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春寒料峭，容易伤到人体“正气”，降低人体抵抗力，致使“邪气”入侵，引发机体发生病症。

流感就是冬春交替时节里最容易发生的一种“病症”，而且具有很强的传染性，很容造成全家、全部门、全公司的“群体发病事件”。尤其是婴幼儿，更是流感侵袭的“重点对象”。

据台湾《中国时报》报道，台中市春节期间，流感疫情升温，类流感急诊就诊率一周增加近5%，14人并发重症，其中7人在加护病房抢救中，另有3例死亡病例，仍待台湾“疾管署”判定是否为流感重症致死。

另外，因近期多地遭遇去年入冬以来范围最大、强度最大的降温、雨雪天气，猝不及防的倒春寒成为春节假期最流行的“节日综合症”。加上很多人忌讳春节期间去医院看病，节后来医院就诊的流感患者大幅度增加。

流感年年有，今年格外多，面对流感你准备好了吗？接下来我们一起来了解一下吧。

什么是流感？

流行性感冒（简称流感），是冬春季节最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过空气飞沫、人与人的接触传播，儿童易感染，学校易聚集暴发。

流感≠感冒

典型的流感的症状

1、发烧：

可以持续 3～5 天，体温可高达 39～40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等。

2、眼部表现：

不少还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。出现这些表现时，别以为只是结膜炎。更不要把这些异常归为"上火"。

3、鼻炎的症状：

搓鼻子；打喷嚏；流鼻涕，如果不多则易成为「鼻屎」；鼻塞，可能会表现呼哧声、张口呼吸或打呼噜等。

4、喉咙不舒服：

喉咙干、痒、痛，可能表现为怕吃东西，尤其是固体类食物。

5、咳嗽：

多为阵发性，不是咳个不停。每次咳嗽声数可能不是很多，但会比较频繁。同时多是干咳。

6、其他不适：

全身肌肉、关节酸痛、乏力。

以上这些都是流感的症状表现，一旦患上流感，不但“伤身”，而且迁延不愈还容易“伤财”。所以应对冬春交替易发流感这件事，重在预防！重在预防！重在预防！（重要的事说三遍）

1、注意保暖

冬春交替，气温忽高忽低，一定要根据情况增减衣物。尤其是儿童，在运动出汗后，用温水为孩子擦干汗，及时换上干净的衣物。

2、合理饮食

饮食合理，按时吃饭，注意荤素营养搭配。多吃新鲜水果，这样可以保证有大量维生素C摄入，提高机体抗病毒的能力。

3、空气湿润

注意室内空气流通，保持空气的湿度。如果家里有宝宝的话，家长可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。

4、减少聚会

减少探亲访友，避免去人群聚集的地方，去公共场合注意佩戴口罩，日常注意勤洗手。

5、中药预防

传统医学认为“上医治未病”，未病先防是杜绝疾病发生的最好方法，对于流感易发期，适当的服用一些板蓝根等具有清热解毒功效的中药，可以有效的预防流感的发生。

最后，还是要说一个老生常谈事，多喝热水！大量饮水除了可对咽部的病毒、细菌起到冲刷的作用，同时能及时补充因退热出汗所丢失的水分。

另外需要注意的事，对于流感所导致的鼻塞等症状，如果使用鼻腔滴液或喷剂不要超过三天，因为会使鼻腔组织变厚，受到刺激，从而进一步阻塞鼻腔通道。

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对于已经发生流感病症的患者

寻求医生的帮助~

中医吴兰贞

“打了流感疫苗还会得流感，流感疫苗真的有效吗?”作为一名医务工作者，前些日子我确实打了流感疫苗，但在宿舍人都被流感传染后，我也不幸中招了，难道流感疫苗没效吗？

上周五急诊下夜班的舍友回宿舍就出现头晕、乏力，睡了一觉起来，体温开始升高，最高温39℃。从周五开始，宿舍人相继病倒。只有我这个平时身体最弱的人没有对流感屈服。周二洋洋得意的我到澡堂洗了个澡，冒着寒风回到宿舍后，躺在床上期待着双十二的到来，然后抢购到凌晨两点才躺下睡觉。第二天，宿舍最后一个没被流感侵扰的我也被传染了，只不过症状没有其他舍友重，没有发烧，只是鼻塞、流涕、嗓子疼、略觉得有点乏力。看来疫苗的有效率不是100%，打了疫苗有些人确实不会被流感传染，但有些人还是会有被流感传染的风险，哪些人是会被传染的高危人群呢？

像我这样的人就是高危人群。暴露在流感环境中，而且环境还不通风；平时抵抗力弱，在流感季节还十分“作”：不注意保暖，熬夜刷剧逛某宝。流感疫苗其实已经增强了我的抵抗力了，但是出于以上原因，即使打了疫苗的我也成了高危人群。

在流感肆意传染的季节该怎么做去预防流感呢？

首先避免与流感患者接触。在有流感患者的环境，一定要注意环境的通风与消毒，同时可以用食醋熏蒸房间抑制病毒的生长繁殖。尤其有宝宝、孕妇、老人等易感人群又有流感患者的家庭，环境卫生是很重要的。

其次高发人群接种流感疫苗是有必要的，流感疫苗预防流感，即使不能100%，但确实是可以增加接种者抵抗力，减轻流感症状。生活起居上，一定要注意保暖，过了这段时间再爱美也不迟；同时早睡早起，熬夜容易降低人的抵抗力，流感季节就别再熬夜伤身体了；适当运动可以增强抵抗力，但记住是适当，别在寒风天逞能运动，尽量在室内运动，运动微微出汗就行，避免大汗淋漓，如果无法避免的话汗出后尽快擦干。饮食上可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如：胡萝卜、菠菜、香菜、莴笋、西红柿等。

一些中药代茶饮也可以用于预防流感。对于平时抵抗力弱的患者，比如老人和小孩可以将党参、苏叶、荆芥各10g（儿童酌情减量）泡于500ml保温杯中。对于普通人来说可以将生姜10g、大枣15g、防风10g（儿童酌情减量）泡于500ml保温杯中。多喝保温杯中的温开水水，也可以起到一定的预防作用。同时抵抗力弱的人可以服用玉屏风散帮助预防流感。有流感前期症状比如鼻塞、流涕、头晕的患者可以服用金花清感颗粒，有防止病情进一步发展的作用。但若症状加重，出现高热寒战、咳嗽咳痰加重、呕吐腹泻等症状，一定不要耽误病情，及时到医院就诊。

流感这个病说小也小，有时吃几次药就好了；说大也大，每年因流感去世的人也不挺多的。现在又是一波流感高发季节，希望各位照顾好自己。

男科王传航教授

今年的流感除了乙型流感还合并了甲型的几个亚型病毒的感染（甲型H3N2 甲型H1N1），还有一部分患者是甲型和乙型的混合感染。由于今年流行的优势毒株已多年未成优势毒株，因此，人们对它缺少免疫，这也是为什么很大部分的人都“躺枪”，不过，幸运的是这种病毒目前还没有发生变异，耐药性也还比较差。

专家预计这场流感还需要持续一段时间，因此，大家需要从以下几个方面做好防护：

1、注意个人卫生，勤洗手，饭前便后，触摸公共物件，不要用手触摸口鼻等病毒侵袭部位。

2、尽量避免在公共场合或者人员密集的封闭场合过多停留，出行最好带好口罩；在家定时开窗通风，保持室内空气清新，如果有条件的可以在室内增加空气净化器和加湿器

3、根据气温变化随时增减衣物，均衡饮食，加强锻炼，保持充足的睡眠。

4、接触流感患者之后，最好和一些预防药物（类似 荆防颗粒）等，及时控制病毒蔓延。

5、当然，抵抗流感的最好办法是接种疫苗，但是小于6个月的婴幼儿以及对鸡蛋过敏及其他不适合接种的疾病不可盲目接种。最好遵循专业的医生指导。

公子哥2333

流感高发季节不少人都感冒发烧了，那么如何预防呢？一旦患上流感就会有食欲不振、头晕、乏力、发烧、流涕等多种不适症状，也会让患者非常难受。所以远离流感重在预防，平时预防才是关键。

流感也是一种传染性较强的呼吸道疾病，在感染后除了身体不适外，也会有高热和其他的并发症。所以预防流感一是远离传染源，另外就是提高免疫力，增强体质，如何提升免疫力呢？平时也可服用第三代去壁孢子粉，达到提升免疫力的同时扶正固本，也能减少流感的发生。还有就是接种流感性的疫苗，也是应对流感较为有效的手段。

饮食上，流感也是一种传染病，应该多吃清淡食物，进食易消化和富含维生素的食物，要多喝温水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸食物也要少吃。多做体育锻炼，增强身体对疾病的抵抗能力。比如：打球、跑步、健身操等。另外多做体育锻炼也能起到愉悦身心的效果，这对于流感的预防也是很有用的。

接种流感疫苗，这是预防流感经济、有效的措施。疫苗的接种能有效抵制流感疾病对人体的入侵，提早接种疫苗对流感预防有较大的效果。

由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施是非常重要的。平时的免疫力提升是关键，如寿 仙 谷 第 三代 去壁孢子粉的坚持每天服用，可在一定程度上降低感冒发生几率。

流感出现后如果没有及时的缓解症状，很有可能会引起其他疾病的出现，这对于身体的危害也是很大的。因此如果流感有长期没有好转的话建议前往医院就诊。

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现在是流感高发季，只要有发热达到38摄氏度，伴有咳嗽或咽痛的，接近80%几率最后会确诊流感。平时预防注意通风、洗手、戴口罩（外科口罩就可以了）。最好每年打一次流感疫苗（有效期仅数月，2—4周起效）。药物预防方法：接触流感患者后，高危人群（主要指老弱病残孕）可服用奥司他韦，单次剂量，每日一次，连用5—7天。奥司他韦，14日龄以上到8月龄，每公斤体重3mg；9月龄至11月龄，每公斤体重3.5mg；1岁到15公斤体重，每次30mg；＞15公斤到23公斤体重，每次45mg；＞23公斤到40公斤体重，每次60mg；＞40公斤体重与成人，每次75mg。治疗量是每天两次。

一梦千秋溯天机

在寒冷的冬天，流感同样会存在，对于流感其实很多时候都有发生，每一年都有流感的发生，而冬季则是流感的发生的高峰期，甚至比较的流感还有导致死亡的情况，所以想要不被流感“盯上”，一定要做好预防工作。

预防流感的措施，要做到以下几点！

流感是由病毒引起的，往往发病较急，会出现发热、头痛、全身酸痛等症状，一般会高烧39~40℃左右。

1、及时接种流感疫苗

对于流感，医生们都建议这些人员最好去接种流感疫苗，可以起到提高人体免疫力的作用，主要包括的人群有年老体弱、慢性病人、医务人员以及儿童，小孩子建议每年都去接种流感疫苗，有助于感染流感。

2、注意个人卫生

平时要勤洗手，清除手上的细菌，否则手口之间接触的时候会极易引起感染；要保护好口腔和鼻子，去到人群众多的地方，建议戴好口罩，预防病菌入侵到口鼻中；平时出现咳嗽、打喷嚏这些症状时，应该拿纸巾捂好口鼻，然后去洗手。

3、保证足够的睡眠

有研究发现，人体在睡觉的时候，身体会分泌出一种具有增强免疫力作用的物质，所以平时要保证足够的睡眠，提高睡眠质量，有助于防止流感的入侵。

4、多进行户外活动

如果整天处于室内，呼吸道长时间没有受到外部空气的刺激，没有做好耐寒培训，当碰到罹患感冒的患者时，对于病原菌的抵抗力会降低很多，使人极易生病。所以，就算是在冬季，穿好衣服，做好保暖工作后，可以适当的到户外活动一下，有助于提高身体素质，增加抵抗疾病的能力。

5、均衡饮食

营养补充要全面，特别是要摄入多一些维生素A，有助于防止出现流感病症，而富含维生素A的食物包括有牛奶、香蕉、芒果、西红柿等，除了这些食物，日常的其他一些食物同时还要适量的摄入，建议多吃肝、胡萝卜、菠菜之类的食物，对于流感的预防有一定的帮助。

不过，若是由于预防不当引起了患上流感，一定要及时进行治疗，尽早前往医院进行确诊以免延误治疗时机。

以上便是关于预防流感的措施，希望大家都做到，防止流感的入侵。

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每年的冬月到三月开春都是流感的高发季节，气温的骤变和寒冷的空气，让幼儿、年老体弱者和免疫力低下的人群成为流感的高危人群，如何正确预防流感？

1、 多做运动

运动可以增强人体的免疫力，积极主动运动的人比不运动的人患流感的几率低35%，最好每周锻炼3次以上，持续30分钟以上的中等强度运动，可以跑步、打乒乓球、打羽毛球、快走等。如果冬天在室外运动，要穿着速干衣和防风衣，避免因出汗而着凉。

2、 饮食均衡有营养

合理均衡的日常饮食，为身体提供必需的能量和营养，提高身体抵抗力。蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养一个都不能少，多补充维生素C，也能提高身体免疫力。饮食要规律，不要暴饮暴食，平时注意多饮水。

3、 勤洗手

俗话说病从口入，回家后、吃饭前、如厕后都要有洗手的习惯，用洗手液轻柔的揉搓10到15秒，洗手液中的抑菌成分才会发挥作用。

4、 接种疫苗

最好在入冬前的10到11月份之间接种流感疫苗，流感疫苗对人体的保护率在70%以上，接种疫苗不容易患上流感，即使不小心中招也能减轻症状，少些痛苦。

5、 保证充足的睡眠

成人每天保证6到8个小时的睡眠，在冬季睡眠也是很重要的事情，在睡眠中身体各部分的功能得到恢复，白天更有精力来应付各种事情。

6、 注意防寒保暖

冬季和春季是冷热交替频繁的时候，气温变化比较大，这时候人体抵抗力下降，容易受到流感病毒的侵袭。

7、 注意室内空气流通

平时要经常开窗通风，更换室内空气，流感病毒也是容易通过空气传播的病毒。如果在流感季节，那些密闭的人多的公共场合尽量少去或少待。

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今年冬天的流感是非常猖獗啊……前一阵的看新闻说，今年流感的高发，是多种因素共同导致的：一方面冬季本身就是流感的高发季节，今冬气候异常也是一方面原因（主要还是降水偏少，空气干燥，病毒容易在空气中存活），另外就是今年流行的优势毒株——BY，属于乙型Yamagata系，已经好几年没有成为优势病毒了。所以对于人群来说，整体对于这种病毒的免疫力比较低，易感人群也就会增多。

那，预防流感的话，一方面是要注意提高自己的抵抗力，另一方面就是在公共场合注意防护，减少可能接触到病毒的机会。

保证充足睡眠 适当运动

这些都是老生常谈了，规律作息，充足睡眠，保证适当的运动，饮食上注意营养和均衡……都是提高自己抵抗力的方法。

注意个人卫生 公共场所带好口罩

从外面回家以后一定要记得洗手，室内常常开窗通风，保持空气的流通。尽量少去人太多的公共场所，必要的时候可以带上一次性口罩。

接种流感疫苗

其实从前几天的一份报道来看，我国每年接种流感疫苗的大概只有2000万人，不到总人口的2%，疫苗的接种比例确实是……不高。对于流感的高危人群来说，接种疫苗还是很有必要的，能够起到一定的预防作用和保护作用。

因为流感病毒容易变异，所以每年世卫组织会对下一季可能流行的病毒种类给出一个预测意见，各国的疫苗企业再根据这个意见去生产当年的流感疫苗，大多数时候疫苗和流行毒株的匹配是比较好的。

比如我们国家今年采用的流感疫苗，主要是针对三种病毒的：甲型流感中的H3N2和H1N1，乙型流感中的Victoria系。不过对于同样流行的乙型流感的Yamagata系，这种疫苗就是有心无力了。

但是对于老人孩子医护人员等等流感的高危人群，还是最好接种一下流感疫苗，毕竟流感的流行株还有刚才提到的三种呢。但像孕妇、过敏体质者、慢性病发作期患者等等不适合或者需要慎重接种疫苗的人群，还是要提前咨询一下医生。

希望我的回答能帮助到你。

不吃肠的大肠

易患流感主要还是体质弱，免疫力平偏低造成的，平时除了保持身体锻炼，还可以通过服用一些可增强免疫力的东西来改善自身体质。比如灵芝就是一种药食同源的，能很好调理身体的一味中药。可以买些灵芝子实体切片煎煮或者泡茶，如果想迅速提升免疫力，也可以买含量高的第三代去壁灵芝孢子粉服用。

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流感和感冒是不一样的，首先我们要搞清楚这一点，感冒大部分是由多种病毒引起的，通常多见上呼吸道感染，一般是鼻病毒引起的，症状通常表现为咽干、咽痒或烧灼痛，一般一两天后疼痛就会消除。随后出现鼻塞、流清鼻涕，在第四五天的时候还会伴有咳嗽。普通感冒也会出现体温超过39度的高烧，但相对较少。而且自愈能力也强，一周左右就会痊愈。

流感发作迅速，传染性强，是一种由流感病毒所引起的传染性疾病，可累及呼吸系统，包括上呼吸道和下呼吸道。所以要做好预防措施，远离传染源。

首先加强户外锻炼，多做体育运动，尽量让身体运动起来，打球跑步都可以，增强身体对疾病的抵抗能力，提高自身免疫力。

第二，饮食不用多说了，多吃清淡的食物，易消化的，富含维生素的，像水果和蔬菜是必须要吃的，不能挑食，少吃油腻煎炸的东西，太过刺激性的食物要是要杜绝的，容易对呼吸道产生伤害，今年流感咳嗽比较多，还是要多做好防护措施。

第三，每年都会接种流感疫苗，这是预防流感最经济实惠也是最有效的措施，但是每年病毒变异不一样，所以疫苗产生的额抵抗力最多一年，所以可以每年冬季来临前接种流感疫苗，可以预防流感造成的像肺炎、支气管炎、脑炎等并发症。

最后有的会选择喝板蓝根，但是我们要知道板蓝根属于清热解毒类中药，有抗菌、抗病毒等作用，常用于治疗急性咽喉炎等。但并不能预防流感。所以不要随便吃，如果是寒性体质，更不能服用了，板蓝根长期服用会寒上加寒，引起肚子不适，可能还会拉肚子，所以不要乱听信他人说法。

關鍵字: 流感 健康 人体