1，早起500Ml，凉温水，一口气喝完，温度20度左右最好，不要太温。
2，早饭高蛋白高脂肪，一天少碳水，如果非得吃碳水，选择深颜色蔬菜或者水果。
3，不要养成午饭后睡觉的习惯，这个习惯真的很差劲，还是少碳水，可以解乏。
4，早上或者中午饭后半小时来一杯黑咖啡，加速身体代谢又提神。
5，养成习惯定时大便，一定养成习惯！
6，一口气做30个深蹲，徒手也好，负重也好，比做30个俯卧撑有效果！
7，戒糖，糖是一切肥胖和衰老的元凶！
做到以上7个细节，坚持2个月，不瘦找我
#节后减肥大作战#
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