迷失北岸1321
血脂包括胆固醇与甘油三酯，胆固醇又可以分为高密度脂蛋白与低密度脂蛋白等。所谓的高血脂医学上称为血脂异常。因此，对血脂的治疗，通俗的讲是降血脂，严格地说是调血脂。因此调血脂应该从以下几方面入手：
一、饮食调节很重要。
1、少吃富含饱和脂肪酸或者胆固醇的动物性油脂。通俗一点就是猪油、肥肉、动物内脏、蟹黄、鱿鱼、奶油、动物的脑、皮和子，以及蛋糕、西点面包等含胆固醇量高，要少吃。植物油中含有的不饱和酸在高温爆炒煎炸中易变成反式脂肪酸，因此即使是植物油也不能多吃。
2、多吃新鲜水果蔬菜，水果蔬菜中富含大量的纤维素能降甘油三酯，促进胆固醇的排泄。
3、节制主食，补充足够的蛋白质。每餐应7-8分饱，禁烟酒、忌甜食，吃的清淡一点。多吃豆制品、牛奶、鱼虾、瘦肉等富含蛋白质食物。
二、运动。
适当有效的运动可以明显降低血脂。无论健康者、高脂血症者、合并高血压患者都可以参加一般的体育锻炼，运动、体育锻炼都应该循序渐进，运动量的大小以不发生主观症状为原则。运动方式可以多种多样，选取最适合自己的运动方式，如散步、慢跑、快步走、游泳、骑自行车等，运动一般每周4-5次为宜，每次半小时到一小时。
三、服药。通过运动与饮食控制不能调整血脂者，则需要进行药物调整。
总之，血脂异常者，我都通过上述这样的步骤告知，但很多人都做不到饮食控制和适当持续的运动。最终都需要服药来解决血脂高的问题。高血脂危害性大，请大家一定要注意，及时就医调整。
水晶心脏
血脂高，做好三级预防，喝好2杯水，血脂会慢慢降至平稳
1.一级预防
(1)定期进行健康体检。对于高危人群一定要定期监测血脂水平。高危人群包括:中老年男性，绝经后的妇女，有高脂血症、冠心病、脑血管病家族史的健康人，各种黄色瘤病人以及超重或肥胖者。
(2)高危人群要注意自我保健。注意学习保健知识，积极参加体育锻炼，改善饮食结构，控制热能摄人，已经肥胖的人要注意积极而科学地减肥。
(3)积极治疗可引起高脂血症的疾病。如肾病综合征、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。
2.二级预防
(1)饮食治疗。所有的高脂血症病人都应首先进行饮食治疗。大多数轻度或中度病人都可以通过饮食治疗得到很好的控制。重症高脂血症病人或经过半年饮食治疗无效者，则应联合药物治疗。
(2)药物治疗。近年来，无论西药还是中药都有不少进展。
(3)适当锻炼。在进行饮食治疗和药物治疗的同时，我们不能忘记坚持有规律的体育锻炼。
3.三级预防
针对冠心病、胰腺炎、脑血管病等并发症一定要进行积极预防和治疗。
血脂高怎么办？请你喝好2杯水，血脂会慢慢降至平稳
第一杯：荷叶泡水
荷叶泡水能降低人们血液中胆固醇的含量，能起到降血脂的作用，对人们的心脑血管疾有很好的预防功效,另外荷叶泡水喝还能抑制人体对脂肪的吸收,也能让人体中积存的多余脂肪快速分解成水分排出体外，对胆固醇偏高的人很有好处。
第二杯：荞麦·桑叶·复合液
荞麦和桑叶都是非常好的清血脂食材，其中荞麦富含膳食纤维、黄酮类化合物、烟酸等营养物质，具有显著的降脂、降压、降胆固醇等多重功效；桑叶含有丰富的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物（芦丁、槲皮素、异槲皮苷）等物质，有助于扩张血管，增加血管的柔韧性，改善心脑血管的循环，增加心脑血管的血流量，降低血粘度，具有降胆固醇、降血糖以及抑制血脂升高等作用。
将荞麦、桑叶搭配决明子、槐米、菊花等食材，添加益生菌发酵制得荞麦·桑叶·复合液，可以充分提取到食材中的有效物质，并将其进行分解，成为更利于人体吸收的酵液，降血脂、预防心脑血管疾病会更直接有效。
血脂高有什么表现？
1、手指关节出现黄色的条纹
手指关节等部位出现橘色、黄色疹子、结节，手掌有黄色的条纹，需要进一步到医院诊断，了解血脂的健康水平，也许是高血脂的症状。如果高血脂的症状得不到缓解，还会伴随头晕，嗜睡等情况。
2、凸起的肿疮
脚跟、大腿等等部位可能出现水肿的症状，而且颜色发黄，表面光滑。另外运动的时候，如果经常出现小腿肚刺痛以及抽筋的感觉，可能是高血脂的症状。
3、甲状腺疾病
如果出现了缺乏碘元素的问题，常常影响甲状腺的功能，引起血甘油三酯水平增高，导致高血脂的症状。因为血液中甲状腺激素不足，胆固醇的分泌会大大提升，影响血液中的脂肪和胆固醇水平。
4、腿肚经常抽筋
如果体内含有大量的胆固醇，容易积累在肌肉和骨骼当中，在活动的时候容易出现抽筋的现象。如果病情比较严重时，往往还会伴随记忆力和反应力减退的现象，主要是因为血液黏稠度变高，血液流速减慢，而大脑的反应能力出现明显衰退。
迷失北岸1321
血脂高是由于血中胆固醇或甘油三酯过高，主要症状有头晕，腿经常抽筋，可以引起很多并发症，如动脉硬化。 多喝水降低血液粘稠度，加强体育锻炼如快走，多吃豆制品，严重时还是要进行药物治疗的。
意见建议：血脂高的患者要注意多吃水果和蔬菜，加强锻炼，加强体育锻炼，保持心情愉快。
MW小段
血脂高怎么降？
血脂高这个事情，我们真的要听医生的话。我本身也是血脂高。我老公的血脂，要比我严重。咱不说那些降血脂的，小办法和药。我之前就想说一说关于人的问题。
刚刚有血脂的时候比较轻，大家都不在意。医生会跟你说，你回去在饮食上控制一下啊，注意一下就可以了。所以在有血脂高初期。好多人就是通过饮食把血脂降下来了。所以就抱着一种侥幸心理。也没把血脂高当回事儿。我老公他就是这样，所以说他现在不只是血脂高了，他需要药物维持。他变成了现在一种更功能代谢的问题了。就如糖尿病一样。人身体的胰岛素代谢不了人身体的糖。所以说现在有血脂高的人，一定要在饮食上控制自己。多吃一些，蔬菜水果。尽量不要吃动物的内脏。比如动物的肝，还有肥肠等等。在生活中少吃一些肥肉。吃一些粗粮。多吃蔬菜。饮食清淡。
去年的时候我们村来了一些血浆站的人。没有接触这个领域，不知道。他给我们讲的就是说献血浆也可以降低血脂，减少风湿、预防心梗。我们这儿有好多人去献过血浆，但大多数人在去了一回之后，再也就不去了。都对这个事情有顾虑，觉得对身体不好。害怕说以后抽了上瘾什么的。我也比较有顾虑，但后期我还是也去了。就因为他说了可以降血脂，可以预防心梗。然后我们的血浆，生产出来就是给孩子什么打的疫苗？也有对社会有贡献。在不到一年的献血浆中，我感觉我的血脂稍微有些降了，以前睡觉老是半边身子有麻的情况也减轻了。但献血浆这个事情，仅代表我个人的看法。因为在我的认知里，这个东西了解的真的很少。所以也想在今后多了解一下这个方面的知识。
我也吃过一些保健品的药。如鱼油配着那大豆卵磷脂。也有些效果的。但我老公他就特别高，他比平常人高出了12个百分点。在医生的建议下，他吃了一些降血脂的药，大概在一个月当中就降下来了。但他不吃药了，就很高很高的。所以说每个人的血脂高的程度不一样就要到医院里，听医生的。你想轻微的，你可以吃一些药缓解。你身体代谢功能好，他就可以自己好了。但有的你看，像我老公这样，他就属于一种代谢障碍。所以说他为了自己还是要把药吃上的。是吧？我认为中医里头讲每个人的体质都不一样。所以要通过望、闻、问、切、才能对症下药。西医也会给高血脂分类和它的病因形成等等上对病人展开治疗。所以我们现在不要相信太多偏方，要到正规一的医院里去检查。
生活中的南茜
胆固醇和甘油三酯超标已经成为中老年人最大的健康威胁。血脂一高，冠心病、高血压、脑梗、糖尿病、心肌梗死、等病症就都一步步逼近。
精神长期高度紧张、长期熬夜、生活不规律，患有糖尿病、高血压人群，更年期或绝经的女性，都是高血脂的高危人群，一定要提高警惕。
高血脂患者坚持这三点，血脂很快就能降低！
1、运动降血脂
运动是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低。英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。
快走、慢跑、游泳、骑车等运动都非常适合高血脂患者。每天运动30分钟以上，每周4-5次即可。很多人坚持运动持续3个月后，血脂就得到了很好的改善。
2、饮食降血脂
胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。
可适当多吃燕麦、大蒜、洋葱、苹果、橄榄油、海鱼、木耳等血管清道夫，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
3、、喝茶降血脂
茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。高血脂患者可以多喝茶，茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。绿茶、乌龙茶、红茶、火麻茶也有很好的降低血脂和胆固醇的作用
下午3:00左右喝茶，俗称下午茶，对人体能起到很好的调理的作用，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能有效的降低血脂、血压。
我的回答对你有帮助的话，可以关注我！获取更多健康知识。
益安宁丸
一，血脂高的形成
血脂高的人大多没有任何症状，因为血脂是一个生化检查指标，只有对于血指高的高危人群，需要每半年做一次血脂化验检查，以下几类人群应该筛查血脂。
1、有高血脂症的家族史，尤其是父母亲直系亲属或者兄弟姐妹有心埂病史的。应该从小就晒查血脂，这类人是家族性高胆固醇血症的高危人群。
2、人到了一定的年龄，就需要筛查血脂，比如女性到了绝经期以后，也就是女45岁以后，男性到了40岁以后。
3、生活方式不健康的人，比如喜欢抽烟喝酒或者经常应酬大吃的。
4、有腹型肥胖的人，应该定期筛查血脂。
二，血脂高的危害
随着生活节奏生活水平的提高，现在越来越多的人群高血脂病的发病率非常高，而且血脂高能引起全身的动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的重要的危险因素。所以对于有血脂高的患者，应该坚持科学综合治疗的。
三，高血脂如何降
1、首先要坚持的长期治疗，强调饮食控制和体育锻炼为主，禁烟酒，动物内脏，油腻食物，多食蔬菜，水果，多喝水和循序渐进加强体能锻炼，促进体内新陈代谢。这样坚持三到六个月后复查化验血脂，如果效果好的话，是不需要辅助于药物治疗的，只需要有毅力继续继续长期长期坚持又坚持饮食调控和体育锻炼就行了。
2、如果长期坚持饮食控制和体育锻炼效果不够理想的，降不下血脂高的，就要通过专业医生制定治疗方案在医生的指导下，进行服用降脂的治疗，比如说甘油三酯的降脂的药，包括贝特类这一类，而胆固醇的降脂药包括他汀这一类，总之是要根据医嘱进行治疗的。
秋天的红红叶
现在社会生活水平不断在提高，但由于生活节奏的加快，不少的人身体开始出现亚健康的状态，血糖高、血脂高、血压高的问题纷至沓来，以前给大家解答过关于血压高的问题，现在正好看见血脂高的问题，来做个回答，希望可以帮助大家！我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
高血脂在日常生活中应该怎么降低？应该怎么做？
1、多摄入含有高纤维的食物。
在日常生活中，含有膳食纤维的食物对我们的身体十分有利。因为膳食纤维在进入身体之后，会跟我们体内的胆汁酸进行融合，这样就能够帮助我们胆汁盐跟随粪便的排泄量。这一情况能够帮助我们有效让身体内血清中的胆固醇水平有所下降。通常我们日常生活中，比较常见含有膳食纤维的食物包括：豆类食物、新鲜的蔬菜水果，谷类食物、粗粮食物等等。每一个成年人，每天需要摄入的膳食纤维量应该保持在40g-50g/天。
2、多摄入含有低胆固醇的食物。
日常生活中，因为患者本身就存在有较高的血脂问题，所以这就要求患者在日常饮食中，需要避免各种动物脂肪，或者是含有较高胆固醇的食物。尽量摄入含有低胆固醇的食物，这样才能够避免血脂问题加重。一般我们尽量选择植物油，这样对于我们维持体内的血脂水平有一定的好处，当然在日常植物油的食用量上，也应当适量，过多食用也会对我们的疾病不利。
3、采用中药进行血脂水平调理
日常生活中，我们还可以通过使用中药材来帮助调理体内过高的血脂问题。之所以建议大家选择中药，主要是因为西药对于我们的身体损伤比较大，而且它的治疗往往只是暂时性的，并无法完全根除问题。所以，我们可以通过中药煎服，慢慢调理身体，从而让血脂慢慢趋于稳定。
4、采用中药进行血脂水平调理
日常生活中，我们还可以通过使用中药材来帮助调理体内过高的血脂问题。之所以建议大家选择中药，主要是因为西药对于我们的身体损伤比较大，而且它的治疗往往只是暂时性的，并无法完全根除问题。所以，我们可以通过中药煎服，慢慢调理身体，从而让血脂慢慢趋于稳定。
5、对于饮食的总能量需要控制。
日常生活中，对于患有高血脂问题的中老年人朋友而言，由于上了年纪，身体大不如从前，身体在不断衰老的过程中，也导致身体的代谢开始变的缓慢，所以一定要控制每天饮食摄入的总能量。中老年人每天的饮食摄入总能量不要超过350g，主食最好选择面条、馒头、瘦肉、新鲜的蔬菜水果等容易消化的食物。
专业祛白皮肤医生
长期血脂过高时，应该及时到医院就诊，明确导致心血管疾病的因素；2、单纯甘油三酯高的患者，多见于饮食因素导致的，如果药物治疗后甘油三酯的水平仍大于4.5mmol/L，则应继续进行相对于的治疗。另外，高甘油三酯会导致胰腺炎的发生，急性胰腺炎是急腹症的一种疾病，有时会危及生命，因此一旦发现血脂高应该及时治疗。
小鹏和小波
血脂是血浆中胆固醇、甘油三酯和其他类脂的总称。事实上，胆固醇也有好坏之分。血液中“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇浓度过高，沉积在动脉血管壁，长此以往形成粥样硬化斑块。如果斑块稳定，可能会导致冠心病心绞痛、脑缺血等；如果斑块不稳定，就可能诱发急性心肌梗死、脑梗塞等。
而“好”胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇则恰恰相反，致力于把血管壁和外周的脂肪重新运回总部，减少血管硬化，保护心血管系统。
多数血脂异常患者都是表现为“坏”胆固醇升高，而“好”胆固醇降低。
《2010年中国心血管病报告》显示，中国目前至少有2亿血脂异常患者，且呈现年轻化趋势。廖教授指出：南方地区人群的患病率也不容乐观。“年轻人中出现不少血脂异常，那么将来他们患上心血管疾病的几率会大大增加。”
廖教授特别提到，很多人误以为动脉粥样硬化是老年病，但其实摄入过多垃圾食品，可能导致年轻时就在血管内埋下“定时炸弹”。而医学上已有定论，动脉粥样硬化的发生在儿童期即已开始，不得不令人警惕！
“高脂血症是一种全身性疾病，对全身血管的损害是逐渐进行性的, 往往没有任何症状，所以不像高血压、糖尿病等疾病一样早期受到重视。”廖教授指出。
与其高致残、致死率形成鲜明对比的是，中国血脂异常的整体防治现状令人堪忧，呈现出低知晓率、低检测率和低达标率的“三低”现状。数据显示，中国大众和患者对血脂异常的知晓率仅为3.2%，检测率不足7%。
廖教授强调，每个人都有独一无二的胆固醇“目标值”。化验单上同样的数字，对有的人可能属正常范围，放在你身上很可能已经处于危险临界点。
血脂检验单上，胆固醇（低于5.2mmol/L）、甘油三酯（低于1.7mmol/L）、低密度脂蛋白（低于3.64mmol/L）越低越好，而高密度脂蛋白（高于0.91mmol/L）越高越好。
调节血脂的三大法宝：
调节血脂有三大法宝，合理的膳食是治疗高脂血症的基础，改善生活方式则有助于减少可促进血脂进入血管壁的危险因素，同时，可增食具有调节血脂的保健品（如鱼油）。
首先，要吃 “三低”食物——低脂肪、低热量、低胆固醇。拒绝快餐食品，少吃动物内脏、鸡皮、蟹等食品，蛋黄每周不超过两个，每人每天烹调用油少于半两，增加水果、蔬菜和谷类食物，经常摄入降血脂的食物，如大蒜、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。合理的膳食可使血清胆固醇降低2%到8%。
其次是改善生活方式，最重要的是“管住嘴，迈开腿”。戒烟，控制饮酒量，坚持快速步行。循序渐进地开展有氧运动，保持乐观豁达的生活态度。
第三，如饮食和生活方式调整后血脂仍未达到目标值，茶族保健品也有非常好的辅助降血脂的效果，需要注意选用优质、安全、正规、科学的茶族保健品才能获得更好的辅助降血脂的效果。
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也可补充深海鱼油、茶族保健食品帮助调节血脂。
深海鱼油的作用：辅助降血脂（甘油三酯）[玫瑰]
1.降低中风几率：
每周吃一两次鱼能降低27%的中风风险，但是吃的太频繁的话反而容易增加中风风险，所以大家吃鱼也要适量。
2.预防动脉粥样硬化：
适当补充鱼油，有助于减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化。
对于超重和高血压人群，服用鱼油有助于减肥和降血脂。
3.预防心脏病：
经常吃深海鱼或者适量补充鱼油有助于预防心脏病，降低已经患有心脏病人群的死亡风险
4.改善视力：
视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，预防老花眼。
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茶族：
辅助降血脂（总胆固醇）
呵呵有名—安利纽崔莱
首先血脂异常升高是引发动脉粥样硬化的真凶，动脉硬化可以导致心脑血管疾病，所以对于血脂高要积极治疗，一定要使血脂达标。
首先对于调治治疗，是改变不良生活方式，药物治疗是治疗血脂异常的有效办法。首先改变不良生活方式，就要进行合理饮食，合理控制摄入的总热量，以达到减轻体重和维持正常体重、平衡膳食饮食的多样化、限制脂肪酸的摄入、限制胆固醇的摄入，还有蛋白质的摄入量，每天每公斤体重是0.8g，而且像糖类的摄入量一般的应该占总热量的50%-60%。还有合理运动，对于降脂来说也是有效的办法。体育锻炼可以调节血脂，所以要进行有效运动，比如像游泳、步行、骑车、慢跑这些都可以，但是要制定个体化的运动方案，还有一个就是戒烟，戒烟有利于改善血脂异常。
如果通过以上生活方式的改变，2-3个月血脂仍然不达标，应及早开始进行药物治疗。首先就是他汀类的药物，多年的临床研究已经证明他汀类药物是安全有效的降脂药，不仅可以降低低密度脂蛋白胆固醇，还能不同程度地降低甘油三酯和升高高密度脂蛋白胆固醇，所以他汀类的药物是比较有效的。对于甘油三酯的降低是用贝特类药物，一般用非诺贝特和吉非贝齐，所以这两个药物，有降胆固醇的，有降甘油三酯的药。还可以用一些盐酸类的药物，还可以用胆汁酸的螯合剂，还有胆固醇吸收抑制剂，总之降脂药有多种，要根据医生进行个体化的选择，达到有效的降低。
