處理嫉妒至少包括兩種情況：是當別人嫉妒我們的時候，以及是當我們嫉妒別人的時候。
當別人嫉妒我們的時候
遠離嫉妒者
古語云：“三十六計，走為上策。”如果你遭到他人的嫉妒，特別當嫉妒者很有權勢，會通過某種途徑把你害得很慘，出於明智的考慮，你可以選擇避開他。當然，這並不是唯一的選擇。如果你確認是為信仰的緣放，在目前的情勢下沒有別的選擇，你也可以選擇戰鬥。
不要驕傲自大
驕傲自大的人，會招惹他人的嫉妒之心。如果你取得成績，在人前炫耀不已，來抬高自己，你的路可能會被嫉妒和厭惡你的人堵塞。
讓嫉妒者望塵莫及
你可以做得更好，活得更好，讓嫉妒者望塵莫及，因而放棄嫉妒。因為嫉妒者往往會選擇那些跟他們距離很近的人，當他們發現跟你相差實在太遠，沒有可比性，他們會覺得犯不著嫉妒你。
讓嫉妒者佔佔上風
不管你怎樣不想被人嫉妒，有時還是免不了這種情況發生。因此，你需要讓嫉妒者有一些機會佔佔你的上風，使他從中獲得一些滿足，這或許會平息一下他內心的妒火。這是培根的建議。
讓嫉妒者漸漸習慣於你的好
俗話說：習慣成自然。又有人說：時間是良藥。這兩句話都適用於處理嫉妒。最開始，別人對你的嫉妒會比較強烈，你需要給嫉妒者一些時間，讓他慢慢習慣於你的優點，他內心的嫉妒也會慢慢消減下來。這也是培根的建議。
讓嫉妒者知道你的幸福來之不易
嫉妒不是全盲，而是半瞎。它的一隻眼睛很好，對你取得的成績，獲得的幸福，得到的利益，能夠看得一清二楚；但它的另一隻眼睛卻是瞎的，對你為取得這一切所付出的辛勞，它看不見，或者視而不見。嫉妒者常做的一件事，就是詆譭你的所獲來路不正。因此，讓嫉妒者知道你的幸福來之不易，收穫背後有許多血汗，這可能有助於消解他的嫉妒，甚至讓他對你產生一些同情。
讓嫉妒者去發現自己的好
一個人嫉妒別人，還有一個原因，就是他只能看到別人的好，卻看不到自己的好。因此，你可以幫助嫉妒你的人去發現自己的好，發展自己的好，享受自己的好。這樣，他就不大會把心思和精力都花在嫉妒別人的好上面了。
當我們嫉妒別人的時候
嫉妒也可能在我們自己身上發生。因此，下面談一談處理嫉妒的另一種情況：當我們嫉妒別人的時候。
自省
我們需要對之有所覺察、有所反省，而不是試圖否定它、隱藏它。魯迅說：我的確時常解剖別人，但我總是更無情地解剖自己。這種自省和解脫，包括省察和剖析我們自身的負面情緒，哪怕它們是隱秘的，哪怕省察和剖析讓我們不太痛快，我們也需要這樣做。這樣有利於及時地、恰當地處理嫉妒，不至於讓它演變成損人又不利己的極端行為。
接受
嫉妒的情緒人人都有，很重要的是，我們可以嘗試接受它，學會與它相處，這比把它壓抑到內心，否認它的存在要好。如果我們承認嫉妒會在我們身上發生，接受它的存在，隨時處理好它與我們的關係，就不會被無意識的嫉妒所控制，導致不自覺的害己害人的行為。
選擇
雖然我們會有嫉妒的情緒，但我們依然可以選擇去愛人、祝福人、成人之美。我們可以敞開自己，讓愛進到裡面去，解散那裡鬱結的嫉妒。當我們愛的時候，我們投身於他人；投身於他人的人，最終成就了自己。
關係
直面療法看重關係，本質地說，建立關係的能力就是愛的能力；真正的關係是在愛中建立起來的，愛的關係給人帶來成長的資源。
有一位心理學家提出了人際關係的四種模式：一、你好—我也好：這是自我肯定的、健康的關係模式，其中沒有嫉妒，或者，即使有，也是良性的嫉妒，即，看到別人幸福，我也學習像他那樣去獲得幸福，而不是去損害別人的幸福。二、你好—我不好：這是一種自卑的關係模式，這種關係模式很容易滋生嫉妒，即，我不好，也想讓別人不好。三、你不好—我好：這是一種驕傲自大的、過度防禦的、貶低別人和抬高自己的關係模式，它容易刺激他人的嫉妒之心。四、你不好—我也不好：這是一種消沉的、灰暗的、抑鬱的關係模式，這種關係模式裡似乎沒有嫉妒，但也沒有生命成長的活力。
超越
嫉妒是一種低層面的情緒狀態，而信仰是一個絕對的精神維度，它提供一個超越的眼光去看待一切，有利於我們突破和超越“此時此地”的侷限和遮蔽。用超越的眼光來看嫉妒，以及其他一切與愛和神聖失掉關聯的事物，我們會發現，它們不過是暫時的，如同過眼煙雲，我們對它們的追逐，也不過是捕風捉影。
獨特
追求獨特，敢於真實，能夠確認自己的需求。他們相信，雖然自己有這樣那樣的缺點，但也有特別的價值。他們尊重他人的獨特性，不輕易嫉妒，總是盡力助人成長。他們相信，生命的真正價值不在於一個人在世界上成就多少，擁有多少，而在於他是一個人，並且在創造和成長之中，他最終要長成自己。
這樣的人自然不會，也不需要嫉妒別人。
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