繆小多

【一個最有耐心的親子共讀諮詢師，寫得好辛苦喔，點贊私信1可獲得微號，送你價值398的親子共讀手冊。】

格格巫育兒

很多媽媽認為懷孕到了四個月就可以鬆一口氣了，而有些仍需要警惕的地方卻忽略了！我是一個二胎媽媽，我來詳細解答您的這個問題。

孕四個月仍有一定風險

很多媽媽認為懷孕頭三個月是危險期，以為一進入四個月就穩妥了，民間也有“掉三不掉四”的說法。可是我在懷兩個孩子的時候，我的媽媽都再三提醒我，即使進入第四個月也有不確定性，還是要注意安全，謹慎一點。

原因是什麼呢？

因為有些女性的排卵並不準確，而常規的計算懷孕週期的方法是按照月經的時間推算過來的。但如果排卵延後了，那寶寶實際受孕的時間其實是要晚一些的，這就造成了有些媽媽以為自己已經進入了四個月，但實際上還是三個月的狀況。

以我自己為例，我家老二豆豆“號稱是早產”，結果生下來足足有7斤半，在三甲醫院連保溫箱都沒有進。後來分析了一下，有可能豆豆根本就不是早產，而是計算錯了懷孕的時間。但我是提前懷上的狀況，可能還好一點。但如果有些媽媽是延後懷上的孩子，一進入四個月就開始馬虎大意，就容易造成一些危險。

所以，即使進入4個月了，媽媽們也有避免一些重體力、性生活、亂吃寒涼食物等造成胎兒不穩的事情。

孕媽媽四個月的狀況

正常懷孕四個月時，孕媽媽的肚子已經開始顯懷了，體重增加的速度也非常快。一般情況下，妊娠反應會開始減輕。這時候孕媽媽要注意的是，保持充足的營養，但要輕熱量，少食多餐。

胎寶寶四個月的狀況

四個月的胎寶寶已經會吮吸手指，做鬼臉等動作。 那是相當可愛了。

而且這個時期寶寶也開始長牙根兒了，所以對鈣的需求量也增加了。所以孕媽媽一定要注意補鈣，多吃一些富含鈣的食品，比如奶、奶製品、大豆、芝麻醬、蝦皮等。同時也要注意補充一些富含維生素D的食物，以幫助鈣的吸收。比如說魚肝油、蛋黃、魚、蝦、蘑菇等等。

希望我的回答對您有幫助。點贊加關注就是對我的鼓勵哦！

豆媽逗娃

四個孕月，換算成孕周，相當於是16周，雖然胎寶的大小，跟青蛙大小差不多，但胎寶的身體四肢已經發育完全，胎寶頭部開始長胎毛了，內臟開始循環工作了，四肢的關節開始活動，所以有些孕媽在這個時候，可以感受到輕微的胎動了。

那麼孕婦懷孕四個月了，有哪些注意事項？

1、產檢項目：篩查（中唐、無創DNA、羊水穿刺），優生優育，每一對夫妻都希望生一個健康的小寶寶，不管是為胎寶的發育著想，還是出於家庭和將來的考慮，篩查項目是無可避免的，這三個項目，以目前的孕週數（16周），都在最佳檢查的時間範圍內，根據個人情況來選擇其一來做即可。

2、孕婦身體：懷孕四個月了，孕媽的身材基本上已經很顯懷了，腹部隆起很高，為保持身體平衡，孕媽上身會向後傾，脊椎拉伸，孕媽可能會出現腰痠背痛的情況，之前的衣服顯得過小，經常摩擦到腹部，會引起腹部瘙癢，所以孕爸爸要給孕媽媽做做按摩，提醒孕媽不能抓癢和該換孕婦裝了。

3、補鈣：懷孕到四個月，胎寶的四肢已發育完全，身體和四肢的骨骼開始鈣化生長，需要比之前多好幾倍的鈣元素和營養，若體內沒有儲存足夠的鈣元素的孕媽，此時會出現缺鈣現象，比如頭暈，所以孕媽們，除了營養均衡以外，還要多吃含鈣的食物的，比如乳製品、魚類、肉類、堅果、蠶豆等。

4、鍛鍊和胎教：以上已說到孕媽能感受到胎動了，所以孕媽在白天可以給寶寶做胎教，比如音樂胎教、故事胎教等，或者有空可以做做簡單的瑜伽動作，預防妊娠紋找上你。

楊謐說

四個月後是屬於孕中期了，要注意一下事項：

進入第四個月，早孕反應消失。需要增加營養，要保證食物的質量，使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養 素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分，這個階段的需求量比平時大得多。由於維生素與鈣的作用，促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。

第四個月是寶寶長牙根的時期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎裡就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣的副作用，且易引起發胖。

少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在後期引起浮腫和妊娠中毒症。 節制冷飲。

夏季不要長時間地使用電風扇，在有空調的屋子裡不要呆得太久。

預防便秘，應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。

注意個人衛生，洗澡不要過冷或過熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。內衣要選擇通氣性、吸溼性好的純棉織品，每天換洗。

開心媽咪

懷孕4個月有如下注意事項：

一、可能會出現便秘，所以日常要多吃一些新鮮的水果蔬菜，進行適當的運動，如果便秘嚴重，可以尋找醫生幫忙，千萬不可擅自用藥。二、懷孕4個月屬於孕中期，極易發生貧血，所以要多吃含鐵的食物，適當補充葉酸。

三、注意胎動，這個時候很多孕婦已經感覺到胎動，但是動作幅度比較小，所以應該把胎動的時間記錄下來。

四，注意睡眠，保證充足的睡眠，不要受涼，以免引起感冒。

五、這個月份是胎兒發育的關鍵時期，因此要注意補充各種營養，促進胎兒骨骼健康發育。六、應該減少糖分的攝入，否則可能會引起高血糖以及妊娠糖尿病，甚至浮腫等現象。

沫之雨兒

懷孕四個月也就是到了孕中期了，雖然已經過了不平穩的孕早期，但是還是不能掉以輕心。孕中期是比較平穩的階段，流產概率也有所減小，孕早期和孕晚期不宜做的運動、旅遊、同房等都可以在孕中期進行。

那麼，懷孕四個月要注意什麼呢？

1.孕中期要注意不明分泌物，發現異常就要及時就醫，檢查是否患了陰道炎。但是白帶增多是正常生理現象，準媽媽不用擔心。

文海話育兒

懷孕到了中期後，早孕反應的各種不適會慢慢減輕和消失，孕婦的身體也會隨之好轉，胃口大增。此刻也是胎兒的發育的重要階段。孕婦早孕反應停止後，此時應多提供高質量的飲食，以滿足胎兒的需要。

那麼，孕中期該怎樣調養身體呢？

1、增加營養

孕中期，孕婦和胎兒能量需求及代謝增加，孕婦需要增加熱量和與能量。胎兒快速發育也需要大量的蛋白質，孕婦每日攝入的蛋白質應不低於80-90克，併合理搭配，可多食用肉類、魚類、奶類、大豆等富含優質蛋白質的食物。

妊娠中孕婦開始為分娩和哺乳儲備能量，懷孕24周時胎兒也開始儲備脂肪，使得脂肪需要量增加，也應適量補充脂肪。同時要注意植物油和動物油的適當比例，植物油含必需的脂肪酸更豐富。

2.少食多餐

懷孕中期，孕婦會食慾大振，每餐攝入量可能有所增加，但隨著孕期進展，子宮在腹腔可能擠到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，每天吃5-6餐。

孕婦每天早晨起床前或剛起來時，最好先喝一杯開水，要少吃含糖多和含鹽多的食品，懷孕因為糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會引起水腫甚至妊娠中毒症。

3.少量多次補鈣

孕婦此時少量多次補鈣，比一次大量補鈣吸收的效果要好得多。吃鈣片時，可選擇劑量小的鈣片，每天分兩三次口服。同樣的道理，500毫升的牛奶，假如分成兩三次喝，補鈣的效果明顯要好於一次全部喝掉。

鈣很容易和植酸、草酸等結合，從而影響鈣的吸收。所以補鈣的最佳時間應是在睡覺前或兩餐之間，因為血鈣的濃度在後半夜和早晨最低，因此最好是在晚飯後休息半小時再補鈣。

4.不宜多吃幹食

孕婦只吃幹食會影響腸胃吸收，容易形成便秘；而光吃稀食則容易造成維生素的缺乏，孕婦應多吃深色蔬菜。例如綠色、紅色、黃色的蔬菜，其中所含的胡蘿蔔素、鐵、鈣等優於淺色蔬菜。

若有其他問題歡迎在評論區留言。【醫學貼近生活，全棉呵護健康。Purcotton全棉時代】

Purcotton全棉時代

夢想媽媽

你好，我是一個寶寶已經10個月的寶媽了，在此，我用自己當時的親歷經驗幫你解答一下，希望對你有用。

懷孕4個月時，我也出現過腰痠背疼的現象，當時醫生給的解釋是4個月已經顯懷，也就是肚子日益增大，孕婦的骨盆前傾使腰椎的弧度變大，造成腰痠背痛。

那麼這個問題是沒法治療的，只能緩解。建議孕媽在日常生活中注意一下2點：

1.避免久坐久站。若是要長時間站立的話，可以用一用託腹帶幫助肚子分擔承重。

2.坐著的時候墊上舒服的靠背。晚上睡覺前呢，作為準爸爸的你可以幫媳婦按摩按摩肩膀、腿，注意腰部不要按摩，以免對胎兒有影響。

身上癢的症狀，我個人覺得可能跟氣候有關，空氣太乾燥，建議洗完澡可以用一點點潤膚露，但是要避開肚子，以免有過敏現象。

以上是我個人懷孕當時的經驗總結，你可以嘗試一下。

親歷孕媽到寶媽的艱辛過程，為了當個合格的麻麻，我研讀了不少育兒書籍，歡迎關注我，交流育兒方法。

暖寶寶91

懷孕4個月，已經脫離了孕前3個月的的“危險期”，胎盤已經完全取代了孕囊的保護功能，胎兒也更加安穩一些。

與孕早期相比，孕媽媽的孕吐反應已經逐漸消失，食慾和精神狀態也趨於好轉，孕媽媽可以進行適量的運動。

懷孕4個月，胎兒體長大約12釐米，體重約150克左右。腿部長度第一次超過胳膊，手指的指甲也開始形成，手指關節也已經開始活動，玩臍帶是寶寶比較喜歡的遊戲，所以敏感型的媽媽已經能夠感知到寶寶的胎動了。

孕4月孕媽的子宮已經超出了骨盆範圍，當你平躺狀態下能看到腹部有明顯的隆起，用手測量大約在肚臍以下7.5～10釐米的位置，這就是宮底。所以孕4個月開始顯懷，但是並不會十分明顯。

懷孕4個月要注意的事項：

💟要預防缺鈣：

懷孕4個月進入孕中期，此時胎兒的骨骼發育開始加快，孕媽媽每天對鈣的需求至少是1000mg，其中大約300～500mg是對胎兒的供給，另外還有一部分鈣質要供給給胎盤。

補鈣的最佳來源是牛奶或孕婦奶粉，每100毫升牛奶能提供110～120毫克的鈣。另外還有芝麻醬、蝦皮、黑木耳、小油菜等食物當中也含有一部分鈣。

但是這些食物裡面的鈣吸收率並不高，而且蔬菜裡面的鈣同時還含有大量的草酸容易形成結石。所以推薦孕婦要多喝牛奶，如果不喝牛奶就要及時補充鈣劑。

💟要預防婦科炎症：

懷孕4個月（13～16周）進入孕中期，隨著體內雌激素水平的升高，盆腔和陰道充血的症狀就會加重，這樣孕婦的陰道分泌物也就是“白帶”也會增多。

白帶增多是孕婦正常的生理現象，平時注意勤洗內衣，保持個人衛生，注意不要用刺激性的香皂或化學沖劑沖洗，不要穿過緊的內衣，保持外陰部的乾燥透氣就好了。

正常的白帶是白色的、稀薄的、透明而無色無味的。如果有明顯的臭味，或者白帶像豆腐渣樣或者色澤偏黃，這些都是提示有婦科炎症的症狀，建議你及時地與產檢醫生說明情況。

💟預防腹痛或腰痛：

懷孕4個月子宮已經溢出了骨盆，勢必就對盆腔附近的韌帶和肌肉組織造成牽拉作用，這樣孕媽咪有可能會感覺到腹部一側有觸痛感和緊繃感，或者還會出現輻射到腰椎附近造成腰痠背痛等症狀。

上述這些疼痛感都是子宮增大後帶來的影響，一般來說都是正常的，你需要一個逐漸適應的過程。

當然除此之外，從現在開始孕媽咪還要進行適量的運動，包括散步或者瑜伽孕婦操這些活動，可以增加孕婦的體力和耐力，同時又能很好地控制體重，這樣做能更有利於順產和減少順產時的疼痛。

💟預防缺鐵性貧血和妊娠高血壓：

懷孕之後使得孕婦的血容量被擴容30％，鐵元素被稀釋這樣就容易出現貧血症狀，所以孕婦從懷孕四個月開始，應該每天多注意吃一些毛血旺、豬肝、雞肝、牛肉等含鐵量豐富的食物。

另外懷孕4個月由於孕婦體內的激素變化，很容易造成孕媽咪鼻塞或者鼻腔粘膜紅腫或流鼻血的現象。輕微的症狀都是正常的，注意不要隨便吃藥。如果持續地流鼻血要警惕妊娠高血壓，這是需要及時去看醫生的。

另外還提醒孕4個月的孕媽要按時參加產檢，13周+6，是NT+血清指標做“早期唐篩”的最後期限，過了孕14周就檢查不了的哦，祝你平安好孕！

關鍵字: 健康 媽媽 育兒