缪小多

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格格巫育儿

很多妈妈认为怀孕到了四个月就可以松一口气了，而有些仍需要警惕的地方却忽略了！我是一个二胎妈妈，我来详细解答您的这个问题。

孕四个月仍有一定风险

很多妈妈认为怀孕头三个月是危险期，以为一进入四个月就稳妥了，民间也有“掉三不掉四”的说法。可是我在怀两个孩子的时候，我的妈妈都再三提醒我，即使进入第四个月也有不确定性，还是要注意安全，谨慎一点。

原因是什么呢？

因为有些女性的排卵并不准确，而常规的计算怀孕周期的方法是按照月经的时间推算过来的。但如果排卵延后了，那宝宝实际受孕的时间其实是要晚一些的，这就造成了有些妈妈以为自己已经进入了四个月，但实际上还是三个月的状况。

以我自己为例，我家老二豆豆“号称是早产”，结果生下来足足有7斤半，在三甲医院连保温箱都没有进。后来分析了一下，有可能豆豆根本就不是早产，而是计算错了怀孕的时间。但我是提前怀上的状况，可能还好一点。但如果有些妈妈是延后怀上的孩子，一进入四个月就开始马虎大意，就容易造成一些危险。

所以，即使进入4个月了，妈妈们也有避免一些重体力、性生活、乱吃寒凉食物等造成胎儿不稳的事情。

孕妈妈四个月的状况

正常怀孕四个月时，孕妈妈的肚子已经开始显怀了，体重增加的速度也非常快。一般情况下，妊娠反应会开始减轻。这时候孕妈妈要注意的是，保持充足的营养，但要轻热量，少食多餐。

胎宝宝四个月的状况

四个月的胎宝宝已经会吮吸手指，做鬼脸等动作。 那是相当可爱了。

而且这个时期宝宝也开始长牙根儿了，所以对钙的需求量也增加了。所以孕妈妈一定要注意补钙，多吃一些富含钙的食品，比如奶、奶制品、大豆、芝麻酱、虾皮等。同时也要注意补充一些富含维生素D的食物，以帮助钙的吸收。比如说鱼肝油、蛋黄、鱼、虾、蘑菇等等。

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豆妈逗娃

四个孕月，换算成孕周，相当于是16周，虽然胎宝的大小，跟青蛙大小差不多，但胎宝的身体四肢已经发育完全，胎宝头部开始长胎毛了，内脏开始循环工作了，四肢的关节开始活动，所以有些孕妈在这个时候，可以感受到轻微的胎动了。

那么孕妇怀孕四个月了，有哪些注意事项？

1、产检项目：筛查（中唐、无创DNA、羊水穿刺），优生优育，每一对夫妻都希望生一个健康的小宝宝，不管是为胎宝的发育着想，还是出于家庭和将来的考虑，筛查项目是无可避免的，这三个项目，以目前的孕周数（16周），都在最佳检查的时间范围内，根据个人情况来选择其一来做即可。

2、孕妇身体：怀孕四个月了，孕妈的身材基本上已经很显怀了，腹部隆起很高，为保持身体平衡，孕妈上身会向后倾，脊椎拉伸，孕妈可能会出现腰酸背痛的情况，之前的衣服显得过小，经常摩擦到腹部，会引起腹部瘙痒，所以孕爸爸要给孕妈妈做做按摩，提醒孕妈不能抓痒和该换孕妇装了。

3、补钙：怀孕到四个月，胎宝的四肢已发育完全，身体和四肢的骨骼开始钙化生长，需要比之前多好几倍的钙元素和营养，若体内没有储存足够的钙元素的孕妈，此时会出现缺钙现象，比如头晕，所以孕妈们，除了营养均衡以外，还要多吃含钙的食物的，比如乳制品、鱼类、肉类、坚果、蚕豆等。

4、锻炼和胎教：以上已说到孕妈能感受到胎动了，所以孕妈在白天可以给宝宝做胎教，比如音乐胎教、故事胎教等，或者有空可以做做简单的瑜伽动作，预防妊娠纹找上你。

杨谧说

四个月后是属于孕中期了，要注意一下事项：

进入第四个月，早孕反应消失。需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养 素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。

第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易引起发胖。

少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。 节制冷饮。

夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。

预防便秘，应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

注意个人卫生，洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。

开心妈咪

怀孕4个月有如下注意事项：

一、可能会出现便秘，所以日常要多吃一些新鲜的水果蔬菜，进行适当的运动，如果便秘严重，可以寻找医生帮忙，千万不可擅自用药。二、怀孕4个月属于孕中期，极易发生贫血，所以要多吃含铁的食物，适当补充叶酸。

三、注意胎动，这个时候很多孕妇已经感觉到胎动，但是动作幅度比较小，所以应该把胎动的时间记录下来。

四，注意睡眠，保证充足的睡眠，不要受凉，以免引起感冒。

五、这个月份是胎儿发育的关键时期，因此要注意补充各种营养，促进胎儿骨骼健康发育。六、应该减少糖分的摄入，否则可能会引起高血糖以及妊娠糖尿病，甚至浮肿等现象。

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怀孕四个月也就是到了孕中期了，虽然已经过了不平稳的孕早期，但是还是不能掉以轻心。孕中期是比较平稳的阶段，流产概率也有所减小，孕早期和孕晚期不宜做的运动、旅游、同房等都可以在孕中期进行。

那么，怀孕四个月要注意什么呢？

1.孕中期要注意不明分泌物，发现异常就要及时就医，检查是否患了阴道炎。但是白带增多是正常生理现象，准妈妈不用担心。

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怀孕到了中期后，早孕反应的各种不适会慢慢减轻和消失，孕妇的身体也会随之好转，胃口大增。此刻也是胎儿的发育的重要阶段。孕妇早孕反应停止后，此时应多提供高质量的饮食，以满足胎儿的需要。

那么，孕中期该怎样调养身体呢？

1、增加营养

孕中期，孕妇和胎儿能量需求及代谢增加，孕妇需要增加热量和与能量。胎儿快速发育也需要大量的蛋白质，孕妇每日摄入的蛋白质应不低于80-90克，并合理搭配，可多食用肉类、鱼类、奶类、大豆等富含优质蛋白质的食物。

妊娠中孕妇开始为分娩和哺乳储备能量，怀孕24周时胎儿也开始储备脂肪，使得脂肪需要量增加，也应适量补充脂肪。同时要注意植物油和动物油的适当比例，植物油含必需的脂肪酸更丰富。

2.少食多餐

怀孕中期，孕妇会食欲大振，每餐摄入量可能有所增加，但随着孕期进展，子宫在腹腔可能挤到胃，每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐摄入量，做到以适宜为度，除三餐之外，再安排加些辅食，每天吃5-6餐。

孕妇每天早晨起床前或刚起来时，最好先喝一杯开水，要少吃含糖多和含盐多的食品，怀孕因为糖过量会引起发胖，而盐分吸收太多，会引起水肿甚至妊娠中毒症。

3.少量多次补钙

孕妇此时少量多次补钙，比一次大量补钙吸收的效果要好得多。吃钙片时，可选择剂量小的钙片，每天分两三次口服。同样的道理，500毫升的牛奶，假如分成两三次喝，补钙的效果明显要好于一次全部喝掉。

钙很容易和植酸、草酸等结合，从而影响钙的吸收。所以补钙的最佳时间应是在睡觉前或两餐之间，因为血钙的浓度在后半夜和早晨最低，因此最好是在晚饭后休息半小时再补钙。

4.不宜多吃干食

孕妇只吃干食会影响肠胃吸收，容易形成便秘；而光吃稀食则容易造成维生素的缺乏，孕妇应多吃深色蔬菜。例如绿色、红色、黄色的蔬菜，其中所含的胡萝卜素、铁、钙等优于浅色蔬菜。

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Purcotton全棉时代

梦想妈妈

你好，我是一个宝宝已经10个月的宝妈了，在此，我用自己当时的亲历经验帮你解答一下，希望对你有用。

怀孕4个月时，我也出现过腰酸背疼的现象，当时医生给的解释是4个月已经显怀，也就是肚子日益增大，孕妇的骨盆前倾使腰椎的弧度变大，造成腰酸背痛。

那么这个问题是没法治疗的，只能缓解。建议孕妈在日常生活中注意一下2点：

1.避免久坐久站。若是要长时间站立的话，可以用一用托腹带帮助肚子分担承重。

2.坐着的时候垫上舒服的靠背。晚上睡觉前呢，作为准爸爸的你可以帮媳妇按摩按摩肩膀、腿，注意腰部不要按摩，以免对胎儿有影响。

身上痒的症状，我个人觉得可能跟气候有关，空气太干燥，建议洗完澡可以用一点点润肤露，但是要避开肚子，以免有过敏现象。

以上是我个人怀孕当时的经验总结，你可以尝试一下。

亲历孕妈到宝妈的艰辛过程，为了当个合格的麻麻，我研读了不少育儿书籍，欢迎关注我，交流育儿方法。

暖宝宝91

怀孕4个月，已经脱离了孕前3个月的的“危险期”，胎盘已经完全取代了孕囊的保护功能，胎儿也更加安稳一些。

与孕早期相比，孕妈妈的孕吐反应已经逐渐消失，食欲和精神状态也趋于好转，孕妈妈可以进行适量的运动。

怀孕4个月，胎儿体长大约12厘米，体重约150克左右。腿部长度第一次超过胳膊，手指的指甲也开始形成，手指关节也已经开始活动，玩脐带是宝宝比较喜欢的游戏，所以敏感型的妈妈已经能够感知到宝宝的胎动了。

孕4月孕妈的子宫已经超出了骨盆范围，当你平躺状态下能看到腹部有明显的隆起，用手测量大约在肚脐以下7.5～10厘米的位置，这就是宫底。所以孕4个月开始显怀，但是并不会十分明显。

怀孕4个月要注意的事项：

💟要预防缺钙：

怀孕4个月进入孕中期，此时胎儿的骨骼发育开始加快，孕妈妈每天对钙的需求至少是1000mg，其中大约300～500mg是对胎儿的供给，另外还有一部分钙质要供给给胎盘。

补钙的最佳来源是牛奶或孕妇奶粉，每100毫升牛奶能提供110～120毫克的钙。另外还有芝麻酱、虾皮、黑木耳、小油菜等食物当中也含有一部分钙。

但是这些食物里面的钙吸收率并不高，而且蔬菜里面的钙同时还含有大量的草酸容易形成结石。所以推荐孕妇要多喝牛奶，如果不喝牛奶就要及时补充钙剂。

💟要预防妇科炎症：

怀孕4个月（13～16周）进入孕中期，随着体内雌激素水平的升高，盆腔和阴道充血的症状就会加重，这样孕妇的阴道分泌物也就是“白带”也会增多。

白带增多是孕妇正常的生理现象，平时注意勤洗内衣，保持个人卫生，注意不要用刺激性的香皂或化学冲剂冲洗，不要穿过紧的内衣，保持外阴部的干燥透气就好了。

正常的白带是白色的、稀薄的、透明而无色无味的。如果有明显的臭味，或者白带像豆腐渣样或者色泽偏黄，这些都是提示有妇科炎症的症状，建议你及时地与产检医生说明情况。

💟预防腹痛或腰痛：

怀孕4个月子宫已经溢出了骨盆，势必就对盆腔附近的韧带和肌肉组织造成牵拉作用，这样孕妈咪有可能会感觉到腹部一侧有触痛感和紧绷感，或者还会出现辐射到腰椎附近造成腰酸背痛等症状。

上述这些疼痛感都是子宫增大后带来的影响，一般来说都是正常的，你需要一个逐渐适应的过程。

当然除此之外，从现在开始孕妈咪还要进行适量的运动，包括散步或者瑜伽孕妇操这些活动，可以增加孕妇的体力和耐力，同时又能很好地控制体重，这样做能更有利于顺产和减少顺产时的疼痛。

💟预防缺铁性贫血和妊娠高血压：

怀孕之后使得孕妇的血容量被扩容30％，铁元素被稀释这样就容易出现贫血症状，所以孕妇从怀孕四个月开始，应该每天多注意吃一些毛血旺、猪肝、鸡肝、牛肉等含铁量丰富的食物。

另外怀孕4个月由于孕妇体内的激素变化，很容易造成孕妈咪鼻塞或者鼻腔粘膜红肿或流鼻血的现象。轻微的症状都是正常的，注意不要随便吃药。如果持续地流鼻血要警惕妊娠高血压，这是需要及时去看医生的。

另外还提醒孕4个月的孕妈要按时参加产检，13周+6，是NT+血清指标做“早期唐筛”的最后期限，过了孕14周就检查不了的哦，祝你平安好孕！

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