这天，小张带着儿子轩轩去闺蜜家里做客，到了吃饭时间，轩轩一坐到餐椅上就开始躁动不安，无论妈妈怎么哄他都完全不想动筷。无奈之下，小张只能端着碗给儿子喂饭，可孩子还没吃两口又忍不住去抠手指玩桌布。当着闺蜜一家子的面，小张觉得很不好意思，同时又很头疼：孩子总爱边吃边玩，不懂得餐桌礼仪，这可怎么办才好？
不能专心吃饭是很多小朋友的“通病”，无论饭菜多么美味，孩子总是吃几口就去做别的小动作，等到他们回过头来想继续吃的时候，饭菜早就凉了。
不必多说，像这样边吃边玩的进食习惯对孩子的成长有着太多的负面影响，日本营养师Takashi曾做过这样一项实验：针对若干名2-5岁不爱进食的儿童进行调查，并对他们的身体发育状况做定期的检测，根据实验结果把不良进食习惯带来的危害归结为以下三点。
一、孩子边吃边玩的危害
1.影响正常的消化
在进食的过程中，人们身体的大部分血液都被调配到了消化系统，这些血液在消化系统属下的各个器官之间循环，促使它们正常工作，食物才能被顺利吸收。而孩子边吃边玩这个过程肯定还伴随着四肢的运动，这样消化系统的血液就会被分配到别的地方，没有足够的血液供给也就不能顺利运转了。
2.营养不良
孩子在玩的过程中饭菜会变凉，吃到肚子里也不舒服，所以一般隔一段时间再回过头来吃饭的孩子都没有什么进食的欲望，自然也就吃不饱。在身体发育的关键时期，长时间像这样摄入食物不足，孩子就容易营养不良，甚至产生厌食症。
3.做事不专心
吃饭虽然是一件小事，但是从侧面也能反映出孩子的一些行为习惯，比如边吃饭边玩的孩子多数都容易注意力分散。如果连吃饭都无法注意力集中，那么孩子以后学习工作还怎么能做到专心致志呢？
良好的进食习惯是培养出来的，那么家长们要怎么做呢？Takashi提供了这样的3个小技巧：
二、3个方法，让孩子专心吃饭
1.设立单独的进食餐椅
给孩子设立单独的进食位置是为了让他们形成一种仪式感，这种仪式感的目的是为了让孩子能够认真对待吃饭这项活动。当他们开始意识到吃饭的重要性，自然而然就会全身心地投入进去，也不会想着中途玩耍之类的事情。
2.远离诱惑源
假设在吃饭的过程中家里的电视还开着，孩子还怎么能做到不被电视的声音所吸引呢？
在吃饭的时候，家长一定要排除家里面的所有诱惑源，比如电视、玩具等等，这些无关的东西可能会随时分散他们对事物的注意力。当我们为孩子创造出一个安静良好的进食氛围，他们才能认真吃饭，不被外界所吸引。
3.家长要以身作则
家长是孩子的标杆，在进食这方面，家长一定要起到带头的作用。如果家长在吃饭的过程中还忍不住去看电视、玩手机，试问孩子还怎么能做到专心呢？进食环境最理想的状态就是一家人都围在桌子周围吃饭，所以家长们也要在平时多约束自己。自日常的生活中，家长可以和孩子约好相互监督，便于双方共同进步。
中国人自古以来就很重视餐桌礼仪，所以良好的进食习惯应该要从小培养。相信家长们只要耐心去引导，并且配合正确的教育方式，孩子一定可以专心吃饭、爱上吃饭的。
芳芳在让孩子能好好吃饭方面可是下了不少功夫，除了上面的方法以外，在孩子1岁多开始，我就经常给孩子读一些关于吃饭、洗澡、刷牙这些基本行为习惯的绘本！
《陪你长大》：
这套早教书籍，芳芳很喜欢，帮孩子学会了不少知识和好习惯。里面除了吃饭刷牙这些行为引导外，还有科学、艺术、语言、社会方面的启蒙，有了它在家自己就能上早教。
《德国幼儿自我管理图画书》：
适合2-5岁宝宝的亲子阅读绘本，通过榜样的力量给予宝宝积极的成长引导，贴近孩子的生活，懂得孩子的心，一站式生活养成，自然培养孩子的好习惯，塑造健全人格，培养出高情商宝宝。
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