吃不胖的搬磚女王
在臨床上貧血的原因又非常多，比較常見的大多數的貧血類型是缺鐵性貧血，一般臨床上針對缺血性貧血可以給予一些含鐵量比較高的食物，比如動物的內臟，顏色比較鮮豔的蔬菜，水果。同時還可以通過中醫來調理幫助貧血治療比如複方阿膠漿，因為裡面含有阿膠，紅參，黨參，山楂，熟地黃等成分，能夠很好的緩解，因為缺鐵性貧血導致的疲勞乏力，頭暈，等貧血症狀，能夠增強體質，是貧血，能夠儘快的得到治療根除。
血液病醫生郭乃讓
我孩子也是貧血的一員，月子裡因為黃疸過高挨換血清導致貧血，然後吃鐵劑，補上來了，六個月去體檢的時候發現是中度貧血，我慌了，醫生開了慢性貧血的要回來吃，補得上來很快，但是一不吃又掉下去了，一直貧血，雖然有升上來了，但是還沒有達到正常值，我也通過肉類，蛋類，青菜，每天補鐵，吃維c促進鐵吸收，多吃含維c的水果，後面一歲的時候還有點輕微貧血，我繼續補，一歲三個月的時候孩子生病住院需要抽血，看孩子的血紅蛋白還是沒有達到正常值，不過也升了一點，現在快一歲五個月了，應該正常了吧，我打算一歲半去體驗的時候再檢查看正常沒有，孩子貧血多吃肉類，蛋類，多吃青菜，不嚴重食補是最好的，如果嚴重就需要靠吃藥制了，孩子的不健康，父母真的好操心，像我的孩子從月子裡問題就很多，真的是操碎了心❤️
芳香xiang
飛天雄鷹
貧血，是指單位容積循環血液內的血紅蛋白量、紅細胞數和紅細胞壓積低於正常的病理狀態。貧血的人很容易便會感覺到乏力、筋疲力盡、易怒不安、心情憂鬱，容易感到疲勞、頭暈目眩、還很容易暈倒。女性因先天原因，比男性更容易貧血。
貧血可以說是一種病，但這種病很難用藥物治療，更適合治療它的方式是食療。那麼有什麼食物是適合補血的呢？
胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有很好的補血功效。
黑色食物：黑色的食物多有補血的功效，黑色食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。所以類似黑芝麻、黑豆一類的食物也有補血的作用。
麵筋：麵筋中含有大量鐵質，同樣也是補血的佳品。
金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
龍眼肉：除了含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
紅棗：紅棗有養胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝：含有豐富的鐵質，很適合患有血虛症或者缺鐵性貧血的人，豬肝炒菠菜不僅是一道美食，也是補血的佳品。
烏雞：烏雞養陰退虛熱。烏雞湯在補虛損、補氣血上有很好的作用。對陽虛、氣血兩虧者來講非常適宜。但烏雞一個月最多吃兩次，容易上火者不能長期服用。
紅糖：紅糖是一種非常有名的補血食品，益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀，性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。
悅會會員YHOUSE
很多女孩子，蹲下一會兒，起來就有頭暈現象，這就是貧血。希望女性朋友們都能重視這一點。
貧血怎麼食補呢？
我都是告訴朋友們，可以每天食用醋泡葡萄乾，每頓20粒左右，一般一個月左右就可以見效。醋泡葡萄乾花色素能更加高效的發揮效果，也很適合保健養生。
醋泡葡萄乾可以改善女性貧血現象。醋和泡葡萄乾都含有大量的鐵質，而鐵是加快人體造血功能的重要成分，因此人們食用醋泡葡萄乾，可以快速補血，起到治療貧血的作用。
醋泡葡萄乾怎麼做？用玻璃容器放入葡萄乾，醋要沒過葡萄乾，用醋浸泡一夜就膨脹起來，也可以吃了。我都是用清水洗後控幹些，拌入蜂蜜，也就不那麼酸了。
醋泡葡萄乾對人體健康有益，但是有胃病或者胃酸分泌過多的人那就要避免過多服用，以免加重胃腸道疾病。
安久華的健康生活
貧血在臨床並不少見，正常人的血色素濃度，男：12-16克/升，女：11-15克/升，如果血紅蛋白濃度在9-11克/升之間，則為輕度貧血，6-9克/升為中度貧血，3-6克/升為重度貧血，3克/升為極重度貧血。
造成貧血的原因有多種，如出血過多，溶血，營養不良或其他原因引起的缺鐵，造血功能障礙。
患了貧血要注意增加營養，食物多樣化，多食用高熱量，高蛋白，高維生素及富含無機鹽的食物，以助恢復造血功能。飲食應有規律，禁暴飲暴食，多食含鐵豐富的食物，如豬肝，豬血，瘦肉，奶製品，豆類，大米，蘋果綠葉蔬菜等。
多飲茶能補充葉酸及維生素B12，但缺鐵性貧血不宜飲用，因飲茶不利於人體對鐵劑的吸收，可適當補充酸性食物，以幫助鐵的吸收。平時還可食用有助於補血養血的食物，如紅棗，桂圓，枸杞，黑木耳，葡萄乾，芝麻醬，紫菜，海帶，香菇等。
忌食辛辣，生冷，葷腥油膩之品，注意要保護好自己的脾胃，脾胃功能好了，才有利於各種營養物質的吸收，改善貧血的各種不適症狀。
在家烹調食物時，可用鐵鍋來炒菜煮粥，也有一定的效果。平時要注意休息，勿勞累，保持心情舒暢，保持良好科學的生活習慣，才有助於病情的恢復。
壽世春秋
生活中如果你容易頭暈、肌肉無力、皮膚蒼白無血色，很有可能就是貧血了。而一提到補血，很多人都想到吃豬肝、吃大棗，吃紅豆等常見的補血食品，有些中醫基礎的朋友還會吃一些當歸、阿膠、熟地黃等補氣補血的中藥，還有些人乾脆吃些補鐵劑來對抗貧血。
其實有時貧血不是單單靠補充含鐵食物就能緩解的，貧血也分不同類型，要有不同的治療方法。
你是哪種貧血？
如果您有貧血的症狀，建議您先到醫院檢查一下是哪種貧血。貧血大體上可分為三類，大細胞性貧血、正細胞性貧血和小細胞性貧血。
大細胞性貧血又稱為“惡性貧血”，主要是缺乏維生素B12及葉酸所引起。
正細胞性貧血多為慢性疾病所引起的貧血或是再生不良性貧血。
小細胞性貧血是最常見的一種類型,缺鐵性貧血就是其中一種。
日常補充食材
如果您是最普遍的缺鐵性貧血，那就多吃些富含鐵元素、維生素C的食物。比如豬肝、牛肉。豬肉、木耳、紅棗、綠葉蔬菜、南瓜等，而且動物來源的吸收更好，可以多吃點，但也要均衡飲食，因為動物來源的食物膽固醇。脂肪含量較高，大家要合理搭配。
除了補鐵，多吃富含維生素C的食物有助於鐵元素在體內的吸收，很多新鮮水果都富含維生素C，青椒、辣椒、豆芽中的維生素C含量也很高。此外蛋白質是造血必不可少的材料，也要及時補充。
如果您缺乏葉酸，我建議您多吃些雞肝、豬肝、黃豆、核桃、堅果，也可以吃專門的補充劑進行補充。
希望我的回答對您有所幫助，
老漢與藥膳
貧血怎麼食補，吃什麼呢？
健康苦行僧，開講啦！
貧血會造成很多困擾的，面色蒼白僅僅只是一個開始，頭暈目眩，四肢乏力，經常沒有精神，食慾不振，月經不調，對身體的健康有著非常嚴重的威脅，那麼我們平時生活中應該注意哪些方面才能預防貧血呢
如何預防貧血的情況？
1：營養均衡
孩童在生長髮育的時候，是需要補充鐵質的，一旦不注重營養的均衡，就會出現很多缺鐵性貧血的症狀
2：作息規律
緊張忙碌的生活，導致了很多女性朋友，飲食結構不合理，再加上月經，休息又差，很容易就會生理平衡失調，另盲目節食也會造成這些情況
如何食療幫助補血呢？
1：補血不如先補鐵
補血最本質的方法就是補充鐵質，鐵是人體造血不可缺少的微量元素，貧血絕不部分的原因就是缺鐵，平時可以在食譜中加入動物肝臟，菠菜，黑豆，紅棗，黑木耳這類的食物都很不錯
2：養血補血的搭配
枸杞紅棗蒸雞蛋，補氣血，增強自身免疫力；豬肝粥，補肝益血，味道也不錯；桂圓蓮子羹，補血，寧神，睡前喝一些，又能改善睡眠；生薑紅糖水，補氣血，還能減輕痛經；阿膠雞蛋蛋花湯，對於貧血的女性來說比較適合當早餐，煮成蛋花湯就好
3：多多運動
多運動，能夠改善自身的氣血循環，提高身體的抵抗力，做一些簡單的運動，可以幫助身體恢復，平時也需要注意養成良好的作息規律
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健康行僧
什麼是貧血？
我國血液病學家認為在我國海平面地區，成人男性血紅蛋白<120g/L，成年女性（非妊娠）血紅蛋白<120g/L，孕婦血紅蛋白<100g/L，7歲以下兒童<110g/L，就有貧血。
貧血的分類及病因：
根據是否由於營養素攝入不足而引起分類：
營養性貧血：①缺鐵性貧血：最常見，是由於體內缺乏造血物質鐵引起的。②巨幼紅細胞貧血：是由於體內缺乏維生素b12或葉酸引起。
非營養性貧血：可包括①骨髓幹細胞生成障礙 ②白血病細胞、癌細胞等轉移 ③消化性潰瘍、消化道出血、痣、子宮肌瘤以及各種原因引起的出血過多 ④寄生蟲病、藥物以及自身免疫性溶血。
只有營養性貧血可通過食補糾正：
1、缺鐵性貧血：缺鐵性貧血是由於體內儲存鐵缺乏，使血紅蛋白合成減少所致的一種小細胞低色素性貧血。可以通過食用含鐵量豐富的食物補充鐵劑，糾正貧血：如動物血、肝、海帶、紫菜、木耳、肉類、蛋黃、豆類、綠色蔬菜等。維生素c可幫助體內鐵的吸收，多吃富含維生素c的水果。濃茶、咖啡會抑制鐵的吸收，應儘量減少飲用。
缺鐵性貧血大多預後良好，去除病因以及補充鐵後大多較快恢復正常，個別人因原發病未得到及時治療而使病程拖延。
2、巨幼紅細胞性貧血：巨幼紅細胞性貧血是由於體內維生素b12和葉酸缺乏，細胞核脫氧核糖核酸DNA合成障礙所致的大細胞性貧血。特點是外周血液全血細胞減少。在我國，巨幼紅細胞性貧血以及葉酸缺乏為主。
葉酸廣泛存在於綠色蔬菜、蘑菇、水果、乳製品和動物的肝臟中。葉酸性質不穩定，對熱和光敏感，烹調或儲存不當會使其分解破壞。
人體維生素b12主要來源於肉、魚、肝、蛋類及乳製品，成人每天只需2-5微克，普通飲食中供給量已大大超過需要量，一般不會有維生素b12缺乏。
巨幼紅細胞性貧血，預後良好，堅持合理飲食和正常補充治療，均能恢復正常。
如果您長期貧血，不能明確貧血的病因，建議及時到醫院就診。
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全科醫生小蚯蚓
貧血的概念
貧血是指人體外周紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。所以，我國血液病專家認為在我國海平面地區，成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕婦Hb＜100g/L就有貧血。
貧血的程度
血紅蛋白＜30g/L為極重度貧血；30—60g/L為重度貧血；60—90g/L為中度貧血；90—120g/L為輕度貧血。
貧血的種類
臨床上貧血的種類有好多種。如圖
口服鐵劑，如琥珀酸亞鐵0.1g，每日3次。注意一般為餐後服用，這樣胃腸道的反應較小而且容易耐受。要注意，穀類、乳類和茶類會抑制鐵劑的吸收，魚，肉類、維生素C可以加強鐵劑的吸收。
平時也可以食用鐵含量較多的食物，比如蛋類，動物肝臟，肉類等。
補鐵的家常菜式：
蝦仁雞蛋羹
爆炒鴨肝
桂枝阿膠紅棗粥
