迷失北岸1321
血脂包括膽固醇與甘油三酯，膽固醇又可以分為高密度脂蛋白與低密度脂蛋白等。所謂的高血脂醫學上稱為血脂異常。因此，對血脂的治療，通俗的講是降血脂，嚴格地說是調血脂。因此調血脂應該從以下幾方面入手：
一、飲食調節很重要。
1、少吃富含飽和脂肪酸或者膽固醇的動物性油脂。通俗一點就是豬油、肥肉、動物內臟、蟹黃、魷魚、奶油、動物的腦、皮和子，以及蛋糕、西點麵包等含膽固醇量高，要少吃。植物油中含有的不飽和酸在高溫爆炒煎炸中易變成反式脂肪酸，因此即使是植物油也不能多吃。
2、多吃新鮮水果蔬菜，水果蔬菜中富含大量的纖維素能降甘油三酯，促進膽固醇的排洩。
3、節制主食，補充足夠的蛋白質。每餐應7-8分飽，禁菸酒、忌甜食，吃的清淡一點。多吃豆製品、牛奶、魚蝦、瘦肉等富含蛋白質食物。
二、運動。
適當有效的運動可以明顯降低血脂。無論健康者、高脂血症者、合併高血壓患者都可以參加一般的體育鍛煉，運動、體育鍛煉都應該循序漸進，運動量的大小以不發生主觀症狀為原則。運動方式可以多種多樣，選取最適合自己的運動方式，如散步、慢跑、快步走、游泳、騎自行車等，運動一般每週4-5次為宜，每次半小時到一小時。
三、服藥。通過運動與飲食控制不能調整血脂者，則需要進行藥物調整。
總之，血脂異常者，我都通過上述這樣的步驟告知，但很多人都做不到飲食控制和適當持續的運動。最終都需要服藥來解決血脂高的問題。高血脂危害性大，請大家一定要注意，及時就醫調整。
水晶心臟
血脂高，做好三級預防，喝好2杯水，血脂會慢慢降至平穩
1.一級預防
(1)定期進行健康體檢。對於高危人群一定要定期監測血脂水平。高危人群包括:中老年男性，絕經後的婦女，有高脂血症、冠心病、腦血管病家族史的健康人，各種黃色瘤病人以及超重或肥胖者。
(2)高危人群要注意自我保健。注意學習保健知識，積極參加體育鍛煉，改善飲食結構，控制熱能攝人，已經肥胖的人要注意積極而科學地減肥。
(3)積極治療可引起高脂血症的疾病。如腎病綜合徵、糖尿病、肝膽疾病、甲狀腺功能減退等。
2.二級預防
(1)飲食治療。所有的高脂血症病人都應首先進行飲食治療。大多數輕度或中度病人都可以通過飲食治療得到很好的控制。重症高脂血症病人或經過半年飲食治療無效者，則應聯合藥物治療。
(2)藥物治療。近年來，無論西藥還是中藥都有不少進展。
(3)適當鍛鍊。在進行飲食治療和藥物治療的同時，我們不能忘記堅持有規律的體育鍛煉。
3.三級預防
針對冠心病、胰腺炎、腦血管病等併發症一定要進行積極預防和治療。
血脂高怎麼辦？請你喝好2杯水，血脂會慢慢降至平穩
第一杯：荷葉泡水
荷葉泡水能降低人們血液中膽固醇的含量，能起到降血脂的作用，對人們的心腦血管疾有很好的預防功效,另外荷葉泡水喝還能抑制人體對脂肪的吸收,也能讓人體中積存的多餘脂肪快速分解成水分排出體外，對膽固醇偏高的人很有好處。
第二杯：蕎麥·桑葉·複合液
蕎麥和桑葉都是非常好的清血脂食材，其中蕎麥富含膳食纖維、黃酮類化合物、煙酸等營養物質，具有顯著的降脂、降壓、降膽固醇等多重功效；桑葉含有豐富的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物（蘆丁、槲皮素、異槲皮苷）等物質，有助於擴張血管，增加血管的柔韌性，改善心腦血管的循環，增加心腦血管的血流量，降低血粘度，具有降膽固醇、降血糖以及抑制血脂升高等作用。
將蕎麥、桑葉搭配決明子、槐米、菊花等食材，添加益生菌發酵製得蕎麥·桑葉·複合液，可以充分提取到食材中的有效物質，並將其進行分解，成為更利於人體吸收的酵液，降血脂、預防心腦血管疾病會更直接有效。
血脂高有什麼表現？
1、手指關節出現黃色的條紋
手指關節等部位出現橘色、黃色疹子、結節，手掌有黃色的條紋，需要進一步到醫院診斷，瞭解血脂的健康水平，也許是高血脂的症狀。如果高血脂的症狀得不到緩解，還會伴隨頭暈，嗜睡等情況。
2、凸起的腫瘡
腳跟、大腿等等部位可能出現水腫的症狀，而且顏色發黃，表面光滑。另外運動的時候，如果經常出現小腿肚刺痛以及抽筋的感覺，可能是高血脂的症狀。
3、甲狀腺疾病
如果出現了缺乏碘元素的問題，常常影響甲狀腺的功能，引起血甘油三酯水平增高，導致高血脂的症狀。因為血液中甲狀腺激素不足，膽固醇的分泌會大大提升，影響血液中的脂肪和膽固醇水平。
4、腿肚經常抽筋
如果體內含有大量的膽固醇，容易積累在肌肉和骨骼當中，在活動的時候容易出現抽筋的現象。如果病情比較嚴重時，往往還會伴隨記憶力和反應力減退的現象，主要是因為血液黏稠度變高，血液流速減慢，而大腦的反應能力出現明顯衰退。
迷失北岸1321
血脂高是由於血中膽固醇或甘油三酯過高，主要症狀有頭暈，腿經常抽筋，可以引起很多併發症，如動脈硬化。 多喝水降低血液粘稠度，加強體育鍛煉如快走，多吃豆製品，嚴重時還是要進行藥物治療的。
意見建議：血脂高的患者要注意多吃水果和蔬菜，加強鍛鍊，加強體育鍛煉，保持心情愉快。
MW小段
血脂高怎麼降？
血脂高這個事情，我們真的要聽醫生的話。我本身也是血脂高。我老公的血脂，要比我嚴重。咱不說那些降血脂的，小辦法和藥。我之前就想說一說關於人的問題。
剛剛有血脂的時候比較輕，大家都不在意。醫生會跟你說，你回去在飲食上控制一下啊，注意一下就可以了。所以在有血脂高初期。好多人就是通過飲食把血脂降下來了。所以就抱著一種僥倖心理。也沒把血脂高當回事兒。我老公他就是這樣，所以說他現在不只是血脂高了，他需要藥物維持。他變成了現在一種更功能代謝的問題了。就如糖尿病一樣。人身體的胰島素代謝不了人身體的糖。所以說現在有血脂高的人，一定要在飲食上控制自己。多吃一些，蔬菜水果。儘量不要吃動物的內臟。比如動物的肝，還有肥腸等等。在生活中少吃一些肥肉。吃一些粗糧。多吃蔬菜。飲食清淡。
去年的時候我們村來了一些血漿站的人。沒有接觸這個領域，不知道。他給我們講的就是說獻血漿也可以降低血脂，減少風溼、預防心梗。我們這兒有好多人去獻過血漿，但大多數人在去了一回之後，再也就不去了。都對這個事情有顧慮，覺得對身體不好。害怕說以後抽了上癮什麼的。我也比較有顧慮，但後期我還是也去了。就因為他說了可以降血脂，可以預防心梗。然後我們的血漿，生產出來就是給孩子什麼打的疫苗？也有對社會有貢獻。在不到一年的獻血漿中，我感覺我的血脂稍微有些降了，以前睡覺老是半邊身子有麻的情況也減輕了。但獻血漿這個事情，僅代表我個人的看法。因為在我的認知裡，這個東西瞭解的真的很少。所以也想在今後多瞭解一下這個方面的知識。
我也吃過一些保健品的藥。如魚油配著那大豆卵磷脂。也有些效果的。但我老公他就特別高，他比平常人高出了12個百分點。在醫生的建議下，他吃了一些降血脂的藥，大概在一個月當中就降下來了。但他不吃藥了，就很高很高的。所以說每個人的血脂高的程度不一樣就要到醫院裡，聽醫生的。你想輕微的，你可以吃一些藥緩解。你身體代謝功能好，他就可以自己好了。但有的你看，像我老公這樣，他就屬於一種代謝障礙。所以說他為了自己還是要把藥吃上的。是吧？我認為中醫裡頭講每個人的體質都不一樣。所以要通過望、聞、問、切、才能對症下藥。西醫也會給高血脂分類和它的病因形成等等上對病人展開治療。所以我們現在不要相信太多偏方，要到正規一的醫院裡去檢查。
生活中的南茜
膽固醇和甘油三酯超標已經成為中老年人最大的健康威脅。血脂一高，冠心病、高血壓、腦梗、糖尿病、心肌梗死、等病症就都一步步逼近。
精神長期高度緊張、長期熬夜、生活不規律，患有糖尿病、高血壓人群，更年期或絕經的女性，都是高血脂的高危人群，一定要提高警惕。
高血脂患者堅持這三點，血脂很快就能降低！
1、運動降血脂
運動是降血脂最好的方式，運動鍛鍊能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低。英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多餘血脂。
快走、慢跑、游泳、騎車等運動都非常適合高血脂患者。每天運動30分鐘以上，每週4-5次即可。很多人堅持運動持續3個月後，血脂就得到了很好的改善。
2、飲食降血脂
膽固醇和甘油三酯超標已經成為中年人最大的健康威脅。其實，除了持之以恆的運動之外，調整飲食也可以降血脂。
可適當多吃燕麥、大蒜、洋蔥、蘋果、橄欖油、海魚、木耳等血管清道夫，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。
3、、喝茶降血脂
茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。高血脂患者可以多喝茶，茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素,特別是綠茶,可降低膽固醇在動脈壁上沉積,防止動脈粥樣硬化。綠茶、烏龍茶、紅茶、火麻茶也有很好的降低血脂和膽固醇的作用
下午3:00左右喝茶，俗稱下午茶，對人體能起到很好的調理的作用，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能有效的降低血脂、血壓。
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益安寧丸
一，血脂高的形成
血脂高的人大多沒有任何症狀，因為血脂是一個生化檢查指標，只有對於血指高的高危人群，需要每半年做一次血脂化驗檢查，以下幾類人群應該篩查血脂。
1、有高血脂症的家族史，尤其是父母親直系親屬或者兄弟姐妹有心埂病史的。應該從小就曬查血脂，這類人是家族性高膽固醇血癥的高危人群。
2、人到了一定的年齡，就需要篩查血脂，比如女性到了絕經期以後，也就是女45歲以後，男性到了40歲以後。
3、生活方式不健康的人，比如喜歡抽菸喝酒或者經常應酬大吃的。
4、有腹型肥胖的人，應該定期篩查血脂。
二，血脂高的危害
隨著生活節奏生活水平的提高，現在越來越多的人群高血脂病的發病率非常高，而且血脂高能引起全身的動脈粥樣硬化，是心腦血管疾病的重要的危險因素。所以對於有血脂高的患者，應該堅持科學綜合治療的。
三，高血脂如何降
1、首先要堅持的長期治療，強調飲食控制和體育鍛煉為主，禁菸酒，動物內臟，油膩食物，多食蔬菜，水果，多喝水和循序漸進加強體能鍛鍊，促進體內新陳代謝。這樣堅持三到六個月後複查化驗血脂，如果效果好的話，是不需要輔助於藥物治療的，只需要有毅力繼續繼續長期長期堅持又堅持飲食調控和體育鍛煉就行了。
2、如果長期堅持飲食控制和體育鍛煉效果不夠理想的，降不下血脂高的，就要通過專業醫生制定治療方案在醫生的指導下，進行服用降脂的治療，比如說甘油三酯的降脂的藥，包括貝特類這一類，而膽固醇的降脂藥包括他汀這一類，總之是要根據醫囑進行治療的。
秋天的紅紅葉
現在社會生活水平不斷在提高，但由於生活節奏的加快，不少的人身體開始出現亞健康的狀態，血糖高、血脂高、血壓高的問題紛至沓來，以前給大家解答過關於血壓高的問題，現在正好看見血脂高的問題，來做個回答，希望可以幫助大家！我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回覆的！
高血脂在日常生活中應該怎麼降低？應該怎麼做？
1、多攝入含有高纖維的食物。
在日常生活中，含有膳食纖維的食物對我們的身體十分有利。因為膳食纖維在進入身體之後，會跟我們體內的膽汁酸進行融合，這樣就能夠幫助我們膽汁鹽跟隨糞便的排洩量。這一情況能夠幫助我們有效讓身體內血清中的膽固醇水平有所下降。通常我們日常生活中，比較常見含有膳食纖維的食物包括：豆類食物、新鮮的蔬菜水果，穀類食物、粗糧食物等等。每一個成年人，每天需要攝入的膳食纖維量應該保持在40g-50g/天。
2、多攝入含有低膽固醇的食物。
日常生活中，因為患者本身就存在有較高的血脂問題，所以這就要求患者在日常飲食中，需要避免各種動物脂肪，或者是含有較高膽固醇的食物。儘量攝入含有低膽固醇的食物，這樣才能夠避免血脂問題加重。一般我們儘量選擇植物油，這樣對於我們維持體內的血脂水平有一定的好處，當然在日常植物油的食用量上，也應當適量，過多食用也會對我們的疾病不利。
3、採用中藥進行血脂水平調理
日常生活中，我們還可以通過使用中藥材來幫助調理體內過高的血脂問題。之所以建議大家選擇中藥，主要是因為西藥對於我們的身體損傷比較大，而且它的治療往往只是暫時性的，並無法完全根除問題。所以，我們可以通過中藥煎服，慢慢調理身體，從而讓血脂慢慢趨於穩定。
4、採用中藥進行血脂水平調理
日常生活中，我們還可以通過使用中藥材來幫助調理體內過高的血脂問題。之所以建議大家選擇中藥，主要是因為西藥對於我們的身體損傷比較大，而且它的治療往往只是暫時性的，並無法完全根除問題。所以，我們可以通過中藥煎服，慢慢調理身體，從而讓血脂慢慢趨於穩定。
5、對於飲食的總能量需要控制。
日常生活中，對於患有高血脂問題的中老年人朋友而言，由於上了年紀，身體大不如從前，身體在不斷衰老的過程中，也導致身體的代謝開始變的緩慢，所以一定要控制每天飲食攝入的總能量。中老年人每天的飲食攝入總能量不要超過350g，主食最好選擇麵條、饅頭、瘦肉、新鮮的蔬菜水果等容易消化的食物。
專業祛白皮膚醫生
長期血脂過高時，應該及時到醫院就診，明確導致心血管疾病的因素；2、單純甘油三酯高的患者，多見於飲食因素導致的，如果藥物治療後甘油三酯的水平仍大於4.5mmol/L，則應繼續進行相對於的治療。另外，高甘油三酯會導致胰腺炎的發生，急性胰腺炎是急腹症的一種疾病，有時會危及生命，因此一旦發現血脂高應該及時治療。
小鵬和小波
血脂是血漿中膽固醇、甘油三酯和其他類脂的總稱。事實上，膽固醇也有好壞之分。血液中“壞”膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇濃度過高，沉積在動脈血管壁，長此以往形成粥樣硬化斑塊。如果斑塊穩定，可能會導致冠心病心絞痛、腦缺血等；如果斑塊不穩定，就可能誘發急性心肌梗死、腦梗塞等。
而“好”膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇則恰恰相反，致力於把血管壁和外周的脂肪重新運回總部，減少血管硬化，保護心血管系統。
多數血脂異常患者都是表現為“壞”膽固醇升高，而“好”膽固醇降低。
《2010年中國心血管病報告》顯示，中國目前至少有2億血脂異常患者，且呈現年輕化趨勢。廖教授指出：南方地區人群的患病率也不容樂觀。“年輕人中出現不少血脂異常，那麼將來他們患上心血管疾病的幾率會大大增加。”
廖教授特別提到，很多人誤以為動脈粥樣硬化是老年病，但其實攝入過多垃圾食品，可能導致年輕時就在血管內埋下“定時炸彈”。而醫學上已有定論，動脈粥樣硬化的發生在兒童期即已開始，不得不令人警惕！
“高脂血症是一種全身性疾病，對全身血管的損害是逐漸進行性的, 往往沒有任何症狀，所以不像高血壓、糖尿病等疾病一樣早期受到重視。”廖教授指出。
與其高致殘、致死率形成鮮明對比的是，中國血脂異常的整體防治現狀令人堪憂，呈現出低知曉率、低檢測率和低達標率的“三低”現狀。數據顯示，中國大眾和患者對血脂異常的知曉率僅為3.2%，檢測率不足7%。
廖教授強調，每個人都有獨一無二的膽固醇“目標值”。化驗單上同樣的數字，對有的人可能屬正常範圍，放在你身上很可能已經處於危險臨界點。
血脂檢驗單上，膽固醇（低於5.2mmol/L）、甘油三酯（低於1.7mmol/L）、低密度脂蛋白（低於3.64mmol/L）越低越好，而高密度脂蛋白（高於0.91mmol/L）越高越好。
調節血脂的三大法寶：
調節血脂有三大法寶，合理的膳食是治療高脂血症的基礎，改善生活方式則有助於減少可促進血脂進入血管壁的危險因素，同時，可增食具有調節血脂的保健品（如魚油）。
首先，要吃 “三低”食物——低脂肪、低熱量、低膽固醇。拒絕快餐食品，少吃動物內臟、雞皮、蟹等食品，蛋黃每週不超過兩個，每人每天烹調用油少於半兩，增加水果、蔬菜和穀類食物，經常攝入降血脂的食物，如大蒜、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。合理的膳食可使血清膽固醇降低2%到8%。
其次是改善生活方式，最重要的是“管住嘴，邁開腿”。戒菸，控制飲酒量，堅持快速步行。循序漸進地開展有氧運動，保持樂觀豁達的生活態度。
第三，如飲食和生活方式調整後血脂仍未達到目標值，茶族保健品也有非常好的輔助降血脂的效果，需要注意選用優質、安全、正規、科學的茶族保健品才能獲得更好的輔助降血脂的效果。
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也可補充深海魚油、茶族保健食品幫助調節血脂。
深海魚油的作用：輔助降血脂（甘油三酯）[玫瑰]
1.降低中風幾率：
每週吃一兩次魚能降低27%的中風風險，但是吃的太頻繁的話反而容易增加中風風險，所以大家吃魚也要適量。
2.預防動脈粥樣硬化：
適當補充魚油，有助於減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化。
對於超重和高血壓人群，服用魚油有助於減肥和降血脂。
3.預防心臟病：
經常吃深海魚或者適量補充魚油有助於預防心臟病，降低已經患有心臟病人群的死亡風險
4.改善視力：
視力衰退有老花趨勢的人，服用魚油可以改善視力，預防老花眼。
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茶族：
輔助降血脂（總膽固醇）
呵呵有名—安利紐崔萊
首先血脂異常升高是引發動脈粥樣硬化的真兇，動脈硬化可以導致心腦血管疾病，所以對於血脂高要積極治療，一定要使血脂達標。
首先對於調治治療，是改變不良生活方式，藥物治療是治療血脂異常的有效辦法。首先改變不良生活方式，就要進行合理飲食，合理控制攝入的總熱量，以達到減輕體重和維持正常體重、平衡膳食飲食的多樣化、限制脂肪酸的攝入、限制膽固醇的攝入，還有蛋白質的攝入量，每天每公斤體重是0.8g，而且像糖類的攝入量一般的應該佔總熱量的50%-60%。還有合理運動，對於降脂來說也是有效的辦法。體育鍛煉可以調節血脂，所以要進行有效運動，比如像游泳、步行、騎車、慢跑這些都可以，但是要制定個體化的運動方案，還有一個就是戒菸，戒菸有利於改善血脂異常。
如果通過以上生活方式的改變，2-3個月血脂仍然不達標，應及早開始進行藥物治療。首先就是他汀類的藥物，多年的臨床研究已經證明他汀類藥物是安全有效的降脂藥，不僅可以降低低密度脂蛋白膽固醇，還能不同程度地降低甘油三酯和升高高密度脂蛋白膽固醇，所以他汀類的藥物是比較有效的。對於甘油三酯的降低是用貝特類藥物，一般用非諾貝特和吉非貝齊，所以這兩個藥物，有降膽固醇的，有降甘油三酯的藥。還可以用一些鹽酸類的藥物，還可以用膽汁酸的螯合劑，還有膽固醇吸收抑制劑，總之降脂藥有多種，要根據醫生進行個體化的選擇，達到有效的降低。
