鹹瑞柱
我是山山之妖，對第一次騎長途有話要說。
那天是9月7日，我的第一次長途開啟了。我的目標是直奔華山。自古華山一條路，我把我的第一次長途交給華山，除了向華山致敬，更是把自己對長途騎行的渴望化作無盡的勇氣。
天矇矇亮，空氣溼冷，迎面撲來那種霧化的雨，文皺皺的說法，叫霽吧。說老實話，騎出小區沒多遠，當時很想掉頭回家，但自己把自己喝止住了。我對自己說，要是今天就此止騎返家，那還能不能再次上路，還會不會鼓起一包子勁遠騎，真的要打個問號了。
就這樣，我真的開始了第一次長途，真的是一人一車，頂著綿綿的秋雨騎上了108國道，這條國道起點是北京，終點是昆明，從此，這條國道在我的騎行生涯中老是糾纏不清。
好了，說重點，我是怎麼準備的吧。
一、車子。我在愛好騎行後，對什麼樣的車車是好車車，什麼樣的車車騎長途好，並沒有理解，也無實踐，就在成都壩子上轉過幾圈，同騎行界也沒交流和交集，以為1800塊的美利達勇士650就好得很了，所以，騎著這輛車就上路。實際上，這款車子，定位就是城市休閒通勤車。後果是，這車車平路還好些，上點坡就直往後墜，就像有人在後面又拉又扯，每蹬一回坡都折騰得人要死要活的。
二、裝備。騎車還要專門裝備，這也是我不能理解的。什麼騎行專用的騎行服，半指手套，騎行揹包，水袋之類，我還以為整那麼花哨做啥，招招搖搖的怪不好意思。所以全都是日常穿的t恤，火炮褲，學生書包，雨衣也是單位上發的那種行軍用的，就這樣渣渣窪窪上路了。後果就更多了，無論是悽風冷雨，還是烈日當空，怎麼都分不清是雨還是淚是汗了。最慘的是，沒穿專門騎行褲，就像光溝子騎在車座上一樣，蹬一腳，溝子火燒火燎，血沽淋襠，堅持一個星期騎到漢中，首先就是找車店買了條騎行褲，才重整屁力去翻秦嶺。
三、修車。一路上，最擔心的是車子出狀況，爆胎或剎車，特別那調速什麼的，對我而言，沒一樣不是高級技術，一旦來上一樣，尤其半路上遭遇了，那不就叫那啥都不應了？謝天謝地，騎到華山鎮，把那華山東南西北中峰都爬了下來，到旅館睡下後，不放心，又爬起來檢查車子，發現居然有一個胎扁塌了，一邊慶幸老天有眼，一邊抖抖索索拆胎，這是我第一次補胎，哐哐啷啷鬧了半宿，才勉強把車軲轆上回去。
回程走的210國道，戰三梁，攻三關，在大竹轉318國道回成都，用時23天，1800公里，終於完成自己人生裡的第一次長途騎行。
現在，誰要是問我騎長途要準備些啥，怎麼準備，我可以說得頭頭是道，開出一抹多清單，也的確有過最完備清單，細到車把裡放兩根輻條，揹包裡放把暗器，閒著不騎車時，都還不時在某寶某多上找裝備，等等。
但我要說，真正想要騎長途了，最大的準備，就是準備好一輛車車，出門前使勁念三遍“伸手要錢，揹包出門”：伸，身份證；手，手機；要，鑰匙；錢，不解釋；背，水杯；包，不解釋；出門，出了門就不要猶豫，不要反悔，一路向前。相信自己，腳下有車蹬為徑，一騎上路天地開。
山山之妖
我2011年六月獨自一人騎行了三個省，約三千四百公里，歷時三十五天，只住了五天旅館，總花銷一千一百元這樣，屬窮遊性質。現在騎行在外面最不方便的就是自行車維修點太少，不容易找到。因此騎行自已要會修車最佳，不然就跟人組隊，否則車壞了就麻煩了。第二在體力恢復方面我是帶包葡萄糖粉，這個方法利於快速恢復體力。在騎行中還有個提高體力和精神的方法，就是唱毛澤東時代的歌曲，大聲有節奏的唱。第三帶紅外線發熱的護腕和護膝，各一個就行了，可以防止關節疼痛。我出發之前騎單車，兩個小時腕關節就痛得不願騎，用紅外線發熱護腕後在外長途騎行完後都沒痛過。第四帶個太陽能充電電源，如果你每天都住旅館就免了。第五如果是熱天騎行，我是把毛巾完會浸溼戴頭上，用嘴咬著。一個降溫一個是擋陽光，騎一個夏天都不中暑。第六帶根拴狗的鐵鏈防身。我帶根一米五長的。
易勇軍260090596
十一期間我騎行吉林梅河口經通化縣到遼寧丹東，從本溪撫順返回，全程911公里，公路車。我只攜帶粘胎工具，一條內胎，洗漱用品，錢。提前作路書，路上選擇好吃飯住宿點。每天騎行里程按自己體能進行。騎行沒有定數，總之，毅力第一，體力第二，技術第三，裝備第四。
歸西居士
第一天騎行距離不要超過100公里，第二天不要超過120公里，待身體的有關關節都適應了再逐漸放開距離。我也是從專業教練那裡聽來的，實踐過有道理。當年從北京騎到上海1500公里8天，其中半天爬了泰山，半天遊了孔廟，最短距離一天100公里，最長距離一天330公里。體會是隻要適應得好，雖有疲勞但睡一夜就恢復了，關鍵是各關節沒有損傷的傷痛感。供參考。祝一路順利。
龔生
第一次長途自行車旅行。需要準備的東西，我看很多人都回答了，在這裡我想告訴你出門前最要準備的。
那就是先鍛鍊好你的身體，做一些短途的騎行，調試好自己的身體後再長途騎行。
那年我也來了一場說走就走的騎行。從豐臺起到良鄉，就無法往前走了，兩個屁股腚全腫了，最後推著車回往走，到家休息了兩三天，屁股才消腫。
這就是我告訴你最需要準備的就是鍛鍊好身體。為騎行做好體能和身體上的適應準備。
姍姍自駕行
你好，我是布魯斯，是一名旅行愛好者。很高興回答你的問題：打算進行一次長途自行車旅行，有哪些需要注意的？以下是我的幾點建議：
1.需要裝備
一次長途自行車旅行要準備很多東西：好點的山地自行車，地圖，行囊，急診箱（包括藥物，紗帶等等），維修工具，備胎，衣物，充電器，手機，電飯鍋，食物，帳篷，睡袋，洗漱用品等等。
2.需要野外生存技能
因為長途旅行，很多地方是荒無人煙的山野或者荒漠，又或者找不到旅店，或者天氣惡劣不得不找個地方在野外安營紮寨，這考驗自己的野外生存的能力。所以多學一些野外生存技巧，讓自己更能從容應對。
3.需要好的身體
長途自行車之旅不禁考驗的是自己堅強的意志，還考驗自己是否有個好的身體。身體太差，很難應對這樣的長途旅行。建議自己出行之前，至少提前一個月參加一些體育鍛煉活動。比如跑步，打球，健身等等。提升身體素質。
4.需要自己有堅強的意志力
很多人一遇到困難就想放棄。因為我們進行的是一次長途的旅行，路上會遇到很多的困難。所以我們要有顆樂觀的心，去面對他們，最後去解決他們。這就是考驗我們的意志力是不是夠堅強了。不要被困難嚇倒，不要被誘惑迷倒。
5.要有足夠的資金支持
因為是一次長途的自行車之旅，所以必然會花費一定的資金，沒有充實的資金支持，是很難走的長久的。如果資金充裕可以考慮，資金有壓力，還是建議短途的旅行。
以上是我的個人一些見解，如果大家還有別的想法可以在下方留言，一起討論。謝謝！
布魯斯的旅行
騎自行車要注意什麼？不管是長途旅行還是短途遊行，騎著鍛鍊身體。裝備上大家都說了，我就不再說了，我只覺得應該是安全第一。心要穩。不要慌里慌張，安全才是最重要的。經過這兩年的騎行，由於自己車技差，心理素質不好，騎車都是膽戰心驚，而且都是靠邊走，有時候去讓還讓自行車摔倒了。有次騎死飛車，當時速度有點快，轉不過彎，又忘踩剎車，一下就衝到外面去了，還好只是膝蓋碰了一點皮。另外就是前幾天在健身道上騎車，前面有個施工隊拿了幾根水管，地面上全是稀泥，當時自己也沒有在意過去，車子一下摔出去了，自己的膝蓋也受傷。當時心裡很想生氣，但是那些人裝作沒看見我，我也懶得和他們理論，反正也沒有摔倒什麼，只是把鎖鞋全是泥，膝蓋碰了一個包，車子龍頭護套拽破了。外面騎車，不管是長途短途，我覺得安全很重要，特別是作為老年人也好，年輕人也好，身體是最重要的。騎車的風險也是很高的，萬一碰上碰瓷就更說不清了。千萬不要去撞著人，也不要去撞著車，當然也不要被別人撞著。祝大家騎車快樂，平安無事。
劉金子
這個問題問的太籠統，不好回答。
1.打算走什麼樣的線路？除了西藏，青海，新疆，內蒙少數地廣人稀的地區之外，其他地方的長途騎行只要帶人民幣就可以了，當然補胎套裝，剎車片（或來令片），內六角扳手，備用內胎是必須的，另外再帶一個螺絲刀和尖嘴老虎鉗。其他的修車工具如浮條扳手，截鏈器，拉馬等等可選，人口聚居區自行車店多，一般除了爆胎和剎車磨光之外，其他的問題都還基本可以堅持到附近的車店進行維修。
2.打算是住店還是紮營？住店的話需要帶的東西參考第一條。紮營的話，額外要帶的東西多了，帳篷睡袋防潮墊吹氣枕頭，黑色車衣帶一個晚上把車罩住，一則防偷，二則防雨（如果下雨）。另外為了能裝這些東西，你需要另外購買三合一馱包，不要買幾十塊錢的雜牌的，拉鍊拉兩下就斷了，包蹭兩下就破了。目前主要有兩個品牌，多伊特或者高大威，這兩個都是有口皆碑的品牌。東西質量非常好，而且都非常堅固耐用。
3.吃飯打算是自己做還是店裡吃？如果自己做的話，要帶的東西也不少，首先鍋碗瓢盆是必須的，爐具常用的有酒精爐氣油爐氣爐柴火爐。柴火爐不建議用，因為那玩意兒就是個坑，我敢保證你用兩次就會扔掉。酒精爐火力相對小，但是爐具體積小，燃料清潔不黑鍋，缺點燃料成本高，而且現在酒精管子很嚴，即使是藥店也很難買到。汽油爐火力猛，燃料成本極低，但是現在想打散裝油，你就別痴心妄想了。剩下只有氣爐是最可行的了，但是氣爐成本高，而且氣罐不太好補給。沿海發達地區戶外店一般都有賣的，但是往內陸一點，安徽湖南之類的省份戶外店相對較少，補給不是很方便，如果一次性購買很多罐馱著走，又非常佔體積。
3.打算是風雨無阻還是遇到不好天氣就住店等？如果風雨無阻的話，防雨的東西是必須要帶的，有錢就衝鋒衣衝鋒褲，沒錢就雨衣雨褲。內衣內褲最好也是穿快乾的，否則碰到雨季，你很快就沒有衣服換了。
4.未完待續，稍後補充
最孤獨的自由1234
首先你要準備的……
1:幾月出行？
2:出行目的地？會經過哪些地方？
3:整個行程大概多遠？預計多少時間？
4:路上是打算住店還是帳篷？吃飯是自帶還是餐館？
最後，不知道你的距離，我就說我自己的！
我出門一次少則幾百公里，多則幾千公里！
最少帶兩條內胎，遠的話三條也行！反正不嫌多！外胎你可以在出發前就換個新的！我自己用的建大1047，這個外胎比較合適跑長途，反正正常騎行一兩萬公里沒問題！
我是露營＋住店的方式，基本四天住一次店！因為要換洗衣服，手機、電筒、電棍、頭燈、充電寶等等都要充電！在高原三天住一次店！我自己帶了爐具和鍋，每到一個縣城我都是先找到菜市場的位置，出發前去買比較容易保存的菜！比如土豆，紅薯之類的！
衣服什麼的就不說了，你最少也要帶兩套！
最後，如果你連短途經驗都很少，我建議你還是一步一步來，想一口吃成胖子，苦的是你自己！我玩戶外也十年了！
有什麼問題私信我就行！
期待再次上路
