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女子气虚、脸色苍白，低血糖？医生：是贫血，检查这1项就知道了

低血糖也会有这些症状，如果不是病变性低血糖是不会持续这么长时间的，女生都容易缺铁贫血！不管是什么原因都应该立即就医，但缺铁贫血不纠正改善，是会有这些持续性的症状出现，影响生活质量，长期贫血严重是会紊乱代谢功能、免疫力下降。

缺铁贫血有这3个表现，看看你身上有这些不舒服吗？

一、最早症状：女性贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦

二、最常见症状、最突出的体征是面色苍白、唇色发白或者指甲苍白

三、大部分女性的反馈：食欲不振,脸色苍白,胸闷,还偶有头晕,尤其是在蹲下站起来的时候

PS：铁是血液中血红蛋白合成主要的物质，而血红蛋白是能跟氧气结合的一种血蛋白质，所以贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。

女性缺铁贫血其实最主要只有两个原因：一是月经量过多流失掉身体大量的的铁，二是节食或者素食，对于肉类食物减少或者不吃则断了通过食物来补充日常的铁物质补充。

当缺铁贫血发生的时候我们要做的是补铁，而不是所谓的补血！能直接补血就是通过医疗用血直接输送给人体这个方式，所以口服的补血是补充造血原材料--铁，然后身体机能自己生血供给自身使用。

真正可以帮助女性补铁的，是这3办法，别乱吃东西哦！

1、多吃含铁丰富食物

人体要从食物中吸收铁，能被直接吸收的是肉类食物中的血红素铁，而植物类食物中的铁多是非血红素铁，能被人体吸收的量非常的少，而且这些植物性食物中还含有大量草酸，草酸是会直接抑制铁的吸收。

所以多吃猪血、鸭血、猪肝、瘦肉等食物，是能预防和缓解贫血，毕竟女性生理情况不同于男性，贫血是很容易发生。

2、直接补铁剂纠正

对于女性朋友来讲，如果不是因为贫血症状影响到自己的正常生活，是基本不会过多的关注到所谓的“缺铁贫血”，但此时已经是贫血症状比较严重了，食补很难短时间内改善困扰自己的贫血症状，食补的铁也不能满足此时身体的需要。

那么需要直接选择补铁剂补铁---铁剂补铁是临床上改善缺铁贫血最有效的一个方式！

选择铁剂补铁的时候尽量不要选择复合型铁剂，复合型铁剂其中多是含有一些激素类物质，女性尽量减少激素的摄入。

另外是建议选择有机铁，有机铁像 铁 之 缘 补 铁 剂、乳酸亚铁阿胶 片这样的铁剂，这类铁剂含铁量合适，不会因为含铁量过高刺激肠胃，因为肠胃疼痛或者胃酸分泌过多，另外就是口感上相比传统的无机铁做了改进，没有那么重的铁锈味，现在生活条件那么好，能吃甜绝不吃苦。

3、多吃含维生素C食物促铁吸收

发生缺铁性贫血后，除了吃含铁量高的食物，还要注意多吃维生素C含量高的蔬菜水果，以增加身体对铁元素吸收率。

像柑橘、西红柿、胡萝卜的维生素C含量都很高，吃牛羊肉的时候可以搭配着吃。

给自己也给你的一句话：如果长期加班、熬夜，有很多的精神压力，也会影响身体各个器官的正常运转，以及对营养素的顺利吸收，即便吃到肚子里也难以被身体吸收利用

你觉得自己是贫血的人群吗？你还知道哪些补铁的好办法呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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闲来无事，小夫子说道说道。

气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚的症状有：

1、说话语声低怯，气息轻浅。更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。语声低怯，气息轻浅，这是肺气虚的表现。另外，肺主皮毛，肺气虚相对来也容易引起内外环境的适应能力差。则表现为冬天特别怕冷，夏天特别怕热。冬天容易冻寒，夏天容易中暑。

2、脾气虚，脾胃之气不足，表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后很爱肚子胀，大便困难，也不见得干燥。因为脾胃功能弱，所以气血化源不足，气血化源不足，则面色就会发黄，缺乏血色，即平常说的“面色萎黄”，口唇色淡。我们知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾气虚的话，则肌肉松软，没有力量。

5、气虚，会有头晕，血压偏低，基础血压低的症状。比如有的人血压平常都是低压40多，50多，60多，高压不会超过100。

气虚者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

身体是革命的本钱，小夫子希望大家健康、快乐，远离疾病。

乡村小夫子

这次问的是健康问题，中医认为，人体虚弱有好多种，气虚就是其中的一种,古话还说“人活一口气，佛争一炷香”，那气都虚了咱还能活好吗？我先肯定的告诉大家肯定活不好，下面把气虚给咱带来的严重后果给大家分享一下。

气虚的人脸色白白的，毫无光泽，爬楼经常气喘出汗，而且心跳也比较快。

二、气虚了容易引起沉默寡言，疲劳乏力

少言懒语、不爱说话，精神头不足，不主动参加活动，不爱发表意见。经常赶紧疲劳，没精打采的。

三、气虚的人怕冷，风一吹就容易引起感冒

别人感觉不冷，但气虚的人就不一样了，一着点凉就猛打喷嚏容易感冒。

四、气虚会引起大便不成形

气虚了就无力了，所以固摄不住大便，大便很容易滑落下来。

五、气虚了会引起吃东西腹胀

气虚了，脾也就不好好运化了，脾不好好工作，那吃下去的东西就得积存下来引起腹胀。

六、气虚还会引起肥胖证、内脏下垂、慢性疾病等等。
看看气虚给我们带来的后果太严重了，我们一定要好好对待自己身体，有不适症状立刻请专业医生检查确认咱在做出合理解决办法。

分享经典文化

中医学理论认为，气是推动和调控脏腑生理活动的动力，而这种动力弱化就是气虚。人体长期处于气虚状态，其严重后果如下:

1.气虚的人容易感冒

身体免疫力差，容易招致体外寒热风邪侵袭，抵抗能力低下，呼吸不畅，气短，咳嗽，胸闷，这些就是肺气虚的表现。

2.气虚的人懒惰不爱动

精神状态差，面黄肌瘦，感觉坐着都累得慌，腰膝四支酸软无力，稍微动一动走一走就喘粗气，感觉气不够用，这是肾气不足的表现。

3.气虚的人食欲不振爱挑食

吃得少还感觉不饿，稍吃多点感觉胃肠不适，吃硬点食物不易消化，胃腹涨满，营养吸收不足，体重不达标，神情呆滞萎靡，这是脾虚的表现。

4.气虚的人心悸气短

坐着不动就自己流汗，胸闷不舒畅，还有痛感，面色苍自无光泽，身体困倦乏力。

瘦弱面苍白的人怕冷，北方快"五一"了还在穿冬天衣裤，这是阳虚体质的人表现。还有一种体胖面红的人冬天穿短袖，脾气烦躁，风风火火样子，这是阴虚体质人的表现。

6.气虚的人易肥胖

有的人并不是营养过剩才肥胖，就是喝水都长肉，这种胖也叫虚胖，是气虚生寒，寒湿生痰的结果。

7.气虚的女人月经不调

轻者不仅痛经，经量减少和推迟，经血暗黑，停经和闭经，而且严重还有宫寒，不孕不育。这些都是血气虚的表现。

8.气虚的人易患高血压

血管血液流动靠气动力推动，气虚动力不足，血液流速减缓和淤滞，血液里脏斑沉淀血管内壁使血管提前老化失去弹性，形成高压血。

总之，气虚的危害还远不只这些，它会使人体机能提早哀老，减少寿命。当然，想要把人体机能调整到最佳状态，气的充足只是个前提条件，还要后续配伍跟进，就拿预防高血压来说，丹参能把气调动起来，还需要用三七把疑滞的血液活化开来，才能推动血液循环功能的改善，缺一不可。

重庆人在东北

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。通常这类人群喜欢安静，吃生冷或喝凉的食物后会不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷，内向；容易感冒，生病后抗病能力弱而且难以痊愈，还容易患内脏下垂比如胃下垂等。别小看气虚，气虚会百病缠身，人也会变得肥胖。心气虚导致气血运行无力导致身体局部得不到充足营养。气血运行不畅，好比河道流速慢，就会发生淤积，气血就会停留在某处的脉管中，会出现面色发青、手足冰冷、伴有心绞痛、胸痛、胸闷心慌等心脑血管疾病。 这个时候可以平时刺激劳宫穴和拍打肘窝。气虚久了，人就萎靡，容易忧虑抑郁，莫名悲伤，看不开事情。 那么我们平日怎样调理气虚呢？今天吴娜来跟大家讲讲，一起来看看吧。

①多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、莲子肉、红参、百合、土豆、鸡肉等。②以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
③常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。④取4到8片黄芪泡水，用沸水泡5到10分钟即可，条件允许，放上枸杞大枣效果更佳。⑤每天用人参叶10克，泡茶喝，效果也好。

今天的分享就到这里，希望对气虚体质的朋友有帮助，欢迎转发，同时不要忘记点击关注我。我是营养师吴娜，祝大家生活愉快~

吴娜养生堂

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笑眯眯的猪504

精，气，神是表示人的体质状况变化的基本显示参考依据，气不足，神不守舍，精不随心。所以，应该把气与血的变化，放在首位考虑。

气虚的体质，可能会有如下的表现:

气虚可能会引起阴阳之改变了，随着气虚也有阴与阳虚的可能了。所以，可以了解一下阴阳虚的表现:

阴平阳密，精神乃治。

正气不足，邪气有余，气虚之人，无力逼邪外出，必然会有邪气逞虚而入，危害健康的。

中医会根据不同的体质，给以不同的调整。这是中医的辩证优势所决定的。

从古至今，中医将养生保健都放在一定的高度，用治未病之方法，提前干预，提早预防，并且将体质分为九种之不同，用唯物辩证法，辩证论治，強化气化的作用力，促进新陈代谢，改善血液循环，增強机体免疫力，提高人体抗病能力。都是为了人体内的基本营养物质，那就是气与血。望慎重考虑。

幕后老牛

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關鍵字: 养生 健康 贫血