过去。
丈夫一夜没有回来，第二天回来的时候，发现孙大姐怎么叫都没有反应，就拨打120。
医生到达的时候，发现躺在床上孙大姐没有意识，瞳孔散大，身体发凉，没有呼吸、心跳，已测不到血压......
得知事情的经过，医生直言：1件事害了自己啊！
本身孙大姐就有高血压，心脏病，在丈夫未归，情绪激动的情况下，心脏是最经受不住刺激的，加上别人的辱骂，这样就会使心脏负担加重，急火攻心，容易导致心源性猝死的发生。
心脏很脆弱，3件事也要尽量避免：
1、长期熬夜
熬夜加班，若长期如此，会导致身体免疫力下降，还会使睡眠不足，使得身体过度劳累，这样就会加重心脏负担，导致心肌需氧量增加，容易引起心肌严重缺血，诱发心肌梗死。
2、吸烟过多
烟雾中含有多种有害成分，包括一氧化碳、尼古丁、焦油等，其中，尼古丁可使血液中的"纤维蛋白原"增多，导致血液黏稠，易引起血液凝固及血管的异常变化，所以，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。
一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，减少血液中的携氧量，促使心肌缺血，诱发心梗、甚至是猝死。
3、酒不离手
酒是一把双刃剑，少量饮酒利于身体健康，而大量饮酒会损伤肝脏、血管等。
喝酒会加速血液循环，引发心律失常，诱发冠状动脉痉挛，严重也可能导致心梗猝死。
若大量喝酒，在肝脏内不能完全代谢掉，会导致肝脏功能异常，从而使脂质代谢出现异常，增加血管内"坏胆固醇"的量，诱发高血脂的发生。
此外，喝酒过多，呕吐物也可能会引起阻塞气管，发生窒息死亡。
保护好心脏，预防猝死，做好以下件事：
一：补充对血管有益物质
补充黄酮成分和三萜类物质
黄酮成分和三萜类物质，它们能够推进心血管的扩大，以及增加冠状动脉血流量，起到降压效果。
在日常生活中含黄酮成分和三萜类物质最多的就是枫柿果醋，含量高达67.4%，因而患有高血脂、高血压、动脉硬化、脑血栓的人，常喝枫柿果醋能够起到防治效果。
作为果醋的一种，枫柿果醋含有丰富的单宁类物质和微量元素，它们具有非常好的抗氧化作用，能够软化血管，对于预防心血管疾病，保持身体健康都有很好的功效。
饭后经常饮用一杯枫柿果醋，不仅增加肠胃蠕动消化，还可以稳定血压、血脂，降低心脑血管疾病的发病率。
二、控制好情绪，避免激动
情绪对身体健康的影响很大。
保护好心脏，要学会控制好情绪，避免过度激动，否则容易导致血流速度加快，引发血压升高，造成心肌缺血。
有心脏病的人，更要控制好情绪，不然一激动，容易引发胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛。
三、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠，可让心脏得到充分的休息，从而减少心血管疾病的发生。
《黄帝内经》中记载"日出而作，日落而息"，相对来讲，晚上10点左右到早上6点左右之间的睡眠是最高效的，同时，也保证了每天7-8个小时的睡眠。
对冠心病者来说，心脏功能不太好，睡觉姿势，最好选择右侧卧。
夜间是冠心病高发时间段，而右侧卧可减少下腔静脉回流的血流量，利于心脏休息。
四、坚持运动，少久坐
运动可提高心肺功能，提高新陈代谢，促进血液循环，同时还利于控制体重，减少因肥胖引起的并发症。
运动最好选择有氧运动，如步行、游泳、慢跑等，每周运动5-7次，每次运动时间因人而异，约30分钟以上为宜。
切记，运动一定要坚持，规律运动，更利于心脏健康。
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