小乖502
可以通過旅行，平常的時候多與人交流，參加各種活動，融入一些可以提升自我性格的圈子，不要一個人獨來獨往，我行我素，多向強者學習，才能不斷提升自己，修煉自己。
怎麼提升自己的膽量和性格？
1：去旅行，旅行可以讓我們見識不同的地方有著不同的美景，民族特色和風俗習慣，增長見識，開闊眼界。在過程中慢慢的感悟人生，體會人生，旅行可以提高人的膽量，讓人有主見，不會人云亦云。
2：主動開口和人交流，膽量不是一天兩天就可以提高的，平常的時候可以和人說話，不一定要滔滔不絕的說，而是把你想到的話語通過腦子思考後說出來，多開口說話，把話說得有含金量，膽子就會提高了。
3：看書，膽量小，想提升自己，可以通過看書來提高自己，書能夠讓自己越來越進步。腹有詩書氣自華，讀書改變的不僅是人容貌的美，還提高自己的眼界，讓人更有底氣，書就是人類進步的階梯。
4：多參加一些社團活動，有活動的時候，可以積極踴躍的報名，社團活動能夠愉悅你的內心，增強心理素質和生理素質，讓你懂得人和人要互相交流的，沒有什麼可畏懼的。
5：多嘗試，多磨鍊。一個人的膽子小往往是經歷的事情太少了，經歷的事多的人他們的膽量就會很高，一份經歷，一份成長。平常的時候可以嘗試一些自己不敢做的事情，只要你認為這件事是對的，堅持去做，讓自己多去經歷，經歷得多，懂得的就會越多。
6：自我暗示法，每天早上起來的時候，對著鏡子的那個你說三遍，我很棒，我很不錯，加油！內心要想著，人沒有什麼做不到的事情，只有自己不願意去做，天生我材必有用，千金散盡還復來。
7：以人為鏡，完善自己。向別人學習，每一個人都是不可能完美的，金無足赤人無完人。可以借鑑別人的優點去彌補自己的缺點，正視自己的缺點，去改變，也要看到自己的優點，繼續保持，不驕傲。
8：每天收聽喜馬拉雅山，白天或者晚上都可以抽出15分鐘來聽聽喜馬拉雅山，裡面有好多知識點，每天收聽，提高自己的內涵和學識，增強自己的自信心，在別人的思想幫助下，建立自己正確的思想。
9：保持積極樂觀的心態，遇到一些事情，能夠樂觀的去面對，多往好處去想，好處就會跟上。人是有吸引力法則的，心中想著什麼，你就帶給自己什麼，面對一切，以積極樂觀向上進取的心態面對，心態好了，人這一生也好了。
總結：以上的方法都是可以提高自己的膽量和性格，相信自己，只要勇敢的去做，敢於突破自己，不斷的修煉自己，你就會越來越完美。
樂享視頻大全
很高興能回答問題。
我從小就膽子比較小。你比較害羞。然後也不愛說話。以前我家裡面來客人的時候，我都等客人走，我才吃飯。一跟別人說話的時候我臉就紅。
從我入社會以來，剛出的第一年。我看到別人我就扭頭就走。別人跟我說話我都不敢正面回答別人問題。很多事的情況下都是被朋友啊或者親人罵。不過也很少的朋友，只是理解我性格的人才願意跟我做朋友，不理解我的人其實都沒有人跟我做朋友。
但是有時候覺得自己特別孤獨。因為自己不愛說話嘛，然後就感覺整個人悶悶不樂的，好像欠別人幾百萬的樣子，所以別人一看的感覺就是不好，人家就覺得沒有好印象。感覺整個人都是擺著一個張臉的那種。
但是出來外面時間長了，你都會跟著時間去過。你面對的很多人，很多事情都會帶著你慢慢的去改變。我記得我就是一個這樣的一個人，然後我遇到一個嗯喜歡跟我玩的一個朋友。她性格特別開朗特別可愛。就是因為她的行為讓我一直以來到現在都改變了很多很多。
你就會想著你從來沒做過東西，從來沒說過不該說的話。然後你又接觸一個，嗯，什麼以前不該說的，還有以前不該做的，只要第一次做了，第二次就不會那麼害怕了。一直有一句不是這樣說的嗎，一回生，二回熟。人可以去改變的
人的性格可以跟時間慢慢的長大。或許慢慢的變老。你是包括你生活當中遇到的人，比如說你進工廠吧。你就會發現有些人也並不好說話，有時候你覺得你拿個好的態度跟他說話他就煩了，咬你一口也是讓你一步一步的進步，是怎麼以牙還牙的道理。這也是可以給你上一課，你可以記著。就一直以來的你不愛說話，不愛發火，不愛理人，你遇到這些人的話，你覺得你脾氣也會提高一些的。我相信很多朋友都會感覺到我們身邊的生活都會遇到這樣的一些人。所以很多東西都是被逼出來的。這樣的方式去理解別人，也是一種提升自己的性格和膽量吧。
所以很多東西我們只是憋的心裡不敢說出來，不敢去做，其實真正做起來比別的心裡的舒服多了。所以在這個社會生活，人真的要厚著臉皮才能活得下去。
我覺得吧，出社會的朋友都是有這種剛出來的，比較嗯靦腆。然後出來這麼半年一年啊，等會兒有感受到自己的膽子比以前的都會大一些。性格也比較開朗一些吧。
現在我膽子就是比較好了，然後性格的話也比較開朗些了。我的改變就是包括在生活方面的溝通，性格方面的話，我也比較愛主動去和別人說話呀，然後和喜歡的人聊聊天開開心，這樣子都覺得挺好的。以前我真的不是這樣子的一個人，我發現我真的改變了很多很多。變得我不怕任何人。現在遇到誰我都會嘻嘻哈哈的說笑啊，主動問別人。
所以生活中不管是壓力方面的事情，膽子性格方面的話，真的要開朗一些，才不會讓自己活的那麼累。很多事情。都會讓自己慢慢的無話可說。也是很多事情讓自己有話兒不說。但是這樣子的話會讓自己的生活很累。其實可以換個方式去活著。
農家小潘
一、給自己一個良好的心理暗示，不要把自己膽小懦弱掛在嘴上。
人的心理暗示很重要，如果你老覺得自己性格懦弱，時間長了在困難面前，潛意識裡會把一切問題都歸結為自己的懦弱性格，就會錯失更好的處理辦法。
從現在開始，每天早上一起床首先對自己說"新的一天，新的開始，我是最棒的！"，從心理不斷給自己暗示：我是最棒的！慢慢地你就不會認為自己是懦弱的了。
二，打造一個良好的個人形象。
好的外型容易贏得別人的好感。在什麼場合穿什麼衣服，不讓別人對你的形象反感，找到適合自己的穿衣風格，可以求助於很多專業的形象設計工作室。給自己增強自信。
三，腹有詩書氣自華，沒有一些社交技巧，不懂為人處世之道，在社會上難免會覺得舉步維艱。語言是一門藝術，它不僅要求你能熟練表達你的思想，更要講究遣詞造句，說話的語氣方法，包括說話時的面部表情、語氣、語調、手勢等等，練就一副流利的口才。訓練自己逐步獲得這個能力。
四、把控情緒。不管是膽小還是堅強，把控情緒很重要。遇到事情不能悲觀失望，也不要急躁慌亂。先穩住自己的情緒，分析對方說話的目的，做出正確的判斷再去和對方交涉，不能一遇到事情就衝動或躲藏，要控制情緒。
相信自己，你是最棒的！祝您生活愉快！早日成為一位自信堅強勇敢的人！
茶人滿常覺
你好，看到你的問題很有感觸，因為我曾經是一名很自卑的人，更別提膽量；現在做到中層，帶領一個小團隊。或許大多數人會覺得膽量和自卑沒什麼關係，但是我認為很有關係。
一 為什麼會存在這個問題
本人覺得可能存在以下原因，導致此問題的存在：
1 家庭因素--從小父母未能注意到這方面的培養
我們這一代人的父母，大多數都在為生活奔波，自然放在孩子身上的精力就少，在他們看來給到我們吃穿、供我們上學，就是盡到了父母之責；其實，並不知道我們長大後，要想成事，得有思想、有良好的習慣、思考問題的能力、為人處世的能力，這些是我們成事之基；換句話說，我們大多數的父母只做到了給我們健康的體魄和提供教育的機會，其他的，是散養狀態。導致我們從小便缺失某些方面的教育，成為了我們成長路上的絆腳石。
2 自己的過去未有什麼拿得出手的成績
剛剛說到，缺失某些家庭教育，讓我們變得很普通。而有些孩子，憑著天賦、或者某些興趣愛好取得了一些成績，在人群中就會顯得耀眼；隨著取得的成績越多，這些人就會變得越來越自信，於是膽量越來越大，至於性格嘛，這個可能得另說，但是膽量是會變大的。試想，在我們面對那些有能力把控的事情的時候，是不是膽量大一些呢？
3 閱歷少，沒經歷過事
這是年紀的問題，不是我們的問題。換句話說，這個問題大部人都會有，不僅僅是我們獨有。隨著年紀的增加，閱歷變厚，我們的膽量是會變大的。可以跟老人聊聊天試試看？
以上是我覺得可能此問題存在的原因。接下來我說說我的整改建議：
二 我的建議
1 意識先行
意識，是個很重要的東西。很多問題解決不了，其根源在於意識不到；不過你已經提問了，證明你已經有意識了。
所以，接下來要做的事情就是強化這種意識，遇到事情的時候，想想這個問題，把意識和行動結合起來，形成良好的循環。
2 建立成功日誌
這個是針對我們普通人因為沒有什麼卓優顯著的成績而生的辦法。具體操作起來就是記錄自己的成功事件，這樣堅持一段時間，再去翻看，你會覺得你做了一些原來都想不到的事情。
這樣的成功事件多了，那麼你的自信就會逐步提升，膽量自然就會提升。
3 失敗日誌
跟成功日誌一樣，建立失敗日誌，就是把你做得不好的事情記錄下來，然後好好分析原因。以後做事，避免犯同樣的錯誤。
以上的日誌，我個人工作以來記錄了7本。每到國慶節，我會花2天的時間去圖書館，好好翻看，反思這一年的經驗教訓。
這個方法，很有效果；除了可以積累成功事件，提升自信和膽量；還有一個好處就是同樣的錯誤，能時時記在心間，避免犯相通的錯誤。
時間長了，你會發現，這就是你個人的成長軌跡，可以分析自己成長的速度是快還是慢？還可以看到自己的缺陷在哪些方面？自己這些年取得了什麼進展？等等有關自己的數據，都能從這兒挖出來，對自己的成長起到了基石的作用。
強烈建議你用起來。
4 向榜樣學習
找幾個你認為膽量、性格好的榜樣，看看他們做了那些事，自己能不能做到；目前不能做到的原因是什麼？需要多久能克服其中的困難之處？
這兒的要點是要找幾個同類的人，找到他們的共性，找到自己與這些人的差距，制定目標，制定可行性路線，執行起來。
這個方法還可以用來做人生終極目標的尋找，在自己迷茫的時候，讓榜樣來引路，靠近優秀，然後變得優秀。
5 有時候，慢一點；年紀到了，自然就會有
如果有些事情真是年輕造成的，那麼請不要著急，對自己稍微寬容一些，讓自己順應規律的發展，或許也能結出來好果子。
6 從小培養下一代的自信，別讓錯誤傳遞到下一代
我們這一代人的缺陷，希望在下一代人身上可以從小就能彌補。這個才是民族進步，家族昌興的解決辦法。從娃娃抓起，好好培養。
以上，都是個人實踐經驗分享。
雞蛋破殼、幼苗破土，改變的過程不容易，我們需要自己突破自己；這條路，我們終將持續走下去。
以上就是我個人的建議，我是可人麻椒。我讀大學以前，成績平平、沒有做出什麼讓我自己感到自豪的事情、不敢登臺、不敢當眾說話，簡直比沙漠中的一粒沙子還沒有存在感；可是到了大學，我開始幹兼職，其實就是發傳單、在飯店打工，拿獎學金等事情以後，我發現我能做很多事情，慢慢地就變得自信，變得活潑起來。
我是可人麻椒，歡迎交流。
可人麻椒
1正所謂腹有詩書氣自華。大多數人原因是不敢表達，怕說不好。那麼可以多讀些感興趣的書籍，充實自己的大腦，腦中有料，才能出口成章，受人賞識。
2人際社交方面不知道如何處理，性格內向的話，秉持互相尊重的原則，帶著真善美的心態與人交流。先從家人開始做起，經常問題媽媽煮飯做菜的問題，與爸爸談談新聞熱點。鍛鍊你的開口能力。見到小區的爺爺奶奶有禮貌的問侯一下。多與人交流，逐漸膽量就上去了。
3通過文化作品鼓舞自己。比如林子祥的歌曲男兒當自強聽了就很讓人振奮。或看歷史人物傳記，比如曾國藩，如何從一個平民百姓到一位晚清重臣。他天資不佳，勝在勤奮，忠實。
3相信科學，熱愛科學。恐懼源於未知。多學科技知識，可以更客觀的看清事物緣由，知道真假與危害，自然有心理準備。
地上雷雨
我的回答如下：
1、膽量來自內心的自信，假如你對一件事有信心，說話也就洪亮；
2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢；
3、在業餘時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈範圍內；
4、不管是在學校還是在工作，多參加活動；總結：相信自己能行的，實踐比這理論重要。
成年以後沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。
5、加強業務學習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業務精湛才能給自己自信，如果沒有能務，談不上自信。
6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現在網絡非常發達，生活中做不好的事情在網上都可以查到，包括一日三餐的做法，網上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。
另外：
1、多做一些社會公益活動，從活動中得到別人的認可，從中得到自信與勇氣。
2、多交知心朋友，朋友間相互鼓勵可以慢慢增加自信和膽量。
3、學會理性接觸陌生人，從中找到更多的勇氣，接觸更多陌生環境，學會從陌生的環境認識不同的人，增加膽量。
心理師孫啟剛
怎麼提升自己的膽量和性格？要想提升自己的膽量，是可以滴，
你要去做銷售銷售可以鍛鍊你的膽量，都參加公共場所的上臺講話，這樣也可以鍛鍊你的膽量
去健身房健身可以提高自己的自信
去交一些正能量的朋友，他們會影響你，越來越自信，膽量越來越大。
主動找陌生人說話，這也可以鍛鍊你的膽量和自信
多去看一些正能量的書，她會改變你的性格，提升你的認知，改變你的想法，決定你的行為
多和優秀有影響力的人在一起，你也會變得跟她一樣。加油
vlog小魏
你好很高興回答你的問題：
首先，你每天在經歷的事情，你的性格也會隨著改變。比如我進入別人的圈子，和別人融入在一起，這時你的性格已經改變了。
那麼關鍵就來了，圈子決定你的性格走向。
什麼決定你的膽量？
1.背景
2.社會關係
3.兄弟
4.金錢
5.自信
如何鍛鍊自己的膽量，最簡單的方法去健身房，從自身開始。多接觸一些鍛鍊的人，你的膽量自然就會有所提升。
看見喜歡的人或者順眼的同性主動打招呼，交朋友。這也是一種方法。
性格是由你自己來決定的，比如說我有倆種性格，一種是老老實實的，另一種是囂張跋扈的。
對我喜歡的人我會以老實的性格來對待。
對我囂張跋扈的，我會以更囂張更跋扈的方式找回來。
請記住一句話，真心換真心你真我就真！
生活不容易，我們都需要努力！
希望我的分享對你有用！
祝你每天開心一點！
tiger遊戲
1多做一些社會公益活動，從活動中得到別人的認可，從中得到自信與勇氣。
2、多交知心朋友，朋友間相互鼓勵可以慢慢增加自信和膽量。
3、學會理性接觸陌生人，從中找到更多的勇氣，接觸更多陌生環境，學會從陌生的環境認識不同的人，增加膽量。
4膽量來自內心的自信，假如你對一件事有信心，說話也就聲音洪亮。一個人有多大的膽量通常意味著那個人有多大的自信和能力。
5世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異常現象都是人在後天的成長過程中因某種經歷誘發生成的。既然是後天，就是能克服。
6行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。
7抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
8眾人面前顯顯眼。有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。
9自信的本質來源於自我接納和自我認同，並且有過往的成功經驗作為支撐，自信才能有底氣。且自我認同需要已有的成功經驗，因此想要變成真正的自信“唯一”的方法就是去做成一些事，去取得一定的成就。
人活得就是個心態
首先，你能直面自己的問題，說明你已經對自己有了深刻的認識。明確自己短板在哪裡
其次，我想說一個優秀的人並不一定是有膽量或者有性格的人，所以在此，你應該反思，你所謂的膽量和反思是哪方面。如果是你覺得自己在處理某個問題方面沒有膽量，沒有性格，那麼就直接總結為你沒有信心。一個沒有自信的人，他就是沒有膽量和自己的個性的。那麼你需要從內在改變自己。
第一：直面問題缺陷，認真的和自己來一場心靈的溝通，讓自己接受自己的不足並且鼓起勇氣改變自己。
第二：通過通過專業的學習，從最自己最喜歡的方面出發，提高自己的能力，同時讓自己在喜歡的領域變得更專業。專業就是你的門面
第三：在自身專業的基礎上，拓寬自己的視野，學習相對高度的技能不說，讓自己變得更有價值。
第四，多挑戰自己的不可能，在不斷地挑戰過程中觸碰自己的不可能，讓自己更有抗壓能力。
最後，從細節出發，優化自身的優勢，內到外的改變。當你對自己滿意了，底子裡子都有了，還怕沒有膽量沒有性格麼？因為底氣就在你身上。
