O-O你們都是萬惡的源泉
放好自己的心態，現在不是一個人，是所有人都一個心態，期待疫情早點過去，恢復正常生活軌道，看看，國家，防疫一線的醫生護士，志願者，還有24小時不間斷的交管監督同志們，他們都在努力的付出，更希望事情早點過去，都在堅持著，還有各大中小企業，餐飲等個體，大家都在堅持和等，目標是一致的，所以還是放寬自己的心態把，這是一場災難，能挺過去咱們就是勝利的，只能說以後要規劃一下自己，因為不是每個月工資能抵消上個月的預知，誰也不知道有什麼事情要發生，節制知之，量力而行。個人觀點，謝謝大家
我之前也是特別難過，總是想不開。因為一些個人問題，總是一根筋轉不過彎。跟好朋友聊天都在安慰我。我很感謝有這麼幾個發小，幫了我很多忙，電話微信常聯繫，會讓我感覺特別的溫馨。我記得有個朋友說，我這就是跟自己過不去，誰都有犯錯的時候，改過自新不再犯同樣的錯誤就好，沒錢可以努力賺錢，要是覺得自己活不下去人生沒有意義的時候去做點公益，你會發現自己活在這個世上是件多麼偉大的事情，有多少小孩身邊沒有大人管，有多少老人身邊無兒無女，他們都還在堅強的過著，當你伸出援手幫他們一把，看到他們對你無盡的感激時，你就能感受到你的意義在哪。我曾經接到一個我幫助過的小孩打來的電話，當初把自己穿不下的衣服，用不著的課本送她，給了她們家500塊錢。電話裡聽到她跟她奶奶的一聲謝謝，讓我堅持繼續把公益做下去。也讓我感受到我的存在還是挺偉大的
祈禱16
都知道到負面情緒對身體，對人際關係帶來的害處，問題是怎樣清空掉負面情緒呢？
大家先彆著急，我們先打一個比方，如果把我們的內心世界比喻成一間屋子，而負面情緒就相當於這間屋子裡的垃圾。
倘若我們不經常把這間屋子的垃圾清理出去，而是任由亂七八糟的垃圾，比如發黴的飯菜、寵物的糞便、快遞的包裝、擦過嘴的紙巾等等任意的堆在屋子裡。
其結果是，這間屋子變得臭氣熏天，經常生活在這間屋子裡的人很可能會疾病纏身。
我們精神世界的垃圾同樣如此。
《天道》裡的芮小丹在審王明陽的時候，說了這麼一句話：一顆陰暗的心永遠託不起一張燦爛的臉。
你的內心精神世界，決定了你的外在世界。今天涔汐給大家分享：如何清空，排除掉你的負面情緒。
01
第一、尋找精神偶像
有一次，我的一個讀者跟我講了她的不如意的人生故事，人到40，前40年她順風順水，當了半輩子的公主。
但是讓她沒有料到的是，突然家庭遭到變故，父母雙親前後重病住院，丈夫負債累累，欠資千萬，兩人感情出了問題，離婚後，這個女子還得揹負200多萬的債務，一個人養活孩子，還得照顧雙親，還得還款。
她整天的狀態猶如生活在地獄裡。
面對人生的重大打擊，隻言片語的安慰根本起不到任何作用，我讓她搜索一下“水餃皇后”——臧健和的故事，讓她看完之後，再談談自己的感受。
臧健和是一個出生在貧苦家庭的女子，婚後生了2女，沒過多久她和2個幼女被丈夫拋棄，而後她帶著兩個女兒流落到香港練攤，這樣的一個弱女子面對命運的蹂躪，選擇了“反擊“，多年的拼搏讓她逆流而上成就了商業帝國”灣仔碼頭水餃“。
當你內心的世界是低落、是絕望的時候，一定要多看看別人的故事，千萬別覺得你是全世界最慘的一位，比你慘的人不勝枚舉。
但是憑什麼別人都能從地獄裡走出來，你卻不能，除非你自己根本不願意走出來。
半個月後，讀者回覆信息：謝謝你涔汐，我現在天天想著好好工作，照顧父母孩子，還有很多責任等著我去承擔，我不能倒下。
我給她發了一個奮鬥的表情。
02
第二、轉移注意力，淨化內心垃圾
我們每天在工作生活中，或多或少可能會遇到不如意的人和事。
比如：今天在地鐵裡被陌生人踩了一腳，那個人一句道歉的話都沒有，還口出狂言：誰讓你把腳放在那裡的？
比如：工作中，本來不是你的問題，但因為剛好領導心情不好，找你發洩。
比如：你的服務已經非常到位了，你的客戶還蠻橫不講理，嘗試轉移注意力，讓自己處於第三者去看待問題！
陳超自媒體導師
你可以對著鏡子笑一笑；也可以看一些搞笑視頻放聲大笑。如果你難過的時候不想出門，那就試著打扮好自己走出去，逛逛街、看看電影、吃個甜品。 難過不可怕，可怕的是讓這種負面情緒影響著你，讓你的行為、思考都處在一個緊繃而消極的狀態。 其實什麼事情都是有辦法解決的，車到山前必有路，比你幸福的有很多，比你悲慘的有很多，這些或幸福或不幸福的不也都在笑著過自己的生活嗎？最後請記得，多笑一笑哦(◕ˇ∀ˇ◕)
北溟魚其名鯤
佛學禪道
最能靜養心神，講究化去五惡“貪、嗔、痴、慢、疑”
沒有任何情緒，與大自然一體，感應天地
海闊雲天
如果我感覺非常難過的話，我會找好朋友傾訴。向好朋友傾訴，難過就會減少一些。或者看非常搞笑的電視電影，忘記難過的事情。或者買自己喜歡吃的東西，吃自己喜歡的零食會非常的高興，大腦會分泌多巴胺，這樣難過也可以減少一些。想想有趣的人，開心的事。還可以做些自己喜歡的運動，這些都可以化解難過的情緒。你要相信任何事情都會過去的。加油，你可以。
醜8怪健身
怎麼才能化解難過的情緒？首先我們需要對負面情緒有一個正確的認識，因為人都是具有情感的，情緒有波動，喜怒哀樂都是正常的。那如何才能化解負面情緒呢，我們可以試著採用一些有效的方式去消除它，以我個人的經驗，給大家提供五個很有效的方法：
一、揮別舊記錄。
整理心情時，記得把不愉快的記錄統統刪除掉，與過去告別，才能繼續心懷陽光往前走。
二、讓自己每天過的充實。
感覺自己負面情緒要起來時，打開記事本，寫下計劃安排，把自己的生活安排的井井有條，不讓自己有太多空餘時間去胡思亂想，讓自己每天都有收穫，都有新的成長！
三、到寬廣的地方散心。
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。
四、離開手機與計算機。
現代人無法離開手機與計算機，每天活在信息爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉計算機、手機，享受片刻寧靜。
五、處理不用的物品。
房間可以表現一個人的心理狀態，當房間凌亂不堪的時候，可以預想住在裡面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，丟掉不用閒置的物品，讓自己的房間簡潔、乾淨、清爽，心情自然也就美美噠！
最後祝大家每天都能擁有面朝大海，春暖花開的心情！
面朝大海
春暖花開
七賢書社
人為何總是容易沉浸在負面情緒中，原因是很多的，比如負面情緒是一種保護機制，是一種生存本能。負面情緒是一種成長的方式…
但是無論是哪種情緒，都不能過度，過度的情感變化本身就是一種病態。用中醫理論來說，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。說得就是過度情緒化造成的後果。因此長期沉湎於難過的思緒中易對我們的身體造成損害。建議通過以下方式來調適：
1、學會接受，正視過去。
時光滾滾向前，從生到死我們會經歷很多事情，每件事情都是發生在特定的時間內，已經過去的事情沒人能再改寫，過去的就是過去了，就像一直向東流逝的江水一樣永不復返。
所以，沒必要糾結過去？為什麼不放過自己呢？即使現在的你想了無數的對策，也於事無補，有遺憾也好，有後悔也好，這都是生活，沒有完美的生活，也沒有完美的人，不囿於過去，活在當下，是解決所有痛苦最好的方法。
2、轉移注意力
一旦覺得自己陷入難過思維的怪圈中，不妨給自己找點事情做，讓生活充實起來，可以找好朋友聊聊天，可以出去旅行看看外面的世界，也可以用工作佔滿空閒時間，減少一個人獨處的時間，也就沒有回憶往事的機會了。
3. 增強自信心。
很多時候我們沉溺難過思維中都是因為對現在的生活不滿，對自己的不信任，認為現在的自己已經無力改變現在的局面了，所以想找回曾經的自己。其實要改變的不是事情，也不是自己，而是心態。很多人總是習慣性的否定自己，否定自己的努力和付出，喜歡做無用的猜想，但如果能把這些時間用在增加對自己的認知和信念上，我相信收穫絕對會超乎你的想象。
所以，把自己的注意力從外觀世界收回到主觀意識上，用自信與良好的心態去面對現在的一切，更能獲得穩定的狀態。
銘志者
有時候躲在角落裡，大大的哭一場，所有的不開心都發洩出來，過後冷靜的去回想，去反思為什麼會這樣，或者自己找好友傾訴，吃一頓美食，這些總歸是好的。
當下，每個人都要求我們要堅強，要微笑面對，哭是很丟人的事情，因此不能有一絲的難過，不開心
但是，試想生活總會有不如意的地方，心情也會有難過的時候，這並不是什麼難以起齒的事情。因此遇到壞心情，需要自己及時的清空，即使處理，不能一味悶在心裡，這樣累積到一定程度，有一天如洪水決堤，一發不可收拾，正視自己的情緒，方能成為更好的自己，一路前行。
杏花春雨幾時有
先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。 其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。 再次 學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。也可在高山 大海 空曠地大聲叫喊。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康。 最後要學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 看漫畫 看電影 玩遊戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 哈哈祝你快樂! ◎從你每天一睜眼開始起， 你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 一切從現在開始！ 當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！ 不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己 這句話我想你應該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比 才能永遠有奮鬥目標 不要拿別人的標準去 衡量自己啊！ 遇到別人不公正的評論 時候 只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對 你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人 如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！ 最重要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 ！ 還有就是誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。 朋友，誰人都有煩惱。 怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同。
